Možná o tom víte a možná ne, ale tím, kdo řídí celé vaše tělo, jsou hormony. Může se vám to líbit a také nemusí, ale pořád to budou hormony, kdo bude mít vliv nejenom na to, co se děje uvnitř vašeho organismu, ale také na to, jak vypadáte nebo jak se cítíte. Hormonální rovnováha je […]

Ořechy se právem řadí mezi superpotraviny. Kromě toho, že obsahují spoustu minerálů, vlákniny a zdravých tuků, napomáhají správné funkci metabolismu. Pravidelná konzumace ořechů dokonce snižuje riziko nejrůznějších metabolických onemocnění. Zkuste si ořechy přimíchat do své smoothie bowl. Třeba do té z manga a baby banánů.

Krásný, inspirativní a pozitivně naladěný instagramový profil – to je Gábi Tremlová. A nejenom to.  Gabču jsem začala sledovat pro její kreativitu a krásně prosvětlené foodblogerské fotky. Vytváří jednoduché a přitom chutné recepty. Zároveň se snaží klasické recepty předělat na zdravější verzi. Ve skvělém rozhovoru se dočtete jak Gábi začala s blogováním, co plánuje tento rok […]

Zeleninové misky jsou nyní stejně trendy jako ovocné smoothie nebo smoothie bowls. Tak si s námi rovnou pojďte jednu připravit. Krásně vypadá, je to dobrota a zasytí vás na dlouhou dobu. S bezlaktózovým tvarohem a Blendeou navíc během minuty vykouzlíte lahodný dip, který chuť vaší misky ještě podtrhne.

Nedávno jsem pro vás připravila Manuál přerušovaného půstu pro začátečníky. V dnešním pokračování vám přináším rozhovor plný faktů a zásad této metody. Oslovila jsem renomovaného poradce pro výživu Mgr. Martina Jelínka, který ochotně souhlasil s rozhovorem. Předá vám v něm praktické rady a informace, jak se postit správně a bezpečně.

Už jste začali fandit červené řepě? Já totiž ano, a tak vám přináším další recept s touhle superpotravinou, která skvěle funguje při jarních očistných či hubnoucích kúrách. Společně s banánem a mangem navíc zahání hlad, takže vám kila půjdou dolů úplně samy 🙂

Dopřejte si plnou misku zdraví a vitamínů, vyzkoušejte dnešní smoothie bowl z avokáda, jablka, hrušky a kiwi. Dozdobte ji borůvkami a brusinkami, které jsou plné antioxidantů. Takhle miska vás nakopne, doplní vám energii, a navíc vám jistě zachutná.

Internetem se prakticky celoročně šíří výzvy k detoxům a hubnutí. Také jste si toho všimli? Čím dál tím více začíná být populární téma půstů a jejich různých verzí. Mě zaujal právě přerušovaný půst. V rozsáhlém článku, který je plný zahraničních zdrojů, studií i publikací, se dozvíte: Na často kladené otázky v článku odpovídá výživová specialistka […]

S příchodem jara jdou ruku v ruce také očistné kúry. Pokud o nějaké uvažujete, volte ji obezřetně. A pokud se rozhodnete pro jarní detox založený na zdravých smoothies, mám pro vás skvělou inspiraci. Vyzkoušejte smoothie z manga, mrkve a citrusů, které vás nabije energií a krásně pročistí vaše tělo po zimě.

Dopřejte svému tělu pořádnou očistu. Je to jednoduché, stačí jen zvolit ty správné potraviny. Tentokrát vyzkoušejte červenou řepu v kombinaci se špenátem a limetkou dochucené mraženými lesními plody. Řepa čistí střeva, játra, ledviny, povzbuzuje metabolismus a je vhodná při hubnutí. To ale není zdaleka vše, pojďte s námi objevit všechny její účinky.