Nadýchané bezlepkové lívance s Blendeou

Už jste někdy jedli zelené lívance? Nebojte, sice vypadají trochu jedovatě, ale jejich chuť vás zajisté příjemně překvapí..:) Navíc se v nich nenachází žádný cukr, lepek ani laktóza. Ideální jsou v kombinaci s čerstvými jahodami nebo malinami.

Už jste někdy jedli zelené lívance? Nebojte, sice vypadají trochu jedovatě, ale jejich chuť vás zajisté příjemně překvapí..:) Navíc se v nich nenachází žádný cukr, lepek ani laktóza. Ideální jsou v kombinaci s čerstvými jahodami nebo malinami.

Potřebovat budete: bezlepkove_livance

  • 50g bezlepkové mouky
  • 2 lžičky Blendea SUPERGREENS
  • 1 vejce
  • 1 lžička bezlepkového kypřícího prášku
  • 3 lžičky kokosového nebo rostlinného oleje
  • 2 lžičky datlového sirupu (či jiné zdravé sladilo)
  • 20ml vody

 

Postup:

Nejprve si v míse smícháme všechny suché suroviny. Poté k nim postupně přidáváme mokré. Vše metličkou vyšleháme v hladké hustší těsto. To necháme chvíli odstát a mezitím si rozpálíme pánev. Pokud má nepřilnavý povrch, můžeme péct lívance i na sucho, ale je lepší na ní dát lžičku kokosového nebo rostlinného oleje a péct na něm.

Když je pánev rozpálená, vytváříme na ní lívance. Také můžete použít lívanečník. Pečeme je z obou stran do zlatova, většinou stačí maximálně 30 sekund. Poté lívance naskládáme na sebe, dochutíme a dozdobíme například ovocem či různými semínky. Dobrou chuť!

livance

Lívance skvěle doplní čerstvé ovoce nebo domácí marmeláda

Zdravotní benefity použitých surovin

  1. Bezlepkovou mouku zahrnují do svého jídelníčku především celiaci (lidé s intolerancí na lepek). Zajišťuje náhradu za běžnou bílou mouku. Dá se využívat na všechny způsoby a určitě není od věci ji jednou za čas za tu klasickou nahradit, i v tom případě, že intolerancí na lepek netrpíte. Je totiž přirozeně stravitelnější. Věřte, že vám vaše tělo poděkuje.
  2. Datlový sirup, jak už název napovídá, se vyrábí z čerstvých zralých datlí. Chuťově je to král mezi sirupy a je dost podobný medu. Obsahuje velké množství vlákniny a má vysokou sladivost. Zkuste ho zařadit do svého jídelníčku a nahradit jím bílý rafinovaný cukr.
  3. Blendea SUPERGREENS je směsí zeleného ječmene, mladé pšenice, chlorelly a spiruliny, ideálním pomocníkem při jarní únavě či očistě!

livance_nasich_babicek

Lívance se skvěle hodí jako víkendová snídaně až do postele. Potěšte se!

Inspirujte se i dalšími recepty s Blendeou!

Anebo vyzkoušejte naši čerstvou domácí ovocnou šťávu

 

autor

Anna Skoumalová

Tvořit recepty s něčím, co je zdraví prospěšné, je jedna radost. Mimo jiné studuji management, pracuji v marketingu, píšu, bloguji, sdílím střípky svého života na sociálních sítích, čímž se snažím inspirovat lidi, aby byli každý den tou nejlepší verzí sebe sama a snažím se žít každý den tady a teď.

0 komentářů: “Nadýchané bezlepkové lívance s Blendeou”

  1. Jste si jistá ze je to bez lepku když to obsahuje mladý jecmen a pšenici ? Jsem alergik a dcera celiak ..

    • Dobrý den, ano, lívance jsou zcela bez lepku. Přesně jak píšete – Blendea obsahuje MLADÝ JEČMEN a MLADOU PŠENICI. To nejsou klasické klasy, ale mladé zelené výhonky, ze kterých klasy teprve budou vyrůstat. Neobsahují žádný lepek, takže se nemusíte bát. Mladé výhonky jsou velice zdravé, obsahují kromě minerálů a vitamínů cenný chlorofyl, který podporuje tvorbu krve. Zelené superpotraviny jsou momentálně to nejzdravější, co lze do svých jídel přidávat. O chlorofylu si více přečtěte zde — https://www.blendea.cz/chlorofyl-klic-k-zivotu/ O lepku a o prospěšnosti zelených superpotravin se dočtete zde — https://www.blendea.cz/lepek/ Přeji hezký den.

Napsat komentář: WooCommerce Zrušit odpověď na komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Houba reishi má příznivý vliv na střevní bakterie u myší, potvrzují vědci

11.07.2019

Kdo houbu denně sní, k tomu lékař nechodí. Vědci tvrdí, že účinné látky asijské houby mohou bakterie ve vašem břichu změnit k lepšímu. Změnou střevních bakterií houba reishi (Ganoderma lucidum) brání a zamezuje symptomům obezity u myší – včetně zvyšování tělesné hmotnosti a inzulínové rezistence.

Číst celej článek

Detoxikace plic vám prodlouží život. Jak plíce vyčistit a už nikdy nesáhnout po cigaretě?

04.07.2019

Konečně jste udělali ten velký krok správným směrem – rozhodli jste se přestat kouřit a zahodili jste svou poslední cigaretu. Tím to však ještě nekončí a k vítězství v podobě zdravého těla a čistých plic je ještě daleko. Poradíme vám, jak plíce zanesené od kouření vyčistit a co všechno vás ještě může čekat v cestě za zdravými plícemi.

Číst celej článek

Pomozte Vláďovi a jeho rodině. Každá koruna se počítá

25.06.2019

Dvaačtyřicetiletý Vladimír Mikuláš je hrdý tatínek 4 letých dvojčat Samuela a Gabriela a manžel úžasné Denisy. Když před 2 roky s Denisou plánovali svatbu, diagnostikovali mu zákeřnou nevyléčitelnou nemoc amyotrofickou laterální sklerózu (ALS) neboli Lou Gehrigovu nemoc.

Číst celej článek

10 mýtů o “zdravé” snídani aneb proč jsou instagramové snídaně blbost

25.06.2019

Ráno při snídani zapnete Instagram, chleba se sýrem v druhé ruce, slintáte nad nádhernými snídaněmi ostatních. Macaté toasty natřískané slaninkou a majonézou, nutella vyvěrající z croissaintu, mrakodrap máslem pořádně promaštěných tlustých palačinek s řádně naloženou vrstvou karamelu a marmelády, pudinkové koblížky. K tomu jahodové latte a muffin ze Starbucks jako sladká tečka.

Číst celej článek

Snídaňové kokosové chrumky s oříšky a SUPERPROTEINEM Blendea

25.06.2019

Pokud máte rádi sladké snídaně, nejspíš občas neodoláte snídaňovým chrumkám. Možná vás ale nikdy nenapadlo, že si je můžete připravit celkem snadno sami doma. Se SUPERPROTEINEM získají navíc i zdraví prospěšné rostlinné bílkoviny a porci superpotravin!

Číst celej článek

Spirulinou zvýšíte sportovní výkon a spalování tuků, potvrzuje studie

20.06.2019

Spirulina je modrozelená sinice, která je bohatým zdrojem aminokyselin, minerálů, vitamínu C a vitamínu E. Spirulina má také antioxidační vlastnosti a bylo prokázáno, že chrání před oxidačním poškozením při cvičení. Nedávný výzkum potvrdil, že suplementace spiruliny zvyšuje výkon a oxidaci (neboli spalování) tuků. Únavový bod oddaluje o celých 24 %, oxidaci tuků zvyšuje o 10,9 […]

Číst celej článek

MSM uleví pacientům s osteoartrózou, potvrzují vědci

18.06.2019

Vědci potvrdili protizánětlivé účinky MSM (methylsulfonylmethan). Jess Halliday uvedla, že nová studie naznačuje, že MSM významně snižuje bolest u pacientů trpících osteoartrózou.

Číst celej článek

Bleskurychlý mugcake z vloček se SUPERPROTEINEM

13.06.2019

Chcete tip na výživnou a zdravou snídani či svačinu? Tak zkuste tento extra rychlý mugcake. Skvěle zasytí, je chutný a navíc plný bílkovin. Samotný mugcake: 1058 kJ/252 kcal – 22,6 g bílkovin, 30,4 g sacharidů, 3,3 g tuků, 10,5 g vlákniny Celý dozdobený mugcake včetně polevy: 1995 kJ/475 kcal

Číst celej článek

Kosmetika není vždy šetrná a bezpečná pro všechny typy pleti. Jaké mohou být negativní vlivy?

11.06.2019

Kosmetika pro nás v mnohých případech znamená péči, pomoc, zkrášlení, změnu k lepšímu, dokonce i zvýšení sebevědomí. Jsou ale případy, kdy nám mohou kosmetické složky nemálo zavařit. Podívejte se s námi na případy, kdy vám může kosmetika uškodit a jaké jsou její negativní vlivy a dopady na naši po kráse a zdraví toužící pleť.

Číst celej článek

Tvarohovo-jablečný, proteinový koláč s medem

06.06.2019

Hledáte zdravou svačinku anebo nápaditou snídani pro své děti? Tento recept bude doslova bavit vás i celou rodinu. Navíc, je nutričně vyvážený, takže se o svou štíhlou linii bát rozhodně nemusíte. Jeden kousek (1/12) má: 94 kcal, 1,3 g tuků, 11,5 g sacharidů a úžasných 9 g bílkovin.

Číst celej článek