Borůvková smoothie bowl s kokosem a Blendeou

V chladných dnech je získávání energie mnohem těžší než kdy jindy. Abyste si ji ale udrželi a občasné ranní mrazíky vás neskolily, je potřeba si získaný elán hýčkat. Naštěstí jsou tu vaše oblíbené Blendea recepty na zdravé svačinky, které vám hravě pomůžou. Borůvková smoothie bowl vám zajistí dostatek vitamínu C, železa, antioxidantů a také karotenu, který chrání imunitní systém. To ale není zdaleka vše.

V chladných dnech je získávání energie mnohem těžší než kdy jindy. Abyste si ji ale udrželi a občasné ranní mrazíky vás neskolily, je potřeba si získaný elán hýčkat. Naštěstí jsou tu vaše oblíbené Blendea recepty na zdravé svačinky, které vám hravě pomůžou.

Borůvková smoothie bowl vám zajistí dostatek vitamínu C, železa, antioxidantů a také karotenu, který chrání imunitní systém. To ale není zdaleka vše.

Borůvková smoothie bowl s kokosem, banánem a pomerančem

  • Doba přípravy: 15 minut
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 1 porce

borůvková smoothie bowl

Ingredience:  

  • 1 banán
  • 1 miska borůvek
  • 1 pomeranč
  • 2 lžíce strouhaného kokosu
  • datlový sirup na dochucení
  • trocha mléka na dolití
  • lžička Blendea SUPERGREENS

Blendea koupit

Postup přípravy:

Banán oloupejte, nakrájejte na kousky a vložte do smoothie mixéru. Pomeranč rozpulte a vymačkejte z něj všechnu šťávu. Tu společně s borůvkami, kokosem a mlékem přidejte k banánu. Dle chuti přidejte také datlový sirup. Všechno dobře promixujte a nalijte do misky.

Pro ještě zdravější variantu vaší smoothie bowl nezapomeňte přidat lžičku zelené směsi Blendea SUPERGREENS, která posiluje imunitu, omezuje pocit únavy a dodá vašemu tělu potřebnou dávku důležitých látek pro pevné zdraví. Hotovou misku dozdobte borůvkami a kokosem.

TIP: Datlový sirup je skvělým zdravým sladidlem, které nezatěžuje glykemický index. Navíc vám dodá energii a také zmírňuje stres 😉 

recept smoothie bowl s borůvkami

Z borůvek, banánu, kokosu a pomerančové šťávy vykouzlíte po rozmixování sytou a zdravou snídani
nebo svačinku, která vám dodá spousty vitamínů a energii na zbytek dne. 

 

Účinky použitých surovin:

  • Borůvky snižují cholesterol v krvi, působí dobře při léčbě chřipky či angíny, mají příznivý vliv na trávicí ústrojí. Také zpomalují stárnutí mozkových buněk a organismu celkově. Posilují zrak a potlačují únavu.
  • Banán je výbornou zásobárnou energie. Dva banány vás nakopnou třeba na 90 minut tvrdého cvičení.
  • Pomeranč posiluje imunitu, obsahuje hodně vitaminu C, ale i hořčík, vápník a draslík, pomáhá při únavě, dodává energii a podporuje soustředěnost. 
  • Kokos obsahuje hodně vlákniny a minerálů, díky hořčíku vám také dodává energiiBojuje proti virům, mikrobům a bakteriím, podporuje obranyshcopnost a snižuje krevní tlak.
  • Směs superpotravin Blendea SUPERGREENS posiluje každý den vaši imunitu. Neváhejte a  vyzkoušejte ji ještě dnes. 

 

Vyzkoušejte i další smoothie bowls:

smoothie bowl s acai

…anebo šťávy plné vitamínů!

 

autor

Adriana Martinovičová

Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Bestseller SUPERGREENS hlásí nové svěží příchutě: lesní směs, mango, hruška, višeň a švestka 🥰

17.04.2024

Co jste po nás chtěli, to jsme pro vás vyrobili! A pokud jste náhodou nechtěli nic, i tak budete příjemně překvapení. O co jde?

Číst celý článek

Rozmarýnový olej: Na vlasy jako stvořený 👩🏼

21.03.2024

Výraz Rozmarýnový olej na vlasy hledá na českém internetu přes 6000 lidí měsíčně (!!). Jelikož rozmarýnový olej nově přidáváme do vlasového séra pod značkou Blendea, opět jsem si sedl nad odborné zdroje a hledal v nich důkazy jak rozmarýnový olej působí na růst a kvalitu vlasů a jakou roli hraje v prevenci před jejich vypadáváním. […]

Číst celý článek

Atopický ekzém jako důsledek mikrobiální dysbiózy. Jak souvisejí a co jíst? 🤔

12.03.2024

O příčinách vzniku atopického ekzému a metodách, jak jej zklidnit svépomocí jsem již obsáhlý článek psal nedávno. Na svět ale přicházejí pořád nové vědecké studie, které míru závažnosti a úlevu od atopického ekzému spojují se zdravím střev a tím, co přesně jíme. Důležité je zde zdraví střevní mikrobioty a optimální stav toho, co vědci nazývají […]

Číst celý článek

Vaginální mykóza: Příčiny a protikvasinková dieta, která vás zbaví infekce 🍄

22.02.2024

Vaginální mykóza je bezesporu nepříjemný a rizikový intimní problém způsobený vaginální kvasinkovou infekcí. Příznaky jsou vesměs nepříjemné a postiženou omezují v denních návycích i hygieně. Mykóza se projevuje pálením, podrážděním, zarudnutím a svěděním kůže kolem pochvy, zároveň může měnit vlastnosti poševního výtoku. Kromě toho, že postižená zažívá značně nepříjemné pocity a nemá jistotu v tom, […]

Číst celý článek

Detoxikace organismu pohledem nutričního speciality: Je detox vůbec správný?

01.02.2024

S příchodem nového roku přichází i různá novoroční předsevzetí. Jedním z nejčastějších je „očista“ a detoxikace organismu, abychom vcházeli do nového roku s tzv. „čistým štítem“. Je to ale skutečně zapotřebí? Potřebuje naše tělo skutečně detoxikační programy? Na to se podíváme v článku, který pro Vás napsala nutriční specialistka Mgr. Kristýna Kubíková. 

Číst celý článek

Steatóza jater (ztučnění) nesouvisí pouze s alkoholem. Co dělat, aby játra „zhubla“?

04.01.2024

Steatóza jater označuje nežádoucí a rizikový stav, kdy se v játrech nahromadí nadbytečné množství tuku (nad 5 % hmotnosti jater). Hlavním rizikovým faktorem ztučnění jater jsou různé metabolické stavy a tedy procesy proměny, které se v játrech odehrávají. Steatózu může vyvolat i nadměrné pití alkoholu a, co si budem, v Česku je alkohol velmi častou […]

Číst celý článek

Jak mít o svátcích v pohodě trávení?

30.11.2023

„Já si o svátcích jím co chci!“ řekl nejeden svátečník, kterého pak bolel žaludek a břicho se mu nafukovalo až do Tří králů. „Já o svátcích držím zásadně dietu!“ řekl si druhý a pak u sváteční tabule záviděl, jak si ostatní přidávají salátku, než se jim dosmaží třetí kapří podkovička a zatím si přicinkávali druhým […]

Číst celý článek

Reflux: Co dělat, když se obsah žaludku vrací přes jícen a proč se to děje?

25.11.2023

Reflux, v lékařském slovníku gastroezofageální reflux, v lidské řeči reflux jícnu nebo kyselý reflux označuje častou poruchu, kdy se natrávená potrava a žaludeční šťávy vracejí zpět do jícnu. Jícen je trubice spojující hltan s žaludkem. Reflux vyvolává nepříjemné pálení žáhy, krkání, pocity překyselení, tíhy, tlaku a bolesti na hrudi a někdy až zvracení. Mnozí lidé […]

Číst celý článek

Příběh vzniku značky Blendea: Jak to celé začalo?

06.11.2023

Znáte takové ty šťastné a obdivuhodné příběhy, kdy jeden člověk dostane skvělý nápad, zrealizuje ho, úspěšně proslaví a lidé se jdou utlouct, aby si mohli výrobek koupit taky? Příběhy, které končí někde na pláži na Bali, kde se pak onen šikovný člověk vyvaluje a postuje na sítě záviděníhodné fotky? Podobný, ne-li stejný je i příběh […]

Číst celý článek

Nutrikosmetika: Vaše nová kadeřnice a kosmetička ve stravě 😯

25.10.2023

Nutrikosmetika je přesně to, co jste si zřejmě mysleli 🙂 Nutri = výživa/potrava, kosmetika = péče o vnější vzhled pleti, vlasů a nehtů. Pojmenování zatím není příliš známé, ale z nutrikosmetiky se evidentně stává nový výživový trend a my jako Blendea na trendy vždy okamžitě (a velmi rádi) reagujeme. Pomocí kosmetiky se snažíme zlepšit stav […]

Číst celý článek