Dýňová zmrzka s lesním ovocem a Blendeou

Ono se to možná nezná, ale i dýně si velice dobře rozumí s ovocem a sladkými recepty. Neutrální chuť osladí banán a svěžest dodá směs lesního ovoce. Blendea SUPERGREENS podpoří zdravotní účinky a zdravá domácí zmrzlina je na světě. 

Ono se to možná nezná, ale i dýně si velice dobře rozumí s ovocem a sladkými recepty. Neutrální chuť osladí banán a svěžest dodá směs lesního ovoce. Blendea SUPERGREENS podpoří zdravotní účinky a zdravá domácí zmrzlina je na světě. 

Dýňová zmrzka s lesním ovocem, banánem a Blendeou

  • Doba přípravy: 10 minut (+ 20 minut na vaření dýně, pokud máte čerstvou)
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 1 porce

dýňová zmrzlina

Potřebujete:

  • 2 mražené banány
  • cca 2-3 hrsti uvařené a následně zmražené dýně (já použila hokkaido)
  • hrst mražených borůvek
  • hrst mražených ostružin
  • 1 lžička Blendea SUPERGREENS
  • 50 ml tekutiny (např. mandlové nebo kravské mléko)

Blendea koupit

Postup:

Všechny ingredience vložíme do mixéru a mixujeme do hladké a krémové konzistence. Případně můžete dolít více tekutiny, ale čím míň jí tam bude, tím bude zmrzlina držet déle v celku. Jako toping jsem použila kokosové chipsy, goji a mandlové máslo.

TIP: Rozhodně se nebojte přidat i tuky. Díky nim vás zmrzlina i pořádně zasytí, a navíc si lépe udržíte hladinu cukru v krvi v normě

recpet dýňová zmrzlina

Dýni a ovoce použijte předmražené. Pokud použijete čerstvé suroviny, zmrzlina bude tuhnout přibližně 3 hodiny. 

 

Zdravotní benefity použitých surovin:

  • Banány v sobě ukrývají velké množství draslíku.
  • Dýně hokkaido je skvělým zdrojem vitaminu A a C.
  • Borůvky obsahují nejvíce antioxidantů z celé škály ovoce.
  • Ostružiny přispívají ke správné činnosti mozku.
  • Zelená směs superpotravin Blendea SUPERGREENS také snižuje cholesterol a pomáhá při detoxikaci organismu a podporuje redukční kúry. Vyzkoušejte ji a sami uvidíte výsledky. 

 

Vyzkoušejte také ostatní smoothies…

meruňkové smoothie s mangem a rakytníkem

…nebo domácí ovocné šťávy:

autor

    Lucie Štírská

    Napsat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Snídaňové kokosové chrumky s oříšky a SUPERPROTEINEM Blendea

    25.06.2019

    Pokud máte rádi sladké snídaně, nejspíš občas neodoláte snídaňovým chrumkám. Možná vás ale nikdy nenapadlo, že si je můžete připravit celkem snadno sami doma. Se SUPERPROTEINEM získají navíc i zdraví prospěšné rostlinné bílkoviny a porci superpotravin!

    Číst celej článek

    Bleskurychlý mugcake z vloček se SUPERPROTEINEM

    13.06.2019

    Chcete tip na výživnou a zdravou snídani či svačinu? Tak zkuste tento extra rychlý mugcake. Skvěle zasytí, je chutný a navíc plný bílkovin. Samotný mugcake: 1058 kJ/252 kcal – 22,6 g bílkovin, 30,4 g sacharidů, 3,3 g tuků, 10,5 g vlákniny Celý dozdobený mugcake včetně polevy: 1995 kJ/475 kcal

    Číst celej článek

    Tvarohovo-jablečný, proteinový koláč s medem

    06.06.2019

    Hledáte zdravou svačinku anebo nápaditou snídani pro své děti? Tento recept bude doslova bavit vás i celou rodinu. Navíc, je nutričně vyvážený, takže se o svou štíhlou linii bát rozhodně nemusíte. Jeden kousek (1/12) má: 94 kcal, 1,3 g tuků, 11,5 g sacharidů a úžasných 9 g bílkovin.

    Číst celej článek

    Proteinové RAW kuličky s vlašskými ořechy

    28.05.2019

    Není jednodušší druh cukroví než nepečené RAW kuličky. Základ můžete nechat vždy stejný a podle chuti přidat cokoliv. Rumové, kokosové, datlové nebo ořechové, jako já ty dnešní.

    Číst celej článek

    Proteinový chlebíček s vločkami, jogurtem a medem

    21.05.2019

    Doplňte bílkoviny s chutným proteinovým chlebíčkem. Z uvedeného množství surovin hravě vykouzlíte 9 porcí. Jeden kousek má 113 kalorií, 7,7 g bílkovin, 17,8 g sacharidů a 0,9 g tuku. Takovou mňamkou si postavu rozhodně nepokazíte – právě naopak.

    Číst celej článek

    Avokádovo-čokoládový krém s ovocem

    07.05.2019

    Jestli máte stejně jako já rádi rychlý, jednoduchý, luxusní a navíc zdravý dezert, tak tohle je zn. ideal. Vše z jednoho mixéru, i pro největší lenochy 🙂

    Číst celej článek

    Celozrnný prvomájový chlebíček pro všechny zamilované, hladové duše

    30.04.2019

    Říká se, že láska prochází žaludkem. Proč tedy na prvního máje nepřipravit něco skladkého, zdravého a s velkou dávkou lásky? Venku už se dávno probudilo jaro a příroda nám dává plno jedlých květů, kterými můžeme dezerty zdobit. Mezi takové patří i šeřík. Osobně ho mám najraději. Krásně voní, má krásné barvy a právě pod ním […]

    Číst celej článek

    Kokosovo-vanilkový dezert s tapiokovými kuličkami

    30.04.2019

    Tento zdravý dezertík si dělám vždy, když mám chuť na sladké a nechci z toho mít špatný pocit 😀 Je úžasně rychlý na přípravu a ingredience jsou minimální k zakoupení v každém supermarketu. Pochutnám si a je to tak jednoduché!

    Číst celej článek

    Velikonoční beránek VEGAN ze špaldové mouky

    18.04.2019

    Velikonoce jsou tady a beránek k nim patří stejně jako linecké cukroví k Vánocům. Na stole proto nesmí nikdy chybět. Tentokrát jsem pro vás připravila veganskou verzi, která je ale stejně tak chutná.

    Číst celej článek