Moringa BIO Organic kapsle máme právě v akci 2+1 balení zdarma

+420 608 255 816 Po - Pá: 09:00 - 18:00

Co je smoothie a 5 důvodů, proč ho pít +RECEPTY

Pokud je pro vás smoothie stále jenom cizí slovo a nevíte, v čem se liší od běžné šťávy z ovoce, věřte, že po přečtení těchto důvodů, to bude váš zamilovaný nápoj a součást vašeho každodenního života..:)

Pokud je pro vás smoothie stále jenom cizí slovo a nevíte, v čem se liší od běžné šťávy z ovoce, věřte, že po přečtení těchto důvodů, to bude váš zamilovaný nápoj a součást vašeho každodenního života..:)

Co je smoothie?smoothie na každý den

Smoothie je nápoj vyrobený z rozmixovaného ovoce nebo zeleniny, případně z obojího dohromady. Dále se přidávají ořechy, semínka, zdravá sladidla, kysaný mléčné výrobky, a prakticky cokoliv zdravé, co spolu chuťově ladí.

Co je na smoothie kouzelné? Je jen na vaší fantazii, co do něj přidáte, jak ho uděláte. Jestli budete mít nápoj jen o ovocných šťáv, jestli přidáte vodu, mléko, oříšky, bylinky, med, chia semínka… Kombinací je nespočet.

Vylepšete smoothie Blendeou SUPERGREENS nabitou zdravotními benefity

Obohaťte své smoothie živinami, minerály a vitamíny zelených superpotravin. Dopřejte si extra dávku cenných přírodních látek, křeří mnozí ve stravě přijímají nedostatečně (nebo dokonce vůbec), díky Blendea SUPERGREENS. Inspiraci na zdraví prospěšné smoothie najdete na našem blogu.

ukaž zdravotní účinky Blendea

5 důvodů, proč pít smoothie každý jeden den

Smoothie pro zdraví

Pokud chcete udělat něco pro své zdraví, a to ještě ideálně chutným, rychlým a snadným způsobem, rozmixované ovoce se zeleninou a kapkou medu nebo kokosové vody je to pravé řešení. Výsledky máme osvědčeny na vlastní kůži a to doslova.

Věděli jste, že například banán dokáže redukovat kruhy pod očima, grep pomáhá zachovat mladistvý vzhled pleti a jahody zbavují pleť pupínků?

Zelené smoothie

Zelené listy vám pak dodají energii. Zkuste do smoothie přidat baby špenát, zelí nebo kapustu. Výsledky potvrzují i v článku TOP 12 ingrediencí, které patří do smoothie. Ovoce je navíc plné přírodních antioxidantů, které zpomalují proces stárnutí a také působí jako prevence proti infarktu a dalším onemocněním srdce.

Studie prokázaly, že antioxidanty v přírodní formě (získané z potravin) působí silněji proti oxidačnímu stresu než antioxidanty získané z doplňků stravy.

MIXUJTE ZDRAVĚ!

Smoothie z lesního ovoce

Smoothie na detox a hubnutí

Detoxikace těla je dnes už celkem běžná a častá věc. Pokud chcete vyčistit tělo, zbavit ho toxinů a škodlivých látek, zdravý detox je ta nejlepší cesta. A když říkáme zdravý, myslíme tím – buďte opatrní.

Určitě se nepouštějte do žádného drastického hladovění anebo jiných nebezpečných diet, kdy dlouhodobě pijete jen vodu s citronem. Dobře zvoleným smoothie dáte svému tělu přesně to, co potřebuje, budete se cítit dobře a jistě půjdou dolů i přebytečná kila. A to bez pocitu hladu. Vsaďte na jahody!

Výzkum na Tufts University v Bostonu (USA) ukázal, že jahody mají největší antioxidační účinek z veškerého ovoce.

OČISTĚTE TĚLO A PODPOŘTE HUBNUTÍ:

Smoothie pro dobrou duševní kondici 

Máte občas pocit, že všechno kolem vás se hroutí, plány vám nevychází a máte všeho tak nějak až nad hlavu? Je zbytečné se trápit anebo řešit své problémy tabletkou. Vyzkoušejte speciální smoothie na dobrou náladu nebo sladký spánek. Uvidíte, že vám hned bude líp. Už jenom to, že jste udělali něco dobrého sami pro sebe vás povznese.

„Dejte si před spaním malou svačinku obsahující sacharidy – třeba jablko. To začne v těle produkovat hormon serotonin a vaše mysl se zklidní a bude se vám lépe spát,” říká dietoložka a zdravotnice Ellie Krieger.

UPOKOJTE MYSL: 

Avokádovo-okurkové smoothie

Smoothie jako rychlý přísun vitamínů, energie a sytosti

Opět jde o to, jak si zvolíte priority. Vitamíny můžeme dodávat tělu různými způsoby, Jistě ale budete souhlasit s námi, že čerstvé ovoce nebo domácí ovocná šťáva zní jako skvělý nápad. Pochutnáte si, chviličku si odpočinete a načerpáte tak nejen vitamíny a minerály, ale také nový příval energie. Skvělou ingrediencí je v tomhle případě avokádo.

Kromě toho, že je avokádo zdrojem bílkovin na bázi rostlinného původu, nabízí i spoustu vitaminů a minerálů.” (www.verywell.com) Avokádo ve srovnání s jiným ovocem obsahuje vysoký podíl bílkovin, a to až 4 g na 100 g.

NABIJTE SE VITAMÍNY!

Smoothie je prostě trendy!

Je to tak! Smoothie je nejen zdravé a lahodné, je také moderní a velice fotogenické. Třeba na Instagram. Pod hashtagem #smoothie je nyní více než 8 milionu příspěvků. Moderní ženy pijí smoothie k snídani, moderní maminky dělají smoothie dětem s sebou do školy jako zdravou svačinku.

Ve smoothie mixéru se dají dělat zázraky. I takové obyčejné jahody se smetanou mají najednou úplně jiný ráz. V kurzu jsou ale také úplně veganská a čistě RAWsmoothie anebo si ho můžete připravit s sebou do posilovny a dát si jedno proteinové hned po cvičení. Zkrátka smoothie je IN!

Ovocné smoothie

STRAVUJTE SE MODERNĚ:

Smoothie je jednoduché, rychlé a nenákladné

Příprava smoothie

Na smoothie je skvělá opravdu velmi snadná příprava. Lahodnou a zdravou svačinku máte hotovou za pár minut. Stačí si jen vybrat, na jaké smoothie máte právě chuť. Ať už je to ovocné smoothie, zeleninové smoothie, kombinované, mražené, proteinové, doslazované medem či hutné s jogurtem, mlékem nebo chia semínky.

Vždy stačí mít kvalitní smoothie mixér, do kterého všechny ingredience nakrájíte, nasypete, nalijete a pak mixér několikrát spustíte. Po cca 30 vteřinách mixování je smoothie připravené k podávání.

Podávání smoothie

Nezapomeňte, že je dobré vypít své smoothiečko hned, jakmile ho nalijete do skleničky. Právě tehdy je v něm nejvíce vitamínů, minerálů a dalších živin. Nicméně smoothie můžete například zmrazit a udělat si  zdravou domácí zmrzlinu.

Přidáte-lipár kostek ledu, máte rázem úžasnou domácí ledovou tříšť. Bez jakýchkoli éček, cukru a dalších nechtěných výmyslů.

“Do smoothie se využívají ‒ často oproti klasickým džusům či šťávám ‒ celé plody, tedy ovoce i zelenina včetně slupky. Tím dosáhneme vyšší koncentrace balastních látek v ní obsažených a získáme i další nálož vitamínů a minerálů. Mixováním se stává ovoce či zelenina často lépe stravitelná a tělo dokáže obsažené láky lépe využít,” říká portál sport.cz

Kvalitní smoothie mixér

Smoothie mixér

Nebojte se, že by šlo o nějakou velkou investici, na kterou byste museli našetřit z několika výplat. Ty nejlevnější smoothie mixéry se pohybují mezi 400 – 1 000 Kč. 

Kvalitní rodinné mixéry s velikým objemem a výkonem stojí kolem 8 000 Kč. Ty už opravdu vydrží léta používání každý den.

Výhodou je, že ke většině balení mixérů je i přenosná lahev s víčkem, ve které si můžete čerstvě udělané smoothie vzít sebou na cestu, když ho nestíháte vypít rovnou doma v kuchyni.

RADY A TIPY PRO VÁS:

autor

Adriana Martinovičová

Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Ostropestřec mariánský – zdravotní účinky nenápadného bodláku potvrzené studiemi

06.05.2022

Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) znáte spíše jako bodlák s výrazným fialovým květem. V Česku běžně roste. Prakticky celá rostlina je jedlá. Možná jste ostropestřec přehlíželi, což je ale škoda, protože má řadu prospěšných účinků, pro které se užívají drcená semena. Hlavním z nich je podpora zdraví a očista jater. V článku vyjmenuji i další účinky, […]

Číst celý článek

Brahmi – prospěšné účinky, rizika a dávkování Bakopy drobnolisté

02.05.2022

Brahmi (Bakopa drobnolistá) je drobná plazivá rostlina s prospěšným vlivem nejen na kondici mozku a paměť. V podrobném profilu brahmi se podíváme: na studiemi potvrzené účinky, na negativní účinky a pro koho brahmi není vhodná, na bezpečné a účinné dávkování.

Číst celý článek

Ashwagandha – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

29.04.2022

Ashwaganha neboli Vitánie snodárná je rostlina s prospěšnými zdravotními účinky. Pro ně se využívá hlavně kořen, ale konzumovat ze i plody a listy. V podrobném profilu superpotraviny ashwagandha zjistíte: jak přesně vám ashwagandha může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv ashwagandhy na hubnutí, krásu a vitalitu, jaký je výživový profil ashwagandhy, jaké jsou nežádoucí […]

Číst celý článek

Kurkuma – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

28.04.2022

Kurkuma patří díky mnoha prospěšným účinkům mezi superpotraviny. V podrobném profilu kurkumy zjistíte: jak přesně vám kurkuma může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv kurkumy na hubnutí, krásu a vitalitu, jaký je kompletní výživový profil kurkumy, proč kurkumu užívat spolu s piperinem z černého pepře, jaké jsou nežádoucí účinky a kdo by kurkumu užívat […]

Číst celý článek

Acerola – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

20.04.2022

Acerola je drobný ovocný plod Malpígie lysé s velmi vysokým obsahem vitamínu C. V podrobném profilu superpotraviny acerola zjistíte: jak přesně vám acerola může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv aceroly na hubnutí, krásu a vitalitu, jaký je kompletní výživový profil aceroly, jaké jsou nežádoucí účinky a kdo by acerolu užívat neměl.

Číst celý článek

Reishi – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

14.04.2022

V podrobném profilu superpotraviny reishi neboli Ganoderma lucidum zjistíte: jak přesně vám houba reishi může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv reishi na hubnutí, krásu a vitalitu, jaký je kompletní výživový profil reishi, nežádoucí účinky a kdo by reishi užívat neměl.

Číst celý článek

Řasa chlorella – účinky, rizika a profil

08.04.2022

Chlorella je sladkovodní řasa původem z Asie. Díky zvýšenému obsahu živin a prospěšných látek se řadí mezi superpotraviny. Má velmi prospěšné účinky na organismus. V podrobném profilu chlorelly zjistíte: jak přesně vám chlorella může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv chlorelly na hubnutí, imunitu, detoxikaci, krásu a vitalitu, jaké jsou kompletní výživové hodnoty […]

Číst celý článek

Guarana podpoří bdělost, soustředěnost, paměť, hubnutí i zdraví srdce a očí (podloženo studiemi)

04.04.2022

Guarana je název pro semena rostliny Paulinie nápojné. Základním účinkem, díky kterému si lidé guaranu a výrobky z ní oblíbili, je stimulace energie, výkonu, soustředění a mozkové aktivity. V podrobném profilu vysvětlím: všechny prospěšné účinky a benefity guarany podložené studiemi, a tedy účinky semen, prášku nebo výrobků z nich, doporučené a bezpečné užívání, případné riziko […]

Číst celý článek

Maca – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

30.03.2022

Maca je hlíznatý jedlý kořen rostliny Maca peruánská. V podrobném profilu superpotraviny maca zjistíte: jak přesně vám maca může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv macy na libido, plodnost a vitalitu, jaký je kompletní výživový profil macy, odkud maca pochází a jak se pěstuje.

Číst celý článek

Nemoc zažívacího traktu celiakie: Jak se projevuje a jak zmírnit její projevy 🙏🏼

28.03.2022

Zatímco někteří mohou jíst cokoliv a v jakékoliv kombinaci, aniž by je trápily žaludeční potíže, jiní mají problémy i při konzumaci obyčejného rohlíku. Různé poruchy zažívání nejsou neobvyklé a při správném přístupu nemusí ohrožovat zdraví. Mezi ty častější patří celiakie. Co to je a jak se s ní vypořádat?

Číst celý článek

Soubory cookie používáme pro správné fungování naší stránky, přizpůsobení obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a pro analýzu návštěvnosti. Informace o používání naší stránky také sdílíme s našimi sociálními médii, reklamními a analytickými partnery.