• Domov
  • Recepty
  • Blog
  • “Poslouchejte své tělo. Vždy dá tu nejlepší zpětnou vazbu, zda jsme si vybrali správnou cestu.” – rozhovor s Evou Tóth

“Poslouchejte své tělo. Vždy dá tu nejlepší zpětnou vazbu, zda jsme si vybrali správnou cestu.” – rozhovor s Evou Tóth

Instagram už dlouho nefunguje jen jako sociální síť, kde rádi sdílíme své nejlepší úlovky dne a každodenní zážitky v instastories. Instagram je především plný inspirace a mladých lidí, kteří se v tom dobrém slova smyslu snaží ovlivnit i své okolí.

Instagram už dlouho nefunguje jen jako sociální síť, kde rádi sdílíme své nejlepší úlovky dne a každodenní zážitky v instastories. Instagram je především plný inspirace a mladých lidí, kteří se v tom dobrém slova smyslu snaží ovlivnit i své okolí.

Mě osobně zaujala na první pohled mladá a sympatická zrzka z Brna pod jménem ginger_ewe alias Evča T. Mladá maminka, která se poprala se svou nepohodou, vyšla ze své komfortní zóny a rozhodla se zatočit se svým životem i kily navíc. Zní to jako příběh z časopisu? Vlastně trochu ano 🙂

Jde změnit životní styl při zaběhnutém kolotoči v práci a s ratolestí doma? To a mnohem víc Evča popsala v krátkém rozhovoru.

Evčo, tvůj Instagram je plný fotek o zdravém vaření. Asi tě to baví, že? Kde čerpáš inspiraci?

Zdravé vaření je mojí součástí už 2,5 roku, kdy jsem naprosto změnila životní styl. Tím navazuji na to, že mě to nesmírně baví, naplňuje a stalo se to mým koníčkem. Jelikož jsem hodně aktivní na sociálních sítích, jako je FB a IG, tak velkou inspiraci sbírám tam.

Je tam spousta lidí se stejnými zájmy, píšeme si, radíme, podporujeme a vyměňujeme tipy. Hodně se snažím i klasické, velmi známé recepty předělat do zdravějších verzí. Jak já říkám: „ I knedlo vepřo a zelo se dá udělat zdravěji“.

Eva Tóth a její pokroky

Evčinu rapidní změnu životosprávy “rapidně” vidět i v jejích pokrocích 

 

Ženy často říkají, že na změnu životního stylu nemají čas, protože mají rodinu a jsou 8 hodin denně v práci, jako všichni ostatní. Jak to máš ty?

Popravdě s tímto názorem se setkávám často, ale sama mám rodinu a malého syna, který má energie za dvě děti. Chodím do klasické práce na 8,5 h, do toho minimálně 3-4 x v týdnu chodím cvičit a pořád se věnuji vaření a blogování.

Je to pro mě určitý stav mysli, kdy člověk přestane hledat důvody, proč něco nejde a začne to vidět pozitivně. Protože vše kolem zdravého životního stylu je o tom, že člověk dělá něco pro sebe, případně pro svoji rodinu a to přece za to stojí.

Eva Tóth s miminkem

Někdo by možná tvrdil, že kvůli miminu nemá čas na sport. Evča s pozitivním přístupem si z kočárkování udělala příjemné zpestření na bruslích. Chvilka pro pohyb se najde vždy. 

 

Vím o tvé facebookové stránce s názvem „NewLife“. V překladu se jedná o „nový život“. Má to nějaký konkrétní význam?

Když jsem vymýšlela název pro můj blog na FB, tak mě pojem NewLife napadl téměř hned. Naprosto to vystihovalo mojí situaci, protože mě s novým životním stylem začal nový život. Nový život, o kterém se mi ani nesnilo, protože jsem poprvé v životě byla opravdu šťastná jako žena, ve svém těle.

 

Co bylo hlavní pohnutkou k tomu, aby si ve svém životě něco zásadně změnila?

Během prvního roku na mateřské jsem přibrala 10 kg. Jelikož se moje váha šplhala k 80 kg, tak jsem věděla, že je čas na změnu. Tou dobou jsem ještě dodělávala školu a bylo nutné to dobře naplánovat. Hlavní pohnutka přišla pouze z mojí hlavy. Vnitřní odhodlání, stanovit si cíl a zvládnout ho.

 

Už je to nějaká doba od tvé přeměny. Co tě motivuje? Máš stanovené nějaké cíle?

Vždy se snažím být největší motivací sama sobě, ušla jsem dlouhou cestu. Vždy, když mám nějaké pochybnosti, tak se ohlédnu zpět a to mě zase nakopne dál. Není to o tom zhubnout, ale začít myslet jinak. Je to vlastně takový proces mysli, který se odrazí v zevnějšku.

Našla jsem v tomto životním stylu sama sebe, takže mě ani na chvilku nenapadlo s tím přestat. Cíle jsem vždy měla a je tomu tak i nyní. Jelikož mě výživa a svět fitness zajímá natolik, že bych se v této sféře ráda uplatnila v budoucnosti, tak nyní pracuji na tom, abych získala rekvalifikaci jako poradce výživy.

Pro mě je velmi důležité mít cíl, který mě dokáže neskutečně posouvat kupředu. Sama si tyto cíle sepisuji na papír, abych se k nim kdykoliv mohla vrátit a mít tak zpětnou vazbu, zda se ubírám tím správným směrem.

cíle Evy Tóth

Odhodlanost a vytrvalost jsou vlastnosti úspěšných lidí. Vnitřní motivaci ale musí najít každý sám.

 

Podařilo se ti někoho z tvých blízkých pozitivně ovlivnit?

Ano, někomu jsem pomohla zhubnout, někoho jsem motivovala, někoho navedla k lepší stravě a někomu předala jen kousek pozitivních myšlenek a podpory. Každý jsme individualita a tak se snažím ke každému přistupovat. Ať už je to můj blízký člověk nebo někdo „cizí“.

certifikáty Evy Toth

Pokud potřebujete poradit s jídelníčkem nebo tréninky, napište Evě přímo přes FB New Life

 

Co je podle tebe „gró“ zdravého stravování?

Za mě je to rozhodně zbavit se předsudků, různých zavedených postupů a jít do toho s čistou hlavou. Nyní je tolik informací o zdravém stravování, co je a není správně, že to člověka kolikrát naprosto vykolejí.

Na začátku to může být takový „pokus, omyl“, ale důležité je poslouchat své tělo a ono nám vždy dá tu nejlepší zpětnou vazbu, zda je to, co jsme si vybrali jako ta správná cesta. Pro mě se jídlo stalo přítelem až ve chvíli, kdy jsem o něm začala uvažovat jako o možnosti lepšího života.

Eva Toth Ginger Ewe

I přes rady a doporučení odborníků vždy naslouchejte svému tělu. Dá vám tu nejlepší zpětnou vazbu. 

 

Co si myslíš o pravidelném doplňování vitamínů, minerálů a aminokyselin?

Ačkoli mám velmi pestrou stravu, tak i já pravidelně doplňuji vitamíny, minerály i aminokyseliny suplementačně. V průběhu roku používám nespočet doplňků stravy, dle ročního období, toho jak se momentálně cítím nebo ve vysoké psychické nebo fyzické zátěži a po sportu. Doplňky stravy beru jako běžnou součást svého stravování.

 

Jaký máš názor na Blendeu?

Jsem velice ráda, že jsem měla možnost vyzkoušet právě Blendeu, protože můj názor všeobecně na zelené superpotraviny je opravdu kladný po měsících osobních zkušeností. Ve spojení Blendey, kde najdeme 4 zelené superpotraviny naráz, je to takové zdraví v krabičce, jak já říkám.

Ani Evča nedá na Blendeu dopustit. Je vhodná pro aktivní sportovce i lidi, kteří si ke sportu zatím cestu nenašli. Správná strava a kvalitní suroviny jsou prospěšné bez rozdílu pro všechny. 

Blendea koupit

 

Děláš si smoothie nebo piješ Blendeu ráno nalačno jen s vodou?

Jak já říkám,piju to „na tvrďáka“, tedy  jenom s vodou ráno a nalačno.

Eva Toth s Blendeou

Evča a její každodenní ranní nálož vitamínů, minerálů, vlákniny a antioxidantů – Blendea SUPERGREENS

 

Zlepšilo se u tebe něco po užívání Blendey?

Jako klady hodnotím to, že jsem na sobě velmi rychle pozorovala změny. Mívala jsem pocity těžkého břicha, které s užíváním odezněly. Bříško nádherně „splasklo“. Začala jsem mít více energie během celého dne. Blendeu jsem užívala i jako prevenci nemocí během zimy, což se mi také osvědčilo.

 

Prozradíš nám nějaký tvůj nejoblíbenější zdravý a jednoduchý recept na dezert?

Moc ráda, například rychlo-dezertík, který jsem vymyslela ve spojení s Blendeou.

  • 30 g ovesných vloček
  • půlka banánu (rozmačkat)
  • 15 g vanilkového proteinu
  • 1 vejce
  • lžíce kokosové mouky
  • lžička kypřícího prášku bez fosfátů
  • 75 g bílého řeckého jogurtu Milko nebo Skyr 0%
  • 3 g Blendey SUPERGREENS – (1 odměrka)

Vše smíchejte do nádoby a dejte na 5 minut do mikrovlnky. Poté vyklopte, dozdobte oblíbeným ovocem nebo polijte sirupem bez kalorií a perfektní snídaně nebo svačinka je na světě. Nejenomže skvěle chutná, ale tento mugcake vypadá velmi nápaditě díky zelené barvičce Blendey, takže můžete někoho i touto zajímavou snídaní potěšit.

mugcake podle Evy Toth

Rychlý proteinový mugcake z mikrovlnky podle Evy Tóth

 

Jaké je tvé oblíbené motto?

„Jaký si to uděláš, takový to máš“. Tímto mottem se řídím už řadu let.

 

Evčo, děkuji za rozhovor! Pevně věřím,  že motivace sršící z tvých slov nedolehla jen na mě, ale bude mít daleko širší zásah.

DÁLE ČTĚTE: Užitečný článek o józe a inspiraci do cvičení s Káťou Burešovou

Káťa Burešová

 

autor

    Květa Bezuchová

    Baví mě sepisovat poznatky do užitečných článků a rozhovorů, které mají přidanou hodnotu. S mým tělem budu až do konce života, a tak mi rozhodně není lhostejné, čím ho vyživuji. Základ informací jsem načerpala z kurzu pro výživové poradce zakončený certifikační zkouškou MŠMT. Mám ráda inspiraci, která je všude kolem v podobě zajímavých životních příběhů a ráda tyto zkušenosti sepisuji a předávám lidem v podobě inspirativních rozhovorů.

    Napsat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Rýžový protein a jeho pozitivní účinky na zdraví a sílu svalů, šlach, chrupavek a kostí

    22.01.2020

    Rýže jako taková je obvykle spojována se sacharidy. Spoustu lidí tak může překvapit, že se z rýže vyrábí proteinový prášek. Primárně rýžový protein vyhledávají vegetariáni a vegani odmítající živočišné zdroje bílkovin a osoby, které jsou alergické na některou ze složek živočišných bílkovin. Rýžová bílkovina je však vhodná také pro všežravce a masožravce, kteří se zajímají […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    Zelené potraviny a zvířata – mohou je užívat a proč?

    15.01.2020

    Víte, proč vaše kočka nebo pes někdy žere trávu? Pohled na postávajícího psa nebo kočku, jak spokojeně přežvykuje stébla trávy, není nic neobvyklého. Právě naopak. Bytové kočky se “spokojí” i se vzrostlými pokojovými rostlinami. Proč ale naši domácí mazlíčci jedí trávu, když jim denně jejich páníčci předkládají mnohem vybranější krmi?

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Veganský protein – zdroje v potravinách, účinky na vaše zdraví a rady, jak dobře nakoupit

    18.12.2019

    Není to zas tak dlouho, co byl protein spojován se zvedáním těžkých vah a budování svalové hmoty. V současné době si protein v prášku jako doplněk stravy pořizují obyčejní lidé, kteří nedokáží pokrýt dostatečné množství kvalitních bílkovin v normální stravě stravě.  Ne nutně se přitom musí jednat o náruživé sportovce, jejichž tělo požaduje zvýšený příjem […]

    Číst celej článek

    Prebiotika – výživa lidské střevní mikroflóry a nejcennější přírodní zdroje

    04.12.2019

    V souvislosti se zdravými střevy a jejich mikroflórou, funkčním trávicím systémem i celkovým zdravím často slýcháme, jak je důležité užívání probiotik a prebiotik. Jelikož si lidé tyto dva pojmy pletou a nerozumí jim, uchylují se raději k různým preparátům z lékáren. To je škoda, protože jak probiotika, tak i prebiotika lze snadno získat z běžně […]

    Číst celej článek

    Probiotika na střeva a 14 významných přírodních zdrojů

    27.11.2019

    Nejčastěji se nutnost užívání prospěšných bakterií známých jako probiotika řeší v souvislosti s užíváním antibiotik. Na základě lékařského doporučení si lze probiotika zakoupit v lékárně v podobě tablet. Proč však “zbytečně” užívat tablety, když existují zdravá přírodní probiotika?  Mnohem lepší je probiotika přijímat pravidelně každý den v běžné potravě, což střevům a celkovému zdraví prospívá […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    “Je to poprvé, co nedělám něco podobného pro hubnutí, ale pro své zdraví,” rozhovor se Símou Dočkalovou o detoxu na štávách

    13.11.2019

    Simona Dočkalová je ambassadorkou značky Blendea. V dnešním rozhovoru ale budeme rozebírat její očistnou kůru na zeleninových a ovocných šťávách, kterou nedávno absolvovala.  Jak dlouho detox držela, jaké výsledky díky němu dosáhla, zda se jí povedlo zhubnout, co pro ni bylo nejtěžší a zda se ke šťávám ještě někdy vrátí se dozvíte v dnešním milém […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    9 okamžitých tipů, jak se letos bránit nachlazení a chřipce

    06.11.2019

    Ač je letošní podzim relativně teplý a slunečný, teploty pomalu a jistě klesají a rána jsou stále studenější a sychravější. S příchodem chladnějšího počasí, jak všichni dobře víme, se blíží i období plné nachlazení a chřipek. Nechcete-li rozšířit řady nemocných, přečtěte si rady, jak nachlazení a chřipce předejít za pomoci účinných preventivních opatření.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Popraskané koutky úst a rty – příčiny, léčba, babské rady a prevence

    30.10.2019

    Popraskané koutky a prasklé rty představují nepříjemný problém, který vzniká nejčastěji na podzim a v zimě. Na jemné a citlivé pokožce rtů a v koutcích vznikají malé, nepěkné, svědící a bolavé trhlinky, které mohou praskat, krvácet a hnisat. I pouhé zívnutí náhle představuje velký problém. S tím souvisí i nepříjemnosti při každodenních činnostech, jako je […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    “Díky zdravotním problémům bych nebyla tam, kde jsem”, rozhovor s Barčou Millerovou

    22.10.2019

    Vyzpovídala jsem Barču Millerovou, mladou studentku, která by svým zdravím a zodpovědným přístupem k životu mohla inspirovat nejednoho dospěláka. Usměvavá a pozitivní Barča se také pochválila, jak ji Blendea SUPERGREENS pomohla s kvalitou pleti a trávením.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Namražené tropické zelené ovocné smoothie

    09.10.2019

    Je vám takové vedro, že byste si k jídlu dali nejraději kýbl zmrzliny a vychlazenou limču. Protože ani jedno není zrovna nejzdravější, máme pro vás ideální letní smoothie. Je plné mraženého ovoce a příjmně tedy osvěží. Tropické zelené smoothie uspokojí vaši touhu po ochlazení, rozmazlený mlsný jazýček a protože je nabité vitamíny, rozhodně potěší i […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS