Sytá banánovo-cuketová zmrzka s Blendeou 

Taky míváte tu neutišitelnou chuť na zmrzlinu pokaždé, když je na jaře venku přes 20 stupňů? Myslím, že ano a abyste nemuseli kupovat umělé nanuky plné konzervantů, barviv a aromat, naučím vás tuhle jednoduchou zmrzku.

Taky míváte tu neutišitelnou chuť na zmrzlinu pokaždé, když je na jaře venku přes 20 stupňů? Myslím, že ano a abyste nemuseli kupovat umělé nanuky plné konzervantů, barviv a aromat, naučím vás tuhle jednoduchou zmrzku.

 

Sytá banánovo-cuketová zmrzka s Blendeou 

  • Doba přípravy: 5 minut
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 1 porce

banánovo-cuketová zmrzlina

Budeme potřebovat:

  • 3 mražené banány
  • 1 hrnek chlazeného ananasu
  • ¼ cukety
  • 1 lžíce strouhaného kokosu
  • 1 lžička mletých lněných semínek
  • 1 lžička Blendea SUPERGREENS
  • 50 – 100 ml rostlinného nebo běžného mléka

Blendea koupit

Postup: 

Všechny ingredience dáme do mixéru a mixujeme do krémové konzistence. Nahoru jsem si ještě nasypala pár mandlí, kokosové chipsy a goji. Zmrzlina bude krásně vláčná a měkká. Zbytek můžete zamrazit, ale zmrzlina pak bude tužší.

recept na banánovo-cuketovou zmrzlinu

Banán i ananas může být předmražený, takže zmrzlinu nemusíte opět zamrazovat

 

Zdravotní účinky použitých surovin: 

  • Ananas je skvělým pomocníkem při trávení a disponuje velkou zásobou manganu.
  • Cuketa obsahuje velké množství vlákniny a pomáhá chránit kardiovaskulární systém.
  • Kokos bojuje proti problémům s ledvinami či močovým měchýřem.
  • Lněná semínka snižují riziko srdečních příhod a také hladinu cholesterolu v krvi.
  • Banány jsou bohaté na vlákninu a draslík.
  • Zelená směs superpotravin Blendea SUPERGREENS také podporuje práci metabolismu a je vhodným doplňkem při redukčních kúrách. Vyzkoušejte ji a objevte všechny její benefity. 

 

Zkuste i další zdravé smoothie recepty:

smoothie s grapefruitem

…anebo ochutnejte skvělé smoothies bowls:

 

autor

    Lucie Štírská

    Napsat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Cizrnová pomazánka s jogurtem a sýrem cottage

    10.09.2019

    Cizrnová pomazánka je velice vydatným zdrojem rostlinných bílkovin. Cottage sýr a jogurt dodají živočišné bílkoviny. Sytá, zdravá a lehce roztíratelná konzistence se skvělou chutí se stane oblíbenou svačinkou pro celou vaši rodinu 🙂 

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Letní potréninková smoothie bowl s proteinem

    04.09.2019

    Obdiv všem, kdo se i v tomhle vedru místo placatění u vody a krmení se zmrzlinou dokopou k tréninku 🙂 Jako odměnu pro vás mám bílkovinami a živinami napěchovanou smoothie bowl, která skvěle chutná i ochladí.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    Měkounké cestovatelské proteinové muffiny s čokoládou a tvarohem

    30.07.2019

    Plánujete celodenní letní výlet a nechcete být o hladu? Upečte si lahodnou svačinu, která dodá sílu a energii na celý den. Rozhodně lepší varianta, než zaběhnout do rychlého občerstvení pro několik porcí hranolek. Muffiny po vychladnutí naskládejte do pevné uzavíratelné mističky tak, aby vám během dne neokoraly.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    Krémový avokádový dresink pro zdokonalení každého salátu

    25.07.2019

    Kdo chce jíst zdravěji, často sáhne po salátu. Lidé však většinou sáhnou spíše vedle – po salátu, který nezasytí a ani nechutná. Salát se pak kvůli tomu zase na dlouhou dobu ve vašem jídelníčku neobjeví. Mám pro vás tip na zdravý dresing, který k dokonalosti přivede každý salát. Je totiž plný kvalitních tuků i chutí.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Rychlé bazalkové pesto s Blendeou SUPERGREENS

    17.07.2019

    Komu by se v létě chtělo vystávat u plotny. Určitě mi dáte za pravdu, že ve vedru není další vedro z trouby nic moc a navíc se dá dělat tolik zábavnějších věcí 🙂 Uvařte si s námi rychlé bazalkové pesto s těstovinami a místo zdlouhavé přípravy si raději třeba skočte do bazénu.

    Číst celej článek

    Snídaňové kokosové chrumky s oříšky a SUPERPROTEINEM Blendea

    25.06.2019

    Pokud máte rádi sladké snídaně, nejspíš občas neodoláte snídaňovým chrumkám. Možná vás ale nikdy nenapadlo, že si je můžete připravit celkem snadno sami doma. Se SUPERPROTEINEM získají navíc i zdraví prospěšné rostlinné bílkoviny a porci superpotravin!

    Číst celej článek

    Bleskurychlý mugcake z vloček se SUPERPROTEINEM

    13.06.2019

    Chcete tip na výživnou a zdravou snídani či svačinu? Tak zkuste tento extra rychlý mugcake. Skvěle zasytí, je chutný a navíc plný bílkovin. Samotný mugcake: 1058 kJ/252 kcal – 22,6 g bílkovin, 30,4 g sacharidů, 3,3 g tuků, 10,5 g vlákniny Celý dozdobený mugcake včetně polevy: 1995 kJ/475 kcal

    Číst celej článek

    Tvarohovo-jablečný, proteinový koláč s medem

    06.06.2019

    Hledáte zdravou svačinku anebo nápaditou snídani pro své děti? Tento recept bude doslova bavit vás i celou rodinu. Navíc, je nutričně vyvážený, takže se o svou štíhlou linii bát rozhodně nemusíte. Jeden kousek (1/12) má: 94 kcal, 1,3 g tuků, 11,5 g sacharidů a úžasných 9 g bílkovin.

    Číst celej článek

    Proteinové RAW kuličky s vlašskými ořechy

    28.05.2019

    Není jednodušší druh cukroví než nepečené RAW kuličky. Základ můžete nechat vždy stejný a podle chuti přidat cokoliv. Rumové, kokosové, datlové nebo ořechové, jako já ty dnešní.

    Číst celej článek

    Proteinový chlebíček s vločkami, jogurtem a medem

    21.05.2019

    Doplňte bílkoviny s chutným proteinovým chlebíčkem. Z uvedeného množství surovin hravě vykouzlíte 9 porcí. Jeden kousek má 113 kalorií, 7,7 g bílkovin, 17,8 g sacharidů a 0,9 g tuku. Takovou mňamkou si postavu rozhodně nepokazíte – právě naopak.

    Číst celej článek