Galaktický chia pudink se zmrzlinou a mangem

chia smoothie s mangem

Kdo by v dnešní době neznal chia semínka. Jsou velmi bohatá na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, skvěle zasytí a obsahují mnoho důležitých látek jako vápník, železo nebo fosfor. Jednou z nejlepších věcí, kterou z nich můžeme připravit je právě chia puding, který je vhodný buď na snídani nebo klidně jen tak na svačinu. Zažene hlad i chuť na sladké a navíc skvěle chutná. 

Chia puding se zmrzlinou a mangovým pyré

Ingredience na 1 porci:chia mangové smoothie

 

Postup:

Chia semínka a rostlinné mléko smícháme ve sklenici a dáme přes noc do lednice, aby semínka nabobtnala a vznikl puding, který potřebujeme. Mango nakrájíme, vložíme jej do mixéru a rozmixujeme do hladka.

Vzniklé pyré si dáme stranou a do mixéru vložíme banán, který jsme si minimálně den předem dali oloupaný do mrazáku. Banán rozmixujeme na hladký ledový krém, přidáme lžičku Blendea SUPERGREENS a opět chvíli mixujeme.

Poté si vezmeme sklenici, na dno dáme mangové pyré, na něj chia puding a nahoru zelenou zmrzlinu. Nakonec už jen libovolně nazdobíme a máme hotovo. Dobrou chuť!

TIP: Místo manga můžete použít jakékoliv jiné ovoce jako např. jahody, maliny, kiwi, ananas nebo fíky a udělat si tak pokaždé jiný základ.

 

chia smoothie s mangem

Puding má díky Blendea SUPERGREENS galaktickou barvu

 

Účinky použitých surovin:

Mango obsahuje velké množství vitamínů, např. vitamín A, C, E a B6, který zlepšuje náladu a kvalitu spánku. Díky vysokému obsahu antioxidantů také mango posiluje imunitu a je skvělým zdrojem přírodní energie.

Chia semínka obsahují velké množství vápníku a jsou skvělým zdrojem omega-3 a omega-6 mastných kyselin. Mimo to jsou schopna stabilizovat hladinu cukru v krvi a pomáhají snížit hladinu cholesterolu. Jak asi víte, chia semínka také velmi snadno absorbují vodu a bobtnají, čímž nám dají pocit sytosti a ušetří nám tak zbytečné chutě na nezdravé potraviny.

Rostlinná mléka jsou skvělou náhradou za mléko kravské, protože oproti němu jsou vysoce zásadotvorná a pomáhají tak udržovat optimální pH krve. To má obrovský vliv na prevenci mnoha onemocnění jako je rakovina, srdeční onemocnění, infekční choroby apod. Dále obsahují až 4 gramy bílkovin na 100 ml, což je mnohdy více, než obsahuje krabicové kravské mléko. Navíc je většina z nich obohacena o vápník a má ho tedy stejné množství na 100 ml jako právě zmiňované kravské mléko.

Blendea SUPERGREENS se skládá z mladého ječmene, pšenice, chlorelly a spiruliny. Sypká směs superpotravin pomůže s trávením, detoxikací těla a dodá přirozenou energii.

Posiluje imunitu a pomáhá v boji s únavou. Vyzkoušejte ji a dopřejte si porci zdraví každý den.  

 

Dejte si i další zdravé smoothies!Blendea SUPERGREENS

…anebo zkuste luxusní smoothie bowls:

Galaktický chia pudink se zmrzlinou a mangem
5 (100%) 2 hlas[ů]

Přidejte komentář

XHTML: Můžete použít tyto značky: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

NOVÝ PRODUKT

Blendea
SUPERPROTEIN

Pořiďte si kvalitní zdroj rostlinných bílkovin se superpotravinami.

Zjístit více