• Domov
  • Recepty
  • Blog
  • “Poslouchejte své tělo. Vždy dá tu nejlepší zpětnou vazbu, zda jsme si vybrali správnou cestu.” – rozhovor s Evou Tóth

“Poslouchejte své tělo. Vždy dá tu nejlepší zpětnou vazbu, zda jsme si vybrali správnou cestu.” – rozhovor s Evou Tóth

Instagram už dlouho nefunguje jen jako sociální síť, kde rádi sdílíme své nejlepší úlovky dne a každodenní zážitky v instastories. Instagram je především plný inspirace a mladých lidí, kteří se v tom dobrém slova smyslu snaží ovlivnit i své okolí.

Instagram už dlouho nefunguje jen jako sociální síť, kde rádi sdílíme své nejlepší úlovky dne a každodenní zážitky v instastories. Instagram je především plný inspirace a mladých lidí, kteří se v tom dobrém slova smyslu snaží ovlivnit i své okolí.

Mě osobně zaujala na první pohled mladá a sympatická zrzka z Brna pod jménem ginger_ewe alias Evča T. Mladá maminka, která se poprala se svou nepohodou, vyšla ze své komfortní zóny a rozhodla se zatočit se svým životem i kily navíc. Zní to jako příběh z časopisu? Vlastně trochu ano 🙂

Jde změnit životní styl při zaběhnutém kolotoči v práci a s ratolestí doma? To a mnohem víc Evča popsala v krátkém rozhovoru.

Evčo, tvůj Instagram je plný fotek o zdravém vaření. Asi tě to baví, že? Kde čerpáš inspiraci?

Zdravé vaření je mojí součástí už 2,5 roku, kdy jsem naprosto změnila životní styl. Tím navazuji na to, že mě to nesmírně baví, naplňuje a stalo se to mým koníčkem. Jelikož jsem hodně aktivní na sociálních sítích, jako je FB a IG, tak velkou inspiraci sbírám tam.

Je tam spousta lidí se stejnými zájmy, píšeme si, radíme, podporujeme a vyměňujeme tipy. Hodně se snažím i klasické, velmi známé recepty předělat do zdravějších verzí. Jak já říkám: „ I knedlo vepřo a zelo se dá udělat zdravěji“.

Eva Tóth a její pokroky

Evčinu rapidní změnu životosprávy “rapidně” vidět i v jejích pokrocích 

 

Ženy často říkají, že na změnu životního stylu nemají čas, protože mají rodinu a jsou 8 hodin denně v práci, jako všichni ostatní. Jak to máš ty?

Popravdě s tímto názorem se setkávám často, ale sama mám rodinu a malého syna, který má energie za dvě děti. Chodím do klasické práce na 8,5 h, do toho minimálně 3-4 x v týdnu chodím cvičit a pořád se věnuji vaření a blogování.

Je to pro mě určitý stav mysli, kdy člověk přestane hledat důvody, proč něco nejde a začne to vidět pozitivně. Protože vše kolem zdravého životního stylu je o tom, že člověk dělá něco pro sebe, případně pro svoji rodinu a to přece za to stojí.

Eva Tóth s miminkem

Někdo by možná tvrdil, že kvůli miminu nemá čas na sport. Evča s pozitivním přístupem si z kočárkování udělala příjemné zpestření na bruslích. Chvilka pro pohyb se najde vždy. 

 

Vím o tvé facebookové stránce s názvem „NewLife“. V překladu se jedná o „nový život“. Má to nějaký konkrétní význam?

Když jsem vymýšlela název pro můj blog na FB, tak mě pojem NewLife napadl téměř hned. Naprosto to vystihovalo mojí situaci, protože mě s novým životním stylem začal nový život. Nový život, o kterém se mi ani nesnilo, protože jsem poprvé v životě byla opravdu šťastná jako žena, ve svém těle.

 

Co bylo hlavní pohnutkou k tomu, aby si ve svém životě něco zásadně změnila?

Během prvního roku na mateřské jsem přibrala 10 kg. Jelikož se moje váha šplhala k 80 kg, tak jsem věděla, že je čas na změnu. Tou dobou jsem ještě dodělávala školu a bylo nutné to dobře naplánovat. Hlavní pohnutka přišla pouze z mojí hlavy. Vnitřní odhodlání, stanovit si cíl a zvládnout ho.

 

Už je to nějaká doba od tvé přeměny. Co tě motivuje? Máš stanovené nějaké cíle?

Vždy se snažím být největší motivací sama sobě, ušla jsem dlouhou cestu. Vždy, když mám nějaké pochybnosti, tak se ohlédnu zpět a to mě zase nakopne dál. Není to o tom zhubnout, ale začít myslet jinak. Je to vlastně takový proces mysli, který se odrazí v zevnějšku.

Našla jsem v tomto životním stylu sama sebe, takže mě ani na chvilku nenapadlo s tím přestat. Cíle jsem vždy měla a je tomu tak i nyní. Jelikož mě výživa a svět fitness zajímá natolik, že bych se v této sféře ráda uplatnila v budoucnosti, tak nyní pracuji na tom, abych získala rekvalifikaci jako poradce výživy.

Pro mě je velmi důležité mít cíl, který mě dokáže neskutečně posouvat kupředu. Sama si tyto cíle sepisuji na papír, abych se k nim kdykoliv mohla vrátit a mít tak zpětnou vazbu, zda se ubírám tím správným směrem.

cíle Evy Tóth

Odhodlanost a vytrvalost jsou vlastnosti úspěšných lidí. Vnitřní motivaci ale musí najít každý sám.

 

Podařilo se ti někoho z tvých blízkých pozitivně ovlivnit?

Ano, někomu jsem pomohla zhubnout, někoho jsem motivovala, někoho navedla k lepší stravě a někomu předala jen kousek pozitivních myšlenek a podpory. Každý jsme individualita a tak se snažím ke každému přistupovat. Ať už je to můj blízký člověk nebo někdo „cizí“.

certifikáty Evy Toth

Pokud potřebujete poradit s jídelníčkem nebo tréninky, napište Evě přímo přes FB New Life

 

Co je podle tebe „gró“ zdravého stravování?

Za mě je to rozhodně zbavit se předsudků, různých zavedených postupů a jít do toho s čistou hlavou. Nyní je tolik informací o zdravém stravování, co je a není správně, že to člověka kolikrát naprosto vykolejí.

Na začátku to může být takový „pokus, omyl“, ale důležité je poslouchat své tělo a ono nám vždy dá tu nejlepší zpětnou vazbu, zda je to, co jsme si vybrali jako ta správná cesta. Pro mě se jídlo stalo přítelem až ve chvíli, kdy jsem o něm začala uvažovat jako o možnosti lepšího života.

Eva Toth Ginger Ewe

I přes rady a doporučení odborníků vždy naslouchejte svému tělu. Dá vám tu nejlepší zpětnou vazbu. 

 

Co si myslíš o pravidelném doplňování vitamínů, minerálů a aminokyselin?

Ačkoli mám velmi pestrou stravu, tak i já pravidelně doplňuji vitamíny, minerály i aminokyseliny suplementačně. V průběhu roku používám nespočet doplňků stravy, dle ročního období, toho jak se momentálně cítím nebo ve vysoké psychické nebo fyzické zátěži a po sportu. Doplňky stravy beru jako běžnou součást svého stravování.

 

Jaký máš názor na Blendeu?

Jsem velice ráda, že jsem měla možnost vyzkoušet právě Blendeu, protože můj názor všeobecně na zelené superpotraviny je opravdu kladný po měsících osobních zkušeností. Ve spojení Blendey, kde najdeme 4 zelené superpotraviny naráz, je to takové zdraví v krabičce, jak já říkám.

Ani Evča nedá na Blendeu dopustit. Je vhodná pro aktivní sportovce i lidi, kteří si ke sportu zatím cestu nenašli. Správná strava a kvalitní suroviny jsou prospěšné bez rozdílu pro všechny. 

Blendea koupit

 

Děláš si smoothie nebo piješ Blendeu ráno nalačno jen s vodou?

Jak já říkám,piju to „na tvrďáka“, tedy  jenom s vodou ráno a nalačno.

Eva Toth s Blendeou

Evča a její každodenní ranní nálož vitamínů, minerálů, vlákniny a antioxidantů – Blendea SUPERGREENS

 

Zlepšilo se u tebe něco po užívání Blendey?

Jako klady hodnotím to, že jsem na sobě velmi rychle pozorovala změny. Mívala jsem pocity těžkého břicha, které s užíváním odezněly. Bříško nádherně „splasklo“. Začala jsem mít více energie během celého dne. Blendeu jsem užívala i jako prevenci nemocí během zimy, což se mi také osvědčilo.

 

Prozradíš nám nějaký tvůj nejoblíbenější zdravý a jednoduchý recept na dezert?

Moc ráda, například rychlo-dezertík, který jsem vymyslela ve spojení s Blendeou.

  • 30 g ovesných vloček
  • půlka banánu (rozmačkat)
  • 15 g vanilkového proteinu
  • 1 vejce
  • lžíce kokosové mouky
  • lžička kypřícího prášku bez fosfátů
  • 75 g bílého řeckého jogurtu Milko nebo Skyr 0%
  • 3 g Blendey SUPERGREENS – (1 odměrka)

Vše smíchejte do nádoby a dejte na 5 minut do mikrovlnky. Poté vyklopte, dozdobte oblíbeným ovocem nebo polijte sirupem bez kalorií a perfektní snídaně nebo svačinka je na světě. Nejenomže skvěle chutná, ale tento mugcake vypadá velmi nápaditě díky zelené barvičce Blendey, takže můžete někoho i touto zajímavou snídaní potěšit.

mugcake podle Evy Toth

Rychlý proteinový mugcake z mikrovlnky podle Evy Tóth

 

Jaké je tvé oblíbené motto?

„Jaký si to uděláš, takový to máš“. Tímto mottem se řídím už řadu let.

 

Evčo, děkuji za rozhovor! Pevně věřím,  že motivace sršící z tvých slov nedolehla jen na mě, ale bude mít daleko širší zásah.

DÁLE ČTĚTE: Užitečný článek o józe a inspiraci do cvičení s Káťou Burešovou

Káťa Burešová

 

autor

    Květa Bezuchová

    Baví mě sepisovat poznatky do užitečných článků a rozhovorů, které mají přidanou hodnotu. S mým tělem budu až do konce života, a tak mi rozhodně není lhostejné, čím ho vyživuji. Základ informací jsem načerpala z kurzu pro výživové poradce zakončený certifikační zkouškou MŠMT. Mám ráda inspiraci, která je všude kolem v podobě zajímavých životních příběhů a ráda tyto zkušenosti sepisuji a předávám lidem v podobě inspirativních rozhovorů.

    Napsat komentář

    Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    PCOS (Syndrom polycystických ovarií) vám ubere na kráse a může způsobit i neplodnost

    08.04.2021

    Syndrom polycystických ovarií je vážné gynekologické onemocnění, které postihuje ženy. Nemoc známá také pod zkratkou PCOS způsobuje nežádoucí nadměrnou tvorbu mužských hormonů, zejména testosteronu, což se projevuje růstem chloupků na místech typických pro muže, nepravidelnou menstruací, ztrátou ovulace a neplodností. U žen trpících PCOS se zvyšuje riziko vzniku zhoubného nádoru dělohy. Aby se tak nestalo, […]

    Číst celý článek

    10 dostupných superpotravin, které podpoří zdravé, šťastné a bezpečné těhotenství 👶

    24.03.2021

    Pro zdravý vývoj plodu je důležité, aby budoucí maminka těhotenství prožívala v klidu a zdraví jak po duševní, tak i fyzické stránce. Zásadní roli vedle pohodového prostředí hraje vyvážený jídelníček obsahující všechny nezbytné živiny, vitamíny a minerály pro matku i dítě. Ve snaze dodat miminku nezbytné živiny a neublížit mu těhotné ženy podléhají různým mýtům […]

    Číst celý článek

    Jak oživit zimou zničené konečky vlasů? 🌨💁‍♀️

    05.03.2021

    Jaro už je téměř za dveřmi, ale mrazivé večery vám stále připomínají polámané konečky vlasů? Předtím, než se rozhodnete sáhnout po nůžkách, zkuste několik tipů, které dokáží vlasy oživit a vrátit jim tu původní vitalitu.

    Číst celý článek

    “Dech s naším rozpoložením dělá velké zázraky,” upozorňuje jogínka Petra Kozejová

    24.02.2021

    Petra Kozejová je jogínka, sportovkyně a ambassadorka Blendea produktů. V dnešním rozhovoru jsme ji trošku vyzpovídali. Dozvěděli jsme se, jaké byly její začátky s jógou, jaké jsou její zdravé návyky a kde čerpá inspiraci. Pohodlně se usaďte, jdeme na to 🙂

    Číst celý článek

    Meduňka lékařská vás rychle uspí, prohloubí spánek a zažene zlé sny

    17.02.2021

    Meduňka lékařská (Melissa officinalis) patří mezi oblíbené, skoro by se dalo napsat lidové bylinky. Známá je především díky příznivému působení na lidskou psychiku. Je schopná navodit duševní pohodu a podpořit tak intenzivní relaxaci. Prospěšných účinků má však voňavá bylinka mnohem více. Na prvním místě nás budou zajímat vědecky potvrzené účinky meduňky na lidské zdraví. Vycházet […]

    Číst celý článek

    “Pokud chceme mít hezké vztahy, nejdůležitější je rozvíjet vztah k sobě,” motivuje koučka Dagmar Kožinová

    10.02.2021

    Každý z nás si jistě prošel vztahem, který nebyl úplně stoprocentní a nepovedl se tak, jak jsme si představovali. Rozchody a jiná zklamání mohou zanechat hluboké šrámy a ovlivnit nás více, než bychom chtěli nebo vůbec čekali. Usoudili jsme proto, že k tomuto tématu by bylo nejlepší přizvat si odborníka. Oslovili jsme lektorku a životní […]

    Číst celý článek

    Horké koupele a jejich učinek na tělo i mysl 🛁

    03.02.2021

    Možná mají mnozí z nás zafixované večerní koupele jen jako rutinu a očistu, abychom nechodili spát zašpinění. Pravdou však je, že objetí teplé vody má na organismus mnohem více pozitivních účinků. Jaké to jsou se dozvíte v tomto článku 😊

    Číst celý článek

    Kozlík lékařský pro klidné nervy, hluboký spánek i zdravé trávení

    20.01.2021

    Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) je krásná vytrvalá bylinka, jejíž účinky jsou od dávných dob spojovány s celkovým zklidněním organismu a léčbou nespavosti. Velké oblibě se těší i u koček. Proč, se dočtete v článku 🙂 Nejvíce nás budou zajímat příznivé účinky kozlíku lékařského na zdraví potvrzené potravinářskou inspekcí SZPI a dalšími vědeckými studiemi, které se […]

    Číst celý článek

    Intuitivní stravování: Krátkodobý trend nebo konečně ta správná cesta ke zdraví?

    13.01.2021

    Stravování je nekonečné téma plné trendů a odříkání potravin, které máme rádi, jen kvůli neustálé snaze zhubnout a nespokojeností s vlastní postavou. Existuje nespočet diet, po kterých je výsledek sice hezký, ale rozhodně ne udržitelný a ještě za cenu toho, že si nemůžeme dát svou oblíbenou čokoládu. Zdá se, že řešením je právě intuitivní stravování.

    Číst celý článek

    Novoroční výzva s Blendeou aneb vstupte s námi do roku 2021 zdravější a silnější 💪

    04.01.2021

    S novým rokem přichází i nové začátky. Všichni teď jistě doufáme, že tento rok bude lepší, než byl 2020. Co si budeme povídat, k tomuto ďábelskému číslu se asi nebude nikdo rád vracet. Pojďme tedy společně vykročit a začít trochu lépe. Zdravěji. Připravili jsme si pro vás novoroční výzvu. Každodenní dávka inspirace na cvičení, zdravé […]

    Číst celý článek
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]