Mikulášský proteinový čokokoláček s vlašskými ořechy

Nechcete péct celý koláč, protože by jste zbytek jedli sami? Nebo odjíždíte pryč a zbytečně by se vyhodil? Proč si neupéct koláč jen pro sebe, sníst ho celý a nemít z něho ani žádné výčitky?

Špenátové smoothie s kiwi a zdravými semínky

Špenát je jedním z nejvíce zelených druhů listové zeleniny, což znamená, že obsahuje mnoho chlorofylu a má tak schopnost zvýšit kvalitu našich červených krvinek. Mimo to chlorofyl také příznivě ovlivňuje obranyschopnost a má vliv i na regeneraci buněk a organismu celkově. Určitě tedy není na škodu si špenát občas do svého smoothie přidat. Navíc obsahuje i […]

Proteinové smoothie s mákem oslazené lucumou

Pokud jste právě docvičili a chcete si po tréninku dát zdravý koktejl plný bílkovin, jste na správném místě. Dnešní smoothie však neobsahuje pouze bílkoviny, ale také sacharidy pro dodání energie po náročném cvičení, zdravé tuky, vápník, a mnoho dalších živin, které nabízí mimo jiné i prášek z lucumy, o kterém se dočtete více pod receptem. Tak […]

Předvánoční smoothie z liči s kiwi a Blendeou

Liči se pěstuje převážně v Číně a Indii a u Asiatů je velmi oblíbeným druhem ovoce. Má většinou kulatý tvar, načervenalou barvu a pod jeho kůrou se skrývá sladká šťavnatá bílá dužina, kterou budeme v dnešním smoothie používat. Tato dužina je nejen velmi bohatá na antioxidanty a na vitamíny C, B1 a B2, ale také na minerály […]

Řepové imunitní smoothie s Blendeou nasladko

Řepa je bezesporu jedna z nejzdravějších domácích zelenin a dostupná je celoročně. Navíc se hodí i k přípravě nasladko, takže je pro podzimní imunitní smoothie jako stvořená.

Domácí ořechovo-fíkové proteinové kuličky

Domácí proteinové kuličky jsou trvanlivé a v lednici vydrží i 14 dní. Můžete si je vzít kamkoliv sebou – na trénink, do práce i na výlet. Připravila jsem množství na 1 porci, takže pokud chcete víc kuliček, množství surovin vynásobte.

Rychlé podzimní hruškové smoothie ze 3 surovin

Kvůli smoothie nemusíte běžet do potravin. Na dnešní recept bohatě stačí i 3 suroviny. Dnes jsem vám nachystala zdravé, rychlé a podzimní smoothie s hruškami, kterých je teď na podzim všude spousta. 

Domácí ovocná zmrzlina s pekanovými ořechy a cuketou

Nejlepší na domácích zmrzlinách je to, že se jim v mrazáku nic nestane a počkají na vás kdykoliv chytnete chuť na něco dobrého. Myslím na vaše zdraví a tato zmrzka podpoří imunitu a nepřidá ani deka na váze.

Fialové imunitní smoothie s lesním ovocem a Blendeou

Lesní ovoce je bohatým zdrojem antioxidantů, které se teď na podzim velice hodí. Podporují imunitu a čistí tělo, takže jsou perfektní prevencí před viry a nachlazením. Toto jednoduché smoothie můžete obměňovat den co den a nikdy neomrzí. 

NEjogurt do skleničky s ovocem a Blendea SUPERPROTEINEM

Nestíháte a nemáte čas si něco složitějšího připravit nebo napéct? Mám pro vás tip na rychlou snídani nebo svačinu. Navíc je výborná na cesty. Připravenou jí máte za pár minut.