• Domov
  • Recepty
  • Blog
  • Eleuterokok ostnitý (Sibiřský ženšen) – pozitivní účinky na imunitu, výkon a kondici potvrzené vědci

Eleuterokok ostnitý (Sibiřský ženšen) – pozitivní účinky na imunitu, výkon a kondici potvrzené vědci

Eleuterok je velice zajímavá, "jedovatě" vypadající rostlina, která má ale znamenité účinky na imunitu kondici a výkon.

Článek přečtete za 6 minut. Naučí vás Sibiřský ženšen správně užívat a upozorní na případná negativa.

V článku budu používat oficiální název Eleuterokok ostnitý. Sibiřský ženšen je pouze přezdívka a lidové označení.

Plody eleuterokoku na keři a sušený kořen, který má nejsilnější zdravotní benefity z celé rostliny.

DALŠÍ NÁZVY: Eleuterococcus senticosus, Eleuterok trnitý, Čertův kořen, Ďáblův keř, Kořen tajgy, Všehojovec, Acanthopanax, Ussuri, Wu-Jia.

Historické zdroje tvrdí, že se pro zdravotní účely využívá přes 5000 let.

Již tyto staré lidové názvy o něm mluví jako o “silné, všehojící a tajemné” rostlině.

Proč píšeme o Sibiřském ženšenu?

Protože tvoří 2 % nové směsi pro podporu imunity a zmírnění zápalů v těle Blendea SUPERBOOST.

Protizánětlivé a adaptogenní účinky jsou jeho silnou vlastností. Kromě něj SUPERBOOST obsahuje i další imunitě prospěšné složky – zázvor, kurkuma, maracuja, lucuma, listy moringy, plody baobabu a dlouhé koření pippali.

Všechno jsou to čisté a kvalitní složky pro přirozenou stimulaci imunity.

Čistě rostlinná smés složek v BIO kvalitě přirozeně podpoří imunitu.

Co přesně je Eleuterokok ostnitý?

strom Eleoterokok ostnitý
Eleoterokok ostnitý tak, jak jej znáte i z českých zahrad

Jde o hezký okrasný keř dorůstající do 2 až 4 metrů. Větve jsou pokryty ostny (odtud jeho název). Plody jsou kulaté černé peckovice.

Eleuterokok lze pěstovat i v Česku. Na internetu nebo v zahradnictví seženete sazenice i semena.

Keř má ale původ v Rusku a v Koreji. I proto se mu lidově říká “Sibiřský ženšen“, i když se na ženšen pouze podobá kořenem. Podobné jsou také prospěšné účinky.

Z keře se konzumují listy, plody a kořen. Právě kořen je předmětem našeho zájmu, protože má studiemi nejvíce doložených zdravotních účinků.

Hlavní pozitivní účinky kořene eleuterokoku

Nejčastěji se setkáte s eleuterokokem jako s adaptogenem, resp. rostlinou s adaptogenními účinky.

CO PŘESNĚ JE ADAPTOGEN A PROČ JE PROSPĚŠNÝ?

Wikipedie definuje adaptogeny jako rostlinné produkty a látky, které zvyšují odolnost organismu proti stresovým situacím a adaptovat (přizpůsobit) se na ně.

Tam patří útoky bakterií, virů a toxinů na organismus, oslabení imunity, zranění a hojení ran, úzkost, únava a vyčerpání, extrémní klima (teplo, chlad) i namáhavý sport nebo pracovní výkon.

Adaptogeny zlepšují tzv. odpověď organismu na tyto hrozby. Díky tomu dovede organismus lépe škodlivé vlivy snášet, bránit se jim a opravovat, co napáchaly.

ČTĚTE TAKÉ: Podrobný článek o všech účincích a zdrojích adaptogenů.

Podrobná adaptogenů definice z Wikipedie ZDE.

Účinky ve zkratce

  • stimuluje imunitu
  • posiluje činnost žláz s vnitřní sekrecí, pomáhá snižovat cholesterol v krvi
  • zvyšuje aktivitu některých enzymových systémů
  • má pozitivní účinek na metabolismus
  • pomáhá zlepšovat psychický stav
  • má účinek při některých typech infekcí

Rád bych upozornil, že internet snese hodně tvrzení, ale ne každá z nich se vždy zakládá na pravdě. Eleuterokok má jisté pozitivní účinky, ale nerad bych z něj dělal všelék a zázračnou rostlinu, která z vás udělá nového člověka.

Některé výzkumy zatím proběhly pouze ve zkumavkách nebo na zvířatech. Studií na lidech je zatím méně a výsledky některých si odporují. Co se mi tedy povedlo dohledat?

Zvýšení energie a omezení únavy

Eleuterokok jako stimulant a adaptogen dovede zvýšit hladinu energie. Obsahuje sloučeniny, které pomáhají překonávat vyčerpání, a také brání vedlejším účinkům vyčerpání.

Studie na zvířatech zjistila, že eleuterokok oddálil bod vyčerpání u plavajících myší. Snížil hromadění kyseliny močové a zlepšil využití uloženého tuku.

Kyselina močová je látka, kvůli které vás bolí svalstvo po výkonu. Čím méně jí ve svalech máte, tím méně bolí a o to více vydržíte.

Zlepšení mozkových funkcí

Sibiřský ženšen zrychluje krevní oběh, díky čemu může zlepšit prokrvení mozku a také jeho funkce. Paměť, koncentraci a bdělost.

Zvýšení fyzického výkonu

Eleuterokok pomáhá svalům zvyšovat výkon i během těžké zátěže.

Studie změřila, že 800 mg denně během 8 týdnů zvýšila fyzickou vytrvalost testovaných mužů o 23 %, lepší nasycení krve kyslíkem o 12 % a srdeční frekvenci o 3 %.

Všechna čísla prokazují na lepší výkonnost a hospodaření s energií.

Rychlejší hojení ran a prevence vzniku vředů

Posílením imunity a připraveností organismu čelit zátěži díky adaptogenním účinkům může eleuterokok zrychlit hojivé procesy v těle.

Sloučeniny v Eleuterokoku zpomalují rozvoj vředů.

Zvýšení krevního tlaku

Eleuterokok stimuluje krevní oběh a srdeční frekvenci. Při dlouhodobém užití může mírně zvyšovat krevní tlak, pokud je nízký (hypotenze).

Dávejte ale pozor, pokud trpíte vysokým krevním tlakem (hypertenze). Další zvyšování může být nebezpečné. Tehdy Sibiřský ženšen a výrobky z něj neužívejte.

Zvýšení hustoty kostí

Osteoporóza je řídnutí kostní hmoty. Jsou tak náchylné na zlomeniny.

Studie na potkanech zjistila, že po 8 týdnech užívání eleuterokoka došlo ke zvýšení hustoty kostí o 16,7 %.

Snížení rozvoje infekcí dýchacích cest

Eleuterokok stimuluje a tonizuje imunitní systém. Díky tomu může zkrátit délku a závažnost plicních infekcí (chřipka, pneumonie).

Díky obsahu eleutherosidů snižuje otoky způsobené hromaděním tekutin v těle (edémy). Podle studie dovede do 4 hodin významně snížit otoky.

Prevence poškození a oprava již poškozených nervů

Zmíněné eleutherosidy brání poškození nervů a opravují ty již poškozené.

Aktuálně probíhají studie, které mohou potvrdit preventivní účinky těžších neurologických stavů, jako třeba Alzheimerova nemoc.

Studie na potkanech potvrdila rychlejší regeneraci poškozených nervů.

Navození optimální hladiny krevního cukru

Eleutherosidy snižují inzulínovou resistenci a mohou být užitečné jako součást léčby cukrovky 2. typu.

Studie prokázala, že 480 mg eleuterokoku denně snížilo hladiny krevního cukru v krvi u testovaných osob.

CO JSME ZJISTILI?

Eleuterokok se jeví jako vhodná součást stravy hlavně pro sportující lidi jako stimulant výkonu, krevního oběhu a pevnosti kostí, pro lidi s oslabeným imunitním systémem pro lepší ochranu před nemocemi a rychlejší hojení ran, a také jako podpora mentálního výkonu a soustředěnosti.

Opakuji ale, že studie pořád pokračují a na další zajímavé výsledky si musíme ještě počkat.

Negativní účinky

Vedlejší účinky se objevují ojediněle a obvykle po požití velikých dávek.

Patří mezi ně ospalost nebo naopak poruchy spánku až nespavost (insomnie).

Bylinné produkty včetně eleuterokoku mohou reagovat s některými léky. To může mít negativní vliv nebo snížit účinek léků.

Eleuterokok se nedoporučuje užívat společně se sedativy a digoxinem, ani pokud trpíte narkolepsií, spánkovou apnoe nebo vysokým krevním tlakem.

Opakuji, že není vhodný pro těhotné a kojící ženy.

Možné vedlejší účinky:Léky, se kterými může eleuterokok reagovat negativně:
– krvácení
– zvýšený nebo snížený krevní tlak
– zvýšený nebo snížený krevní cukr
– změna hladiny hormonů (hlavně kortizol – hormon stresu a nervozity)
– kopřivka, vyrážky, podráždění pokožky
– průjem, nevolnost a žaludeční křeče
– svalové křeče
– chladné končetiny
– špatná nálada, agresivita
– bolesti hlavy
– nesoustředěnost, poruchy koncentrace
– nespavost nebo únava
– léky na ředění krve
– léky proti bolesti
– léky na játra
– léky proti srdečnímu selhávání
– léky regulující hormonální hladinu
– antidepresiva a sedativa
– léky proti alergiím
– léky na psychické stavy a proti záchvatům
– steroidy
– léky na diabetes
– antibiotika a antivirotika
Negativní účinky se objevily pouze ojediněle. Seznam negativ a léků, se kterými se eleuterokok nesmí kombinovat je ale široký, takže si tabulku pořádně prohlédněte. Zároveň Sibiřský ženšen užívejte pozorně a vždy dle doporučeného dávkování.

Užívání a dávkování kořene sibiřského ženšene

Samotný sušený kořen nebo směsi s jeho obsahem užívejte vždy dle doporučení výrobce. Každý používá jiná množství a jiné vstupní suroviny.

Recepty s eleuterokokoem připravujte a užívejte dle doporučení níže.

Při dodržení dávkování můžete eleuterokok podávat i dětem. Není ale vhodný pro těhotné a kojící ženy.

Obecně je dobré po každých 3 týdnech užívání udělat 1 týden přestávku.

Užívání Blendea SUPERBOOST s obsahem eleuterokoku:

SUPERBOOST obsahuje sice jenom 2 % eleuterokoku, ale zato dalších 98 % imunitě prospěšných přírodních složek.

Užívá se 1,5 odměrky denně. Směs zalijte vodou, džusem nebo přidejte do smoothie. Promíchejte, vypijte a mějte tak sílu čelit virům a bakteriím 🙂

Jak se kořen zpracovává a využívá?

kořen eleuterokoku a tobolky
Drcený kořen a tobolky s práškem z kořene

Nejčastěji se suchý kořen mele na jemný prášek. Ten se konzumuje buď samotný nebo jej najdete v různých zdravých směsích.

Prášek lze uzavřít do celulozových tobolek nebo lisovat do tvrdých tablet. Obě jsou jednoduché na každodenní dávkování.

Oblíbené jsou i tinktury z kořene.

RECEPT NA TINKTURU Z KOŘENE ELEUTEROKOKU:

Tinktura (bylinný lihový extrakt) prokrví organismus, posilní imunitu a pomůže i s kožními problémy.

100 g sušeného kořene či prášku z něj zalijte litrem 70 % alkoholu. V temném koutě či sklepě nechte směs naloženou 2 až 4 měsíce. Poté opatrně přeceďte přes plátno.

Tinkturu konzumujte pouze po lžičkách jako domácí medicínu. Je pěkně silná a díky alkoholu hodně ostrá.

Potírat můžete i kožní opruzeniny, ranky a ekzémy.

Z kořene si připravíte i čaj. Půl lžičky kořene zalijte 2 dcl vroucí vody a nechte 10 minut louhovat.

Oblíbené jsou i alkoholové kapičky na imunitu, a dokonce víno s vylouhovaným eleuterokokem, které povzbudí organismus.

Sibiřský ženšen a často kladené otázky

Je Sibiřský ženšen bezpečný?

Ano, v případě dodržení doporučeného dávkování je bezpečný. S lékařem doporučujeme konzultovat pouze vysoký a dlouhodobý příjem eleuterokoku a výrobků z něj.

Může mít eleuterokok negativní vedlejší účinky?

Jako každá nutričně bohatá rostlina může za nedodržení správného dávkování mít i negativní účinky.

Obecně jde o nespavost nebo ospalost, bolest hlavy, nervozitu nebo snížení krevního cukru (hypoglykémie).

Za jak dlouho začne Sibiřský ženšen účinkovat?

Některé negativní stavy se mohou ztlumit do 2 dnů užívání. Nejsilnější účinek přichází po 4 – 5 dnech pravidelného užívání.

Kolik Sibiřského ženšene mohu denně užít?

Obecně se doporučuje 1 až 2 gramy kořene denně. To je asi 1 čajová lžička.

Doporučuje se začít s nižší dávkou a tu postupně zvyšovat.

V podobě extraktu je denní dávka 200 – 400 mg.

Způsobuje eleuterokok nespavost

Během krátkodobého a správného užívání je riziko nízké, ale existují případy, kdy se nespavost objevila.

Je eleuterokok to samé jako ženšen?

Sibiřský ženšen je pouze lidová přezdívka. Kořen Eeeuterokoka se podobá na kořen ženšene.

Jinak jde o dvě zcela odlišné rostliny.

K čemu se používá kořen Eleuterokoku?

Má adaptogenní účinky (připravuje organismus zvládat různé druhy zátěže), podporuje imunitu a funkce nervového systému, zmírňuje záněty v těle.

Oblíbený je i jako stimulant fyzického a mentálního výkonu, dobrého spánku a chuti k jídlu.

Jak mohu konzumovat kořen Eleuterokoku?

Sušený a rozemletý na prášek, v tobolkách a tabletách, v čaji a ve výluzích, tinkturách a extraktech.

CHCETE VYZKOUŠET ÚČINKY KOŘENE ELEUTEROKOKU TAKÉ?

V tom případě nabízím náš nový produkt pro podporu imunity a snížení tělesných zánětů Blendea SUPERBOOST.

Klikněte na tlačítko a dostanete se na seznam všech prospěšných účinků.

Další články o posílení imunity a prevenci před chřipkou a nachlazením

Imunitní plán: 9 každodenních kroků pro podporu silné imunity
8 týdnů užívání chlorelly podporuje imunitu, zjistila studie
9 okamžitých tipů, jak se letos bránit nachlazení a chřipce
3 recepty na imunity shot pro přírodní posílení imunity
Řepové imunitní smoothie nasladko

autor

Lukáš Chládek

Ve firmě eMarkest, s.r.o. jsem začal jako prodejce, a právě to mě dovedlo k podrobnému studiu našich výrobků, a hlavně jejich účinků. Jako redaktor blogu Blendea Vám podrobně představím naše produkty. V článcích vysvětlím všechny pozitivní účinky složek produktů Blendea. Podíváme se i na nejčastější zdravotní komplikace, které naše zákazníky trápí, jejich příčiny a projevy. Poradíme, jak se jich nejrychleji zbavit. Kdykoliv mi můžete napsat na chladek.emarkest@gmail.com. Odpovídám během pracovních dnů mezi 09:00 až 18:00. Děkuji, že čtete náš blog a nakupujete u nás. Přeji Vám krásný den a pevné zdraví :)

2 komentáře: “Eleuterokok ostnitý (Sibiřský ženšen) – pozitivní účinky na imunitu, výkon a kondici potvrzené vědci”

  1. Přeji hezký den a mám prosím dotaz,dospělý syn prodělal mozkovou encefalytidu,bere kortikoidy.
    Je možné brát eleutorokok ? Nebo je u tak specif. onemocnění lepší konzultace s neurologem ?
    Děkuji a zdravím.Hanka.

    • Dobrý den, vždy je vhodné informovat ošetřujícího lékaře a to o jakékoliv změně nebo doplnění jídelníčku. Má nejlepší přehled o zdravotním stavu syna. V naší redakci bohužel nesedí žádný lékař, který by Vám dokázal odborně a bezpečně odpovědět.
      Obecně jsou tyto rostlinný a doplňky z nich bezpečné, ale je rozumné nechat si to potvrdit lékařem.
      Přeji hezký den a pevné zdraví oběma.

Napsat komentář: Dotaz Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Matcha čaj a prášek: Zahazujte kávu a zelený čaj, je tady mnohem prospěšnější nápoj pro zdraví (+ RECEPTY)

25.08.2021

Představím vám velice zvláštní odrůdu zeleného čaje, která se pěstuje a používá úplně jinak než klasické zelené čaje. Obsahuje ohromné množství účinných látek, zejména antioxidantů, ovlivňuje lidskou psychiku a údajně podporuje i spalování tuků. Tento práškový čaj se sytě zelenou barvou se nazývá matcha (také mača, mačča). Sytě zelený a velmi jemný prášek matcha je […]

Číst celý článek

Zdravé tuky: Role ve vyvážené stravě a nejlepší zdroje v rostlinných a živočišných potravinách

17.08.2021

Zdravé tuky patří mezi základní živiny. Ty jsou jsou tři. Žádná z nich není nezdravá nebo dokonce škodlivá. Potřebujeme je všechny, ne dvě a už vůbec ne pouze jednu. Vyvážená konzumace sacharidů, bílkovin a tuků představuje jediný správný princip zdravého stravování.  Léta trvající démonizace tuků, které byly označeny za hlavní příčinu rostoucí obezity a dalších […]

Číst celý článek

“Největším nebezpečím jsme my sami,” říká o potravinové intoleranci výživová poradkyně Nikola van Waardenburg

28.07.2021

Potravinová intolerance dokáže člověka pořádně potrápit a ztížit mu život. Její projevy ale lidé často ignorují a podceňují.

Číst celý článek

Ženské hormony: Které jsou nejdůležitější a jak přesně ovlivňují naše zdraví?

21.07.2021

Nezastupitelnou roli ve zdravém fungování organismus zastávají hormony. Účastní se a ovlivňují celou řadu procesů v lidském těle. Co se týče čistě ženských hormonů, pak musíme zmínit ty nejdůležitější. Jedná se estrogen, progesteron, testosteron, FSH/LH, prolaktin, melatonin a oxytocin. Hormony ženy ovlivňují mnohem více než jejich silnější polovičky. Ovlivňují růst, náladu i sexuální touhu (libido). […]

Číst celý článek

Elektrolyty ztrácejí hlavně potící se lidé 💦 Toto jsou nejbohatší zdroje v potravinách na každý den

30.06.2021

O elektrolytech se mluví zejména v souvislosti s výživou a doplňky stravy pro aktivní sportovce, kteří častěji trpí jejich nedostatkem kvůli nadměrné fyzické zátěži a ztrátě tekutin kvůli pocení. Elektrolyty jsou však nepostradatelné pro normální funkce organismu a celkové zdraví každého z nás.

Číst celý článek

Omega-3 mastné kyseliny pro vegany a vegetariány: Jak je získat z rostlinných zdrojů?

23.06.2021

Pro fungování lidského organismu jsou omega-3 mastné kyseliny nepostradatelné. Nejlepšími zdroji jsou mořské ryby a rybí tuk. Jak však omega-3 mastné kyseliny doplňují vegani, kteří živočišné produkty nekonzumují vůbec? Nachází se omega-3 mastné kyseliny také v rostlinných zdrojích? Článek poradí, co přesně jíst a proč jsou omega-3 tak důležité.

Číst celý článek

NOVINKA: Blendea Vegan Omega 3 pro dobrou paměť, zrak, pokožku a zdraví oběhového systému

08.06.2021

S radostí na trh uvádíme nový, čistě veganský omega 3 olej z mořských řas. Tento zdraví prospěšný olej běžně obsahují mořské ryby. Jelikož jsou ale všechny výrobky značky Blendea ryze veganské, šli jsme o krok dál a vyrobili olej z řas, kterými se mořské ryby krmí také. Recepturu jsme za poslední rok složením i chutí […]

Číst celý článek

Sacharidy: Proč a kolik jich potřebujeme pro zdravý život a podporu hubnutí?

02.06.2021

Sacharidy s bílkovinami a tuky představují tři základní živiny. Poměr, v jakém by měly být konzumovány, se však mění. Zatímco před pár lety sacharidy tvořily základ zdravé potravinové pyramidy, současné výživové trendy radí příjem omezit. Stále však platí, že ve vyváženém jídelníčku hrají jednu z hlavních rolí.

Číst celý článek

Shatawari (Chřest hroznovitý): Kořen na téměř všechny ženské a mužské intimní problémy

14.05.2021

Chřest hroznovitý, originálně Shatawari, je původem indická popínavá rostlina. Vzhledově se známějšímu Chřestu lékařskému příliš nepodobá. Jeho větvičky jsou obsypané drobnými jehličkami. V červenci jej zdobí bílé či růžové kvítky a v září černo-fialové plody. V tradiční ajurvédské medicíně se šatavari užívá především na ženské i mužské intimní obtíže. Nás konkrétně budou zajímat studiemi ověřené […]

Číst celý článek

Háňa s Vérou z blogu Peaches: Za nejzásadnější považujeme znalost fungování ženského těla a cykličnosti

07.05.2021

Nesoustředěnost, náladovost, zhoršení akné, paranoia, únava, nespavost, úzkost, plačtivost, bolest svalů a zad. I to všechno mohou být příznaky PMS neboli premenstruačního syndromu, který se u žen objevuje přibližně v posledním týdnu před menstruací. Studie odhadují, že nějakou formu PMS zažívá až 20 – 40 % všech žen. O svůj pohled na tuto problematiku, zkušenosti […]

Číst celý článek