Eleuterokok ostnitý (Sibiřský ženšen) – pozitivní účinky na imunitu, výkon a kondici potvrzené vědci

DALŠÍ NÁZVY: Eleuterococcus senticosus, Eleuterok trnitý, Čertův kořen, Ďáblův keř, Kořen tajgy, Všehojovec, Acanthopanax, Ussuri, Wu-Jia.

Historické zdroje tvrdí, že se pro zdravotní účely využívá přes 5000 let.

Již tyto staré lidové názvy o něm mluví jako o „silné, všehojící a tajemné“ rostlině.

Proč píšeme o Sibiřském ženšenu?

Protože tvoří 2 % nové směsi pro podporu imunity a zmírnění zápalů v těle Blendea SUPERBOOST.

Protizánětlivé a adaptogenní účinky jsou jeho silnou vlastností. Kromě něj SUPERBOOST obsahuje i další imunitě prospěšné složky – zázvor, kurkuma, maracuja, lucuma, listy moringy, plody baobabu a dlouhé koření pippali.

Všechno jsou to čisté a kvalitní složky pro přirozenou stimulaci imunity.

Co přesně je Eleuterokok ostnitý?

Jde o hezký okrasný keř dorůstající do 2 až 4 metrů. Větve jsou pokryty ostny (odtud jeho název). Plody jsou kulaté černé peckovice.

Eleuterokok lze pěstovat i v Česku. Na internetu nebo v zahradnictví seženete sazenice i semena.

Keř má ale původ v Rusku a v Koreji. I proto se mu lidově říká „Sibiřský ženšen„, i když se na ženšen pouze podobá kořenem. Podobné jsou také prospěšné účinky.

Z keře se konzumují listy, plody a kořen. Právě kořen je předmětem našeho zájmu, protože má studiemi nejvíce doložených zdravotních účinků.

Hlavní pozitivní účinky kořene eleuterokoku

Nejčastěji se setkáte s eleuterokokem jako s adaptogenem, resp. rostlinou s adaptogenními účinky.

CO PŘESNĚ JE ADAPTOGEN A PROČ JE PROSPĚŠNÝ?

Wikipedie definuje adaptogeny jako rostlinné produkty a látky, které zvyšují odolnost organismu proti stresovým situacím a adaptovat (přizpůsobit) se na ně.

Tam patří útoky bakterií, virů a toxinů na organismus, oslabení imunity, zranění a hojení ran, úzkost, únava a vyčerpání, extrémní klima (teplo, chlad) i namáhavý sport nebo pracovní výkon.

Adaptogeny zlepšují tzv. odpověď organismu na tyto hrozby. Díky tomu dovede organismus lépe škodlivé vlivy snášet, bránit se jim a opravovat, co napáchaly.

ČTĚTE TAKÉ: Podrobný článek o všech účincích a zdrojích adaptogenů.

Podrobná adaptogenů definice z Wikipedie ZDE.

Účinky ve zkratce

• stimuluje imunitu
• posiluje činnost žláz s vnitřní sekrecí, pomáhá snižovat cholesterol v krvi
• zvyšuje aktivitu některých enzymových systémů
• má pozitivní účinek na metabolismus
• pomáhá zlepšovat psychický stav
• má účinek při některých typech infekcí

Rád bych upozornil, že internet snese hodně tvrzení, ale ne každá z nich se vždy zakládá na pravdě. Eleuterokok má jisté pozitivní účinky, ale nerad bych z něj dělal všelék a zázračnou rostlinu, která z vás udělá nového člověka.

Některé výzkumy zatím proběhly pouze ve zkumavkách nebo na zvířatech. Studií na lidech je zatím méně a výsledky některých si odporují. Co se mi tedy povedlo dohledat?

Zvýšení energie a omezení únavy

Eleuterokok jako stimulant a adaptogen dovede zvýšit hladinu energie. Obsahuje sloučeniny, které pomáhají překonávat vyčerpání, a také brání vedlejším účinkům vyčerpání.

Studie na zvířatech zjistila, že eleuterokok oddálil bod vyčerpání u plavajících myší. Snížil hromadění kyseliny močové a zlepšil využití uloženého tuku.

Kyselina močová je látka, kvůli které vás bolí svalstvo po výkonu. Čím méně jí ve svalech máte, tím méně bolí a o to více vydržíte.

Zlepšení mozkových funkcí

Sibiřský ženšen zrychluje krevní oběh, díky čemu může zlepšit prokrvení mozku a také jeho funkce. Paměť, koncentraci a bdělost.

Zvýšení fyzického výkonu

Eleuterokok pomáhá svalům zvyšovat výkon i během těžké zátěže.

Studie změřila, že 800 mg denně během 8 týdnů zvýšila fyzickou vytrvalost testovaných mužů o 23 %, lepší nasycení krve kyslíkem o 12 % a srdeční frekvenci o 3 %.

Všechna čísla prokazují na lepší výkonnost a hospodaření s energií.

Rychlejší hojení ran a prevence vzniku vředů

Posílením imunity a připraveností organismu čelit zátěži díky adaptogenním účinkům může eleuterokok zrychlit hojivé procesy v těle.

Sloučeniny v Eleuterokoku zpomalují rozvoj vředů.

Zvýšení krevního tlaku

Eleuterokok stimuluje krevní oběh a srdeční frekvenci. Při dlouhodobém užití může mírně zvyšovat krevní tlak, pokud je nízký (hypotenze).

Dávejte ale pozor, pokud trpíte vysokým krevním tlakem (hypertenze). Další zvyšování může být nebezpečné. Tehdy Sibiřský ženšen a výrobky z něj neužívejte.

Zvýšení hustoty kostí

Osteoporóza je řídnutí kostní hmoty. Jsou tak náchylné na zlomeniny.

Studie na potkanech zjistila, že po 8 týdnech užívání eleuterokoka došlo ke zvýšení hustoty kostí o 16,7 %.

Snížení rozvoje infekcí dýchacích cest

Eleuterokok stimuluje a tonizuje imunitní systém. Díky tomu může zkrátit délku a závažnost plicních infekcí (chřipka, pneumonie).

Díky obsahu eleutherosidů snižuje otoky způsobené hromaděním tekutin v těle (edémy). Podle studie dovede do 4 hodin významně snížit otoky.

Prevence poškození a oprava již poškozených nervů

Zmíněné eleutherosidy brání poškození nervů a opravují ty již poškozené.

Aktuálně probíhají studie, které mohou potvrdit preventivní účinky těžších neurologických stavů, jako třeba Alzheimerova nemoc.

Studie na potkanech potvrdila rychlejší regeneraci poškozených nervů.

Navození optimální hladiny krevního cukru

Eleutherosidy snižují inzulínovou resistenci a mohou být užitečné jako součást léčby cukrovky 2. typu.

Studie prokázala, že 480 mg eleuterokoku denně snížilo hladiny krevního cukru v krvi u testovaných osob.

CO JSME ZJISTILI?

Eleuterokok se jeví jako vhodná součást stravy hlavně pro sportující lidi jako stimulant výkonu, krevního oběhu a pevnosti kostí, pro lidi s oslabeným imunitním systémem pro lepší ochranu před nemocemi a rychlejší hojení ran, a také jako podpora mentálního výkonu a soustředěnosti.

Opakuji ale, že studie pořád pokračují a na další zajímavé výsledky si musíme ještě počkat.

Negativní účinky

Vedlejší účinky se objevují ojediněle a obvykle po požití velikých dávek.

Patří mezi ně ospalost nebo naopak poruchy spánku až nespavost (insomnie).

Bylinné produkty včetně eleuterokoku mohou reagovat s některými léky. To může mít negativní vliv nebo snížit účinek léků.

Eleuterokok se nedoporučuje užívat společně se sedativy a digoxinem, ani pokud trpíte narkolepsií, spánkovou apnoe nebo vysokým krevním tlakem.

Opakuji, že není vhodný pro těhotné a kojící ženy.

Možné vedlejší účinky:	Léky, se kterými může eleuterokok reagovat negativně:
– krvácení – zvýšený nebo snížený krevní tlak – zvýšený nebo snížený krevní cukr – změna hladiny hormonů (hlavně kortizol – hormon stresu a nervozity) – kopřivka, vyrážky, podráždění pokožky – průjem, nevolnost a žaludeční křeče – svalové křeče – chladné končetiny – špatná nálada, agresivita – bolesti hlavy – nesoustředěnost, poruchy koncentrace – nespavost nebo únava	– léky na ředění krve – léky proti bolesti – léky na játra – léky proti srdečnímu selhávání – léky regulující hormonální hladinu – antidepresiva a sedativa – léky proti alergiím – léky na psychické stavy a proti záchvatům – steroidy – léky na diabetes – antibiotika a antivirotika

Užívání a dávkování kořene sibiřského ženšene

Samotný sušený kořen nebo směsi s jeho obsahem užívejte vždy dle doporučení výrobce. Každý používá jiná množství a jiné vstupní suroviny.

Recepty s eleuterokokoem připravujte a užívejte dle doporučení níže.

Při dodržení dávkování můžete eleuterokok podávat i dětem. Není ale vhodný pro těhotné a kojící ženy.

Obecně je dobré po každých 3 týdnech užívání udělat 1 týden přestávku.

Užívání Blendea SUPERBOOST s obsahem eleuterokoku:

SUPERBOOST obsahuje sice jenom 2 % eleuterokoku, ale zato dalších 98 % imunitě prospěšných přírodních složek.

Užívá se 1,5 odměrky denně. Směs zalijte vodou, džusem nebo přidejte do smoothie. Promíchejte, vypijte a mějte tak sílu čelit virům a bakteriím 🙂

Jak se kořen zpracovává a využívá?

Nejčastěji se suchý kořen mele na jemný prášek. Ten se konzumuje buď samotný nebo jej najdete v různých zdravých směsích.

Prášek lze uzavřít do celulozových tobolek nebo lisovat do tvrdých tablet. Obě jsou jednoduché na každodenní dávkování.

Oblíbené jsou i tinktury z kořene.

RECEPT NA TINKTURU Z KOŘENE ELEUTEROKOKU:

Tinktura (bylinný lihový extrakt) prokrví organismus, posilní imunitu a pomůže i s kožními problémy.

100 g sušeného kořene či prášku z něj zalijte litrem 70 % alkoholu. V temném koutě či sklepě nechte směs naloženou 2 až 4 měsíce. Poté opatrně přeceďte přes plátno.

Tinkturu konzumujte pouze po lžičkách jako domácí medicínu. Je pěkně silná a díky alkoholu hodně ostrá.

Potírat můžete i kožní opruzeniny, ranky a ekzémy.

Z kořene si připravíte i čaj. Půl lžičky kořene zalijte 2 dcl vroucí vody a nechte 10 minut louhovat.

Oblíbené jsou i alkoholové kapičky na imunitu, a dokonce víno s vylouhovaným eleuterokokem, které povzbudí organismus.

Sibiřský ženšen a často kladené otázky

CHCETE VYZKOUŠET ÚČINKY KOŘENE ELEUTEROKOKU TAKÉ?

V tom případě nabízím náš nový produkt pro podporu imunity a snížení tělesných zánětů Blendea SUPERBOOST.

Klikněte na tlačítko a dostanete se na seznam všech prospěšných účinků.

Další články o posílení imunity a prevenci před chřipkou a nachlazením

Imunitní plán: 9 každodenních kroků pro podporu silné imunity

8 týdnů užívání chlorelly podporuje imunitu, zjistila studie

9 okamžitých tipů, jak se letos bránit nachlazení a chřipce

3 recepty na imunity shot pro přírodní posílení imunity

Řepové imunitní smoothie nasladko