• Domov
  • Recepty
  • Blog
  • Eleuterokok ostnitý (Sibiřský ženšen) – pozitivní účinky na imunitu, výkon a kondici potvrzené vědci

Eleuterokok ostnitý (Sibiřský ženšen) – pozitivní účinky na imunitu, výkon a kondici potvrzené vědci

Eleuterok je velice zajímavá, "jedovatě" vypadající rostlina, která má ale znamenité účinky na imunitu kondici a výkon.

Článek přečtete za 6 minut. Naučí vás Sibiřský ženšen správně užívat a upozorní na případná negativa.

V článku budu používat oficiální název Eleuterokok ostnitý. Sibiřský ženšen je pouze přezdívka a lidové označení.

Plody eleuterokoku na keři a sušený kořen, který má nejsilnější zdravotní benefity z celé rostliny.

DALŠÍ NÁZVY: Eleuterococcus senticosus, Eleuterok trnitý, Čertův kořen, Ďáblův keř, Kořen tajgy, Všehojovec, Acanthopanax, Ussuri, Wu-Jia.

Historické zdroje tvrdí, že se pro zdravotní účely využívá přes 5000 let.

Již tyto staré lidové názvy o něm mluví jako o „silné, všehojící a tajemné“ rostlině.

Proč píšeme o Sibiřském ženšenu?

Protože tvoří 2 % nové směsi pro podporu imunity a zmírnění zápalů v těle Blendea SUPERBOOST.

Protizánětlivé a adaptogenní účinky jsou jeho silnou vlastností. Kromě něj SUPERBOOST obsahuje i další imunitě prospěšné složky – zázvor, kurkuma, maracuja, lucuma, listy moringy, plody baobabu a dlouhé koření pippali.

Všechno jsou to čisté a kvalitní složky pro přirozenou stimulaci imunity.

Čistě rostlinná smés složek v BIO kvalitě přirozeně podpoří imunitu.

Co přesně je Eleuterokok ostnitý?

strom Eleoterokok ostnitý
Eleoterokok ostnitý tak, jak jej znáte i z českých zahrad

Jde o hezký okrasný keř dorůstající do 2 až 4 metrů. Větve jsou pokryty ostny (odtud jeho název). Plody jsou kulaté černé peckovice.

Eleuterokok lze pěstovat i v Česku. Na internetu nebo v zahradnictví seženete sazenice i semena.

Keř má ale původ v Rusku a v Koreji. I proto se mu lidově říká „Sibiřský ženšen„, i když se na ženšen pouze podobá kořenem. Podobné jsou také prospěšné účinky.

Z keře se konzumují listy, plody a kořen. Právě kořen je předmětem našeho zájmu, protože má studiemi nejvíce doložených zdravotních účinků.

Hlavní pozitivní účinky kořene eleuterokoku

Nejčastěji se setkáte s eleuterokokem jako s adaptogenem, resp. rostlinou s adaptogenními účinky.

CO PŘESNĚ JE ADAPTOGEN A PROČ JE PROSPĚŠNÝ?

Wikipedie definuje adaptogeny jako rostlinné produkty a látky, které zvyšují odolnost organismu proti stresovým situacím a adaptovat (přizpůsobit) se na ně.

Tam patří útoky bakterií, virů a toxinů na organismus, oslabení imunity, zranění a hojení ran, úzkost, únava a vyčerpání, extrémní klima (teplo, chlad) i namáhavý sport nebo pracovní výkon.

Adaptogeny zlepšují tzv. odpověď organismu na tyto hrozby. Díky tomu dovede organismus lépe škodlivé vlivy snášet, bránit se jim a opravovat, co napáchaly.

ČTĚTE TAKÉ: Podrobný článek o všech účincích a zdrojích adaptogenů.

Podrobná adaptogenů definice z Wikipedie ZDE.

Účinky ve zkratce

  • stimuluje imunitu
  • posiluje činnost žláz s vnitřní sekrecí, pomáhá snižovat cholesterol v krvi
  • zvyšuje aktivitu některých enzymových systémů
  • má pozitivní účinek na metabolismus
  • pomáhá zlepšovat psychický stav
  • má účinek při některých typech infekcí

Rád bych upozornil, že internet snese hodně tvrzení, ale ne každá z nich se vždy zakládá na pravdě. Eleuterokok má jisté pozitivní účinky, ale nerad bych z něj dělal všelék a zázračnou rostlinu, která z vás udělá nového člověka.

Některé výzkumy zatím proběhly pouze ve zkumavkách nebo na zvířatech. Studií na lidech je zatím méně a výsledky některých si odporují. Co se mi tedy povedlo dohledat?

Zvýšení energie a omezení únavy

Eleuterokok jako stimulant a adaptogen dovede zvýšit hladinu energie. Obsahuje sloučeniny, které pomáhají překonávat vyčerpání, a také brání vedlejším účinkům vyčerpání.

Studie na zvířatech zjistila, že eleuterokok oddálil bod vyčerpání u plavajících myší. Snížil hromadění kyseliny močové a zlepšil využití uloženého tuku.

Kyselina močová je látka, kvůli které vás bolí svalstvo po výkonu. Čím méně jí ve svalech máte, tím méně bolí a o to více vydržíte.

Zlepšení mozkových funkcí

Sibiřský ženšen zrychluje krevní oběh, díky čemu může zlepšit prokrvení mozku a také jeho funkce. Paměť, koncentraci a bdělost.

Zvýšení fyzického výkonu

Eleuterokok pomáhá svalům zvyšovat výkon i během těžké zátěže.

Studie změřila, že 800 mg denně během 8 týdnů zvýšila fyzickou vytrvalost testovaných mužů o 23 %, lepší nasycení krve kyslíkem o 12 % a srdeční frekvenci o 3 %.

Všechna čísla prokazují na lepší výkonnost a hospodaření s energií.

Rychlejší hojení ran a prevence vzniku vředů

Posílením imunity a připraveností organismu čelit zátěži díky adaptogenním účinkům může eleuterokok zrychlit hojivé procesy v těle.

Sloučeniny v Eleuterokoku zpomalují rozvoj vředů.

Zvýšení krevního tlaku

Eleuterokok stimuluje krevní oběh a srdeční frekvenci. Při dlouhodobém užití může mírně zvyšovat krevní tlak, pokud je nízký (hypotenze).

Dávejte ale pozor, pokud trpíte vysokým krevním tlakem (hypertenze). Další zvyšování může být nebezpečné. Tehdy Sibiřský ženšen a výrobky z něj neužívejte.

Zvýšení hustoty kostí

Osteoporóza je řídnutí kostní hmoty. Jsou tak náchylné na zlomeniny.

Studie na potkanech zjistila, že po 8 týdnech užívání eleuterokoka došlo ke zvýšení hustoty kostí o 16,7 %.

Snížení rozvoje infekcí dýchacích cest

Eleuterokok stimuluje a tonizuje imunitní systém. Díky tomu může zkrátit délku a závažnost plicních infekcí (chřipka, pneumonie).

Díky obsahu eleutherosidů snižuje otoky způsobené hromaděním tekutin v těle (edémy). Podle studie dovede do 4 hodin významně snížit otoky.

Prevence poškození a oprava již poškozených nervů

Zmíněné eleutherosidy brání poškození nervů a opravují ty již poškozené.

Aktuálně probíhají studie, které mohou potvrdit preventivní účinky těžších neurologických stavů, jako třeba Alzheimerova nemoc.

Studie na potkanech potvrdila rychlejší regeneraci poškozených nervů.

Navození optimální hladiny krevního cukru

Eleutherosidy snižují inzulínovou resistenci a mohou být užitečné jako součást léčby cukrovky 2. typu.

Studie prokázala, že 480 mg eleuterokoku denně snížilo hladiny krevního cukru v krvi u testovaných osob.

CO JSME ZJISTILI?

Eleuterokok se jeví jako vhodná součást stravy hlavně pro sportující lidi jako stimulant výkonu, krevního oběhu a pevnosti kostí, pro lidi s oslabeným imunitním systémem pro lepší ochranu před nemocemi a rychlejší hojení ran, a také jako podpora mentálního výkonu a soustředěnosti.

Opakuji ale, že studie pořád pokračují a na další zajímavé výsledky si musíme ještě počkat.

Negativní účinky

Vedlejší účinky se objevují ojediněle a obvykle po požití velikých dávek.

Patří mezi ně ospalost nebo naopak poruchy spánku až nespavost (insomnie).

Bylinné produkty včetně eleuterokoku mohou reagovat s některými léky. To může mít negativní vliv nebo snížit účinek léků.

Eleuterokok se nedoporučuje užívat společně se sedativy a digoxinem, ani pokud trpíte narkolepsií, spánkovou apnoe nebo vysokým krevním tlakem.

Opakuji, že není vhodný pro těhotné a kojící ženy.

Možné vedlejší účinky:Léky, se kterými může eleuterokok reagovat negativně:
– krvácení
– zvýšený nebo snížený krevní tlak
– zvýšený nebo snížený krevní cukr
– změna hladiny hormonů (hlavně kortizol – hormon stresu a nervozity)
– kopřivka, vyrážky, podráždění pokožky
– průjem, nevolnost a žaludeční křeče
– svalové křeče
– chladné končetiny
– špatná nálada, agresivita
– bolesti hlavy
– nesoustředěnost, poruchy koncentrace
– nespavost nebo únava
– léky na ředění krve
– léky proti bolesti
– léky na játra
– léky proti srdečnímu selhávání
– léky regulující hormonální hladinu
– antidepresiva a sedativa
– léky proti alergiím
– léky na psychické stavy a proti záchvatům
– steroidy
– léky na diabetes
– antibiotika a antivirotika
Negativní účinky se objevily pouze ojediněle. Seznam negativ a léků, se kterými se eleuterokok nesmí kombinovat je ale široký, takže si tabulku pořádně prohlédněte. Zároveň Sibiřský ženšen užívejte pozorně a vždy dle doporučeného dávkování.

Užívání a dávkování kořene sibiřského ženšene

Samotný sušený kořen nebo směsi s jeho obsahem užívejte vždy dle doporučení výrobce. Každý používá jiná množství a jiné vstupní suroviny.

Recepty s eleuterokokoem připravujte a užívejte dle doporučení níže.

Při dodržení dávkování můžete eleuterokok podávat i dětem. Není ale vhodný pro těhotné a kojící ženy.

Obecně je dobré po každých 3 týdnech užívání udělat 1 týden přestávku.

Užívání Blendea SUPERBOOST s obsahem eleuterokoku:

SUPERBOOST obsahuje sice jenom 2 % eleuterokoku, ale zato dalších 98 % imunitě prospěšných přírodních složek.

Užívá se 1,5 odměrky denně. Směs zalijte vodou, džusem nebo přidejte do smoothie. Promíchejte, vypijte a mějte tak sílu čelit virům a bakteriím 🙂

Jak se kořen zpracovává a využívá?

kořen eleuterokoku a tobolky
Drcený kořen a tobolky s práškem z kořene

Nejčastěji se suchý kořen mele na jemný prášek. Ten se konzumuje buď samotný nebo jej najdete v různých zdravých směsích.

Prášek lze uzavřít do celulozových tobolek nebo lisovat do tvrdých tablet. Obě jsou jednoduché na každodenní dávkování.

Oblíbené jsou i tinktury z kořene.

RECEPT NA TINKTURU Z KOŘENE ELEUTEROKOKU:

Tinktura (bylinný lihový extrakt) prokrví organismus, posilní imunitu a pomůže i s kožními problémy.

100 g sušeného kořene či prášku z něj zalijte litrem 70 % alkoholu. V temném koutě či sklepě nechte směs naloženou 2 až 4 měsíce. Poté opatrně přeceďte přes plátno.

Tinkturu konzumujte pouze po lžičkách jako domácí medicínu. Je pěkně silná a díky alkoholu hodně ostrá.

Potírat můžete i kožní opruzeniny, ranky a ekzémy.

Z kořene si připravíte i čaj. Půl lžičky kořene zalijte 2 dcl vroucí vody a nechte 10 minut louhovat.

Oblíbené jsou i alkoholové kapičky na imunitu, a dokonce víno s vylouhovaným eleuterokokem, které povzbudí organismus.

Sibiřský ženšen a často kladené otázky

Je Sibiřský ženšen bezpečný?

Ano, v případě dodržení doporučeného dávkování je bezpečný. S lékařem doporučujeme konzultovat pouze vysoký a dlouhodobý příjem eleuterokoku a výrobků z něj.

Může mít eleuterokok negativní vedlejší účinky?

Jako každá nutričně bohatá rostlina může za nedodržení správného dávkování mít i negativní účinky.

Obecně jde o nespavost nebo ospalost, bolest hlavy, nervozitu nebo snížení krevního cukru (hypoglykémie).

Za jak dlouho začne Sibiřský ženšen účinkovat?

Některé negativní stavy se mohou ztlumit do 2 dnů užívání. Nejsilnější účinek přichází po 4 – 5 dnech pravidelného užívání.

Kolik Sibiřského ženšene mohu denně užít?

Obecně se doporučuje 1 až 2 gramy kořene denně. To je asi 1 čajová lžička.

Doporučuje se začít s nižší dávkou a tu postupně zvyšovat.

V podobě extraktu je denní dávka 200 – 400 mg.

Způsobuje eleuterokok nespavost

Během krátkodobého a správného užívání je riziko nízké, ale existují případy, kdy se nespavost objevila.

Je eleuterokok to samé jako ženšen?

Sibiřský ženšen je pouze lidová přezdívka. Kořen Eeeuterokoka se podobá na kořen ženšene.

Jinak jde o dvě zcela odlišné rostliny.

K čemu se používá kořen Eleuterokoku?

Má adaptogenní účinky (připravuje organismus zvládat různé druhy zátěže), podporuje imunitu a funkce nervového systému, zmírňuje záněty v těle.

Oblíbený je i jako stimulant fyzického a mentálního výkonu, dobrého spánku a chuti k jídlu.

Jak mohu konzumovat kořen Eleuterokoku?

Sušený a rozemletý na prášek, v tobolkách a tabletách, v čaji a ve výluzích, tinkturách a extraktech.

CHCETE VYZKOUŠET ÚČINKY KOŘENE ELEUTEROKOKU TAKÉ?

V tom případě nabízím náš nový produkt pro podporu imunity a snížení tělesných zánětů Blendea SUPERBOOST.

Klikněte na tlačítko a dostanete se na seznam všech prospěšných účinků.

Další články o posílení imunity a prevenci před chřipkou a nachlazením

Imunitní plán: 9 každodenních kroků pro podporu silné imunity
8 týdnů užívání chlorelly podporuje imunitu, zjistila studie
9 okamžitých tipů, jak se letos bránit nachlazení a chřipce
3 recepty na imunity shot pro přírodní posílení imunity
Řepové imunitní smoothie nasladko

autor

Lukáš Chládek

Ve firmě eMarkest, s.r.o. jsem začal jako prodejce, a právě to mě dovedlo k podrobnému studiu našich výrobků, a hlavně jejich účinků. Jako redaktor blogu Blendea Vám podrobně představím naše produkty. V článcích vysvětlím všechny pozitivní účinky složek produktů Blendea. Podíváme se i na nejčastější zdravotní komplikace, které naše zákazníky trápí, jejich příčiny a projevy. Poradíme, jak se jich nejrychleji zbavit. Kdykoliv mi můžete napsat na chladek.emarkest@gmail.com. Odpovídám během pracovních dnů mezi 09:00 až 18:00. Děkuji, že čtete náš blog a nakupujete u nás. Přeji Vám krásný den a pevné zdraví :)

2 komentáře: “Eleuterokok ostnitý (Sibiřský ženšen) – pozitivní účinky na imunitu, výkon a kondici potvrzené vědci”

  1. Přeji hezký den a mám prosím dotaz,dospělý syn prodělal mozkovou encefalytidu,bere kortikoidy.
    Je možné brát eleutorokok ? Nebo je u tak specif. onemocnění lepší konzultace s neurologem ?
    Děkuji a zdravím.Hanka.

    • Dobrý den, vždy je vhodné informovat ošetřujícího lékaře a to o jakékoliv změně nebo doplnění jídelníčku. Má nejlepší přehled o zdravotním stavu syna. V naší redakci bohužel nesedí žádný lékař, který by Vám dokázal odborně a bezpečně odpovědět.
      Obecně jsou tyto rostlinný a doplňky z nich bezpečné, ale je rozumné nechat si to potvrdit lékařem.
      Přeji hezký den a pevné zdraví oběma.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Reflux: Co dělat, když se obsah žaludku vrací přes jícen a proč se to děje?

25.11.2023

Reflux, v lékařském slovníku gastroezofageální reflux, v lidské řeči reflux jícnu nebo kyselý reflux označuje častou poruchu, kdy se natrávená potrava a žaludeční šťávy vracejí zpět do jícnu. Jícen je trubice spojující hltan s žaludkem. Reflux vyvolává nepříjemné pálení žáhy, krkání, pocity překyselení, tíhy, tlaku a bolesti na hrudi a někdy až zvracení. Mnozí lidé […]

Číst celý článek

Příběh vzniku značky Blendea: Jak to celé začalo?

06.11.2023

Znáte takové ty šťastné a obdivuhodné příběhy, kdy jeden člověk dostane skvělý nápad, zrealizuje ho, úspěšně proslaví a lidé se jdou utlouct, aby si mohli výrobek koupit taky? Příběhy, které končí někde na pláži na Bali, kde se pak onen šikovný člověk vyvaluje a postuje na sítě záviděníhodné fotky? Podobný, ne-li stejný je i příběh […]

Číst celý článek

Nutrikosmetika: Vaše nová kadeřnice a kosmetička ve stravě 😯

25.10.2023

Nutrikosmetika je přesně to, co jste si zřejmě mysleli 🙂 Nutri = výživa/potrava, kosmetika = péče o vnější vzhled pleti, vlasů a nehtů. Pojmenování zatím není příliš známé, ale z nutrikosmetiky se evidentně stává nový výživový trend a my jako Blendea na trendy vždy okamžitě (a velmi rádi) reagujeme. Pomocí kosmetiky se snažíme zlepšit stav […]

Číst celý článek

Koenzym Q10: Důležitá sloučenina, které máte v těle (pravděpodobně) dostatek

10.10.2023

Pojem koenzym Q10 jsem poprvé zachytil v televizních reklamách. Byl doslova všude a primárně jej obsahovala kosmetika pro zpomalení stárnutí. Mluvilo se hlavně o anti-age účincích a reklamy byly již tradičně zaměřené na ženy, které se předčasného stárnutí bojí a brání nejvíce. Ty jsou zároveň nejčastějšími zákaznicemi oněch výrobků. Podívám se proto, co o tomto […]

Číst celý článek

Atopický ekzém: Najděte konkrétní spouštěč a vyhněte se mu 🚫

07.09.2023

Atopický ekzém (atopická dermatitida) je zdravotní stav způsobující suchou, svědící, olupující se a zanícenou pokožku. Atopický ekzém je velmi častý u novorozenců a dětí, ale trápí a znesnadňuje život i mnoha dospělým. Ekzém je většinou dlouhotrvající, a tedy chronické povahy. Navíc může často měnit intenzitu od téměř nepatrných svědivých flíčků až po velká zanícená a […]

Číst celý článek

Pískavice řecké seno: Cenná rostlinka pro podporu laktace s mnoha dalšími zdravotními benefity

31.08.2023

Pískavice řecké seno si dnes představíme hlavně díky její podpoře laktace, a tedy podpoře produkce mateřského mléka. Zároveň uvedu další zdravotní benefity pískavice a to na ženské i mužské zdraví. Pomáhá kontrolovat hladinu krevního cukru, cholesterolu a zvyšuje hladinu hormonu testosteronu. Některé účinky zatím nejsou potvrzené vědeckými studiemi, proto se zaměřím na ty, které již […]

Číst celý článek

Artritida: Zánětlivá nemoc kloubů, kvůli které dnes možná ani nevstanete z postele 😔

24.07.2023

Výraz artritida (lidově revma) hledá na českém internetu každý měsíc přes 4400 lidí, takže jde o rozšířený a době známý zdravotní problém pohybového aparátu, konkrétně jde o zánět kloubů. Lidi nejčastěji zajímá, proč artritida vzniká a jak se projevuje, jaké druhy artritidy známe, a samozřejmě jak zle artritidu léčit nebo aspoň zmírnit její bolestivé symptomy. […]

Číst celý článek

Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea): Krásná květinka pro podporu mentální výkonnosti a tělesné kondice 🧠💪

17.06.2023

Každý z času na čas potřebujeme mentální vzpruhu, která by podpořila naši soustředěnost, psychickou výkonnost, paměť, pozornost, a ideálně urychlila schopnost učit se. Obvykle sáhneme po kávě či jiném legálním stimulantu, protože jsou nejdostupnější. Existuje ale několik tradičních a rovněž dostupných bylin, které nám pomohou nakopnout duševní výkonnost aniž bychom si na nich vytvořili závislost. […]

Číst celý článek

Nedostatek hořčíku a negativní příznaky, které již možná pociťujete

15.06.2023

Nedostatek hořčíku má své jasné příznaky. Některých jste si na sobě již možná všimli, ale zatím netušíte, zda reálně trpíte nedostatkem. Proto vás navedu na určité „indice“, které mohou deficit prokazovat. V článku se nevěnuji nepostradatelnému významu hořčíku v těle. O něm se dočtete v lékařských a vědeckých zdrojích, na které v článku odkazuji. Hlavním […]

Číst celý článek

3 důvody proč vyzkoušet adaptogenní kávu SUPERCOFFEE? ☕🍄

31.05.2023

Není žádným tajemstvím, že Blendea SUPERCOFFEE je aktuálně nejprodávanějším produktem, a tedy bestsellerem značky Blendea. Není se čemu divit, protože nás spokojení zákazníci „bombardují“ pochvalnými zkušenostmi a skvělými recenzemi. Několik jich přikládám níže. Pokud SUPERCOFFEE zatím ještě neznáte, rád bych vás seznámil s hlavními rozdíly mezi klasickou kávou a naší instantní, zdravější alternativou. Vyjmenuji prospěšné […]

Číst celý článek

Soubory cookie používáme pro správné fungování naší stránky, přizpůsobení obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a pro analýzu návštěvnosti. Informace o používání naší stránky také sdílíme s našimi sociálními médii, reklamními a analytickými partnery.