Moringa BIO Organic kapsle máme právě v akci 2+1 balení zdarma

+420 608 255 816 Po - Pá: 09:00 - 18:00
  • Domov
  • Recepty
  • Blog
  • „Poslouchejte své tělo. Vždy dá tu nejlepší zpětnou vazbu, zda jsme si vybrali správnou cestu.“ – rozhovor s Evou Tóth

„Poslouchejte své tělo. Vždy dá tu nejlepší zpětnou vazbu, zda jsme si vybrali správnou cestu.“ – rozhovor s Evou Tóth

Instagram už dlouho nefunguje jen jako sociální síť, kde rádi sdílíme své nejlepší úlovky dne a každodenní zážitky v instastories. Instagram je především plný inspirace a mladých lidí, kteří se v tom dobrém slova smyslu snaží ovlivnit i své okolí.

Instagram už dlouho nefunguje jen jako sociální síť, kde rádi sdílíme své nejlepší úlovky dne a každodenní zážitky v instastories. Instagram je především plný inspirace a mladých lidí, kteří se v tom dobrém slova smyslu snaží ovlivnit i své okolí.

Mě osobně zaujala na první pohled mladá a sympatická zrzka z Brna pod jménem ginger_ewe alias Evča T. Mladá maminka, která se poprala se svou nepohodou, vyšla ze své komfortní zóny a rozhodla se zatočit se svým životem i kily navíc. Zní to jako příběh z časopisu? Vlastně trochu ano 🙂

Jde změnit životní styl při zaběhnutém kolotoči v práci a s ratolestí doma? To a mnohem víc Evča popsala v krátkém rozhovoru.

Evčo, tvůj Instagram je plný fotek o zdravém vaření. Asi tě to baví, že? Kde čerpáš inspiraci?

Zdravé vaření je mojí součástí už 2,5 roku, kdy jsem naprosto změnila životní styl. Tím navazuji na to, že mě to nesmírně baví, naplňuje a stalo se to mým koníčkem. Jelikož jsem hodně aktivní na sociálních sítích, jako je FB a IG, tak velkou inspiraci sbírám tam.

Je tam spousta lidí se stejnými zájmy, píšeme si, radíme, podporujeme a vyměňujeme tipy. Hodně se snažím i klasické, velmi známé recepty předělat do zdravějších verzí. Jak já říkám: „ I knedlo vepřo a zelo se dá udělat zdravěji“.

Eva Tóth a její pokroky

Evčinu rapidní změnu životosprávy „rapidně“ vidět i v jejích pokrocích 

 

Ženy často říkají, že na změnu životního stylu nemají čas, protože mají rodinu a jsou 8 hodin denně v práci, jako všichni ostatní. Jak to máš ty?

Popravdě s tímto názorem se setkávám často, ale sama mám rodinu a malého syna, který má energie za dvě děti. Chodím do klasické práce na 8,5 h, do toho minimálně 3-4 x v týdnu chodím cvičit a pořád se věnuji vaření a blogování.

Je to pro mě určitý stav mysli, kdy člověk přestane hledat důvody, proč něco nejde a začne to vidět pozitivně. Protože vše kolem zdravého životního stylu je o tom, že člověk dělá něco pro sebe, případně pro svoji rodinu a to přece za to stojí.

Eva Tóth s miminkem

Někdo by možná tvrdil, že kvůli miminu nemá čas na sport. Evča s pozitivním přístupem si z kočárkování udělala příjemné zpestření na bruslích. Chvilka pro pohyb se najde vždy. 

 

Vím o tvé facebookové stránce s názvem „NewLife“. V překladu se jedná o „nový život“. Má to nějaký konkrétní význam?

Když jsem vymýšlela název pro můj blog na FB, tak mě pojem NewLife napadl téměř hned. Naprosto to vystihovalo mojí situaci, protože mě s novým životním stylem začal nový život. Nový život, o kterém se mi ani nesnilo, protože jsem poprvé v životě byla opravdu šťastná jako žena, ve svém těle.

 

Co bylo hlavní pohnutkou k tomu, aby si ve svém životě něco zásadně změnila?

Během prvního roku na mateřské jsem přibrala 10 kg. Jelikož se moje váha šplhala k 80 kg, tak jsem věděla, že je čas na změnu. Tou dobou jsem ještě dodělávala školu a bylo nutné to dobře naplánovat. Hlavní pohnutka přišla pouze z mojí hlavy. Vnitřní odhodlání, stanovit si cíl a zvládnout ho.

 

Už je to nějaká doba od tvé přeměny. Co tě motivuje? Máš stanovené nějaké cíle?

Vždy se snažím být největší motivací sama sobě, ušla jsem dlouhou cestu. Vždy, když mám nějaké pochybnosti, tak se ohlédnu zpět a to mě zase nakopne dál. Není to o tom zhubnout, ale začít myslet jinak. Je to vlastně takový proces mysli, který se odrazí v zevnějšku.

Našla jsem v tomto životním stylu sama sebe, takže mě ani na chvilku nenapadlo s tím přestat. Cíle jsem vždy měla a je tomu tak i nyní. Jelikož mě výživa a svět fitness zajímá natolik, že bych se v této sféře ráda uplatnila v budoucnosti, tak nyní pracuji na tom, abych získala rekvalifikaci jako poradce výživy.

Pro mě je velmi důležité mít cíl, který mě dokáže neskutečně posouvat kupředu. Sama si tyto cíle sepisuji na papír, abych se k nim kdykoliv mohla vrátit a mít tak zpětnou vazbu, zda se ubírám tím správným směrem.

cíle Evy Tóth

Odhodlanost a vytrvalost jsou vlastnosti úspěšných lidí. Vnitřní motivaci ale musí najít každý sám.

 

Podařilo se ti někoho z tvých blízkých pozitivně ovlivnit?

Ano, někomu jsem pomohla zhubnout, někoho jsem motivovala, někoho navedla k lepší stravě a někomu předala jen kousek pozitivních myšlenek a podpory. Každý jsme individualita a tak se snažím ke každému přistupovat. Ať už je to můj blízký člověk nebo někdo „cizí“.

certifikáty Evy Toth

Pokud potřebujete poradit s jídelníčkem nebo tréninky, napište Evě přímo přes FB New Life

 

Co je podle tebe „gró“ zdravého stravování?

Za mě je to rozhodně zbavit se předsudků, různých zavedených postupů a jít do toho s čistou hlavou. Nyní je tolik informací o zdravém stravování, co je a není správně, že to člověka kolikrát naprosto vykolejí.

Na začátku to může být takový „pokus, omyl“, ale důležité je poslouchat své tělo a ono nám vždy dá tu nejlepší zpětnou vazbu, zda je to, co jsme si vybrali jako ta správná cesta. Pro mě se jídlo stalo přítelem až ve chvíli, kdy jsem o něm začala uvažovat jako o možnosti lepšího života.

Eva Toth Ginger Ewe

I přes rady a doporučení odborníků vždy naslouchejte svému tělu. Dá vám tu nejlepší zpětnou vazbu. 

 

Co si myslíš o pravidelném doplňování vitamínů, minerálů a aminokyselin?

Ačkoli mám velmi pestrou stravu, tak i já pravidelně doplňuji vitamíny, minerály i aminokyseliny suplementačně. V průběhu roku používám nespočet doplňků stravy, dle ročního období, toho jak se momentálně cítím nebo ve vysoké psychické nebo fyzické zátěži a po sportu. Doplňky stravy beru jako běžnou součást svého stravování.

 

Jaký máš názor na Blendeu?

Jsem velice ráda, že jsem měla možnost vyzkoušet právě Blendeu, protože můj názor všeobecně na zelené superpotraviny je opravdu kladný po měsících osobních zkušeností. Ve spojení Blendey, kde najdeme 4 zelené superpotraviny naráz, je to takové zdraví v krabičce, jak já říkám.

Ani Evča nedá na Blendeu dopustit. Je vhodná pro aktivní sportovce i lidi, kteří si ke sportu zatím cestu nenašli. Správná strava a kvalitní suroviny jsou prospěšné bez rozdílu pro všechny. 

Blendea koupit

 

Děláš si smoothie nebo piješ Blendeu ráno nalačno jen s vodou?

Jak já říkám,piju to „na tvrďáka“, tedy  jenom s vodou ráno a nalačno.

Eva Toth s Blendeou

Evča a její každodenní ranní nálož vitamínů, minerálů, vlákniny a antioxidantů – Blendea SUPERGREENS

 

Zlepšilo se u tebe něco po užívání Blendey?

Jako klady hodnotím to, že jsem na sobě velmi rychle pozorovala změny. Mívala jsem pocity těžkého břicha, které s užíváním odezněly. Bříško nádherně „splasklo“. Začala jsem mít více energie během celého dne. Blendeu jsem užívala i jako prevenci nemocí během zimy, což se mi také osvědčilo.

 

Prozradíš nám nějaký tvůj nejoblíbenější zdravý a jednoduchý recept na dezert?

Moc ráda, například rychlo-dezertík, který jsem vymyslela ve spojení s Blendeou.

  • 30 g ovesných vloček
  • půlka banánu (rozmačkat)
  • 15 g vanilkového proteinu
  • 1 vejce
  • lžíce kokosové mouky
  • lžička kypřícího prášku bez fosfátů
  • 75 g bílého řeckého jogurtu Milko nebo Skyr 0%
  • 3 g Blendey SUPERGREENS – (1 odměrka)

Vše smíchejte do nádoby a dejte na 5 minut do mikrovlnky. Poté vyklopte, dozdobte oblíbeným ovocem nebo polijte sirupem bez kalorií a perfektní snídaně nebo svačinka je na světě. Nejenomže skvěle chutná, ale tento mugcake vypadá velmi nápaditě díky zelené barvičce Blendey, takže můžete někoho i touto zajímavou snídaní potěšit.

mugcake podle Evy Toth

Rychlý proteinový mugcake z mikrovlnky podle Evy Tóth

 

Jaké je tvé oblíbené motto?

„Jaký si to uděláš, takový to máš“. Tímto mottem se řídím už řadu let.

 

Evčo, děkuji za rozhovor! Pevně věřím,  že motivace sršící z tvých slov nedolehla jen na mě, ale bude mít daleko širší zásah.

DÁLE ČTĚTE: Užitečný článek o józe a inspiraci do cvičení s Káťou Burešovou

Káťa Burešová

 

autor

Květa Bezuchová

Baví mě sepisovat poznatky do užitečných článků a rozhovorů, které mají přidanou hodnotu. S mým tělem budu až do konce života, a tak mi rozhodně není lhostejné, čím ho vyživuji. Základ informací jsem načerpala z kurzu pro výživové poradce zakončený certifikační zkouškou MŠMT. Mám ráda inspiraci, která je všude kolem v podobě zajímavých životních příběhů a ráda tyto zkušenosti sepisuji a předávám lidem v podobě inspirativních rozhovorů.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Ostropestřec mariánský – zdravotní účinky nenápadného bodláku potvrzené studiemi

06.05.2022

Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) znáte spíše jako bodlák s výrazným fialovým květem. V Česku běžně roste. Prakticky celá rostlina je jedlá. Možná jste ostropestřec přehlíželi, což je ale škoda, protože má řadu prospěšných účinků, pro které se užívají drcená semena. Hlavním z nich je podpora zdraví a očista jater. V článku vyjmenuji i další účinky, […]

Číst celý článek

Brahmi – prospěšné účinky, rizika a dávkování Bakopy drobnolisté

02.05.2022

Brahmi (Bakopa drobnolistá) je drobná plazivá rostlina s prospěšným vlivem nejen na kondici mozku a paměť. V podrobném profilu brahmi se podíváme: na studiemi potvrzené účinky, na negativní účinky a pro koho brahmi není vhodná, na bezpečné a účinné dávkování.

Číst celý článek

Ashwagandha – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

29.04.2022

Ashwaganha neboli Vitánie snodárná je rostlina s prospěšnými zdravotními účinky. Pro ně se využívá hlavně kořen, ale konzumovat ze i plody a listy. V podrobném profilu superpotraviny ashwagandha zjistíte: jak přesně vám ashwagandha může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv ashwagandhy na hubnutí, krásu a vitalitu, jaký je výživový profil ashwagandhy, jaké jsou nežádoucí […]

Číst celý článek

Kurkuma – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

28.04.2022

Kurkuma patří díky mnoha prospěšným účinkům mezi superpotraviny. V podrobném profilu kurkumy zjistíte: jak přesně vám kurkuma může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv kurkumy na hubnutí, krásu a vitalitu, jaký je kompletní výživový profil kurkumy, proč kurkumu užívat spolu s piperinem z černého pepře, jaké jsou nežádoucí účinky a kdo by kurkumu užívat […]

Číst celý článek

Acerola – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

20.04.2022

Acerola je drobný ovocný plod Malpígie lysé s velmi vysokým obsahem vitamínu C. V podrobném profilu superpotraviny acerola zjistíte: jak přesně vám acerola může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv aceroly na hubnutí, krásu a vitalitu, jaký je kompletní výživový profil aceroly, jaké jsou nežádoucí účinky a kdo by acerolu užívat neměl.

Číst celý článek

Reishi – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

14.04.2022

V podrobném profilu superpotraviny reishi neboli Ganoderma lucidum zjistíte: jak přesně vám houba reishi může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv reishi na hubnutí, krásu a vitalitu, jaký je kompletní výživový profil reishi, nežádoucí účinky a kdo by reishi užívat neměl.

Číst celý článek

Řasa chlorella – účinky, rizika a profil

08.04.2022

Chlorella je sladkovodní řasa původem z Asie. Díky zvýšenému obsahu živin a prospěšných látek se řadí mezi superpotraviny. Má velmi prospěšné účinky na organismus. V podrobném profilu chlorelly zjistíte: jak přesně vám chlorella může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv chlorelly na hubnutí, imunitu, detoxikaci, krásu a vitalitu, jaké jsou kompletní výživové hodnoty […]

Číst celý článek

Guarana podpoří bdělost, soustředěnost, paměť, hubnutí i zdraví srdce a očí (podloženo studiemi)

04.04.2022

Guarana je název pro semena rostliny Paulinie nápojné. Základním účinkem, díky kterému si lidé guaranu a výrobky z ní oblíbili, je stimulace energie, výkonu, soustředění a mozkové aktivity. V podrobném profilu vysvětlím: všechny prospěšné účinky a benefity guarany podložené studiemi, a tedy účinky semen, prášku nebo výrobků z nich, doporučené a bezpečné užívání, případné riziko […]

Číst celý článek

Maca – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

30.03.2022

Maca je hlíznatý jedlý kořen rostliny Maca peruánská. V podrobném profilu superpotraviny maca zjistíte: jak přesně vám maca může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv macy na libido, plodnost a vitalitu, jaký je kompletní výživový profil macy, odkud maca pochází a jak se pěstuje.

Číst celý článek

Nemoc zažívacího traktu celiakie: Jak se projevuje a jak zmírnit její projevy 🙏🏼

28.03.2022

Zatímco někteří mohou jíst cokoliv a v jakékoliv kombinaci, aniž by je trápily žaludeční potíže, jiní mají problémy i při konzumaci obyčejného rohlíku. Různé poruchy zažívání nejsou neobvyklé a při správném přístupu nemusí ohrožovat zdraví. Mezi ty častější patří celiakie. Co to je a jak se s ní vypořádat?

Číst celý článek

Soubory cookie používáme pro správné fungování naší stránky, přizpůsobení obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a pro analýzu návštěvnosti. Informace o používání naší stránky také sdílíme s našimi sociálními médii, reklamními a analytickými partnery.