• Domov
  • Recepty
  • Blog
  • “Poslouchejte své tělo. Vždy dá tu nejlepší zpětnou vazbu, zda jsme si vybrali správnou cestu.” – rozhovor s Evou Tóth

“Poslouchejte své tělo. Vždy dá tu nejlepší zpětnou vazbu, zda jsme si vybrali správnou cestu.” – rozhovor s Evou Tóth

Instagram už dlouho nefunguje jen jako sociální síť, kde rádi sdílíme své nejlepší úlovky dne a každodenní zážitky v instastories. Instagram je především plný inspirace a mladých lidí, kteří se v tom dobrém slova smyslu snaží ovlivnit i své okolí.

Instagram už dlouho nefunguje jen jako sociální síť, kde rádi sdílíme své nejlepší úlovky dne a každodenní zážitky v instastories. Instagram je především plný inspirace a mladých lidí, kteří se v tom dobrém slova smyslu snaží ovlivnit i své okolí.

Mě osobně zaujala na první pohled mladá a sympatická zrzka z Brna pod jménem ginger_ewe alias Evča T. Mladá maminka, která se poprala se svou nepohodou, vyšla ze své komfortní zóny a rozhodla se zatočit se svým životem i kily navíc. Zní to jako příběh z časopisu? Vlastně trochu ano 🙂

Jde změnit životní styl při zaběhnutém kolotoči v práci a s ratolestí doma? To a mnohem víc Evča popsala v krátkém rozhovoru.

Evčo, tvůj Instagram je plný fotek o zdravém vaření. Asi tě to baví, že? Kde čerpáš inspiraci?

Zdravé vaření je mojí součástí už 2,5 roku, kdy jsem naprosto změnila životní styl. Tím navazuji na to, že mě to nesmírně baví, naplňuje a stalo se to mým koníčkem. Jelikož jsem hodně aktivní na sociálních sítích, jako je FB a IG, tak velkou inspiraci sbírám tam.

Je tam spousta lidí se stejnými zájmy, píšeme si, radíme, podporujeme a vyměňujeme tipy. Hodně se snažím i klasické, velmi známé recepty předělat do zdravějších verzí. Jak já říkám: „ I knedlo vepřo a zelo se dá udělat zdravěji“.

Eva Tóth a její pokroky

Evčinu rapidní změnu životosprávy “rapidně” vidět i v jejích pokrocích 

 

Ženy často říkají, že na změnu životního stylu nemají čas, protože mají rodinu a jsou 8 hodin denně v práci, jako všichni ostatní. Jak to máš ty?

Popravdě s tímto názorem se setkávám často, ale sama mám rodinu a malého syna, který má energie za dvě děti. Chodím do klasické práce na 8,5 h, do toho minimálně 3-4 x v týdnu chodím cvičit a pořád se věnuji vaření a blogování.

Je to pro mě určitý stav mysli, kdy člověk přestane hledat důvody, proč něco nejde a začne to vidět pozitivně. Protože vše kolem zdravého životního stylu je o tom, že člověk dělá něco pro sebe, případně pro svoji rodinu a to přece za to stojí.

Eva Tóth s miminkem

Někdo by možná tvrdil, že kvůli miminu nemá čas na sport. Evča s pozitivním přístupem si z kočárkování udělala příjemné zpestření na bruslích. Chvilka pro pohyb se najde vždy. 

 

Vím o tvé facebookové stránce s názvem „NewLife“. V překladu se jedná o „nový život“. Má to nějaký konkrétní význam?

Když jsem vymýšlela název pro můj blog na FB, tak mě pojem NewLife napadl téměř hned. Naprosto to vystihovalo mojí situaci, protože mě s novým životním stylem začal nový život. Nový život, o kterém se mi ani nesnilo, protože jsem poprvé v životě byla opravdu šťastná jako žena, ve svém těle.

 

Co bylo hlavní pohnutkou k tomu, aby si ve svém životě něco zásadně změnila?

Během prvního roku na mateřské jsem přibrala 10 kg. Jelikož se moje váha šplhala k 80 kg, tak jsem věděla, že je čas na změnu. Tou dobou jsem ještě dodělávala školu a bylo nutné to dobře naplánovat. Hlavní pohnutka přišla pouze z mojí hlavy. Vnitřní odhodlání, stanovit si cíl a zvládnout ho.

 

Už je to nějaká doba od tvé přeměny. Co tě motivuje? Máš stanovené nějaké cíle?

Vždy se snažím být největší motivací sama sobě, ušla jsem dlouhou cestu. Vždy, když mám nějaké pochybnosti, tak se ohlédnu zpět a to mě zase nakopne dál. Není to o tom zhubnout, ale začít myslet jinak. Je to vlastně takový proces mysli, který se odrazí v zevnějšku.

Našla jsem v tomto životním stylu sama sebe, takže mě ani na chvilku nenapadlo s tím přestat. Cíle jsem vždy měla a je tomu tak i nyní. Jelikož mě výživa a svět fitness zajímá natolik, že bych se v této sféře ráda uplatnila v budoucnosti, tak nyní pracuji na tom, abych získala rekvalifikaci jako poradce výživy.

Pro mě je velmi důležité mít cíl, který mě dokáže neskutečně posouvat kupředu. Sama si tyto cíle sepisuji na papír, abych se k nim kdykoliv mohla vrátit a mít tak zpětnou vazbu, zda se ubírám tím správným směrem.

cíle Evy Tóth

Odhodlanost a vytrvalost jsou vlastnosti úspěšných lidí. Vnitřní motivaci ale musí najít každý sám.

 

Podařilo se ti někoho z tvých blízkých pozitivně ovlivnit?

Ano, někomu jsem pomohla zhubnout, někoho jsem motivovala, někoho navedla k lepší stravě a někomu předala jen kousek pozitivních myšlenek a podpory. Každý jsme individualita a tak se snažím ke každému přistupovat. Ať už je to můj blízký člověk nebo někdo „cizí“.

certifikáty Evy Toth

Pokud potřebujete poradit s jídelníčkem nebo tréninky, napište Evě přímo přes FB New Life

 

Co je podle tebe „gró“ zdravého stravování?

Za mě je to rozhodně zbavit se předsudků, různých zavedených postupů a jít do toho s čistou hlavou. Nyní je tolik informací o zdravém stravování, co je a není správně, že to člověka kolikrát naprosto vykolejí.

Na začátku to může být takový „pokus, omyl“, ale důležité je poslouchat své tělo a ono nám vždy dá tu nejlepší zpětnou vazbu, zda je to, co jsme si vybrali jako ta správná cesta. Pro mě se jídlo stalo přítelem až ve chvíli, kdy jsem o něm začala uvažovat jako o možnosti lepšího života.

Eva Toth Ginger Ewe

I přes rady a doporučení odborníků vždy naslouchejte svému tělu. Dá vám tu nejlepší zpětnou vazbu. 

 

Co si myslíš o pravidelném doplňování vitamínů, minerálů a aminokyselin?

Ačkoli mám velmi pestrou stravu, tak i já pravidelně doplňuji vitamíny, minerály i aminokyseliny suplementačně. V průběhu roku používám nespočet doplňků stravy, dle ročního období, toho jak se momentálně cítím nebo ve vysoké psychické nebo fyzické zátěži a po sportu. Doplňky stravy beru jako běžnou součást svého stravování.

 

Jaký máš názor na Blendeu?

Jsem velice ráda, že jsem měla možnost vyzkoušet právě Blendeu, protože můj názor všeobecně na zelené superpotraviny je opravdu kladný po měsících osobních zkušeností. Ve spojení Blendey, kde najdeme 4 zelené superpotraviny naráz, je to takové zdraví v krabičce, jak já říkám.

Ani Evča nedá na Blendeu dopustit. Je vhodná pro aktivní sportovce i lidi, kteří si ke sportu zatím cestu nenašli. Správná strava a kvalitní suroviny jsou prospěšné bez rozdílu pro všechny. 

Blendea koupit

 

Děláš si smoothie nebo piješ Blendeu ráno nalačno jen s vodou?

Jak já říkám,piju to „na tvrďáka“, tedy  jenom s vodou ráno a nalačno.

Eva Toth s Blendeou

Evča a její každodenní ranní nálož vitamínů, minerálů, vlákniny a antioxidantů – Blendea SUPERGREENS

 

Zlepšilo se u tebe něco po užívání Blendey?

Jako klady hodnotím to, že jsem na sobě velmi rychle pozorovala změny. Mívala jsem pocity těžkého břicha, které s užíváním odezněly. Bříško nádherně „splasklo“. Začala jsem mít více energie během celého dne. Blendeu jsem užívala i jako prevenci nemocí během zimy, což se mi také osvědčilo.

 

Prozradíš nám nějaký tvůj nejoblíbenější zdravý a jednoduchý recept na dezert?

Moc ráda, například rychlo-dezertík, který jsem vymyslela ve spojení s Blendeou.

  • 30 g ovesných vloček
  • půlka banánu (rozmačkat)
  • 15 g vanilkového proteinu
  • 1 vejce
  • lžíce kokosové mouky
  • lžička kypřícího prášku bez fosfátů
  • 75 g bílého řeckého jogurtu Milko nebo Skyr 0%
  • 3 g Blendey SUPERGREENS – (1 odměrka)

Vše smíchejte do nádoby a dejte na 5 minut do mikrovlnky. Poté vyklopte, dozdobte oblíbeným ovocem nebo polijte sirupem bez kalorií a perfektní snídaně nebo svačinka je na světě. Nejenomže skvěle chutná, ale tento mugcake vypadá velmi nápaditě díky zelené barvičce Blendey, takže můžete někoho i touto zajímavou snídaní potěšit.

mugcake podle Evy Toth

Rychlý proteinový mugcake z mikrovlnky podle Evy Tóth

 

Jaké je tvé oblíbené motto?

„Jaký si to uděláš, takový to máš“. Tímto mottem se řídím už řadu let.

 

Evčo, děkuji za rozhovor! Pevně věřím,  že motivace sršící z tvých slov nedolehla jen na mě, ale bude mít daleko širší zásah.

DÁLE ČTĚTE: Užitečný článek o józe a inspiraci do cvičení s Káťou Burešovou

Káťa Burešová

 

autor

    Květa Bezuchová

    Baví mě sepisovat poznatky do užitečných článků a rozhovorů, které mají přidanou hodnotu. S mým tělem budu až do konce života, a tak mi rozhodně není lhostejné, čím ho vyživuji. Základ informací jsem načerpala z kurzu pro výživové poradce zakončený certifikační zkouškou MŠMT. Mám ráda inspiraci, která je všude kolem v podobě zajímavých životních příběhů a ráda tyto zkušenosti sepisuji a předávám lidem v podobě inspirativních rozhovorů.

    Napsat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Houba reishi má příznivý vliv na střevní bakterie u myší, potvrzují vědci

    11.07.2019

    Kdo houbu denně sní, k tomu lékař nechodí. Vědci tvrdí, že účinné látky asijské houby mohou bakterie ve vašem břichu změnit k lepšímu. Změnou střevních bakterií houba reishi (Ganoderma lucidum) brání a zamezuje symptomům obezity u myší – včetně zvyšování tělesné hmotnosti a inzulínové rezistence.

    Číst celej článek

    “Náš organismus nemůže být nikdy zcela vyčištěn,” rozhovor se specialiskami na výživu z NE HLADU

    09.07.2019

    Ing. Mgr. Veronika Pourová a Mgr. Andrea Jakešová jsou nutriční terapeutky a nutriční specialistky, které absolvovaly studium na 1. lékařské fakultě UK. Jsou členkami České asociace nutričních terapeutů a zakladatelkami nutriční poradny Ne hladu. Co se svými klienty nejčastěji řeší, co si myslí o jarním detoxu, přerušovaném půstu a jak se podle nich udržíte fit po celý […]

    Číst celej článek

    Detoxikace plic vám prodlouží život. Jak plíce vyčistit a už nikdy nesáhnout po cigaretě?

    04.07.2019

    Konečně jste udělali ten velký krok správným směrem – rozhodli jste se přestat kouřit a zahodili jste svou poslední cigaretu. Tím to však ještě nekončí a k vítězství v podobě zdravého těla a čistých plic je ještě daleko. Poradíme vám, jak plíce zanesené od kouření vyčistit a co všechno vás ještě může čekat v cestě za zdravými plícemi.

    Číst celej článek

    Pomozte Vláďovi a jeho rodině. Každá koruna se počítá

    25.06.2019

    Dvaačtyřicetiletý Vladimír Mikuláš je hrdý tatínek 4 letých dvojčat Samuela a Gabriela a manžel úžasné Denisy. Když před 2 roky s Denisou plánovali svatbu, diagnostikovali mu zákeřnou nevyléčitelnou nemoc amyotrofickou laterální sklerózu (ALS) neboli Lou Gehrigovu nemoc.

    Číst celej článek

    10 mýtů o “zdravé” snídani aneb proč jsou instagramové snídaně blbost

    25.06.2019

    Ráno při snídani zapnete Instagram, chleba se sýrem v druhé ruce, slintáte nad nádhernými snídaněmi ostatních. Macaté toasty natřískané slaninkou a majonézou, nutella vyvěrající z croissaintu, mrakodrap máslem pořádně promaštěných tlustých palačinek s řádně naloženou vrstvou karamelu a marmelády, pudinkové koblížky. K tomu jahodové latte a muffin ze Starbucks jako sladká tečka.

    Číst celej článek

    Spirulinou zvýšíte sportovní výkon a spalování tuků, potvrzuje studie

    20.06.2019

    Spirulina je modrozelená sinice, která je bohatým zdrojem aminokyselin, minerálů, vitamínu C a vitamínu E. Spirulina má také antioxidační vlastnosti a bylo prokázáno, že chrání před oxidačním poškozením při cvičení. Nedávný výzkum potvrdil, že suplementace spiruliny zvyšuje výkon a oxidaci (neboli spalování) tuků. Únavový bod oddaluje o celých 24 %, oxidaci tuků zvyšuje o 10,9 […]

    Číst celej článek

    MSM uleví pacientům s osteoartrózou, potvrzují vědci

    18.06.2019

    Vědci potvrdili protizánětlivé účinky MSM (methylsulfonylmethan). Jess Halliday uvedla, že nová studie naznačuje, že MSM významně snižuje bolest u pacientů trpících osteoartrózou.

    Číst celej článek

    Kosmetika není vždy šetrná a bezpečná pro všechny typy pleti. Jaké mohou být negativní vlivy?

    11.06.2019

    Kosmetika pro nás v mnohých případech znamená péči, pomoc, zkrášlení, změnu k lepšímu, dokonce i zvýšení sebevědomí. Jsou ale případy, kdy nám mohou kosmetické složky nemálo zavařit. Podívejte se s námi na případy, kdy vám může kosmetika uškodit a jaké jsou její negativní vlivy a dopady na naši po kráse a zdraví toužící pleť.

    Číst celej článek

    6 vlivů kradoucích vlasům pevnost, lesk, objem a krásu. Jak je porazit?

    04.06.2019

    S našimi vlasy bychom neměli bojovat. Měly by být naší ozdobou, naší korunou. Ne vždy se nám ale podaří odejít z domu s dokonalou hřívou. Někdy nás vlastně problémy s vlasy mohou pěkně potrápit – ať už jde o vypadávání, lupy anebo zkrátka zničené pramínky a roztřepené konečky. Poradím vám, jak docílit zdravých a krásných vlasů i bez kadeřníka.

    Číst celej článek

    5 běžných, každodenních vlivů, které škodí pleti a dělají ji starší

    30.05.2019

    RYCHLÝ RECEPT NA ROZŇASJUÍCÍ MASKU s Blendeou, medem a jogurtem:

    Číst celej článek