Blog

Ostružiny jsou takový malý černý zázrak. Mají skvělé léčivé účinky, navíc jsou vhodné i na hubnutí. Obsahují totiž minimum cukru, za to v nich ale najdeme až 80 % vody a mnoho vitamínů a minerálů.

V kombinaci s kiwi, špenátem, mátou a chia semínky vytvoříte báječné pikantně kyselé smoothie, které vás dobije energií a zasytí hladový žaludek.

Diety. Přestože jsou mnohokrát zatracované, neztrácejí nic na popularitě. Právě naopak. Stále se objevují nové a nové „zaručené diety“. A prvotní nadšení stále znovu a znovu střídá zklamání.

Většina diet totiž funguje, ale bohužel jen krátkodobě. A tak váhový úbytek a úspěšné hubnutí brzy vystřídá nárůst hmotnosti. Výsledná hmotnost je často po dietě dokonce ještě vyšší než na začátku. Jo-jo efekt. Kdo by o něm už někdy neslyšel? Kdo by jo-jo efekt nezažil na vlastní kůži?

Prázdniny se blíží ke konci, takže období grilovaček a drinků venku na sluníčku pomalu končí. Pro někoho z nás naštěstí! Také máte pocit, že jste si léto sice krásně užili, ale najednou ztuha dopínáte kalhoty?

Vyzkoušejte naše super čisticí smoothie, po kterém vám hned bude zase o něco “lehčeji” 🙂

Pár ingrediencí, za to naprosto božská kombinace chutí. A věděli jste, že lidé, kteří jedí ořechy alespoň dvakrát týdně, jsou méně náchylní k přibírání na váze, než ti, kteří  ořechy téměř nikdy nejedli? Proto rozhodně doporučujeme zařadit do vašeho jídelníčku ořechy, nebo alespoň ořechová másla. S těmi to ale zase nesmíme přehánět.

Nebudeme vám nic nalhávat – většina diet nefunguje. Pokud diety fungují, je to zpravidla pouze krátkodobě. Důvodem je především to, že omezený dietní režim není dlouhodobě udržitelný. Diety nezohledňují individuální stravovací zvyklosti, chutě a preference, také individuální zažívání nebo denní program každého z nás.

Aby dieta fungovala, musí se každému přizpůsobit. Pokud chceme zhubnout, musíme tedy nejprve poznat, jak funguje naše vlastní tělo. S tím pomůže i astrologie a osobní horoskop.

Špenát už dávno není potravina, které by se měl člověk vyhýbat. Pokud máte problém s příjmem zelených potravin, dejte si do každého smoothie nebo smoothie bowl jednu hrst baby špenátu a ani neucítite, že tam je. Chuť zamaskují například výrazné slaďoučké maliny či banán.

Smoothie ideální na den u bazénu! Nebo samozřejmě i kdekoli jinde. Chuť exotického ananasu, sladké broskve, kokosového mléka doplněná o osvěžující mátu uchvátí každého.

Léto je časem zážitků a radosti. Je to čas života, volna a pohody. Letní dny a noci nabízejí pestré vyžití, každý si může vybrat to, co mu vyhovuje. Samozřejmě má tento sluncem naplněný čas i svá úskalí.

Hrozí například spálením pokožky, dehydratací, úpalem či úžehem, ale znamená také zvýšené riziko zažívacích potíží nebo kožních plísní a mykóz. Letní pohodu mohou tyto potíže snadno narušit.

Na druhé straně jim lze relativně snadno předcházet. Stačí se držet doporučení, která pro letní dny dávají odborníci. Stačí tělu dopřát to, co v létě skutečně potřebuje. Stačí znát pár tipů pro pohodové léto. Tady je 5 z nich.

Brusinky se právem řadí mezi superpotraviny. Obsahují širokou škálu vitamínů a minerálů, působí protizánětlivě a slouží jako přírodní antibiotikum. Ne nadarmo se doporučují při zánětech močových cest nebo při onemocnění prostaty.

Brusinky umí řešit i mnohem více zdravotních komplikací. Navíc ve spojení s mangem, broskví a banánem vykouzlíte výbornou zdravou a sytou svačinku. Pojďme na to!

Všechny příznivce exotických chutí nyní potěšíme výjimečným smoothie s cukrovým (žlutým) melounem. Obsahuje velké množství vitaminu C, karotenu, pomáhá dokonce i při redukčních dietách.

V kombinaci s mangem, pomerančovou a citronovou šťávou a mátou na dochucení i na okrasu vykouzlíte krémově jemné smoothie plné vitamínů, které vás osvěží a nakopne pěknou dávnou energie.