• Domov
  • Recepty
  • Blog
  • Adaptogeny – podrobná definice, seznam účinků a 12+4 dostupných zdrojů v potravinách

Adaptogeny – podrobná definice, seznam účinků a 12+4 dostupných zdrojů v potravinách

Ačkoliv výraz adaptogen působí odborným až sofistikovaným dojmem, nejedná se o nic výjimečného nebo snad dokonce vzácného.

Adaptogen je označení pro běžně dostupné potraviny, které mají schopnost posilovat odolnost organismu vůči různým negativním stavům, jako je například únava, stres, úzkost, deprese či poranění. 

Sepsala jsem 16 těch, které lze jednoduše sehnat i u nás.

Navíc vyvíjíme zcela nový produkt, který bude obsahovat i prospěšné adaptogeny pro posílení imunity a vitality. O něm ale až příště :)

adaptogeny

Co přesně je adaptogen?

Adaptogeny jsou specifické látky, které v organismu podporují fyzické a mentální procesy, což vede k lepšímu zvládání nestandardních a stresových stavů.

Jednoduše řečeno adaptogeny zlepšují schopnost přizpůsobení se novým stresujícím podmínkám

Adaptogeny mohou být jak přírodního původu, tak i uměle vyrobené. My se budeme věnovat běžně dostupným čistě přírodním adaptogenům.

Většinou se jedná o léčivé rostliny, různé plody či medicinální houby, které aktuálně rostou na popularitě.

Tradiční čínská medicína pro adaptogeny užívá označení “čchi”, indická ajurvéda “rásajána” a v českém lidovém léčitelství se užívá označení “tonika”.

Pojem adaptogen se používá od 50. letech minulého století za účelem popsání vybraných rostlin se schopností posilovat odolnost organismu. 

PODPORA VAŠÍ ENERGIE, IMUNITY A ZDRAVÉHO ZAŽÍVÁNÍ:

Blendea SUPERCOFFEE – instantní směs kávy a medicinálních hub s adaptogeny v BIO kvalitě se špetkou cejlonské skořice.

Blendea SUPERCOFFEE káva s medicinálnimi houbami
SUPERCOFFE je u vás do 2 dnů. Díky medicinálním houbám s adaptogeny je prospěšnější, než běžná káva. Doplňte energii, podpořte imunitu a pijte lepší kávu.

Účinky a funkce adaptogenů v těle

Adaptogeny usnadňují proces adaptace tím, že mají širokospektrální účinky na zdraví, zejména pak rozšiřují adaptační rozmezí.

Mimo jiné adaptogeny upevňují zdraví, posilují imunitní systém a léčí chorobné stavy.

Platí, že čím je organismus zdravější a silnější, tím lépe a rychleji zvládá různé typy zátěží. Nemusí přitom jít pouze o únavu, stres či nemoci.

Typy zátěží, na které je potřeba se adaptovat:

  • fyzická zátěž – práce, sport, fyzická aktivita
  • duševní zátěž – strach, únava, úzkost, deprese
  • klimatické podmínky – horko, chlad, mráz, vítr
  • stres vyvolaný prací
  • úrazy a nemoci
  • oxidační, radiační, infekční apod.

Z odbornějšího hlediska adaptogeny působí přímo na tkáň nadledvinek, která ve stresu uvolňuje důležité “stresové” hormony adrenalin a kortizol.

Mezi hlavní účinky těchto dvou významných hormonů patří ochrana organismu před vyčerpáním, snížení hladiny glukózy a krevního tlaku, čím se chrání nadměrně zatížený imunitní systém.

Uklidňující účinky

Různé adaptogeny mají různé účinky. Některé adaptogeny působí na celý organismus, jiné na jednotlivé orgány (např. játra, cévy), další potlačují záněty a alergie.

Mezi společné účinky patří příznivý a uklidňující vliv na organismus ve stresových situacích.

Léčivé účinky

Nejvíce se adaptogeny uplatňují v prevenci a léčbě civilizačních chorob vznikajících v důsledku nezdravého životního stylu (cukrovka, vysoká hladina cholesterolu, cukru či vysoký krevní tlak apod.).

Všechny účinky adaptogenů:

  • Posilují a udržují v rovnováze imunitní systém
  • Urychlují regeneraci mozkových buněk
  • Bojují proti únavě, úzkosti, stresu a depresi
  • Chrání srdce a játra
  • Zklidňují dýchací systém
  • Snižují hladinu cholesterolu
  • Oddalují projevy stáří a podporují dlouhověkost
  • Zvyšují vitalitu a odolnost organismus
  • Zlepšují psychickou rovnováhu
adaptogen rozchodnice růžová
Adaptogen rozchodnice růžová má antidepresivní účinky.

12 nejznámějších adaptogenů, které seženete i lokálně

V přírodě lze najít celou řadu rostlin, kterým lze připsat adaptogenní vlastnosti.

Může se jednat například o adaptogenní byliny či adaptogeny v potravinách.

Typickým představitelem adaptogenů a nejsilnějším adaptogenem na světě je všeobecně známý asijský kořen zvaný ženšen pravý.

Maca horská (Řeřicha peruánská, Lepidium meyenii)

maca kořen
ZAJÍMAVOST: Mletý kořen macy se přidává do většiny doplňků pro podporu libida u mužů i žen, a navíc podporuje prokrvení organismu. Toho pánové využívají v doplňcích pro podporu erekce.

Kořenová zelenina Maca horská pochází z Jižní Ameriky, konkrétně z peruánských And, kde roste nejvíce.

Jako adaptogen se užívá kořen, z něhož se vyrábí jemný prášek nebo tinktura.

Maca horská patří mezi adaptogeny posilují imunitní systém. Dodává energii a zvyšuje výdrž. S oblibou ji proto využívají vytrvalostní sportovci. 

Účinky macy na zdraví:

  • nastoluje hormonální rovnováhu
  • zvyšuje energii
  • zlepšuje vytrvalost
  • podporuje činnost štítné žlázy
  • zvyšuje libido u žen i mužů
  • zlepšuje plodnost
  • působí jako přírodní afrodiziakum

>> PODROBNÝ NUTRIČNÍ PROFIL MACY

Ženšen pravý (Panax ginseng, Všehoj ženšenový)

adaptogen ženšen pravý
Ženšen pravý je považovaný za jakýsi přírodní “všelék”.

Ženšen pravý je rostlina obsahující celou paletu důležitých a účinných látek (např. saponiny, antioxidanty, polysacharidy, peptidy a další) a díky komplexním účinkům na organismus je považován za nejsilnější adaptogen. 

Používán je kořen této exotické léčivé drogy, který je považován za všelék.

Ženšen se prodává ve formě jemného prášku, kapslí či extraktu. Extrakt nebo prášek ženšenu lze přidat do nápojů.

Účinky ženšenu pravého na zdraví:

  • posiluje přirozený imunitní systém
  • pozitivně ovlivňuje kardiovaskulární systém
  • příznivě působí na centrální nervovou soustavu
  • zvyšuje mozkovou činnost
  • napomáhá udržet psychickou rovnováhu
  • zlepšuje sexuální funkce
  • chrání organismus před vyčerpáním
  • podporuje dlouhověkost
  • tlumí chronické záněty

Dlouhodobé užívání ženšenu pravého je bezpečné a bez vedlejších účinků.

Pouze v případě extrémně vysokých denních dávek přesahující 15 g ženšenu denně se objevily nežádoucí účinky v podobě poruch trávení, nespavosti, nervozity, zmatenosti a vysokého tlaku.

Kurkuma (Indický šafrán)

adaptogen kurkuma, indický šafrán
Kurkuma se získává z oddenku kurkumovníku dlouhého.

Žlutooranžová kurkuma je více než jen obyčejné koření. Získává se mletím sušeného oddenku kurkumovníku dlouhého (Curcuma longa) a hojně se využívá v indické a marocké kuchyni pro svou výraznou chuť a vůni. 

Kurkuma obsahuje významnou bioaktivní látku kurkumin, která se vyznačuje celou řadu příznivých účinků na zdraví.

Kurkumu lze přidávat do pokrmů, vstřebávání kurkuminu lze zlepšit přidání pepře či oleje. Účinnější je užívat bylinné čaj obsahující kurkumu či doplňky stravy.

Kurkuma je levná a seženete ji v běžných potravinách mezi kořením.

Účinky kurkumy na zdraví:

  • má antidepresivní účinky
  • stimuluje produkci hormonů serotonin a dopamin
  • má protizánětlivé účinky – mírní záněty a bolesti
  • preventivně působí proti srdečním chorobám, rakovině, cukrovce a civilizačním nemocem
  • podporuje hubnutí

>> PODROBNÝ NUTRIČNÍ PROFIL KURKUMY

Bazalka posvátná (Ocimum sanctum, Tulsi)

adaptogen bazalka posvátná
Bazalka posvátná má dle ajurvédy hojivé a uzdravující účinky.

Indická ajurvéda i tradiční čínská medicína považuje bazalku posvátnou za silnou bylinu s uzdravujícími účinky.

Název “tulsi” znamená “nejlepší rostlina”. Zdrojem léčivých látek je nať obsahující sulice, alkaloidy, saponiny, glykosidy, beta karoten a vitamín C.

V thajské kuchyni se bazalka posvátná používá také jako koření do omáček k masům a salátů.

Bazalka posvátná se prodává v kapslích nebo v podobě čaje Tulsi. Hledejte v obchodech se zdravou výživou a exotických potravinách.

Účinky bazalky posvátné na zdraví:

  • posiluje imunitu
  • snižuje únavu
  • brání stresu
  • normalizuje krevní tlak
  • urychluje léčbu po úrazech hlavy
  • zlepšuje paměť
  • posiluje duševní funkce
  • má antioxidační a protizánětlivé účinky
  • brání ukládání tuků v těle
  • harmonizuje cirkadiální rytmy 

Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea)

adaptogen rozchodnice růžová, rhodiola rosea
Rozchodnice růžová zvyšuje fyzickou výkonnost.

Rozchodnice růžová je krásná rostlina s antidepresivními účinky označovaná jako “posilující bylina” či jako “zlatý kořen”.

Jedná se o léčivou arktickou rostlinu, které vyhovuje chlad a nadmořská výška okolo 3 000 m.n.m. U nás na ni lze výjimečně narazit ve vyšších polohách v Krkonoších nebo Hrubém Jeseníku.

Jinak se rozchodnice běžně vyskytuje v Alpách, Karpatech, Pyrenejích, na Sibiři, v Mongolsku či Kazachstánu a Číně.

Najdete ji v prodejnách čajů a zdravé výživy.

Účinky rozchodnice růžové na zdraví:

  • snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu
  • podporuje zdravý a hluboký spánek
  • zvyšuje fyzickou výdrž
  • zlepšuje schopnost soustředění
  • bojuje proti stárnutí
  • pomáhá udržet zdravou tělesnou hmotnost
  • chrání organismus před toxickými látkami
  • zlepšuje sexuální funkce

Lékořice čínská a lékořice lysá (Glycyrrhiza uralensis a Glycyrrhiza glabra)

adaptogen lékořice
Z lékořice se vyrábí bonbony se specifickou chutí.

Už z všeříkajícího názvu lze usuzovat, jak si této rostliny vážili naši předci.

Lékořice patří mezi tzv. nedokonalé adaptogeny, protože působí jednostranně, zatímco dokonalý adaptogen (např. ženšen) se přizpůsobuje potřebám organismu. 

Lékořice nedokáže regulovat hladinu kortizolu oběma směry, ale pouze ji zvyšuje.

To znamená, že se užívá pouze v případech, je-li nutné produkci kortizolu zvýšit, nikdy ne opačně. Jinak je její užívání kontraproduktivní.

Konzumovat jí můžete oblíbeným způsobem – mlsáním.

Účinky lékořice na zdraví:

  • zvyšuje hladinu stresového hormonu kortizolu
  • má protivirové a protizánětlivé účinky
  • pomáhá při nachlazení a chřipce
  • zmírňuje bolesti
  • brání pálení žáhy
  • pomáhá při křečích
  • pomáhá při respiračních potížích

>> ZDRAVÝ RECEPT: Raw lékořicové donuty s karobem, kokosem a pepermintovou polevou

Vitánie snodárná (Withania somnifera, Ašvaganda, Ashwagandha, indický ženšen)

adaptogen ashwagandha
Ašvaganda má omlazující a revitalizační účinky

Indická bylina je součástí tradiční indické ajurvédské medicíny, která ji řadí do skupiny omlazujících (tonizujících) bylin rasajána, které “osvěžují” fyzický i duševní stav. 

Vitánie obsahuje withanolidy, withaferiny, sitoindosidy a alkaloidy.

Léčivé látky přitom obsahuje celá rostlina (kořen, listy i plody) a prodává se v podobě kapslí, prášků, tinktury či si ji dokonce můžete pěstovat doma čerstvou.

Z jejích listů nebo kořene si pak můžete připravit odvar, kořen lze také žvýkat.

Účinky ašvagandy na zdraví:

  • má uklidňující účinky – pomáhá při depresích a úzkosti
  • posiluje imunitní systém
  • snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu
  • snižuje krevní tlak
  • pomáhá nastolit spánkový režim
  • zlepšuje odolnost a výkonnost organismu
  • stimuluje štítnou žlázu
  • příznivě působí na nadledvinky
  • zlepšuje sexuální funkce

>> PODROBNÝ NUTRIČNÍ PROFIL ASHWAGANDHY

Reishi (Lesklokorka lesklá, Ganoderma lucidum, Lingzhi)

adaptogen a medicinální houba reishi
Reishi je medicinální houba s adaptogenními účinky.

Asijská medicinální houba se vyznačuje celou řadou preventivních a léčivých účinků.

O jejích až zázračných účincích na lidské zdraví svědčí i přezdívky “houba nesmrtelnosti” či “lék králů”.

Reishi je nestravitelná a hořká houba, která se nehodí pro kuchyňské použití. Užívá se v podobě kapslí obsahujících extrakt a mletých prášků.

V přírodě se vyskytuje celkem šest druhů reishi, za nejléčivější je považována červená reishi (Duanwood Red Reishi).

V přírodě roste na listnatých stromech v Číně a Japonsku, ale díky jejím léčivým účinkům se uměle pěstuje po celém světě na dlouhých dřevěných kmenech po dobu 12 měsíců.

Účinky reishi na zdraví:

>> PODROBNÝ NUTRIČNÍ PROFIL REISHI

Schizandra japonská (Klanopraška čínská, Schizandra chinensis, Čínská magnolie)

adaptogen schizandra japonská
Schizandra má krásné červené plody.

Schizandra patří mezi adaptogeny působí na konkrétní orgán. V tomto případě se jedná o nadledvinky, které stimuluje při tvorbě důležitých látek.

Čínská medicína ji řadí do skupiny bylin pěti chutí, které odpopovídají různým orgánům a elementům (kyselá – játra – dřevo, hořká – srdce – oheň, sladká – slezina – země, slaná – ledviny – voda a pálivá – plíce – kov).

Schizandra pochází z Ruska a severovýchodní Číny, ale dnes ji najdeme také v Japonsku a v Koreji, kde roste do výšky až 8 metrů a vzhledem připomíná magnolie, se kterými je botanický příbuzná.

Bílé až žluté květy mají silnou citrusovou vůni. Nejvíce aktivních látek látek obsahují červené plody, které se sbírají a suší.

Účinky schizandry na zdraví:

  • posiluje nervovou soustavu
  • zvyšuje duševní i fyzickou odolnost
  • snižuje únavu a ospalost
  • reguluje krevní tlak
  • rozšiřuje periferní cévy
  • zmírňuje bolesti krční páteře a kloubů
  • léčí záněty žaludku a jater
  • zvyšuje potenci
  • pomáhá při alergických kožních reakcích

Cordyceps (Housenice čínská, Cordyceps chinensis)

adaptogen cordyceps
Cordyceps parazituje na hmyzích larvách, které zabije a čerpá z nich živiny.

Housenice čínská patří mezi medicinální houby s adaptogenními účinky obsahující vitamíny, minerální látky, stopové prvky a bioaktivní sloučeniny.

K růstu nadzemní plodnice s výtrusy potřebuje housenky můr žijící v půdě.

Cordyceps svědčí hodně vysoké polohy a ve volné přírodě se vyskytuje pouze v Himalájích ve výšce od 3 600 až do 6 000 m.n.m.

Sběr v divoké přírodě je však zakázán a přísně trestán. Housenice se uměle pěstuje na upraveném rýžovém substrátu. Při výběru doplňků je proto důležité sledovat zdroj a formu.

Účinky cordycepsu na zdraví:

  • působí jako antioxidant
  • podporuje životní vitalitu
  • má protizánětlivé účinky
  • vyznačuje se všestrannými regeneračními účinky
  • posiluje imunitní systém
  • pomáhá při nachlazení, chřipce, bronchitidě, astmatu
  • podporuje léčby cukrovky
  • zmírňuje projevy chronické únavy
  • působí jako přírodní afrodiziakum

>> PODROBNÝ NUTRIČNÍ PROFIL CORDYCEPSU

Chebule srdčitá (Tinospora cordifolia, Amrita, Guduchi)

adaptogen chebule
Plody chebule mají červenou barvu

Chebule je velký vytrvalý popínavý keř s hladkými opadavými listy, z kterého se sbírají kořeny s hořkou chutí a listy obsahující účinné látky (alkaloidy, glykosidy, polysacharidy a další).

Prodává se ve formě kapslí či sypaných čajů.

V indické ajurvédě patří do skupiny omlazujících rostlin rasajána a přezdívá se jí “nektar nesmrtelnosti”.

Ajurvéda jej užívá při trávicích potížích, zánětech a na zvýšení plodnost.

Z chebule se vyrábí léčivé čajové směsi v kombinaci s citronovou trávou, zázvorem či skořicí.

Účinky chebule na zdraví:

  • posiluje imunitní systém
  • reguluje hladinu cukru v krvi
  • má antioxidační účinky
  • zlepšuje mentální odolnost
  • působí protizánětlivě
  • chrání játra a ledviny
  • příznivě působí na vylučování kyseliny močové a metabolitů trávení 
  • pomáhá při artritidě a osteoartritidě
  • omlazuje organismus

Kozinec blanitý (Astragalus, Huang hi)

adaptogen kozinec
Kozinec je bylina s všestrannými účinky.

Čínská tradiční medicína křehce vyhlížející kozinec blanitý se sladce vonícími žlutými květy užívá jako účinné afrodiziakum, energetické tonikum a adaptogen.

Původně kozinec roste hlavně na území severní a východní Číny, méně pak v Koreji, Mongolsku, Chabarovském kraji a Zabajkalí podél vodních toků, v dubových lesích a na horských svazích.

Nejvíce účinných látek obsahuje “mléčnatý” kořen, který se sbírá a využívá k léčebným účelům.

Obsahuje glykosidy, astragalany, aminokyseliny, betainy, slizy a další aktivní látky.

Kozinec je botanicky příbuzný s dalším výše uvedeným adaptogenem lékořicí.

Účinky kozince na zdraví:

  • snižuje krevní tlak
  • posiluje přirozený obranyschopný systém
  • příznivě působí na cévy, ledviny a močové cesty
  • má imunomodulační účinky
  • pozitivně ovlivňuje průběh menstruace a menopauzy u žen
  • u mužů má vliv na kondici spermií
  • má mírné diuretické účinky
  • normalizuje krevní tlak, krevní oběh a udržuje cévy zdravé

Další adaptogeny:

Chřest hroznovitý (Šatavari)

Ženské tonikum prospěšné pro reprodukční systém, posiluje imunitní systém, zlepšuje trávení, má antibakteriální a protizánětlivé účinky, působí jako afrodiziakum

Pryskyřice Mumio (Asphaltum, “elixír rekordů”)

Má protizánětlivé a imunomodulační účinky, působí jako antioxidant, snižuje hladinu krevního cukru

Pupečník asijský (Brahmi, Gotu kola)

V indické ajurvédě patří do skupiny omlazujících bylin rasajána, stimuluje činnost štítné žlázy, zlepšuje paměť, koncentraci, zmírňuje stavy úzkostí a chrání nervový systém

Emblika lékařská (Amla, sušený indický angrešt)

Obsahuje velké množství vitamínu C, taniny a flavonoidy, působí jako antioxidant, snižuje hladinu cholesterolu a má antivirové účinky

adaptogen amla
Adaptogen Amla je indický angrešt, který prodává jako sušen plody nebo součást bylinných čajů.

>> PODROBNÝ NUTRIČNÍ PROFIL AMLY

Negativní a vedlejší účinky

Ukazuje se, že adaptogeny mají široký účinek na zdraví a jejich pravidelné užívání zlepšuje celkové zdraví a kvalitu života.

Existuje riziko předávkování?

Aby bylo možné rostlinu považovat za adaptogenní, musí být bezpečná, netoxická a neškodná pro jakýkoliv orgán i při dlouhodobém užívání. U adaptogenních látek nejsou známy vedlejší a nežádoucí účinky. 

Jako u většiny doplňků stravy nejsou adaptogeny vhodné pro těhotné a kojící ženy, kojence a malé děti a osoby trpící schizofrenií, nízkým tlakem a vážnými srdečními problémy.

Některé adaptogenní potraviny lze zařadit do běžného jídelníčku, jiné se dají zakoupit v podobě doplňků stravy.

Než se však pustíte do jejich užívání, je vhodné poradit se se zkušeným bylinářem či znalcem tradiční východní medicíny.

adaptogeny, čaje, prášky
Některé adaptogeny se prodávají ve formě sypaných čajů, pokud vám není příjemná podoba prášků a kapslí.

NEZAPOMEŇTE:

Adaptogeny jsou velice prospěšné pro organismus.

Najdete je i v medicinálních houbách, které přidáváme namleté do kávového nápoje Blendea SUPERCOFFEE.

Blendea SUPERCOFFEE káva s medicinálnimi houbami

SLOVO AUTORKY:

Monika Šaríková

Moderní doba si hodně oblíbila všeobecný výraz stres, s jehož pomocí označujeme v podstatě vše, co ohrožuje naši duševní i fyzciku pohodu.

Stres máme v práci, doma, někdy i mezi přátel, stres prostě může za všechny naše potíže.

Se stresem však lze bojovat různými způsoby a jeden z nich nabízí právě výše uvedené adaptogeny. 

Ani adaptogeny nejsou všespasitelné a žádná kapsle za vás jednou pro vždy nevyřeší všechny vaše problémy.

Ideální je minimalizovat stresové situace, dostatečně spát, naučit se relaxovat, zdravě jíst a věnovat se nějaké přínosné fyzické aktivitě či aktivitám. Je přitom jedno, zda se jedná o sport či práci na zahradě.

Monika Šaríková

Jako profesionální copywriter. Je to má práce i koníček zároveň, a každé téma mě nějakým svým vlastním způsobem obohacuje. Mým srdcovým tématem však byl, je a bude zdravý životní styl, který pro mne znamená kombinaci všeho dobrého, co dělám nejen pro sebe samotnou, ale rovněž pro své blízké a hlavně životní prostředí. A čím lépe a spokojeně se cítím sama se sebou, tím více dokážu předat dál i vám - našim čtenářům.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Káva arabica – pozitivní účinky na vaše zdraví, nutriční hodnoty a doporučená dávka

01.04.2020

Kávovník je keř, z něhož sušením a pražením získáváme ony úžasné tmavě hnědé až černé “fazolky” určené pro přípravu lahodného a povzbuzujícího nápoje. Z více než stovky odrůd kávovníku rostoucích po celém světě jsou nejpoužívanější dvě z nich – arabica a robusta. V tomto článku se zaměříme hlavně na arabicu a její účinky na lidské […]

Číst celej článek

Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERCOFFEE

Pravá cejlonská skořice – zdravé koření s významnými benefity pro tělo

18.03.2020

Voňavá a sladká skořice se používá zejména v pekárenství při výrobě různých cukrovinek, cereálií a dalších spíše sladkých potravin. Populární je zejména v období Vánoc, ale lidé si skořici přidávají například do domácího jablečného štrůdlu či teplých nápojů. Díky jejím účinkům na zdraví je skořice součástí celé řady potravin a produktů v oblasti zdravé výživy.  […]

Číst celej článek

Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERCOFFEE

Oxidační stres oslabí tělo na buněčné úrovni. Jak vzniká a jak se bránit?

11.03.2020

V souvislosti se zdravým životním stylem a zdravím jako takovým se poměrně často hovoří o oxidačním či oxidativním stresu. Oxidační stres je vnímán jako něco velmi škodlivého, co ohrožuje zdraví a vyvolává celou řadu nemocí. Víte však, co to ten obávaný oxidační stres je, a co jej způsobuje?

Číst celej článek

Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

Medicinální houby – druhy, zdravotní benefity a účinky, užívání

04.03.2020

Každý, kdo alespoň z části dbá o své zdraví a zaobírá se zdravým životním stylem nebo přírodními doplňky stravy, už jistě slyšel o medicinálních houbách. Tedy o takových houbách, které mají blahodárné účinky na zdraví člověka. Podívejte se, které houby mají tyto účinky. Představíme i náš produkt Blendea SUPERCOFFE, do kterého přidáváme 3 mleté medicinální houby […]

Číst celej článek

Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERCOFFEE

Inulín – dostupné zdroje, správné dávkování a významné účinky na vaše zdraví

26.02.2020

Rozpustnou vlákninu inulin najdeme v kořenech a hlízách vybraných rostlin. O správnou denní dávku se v ideální případě postará pestrý a vyvážený jídelníček obsahující běžné dostupné rostlinné zdroje inulinu. V případě nedostatku lze zakoupit také doplněk stravy určený pro lepší trávení, podporu hubnutí a kontrolu hladiny cukru v krvi.

Číst celej článek

Chaga (Čaga sibiřská, Rezavec šikmý) – účinky na zdraví, dávkování a kompletní nutriční profil

19.02.2020

V podrobném profilu superpotraviny chaga sibiřská neboli Inonotus obliquus zjistíte: Jak přesně vám chaga sibiřská může zlepšit zdravotní stav a kondici. Jaký je vliv čagy na hubnutí, krásu a vitalitu. Jaký je kompletní výživový profil rezavce šikmého. Všechny nežádoucí účinky a kdo by chagu užívat neměl.

Číst celej článek

“Nechápu, proč jsem se tomu tak bránila :)”, o užívání SUPERGREENS se zákaznicí Lenkou

29.01.2020

Lenka Říhová je naše spokojená zákaznice. V rozhovoru prozradí, proč začala užívat Blendeu SUPERGREENS a s čím vším jí přesně pomohla.

Číst celej článek

Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

Rýžový protein a jeho pozitivní účinky na zdraví a sílu svalů, šlach, chrupavek a kostí

22.01.2020

Rýže jako taková je obvykle spojována se sacharidy. Spoustu lidí tak může překvapit, že se z rýže vyrábí proteinový prášek. Primárně rýžový protein vyhledávají vegetariáni a vegani odmítající živočišné zdroje bílkovin a osoby, které jsou alergické na některou ze složek živočišných bílkovin. Rýžová bílkovina je však vhodná také pro všežravce a masožravce, kteří se zajímají […]

Číst celej článek

Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

Zelené potraviny a zvířata – mohou je užívat a proč?

15.01.2020

Víte, proč vaše kočka nebo pes někdy žere trávu? Pohled na postávajícího psa nebo kočku, jak spokojeně přežvykuje stébla trávy, není nic neobvyklého. Právě naopak. Bytové kočky se “spokojí” i se vzrostlými pokojovými rostlinami. Proč ale naši domácí mazlíčci jedí trávu, když jim denně jejich páníčci předkládají mnohem vybranější krmi?

Číst celej článek

Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

Veganský protein – zdroje v potravinách, účinky na vaše zdraví a rady, jak dobře nakoupit

18.12.2019

Není to zas tak dlouho, co byl protein spojován se zvedáním těžkých vah a budování svalové hmoty. V současné době si protein v prášku jako doplněk stravy pořizují obyčejní lidé, kteří nedokáží pokrýt dostatečné množství kvalitních bílkovin v normální stravě stravě.  Ne nutně se přitom musí jednat o náruživé sportovce, jejichž tělo požaduje zvýšený příjem […]

Číst celej článek