Moringa BIO Organic kapsle máme právě v akci 2+1 balení zdarma

+420 608 255 816 Po - Pá: 09:00 - 18:00
  • Domov
  • Recepty
  • Blog
  • Rozhovor s Maruškou VEG: „Jak zhubnout? Začněte přemýšlet o tom, co jíte“

Rozhovor s Maruškou VEG: „Jak zhubnout? Začněte přemýšlet o tom, co jíte“

Hubnutí. Koho by nezajímalo? Kdo z nás o hubnutí alespoň někdy nepřemýšlel? Kolik z nás hubnutí plánovalo a kolik z nás skutečně zhublo? Jednou z těch, kterým se skutečně podařilo zhubnout, je blogerka a vlogerka Maruška VEG. Maruška zhubla neuvěřitelných 60 kilo! A to není vše. Maruška nejenže zhubla a kompletně překopala svůj jídelníček, stala se také vegankou a veganskou kuchařkou. Aktuálně je Maruška také nastávající maminkou. |O to víc nás těší, že si našla chvilku na to, aby se s námi podělila o své životní zkušenosti a názory.

Hubnutí. Koho by nezajímalo? Kdo z nás o hubnutí alespoň někdy nepřemýšlel? Kolik z nás hubnutí plánovalo a kolik z nás skutečně zhublo? Jednou z těch, kterým se skutečně podařilo zhubnout, je blogerka a vlogerka Maruška VEG.

Maruška zhubla neuvěřitelných 60 kilo! A to není vše. Maruška nejenže zhubla a kompletně překopala svůj jídelníček, stala se také vegankou a veganskou kuchařkou. Aktuálně je Maruška také nastávající maminkou. |O to víc nás těší, že si našla chvilku na to, aby se s námi podělila o své životní zkušenosti a názory.

Rozhovor s Maruškou VEG

Maruško, hned na úvod se zeptám, máte nějaký universální recept na to jak zhubnout?

Co mi zafungovalo vždycky, a proto fungují i všechny ty „zázračné“ diety, je začít přemýšlet o tom, co jím. Většinou s tím přijde i nějaký pohyb. A pár kilo je dole! Jenže pokud člověk nejí dost a hladoví, nevydrží dlouho. A kila se bohužel zase vrátí.

Takže to chce širší pohled. Chce to alespoň základní informace o tom, co opravdu jím. Člověk by měl vědět, co jaká potravina obsahuje, co mu přináší. Důležité je naučit se jíst tak, aby tělu nic nechybělo, nebrat hubnutí jen jako dietu, ale jako změnu životního stylu.

Na začátku možná o jídle nic nevíte, informace se ale dají snadno dohledat, třeba v různých knížkách. Chce to také číst obaly, zajímat se o složení potravin. Osvědčily se mi i internetové stránky a aplikace, kam si píšete, co jíte – automaticky vám to vypočítá přijatou energii a příjem jednotlivých živin. To se hodí znát.

„Pokud člověk nejí dost a hladoví, nevydrží dlouho. A kila se bohužel zase vrátí.“

 

Maruška VEG instagram

https://www.instagram.com/maruskaveg/

 

Při hubnutí je asi nejdůležitější motivace. Jaká byla ta největší motivace pro Vás?

Moje maximální váha byla přes 130 kg. V tu chvíli jsem nemohla sehnat nic na sebe. Funěla jsem kvůli pár schodům, dokonce jsem si těžko zavazovala i tkaničky na botách. Styděla jsem se za svoji postavu. A pochopitelně jsem z toho všeho byla totálně nešťastná.

Chtěla jsem být spokojená, chtěla jsem lásku a jednodušší život. Motivace rostla s tím, jak jsem postupně hubla. Trvalo to pár týdnů. Když jsem viděla, že se mi váha posouvá směrem dolů, byla jsem přesvědčená, že mé hubnutí funguje, že to dělám správně. A hlavně – neuvěřitelně se mi zlepšila psychika.

VIDEO: Jak Maruška zhubla neuvěřitelných 60 kilo? 

https://www.youtube.com/watch?v=uj-IKQOSGy8

 

Maruško, mohla byste říct, co zásadního Vám hubnutí, nový jídelníček a vůbec nový životní styl přinesl? Třeba se to stane motivací a inspirací ostatním…

Jak už jsem zmínila, úplně ze všeho nejlepší bylo to, že jsem od té doby začala být doopravdy šťastná. Samozřejmě není každý den růžový a život občas hází klacky pod nohy, ale teď už se nenechám tak lehce rozhodit.

Na začátku hubnutí jsem poznala i svého současného přítele (aktuálně snoubence a tatínka naší nenarozené holčičky), kterého si neuvěřitelně vážím. Vážím si ho proto, že mě měl rád, i když jsem byla ještě hodně silná. A také proto, že mě vždycky ve všem podpořil a pomohl mi. Může to znít jako klišé, ale opravdu platí to, že když se člověk cítí dobře, začne to dobré přitahovat do svého života.

„Úplně ze všeho nejlepší bylo to, že jsem od té doby začala být doopravdy šťastná.“

 

Maruška Veg: „Veganství pro mě byla jediná možnost.“

 

Během své proměny jste se stala nejenom hubenější ženou, ale také vegankou. Bylo pro Vás obtížné své veganství obhájit? Setkala jste se například s názory, že Vám bude něco chybět, že na veganské stravě nemůžete být dlouhodobě zdravá?

Byl to celkem jednoduchý krok. Zvířata jsem vždycky měla ráda. K veganství mě přivedlo hledání informací o tom, co jíst a co ne, a také zkoušení a ověřování, jaké jídlo mi dělá dobře. Byla to pro mě jediná možnost.

Už předtím jsem jedla jinak než ostatní. Nosila jsem si do práce krabičky s jídlem, nejedla klasické saláty a párky… Nikoho pak zvlášť nepřekvapilo, že je v těch krabičkách najednou více zeleniny a živočišné produkty se ztratily.

Co se týče mého okolí, pár lidí to nepochopilo. Naše cesty se rozešli, ztratili jsme zájem se vídat. Ale moji nejbližší to přijali dobře. Ze začátku se pochopitelně projevoval přirozený strach, který pociťuje asi každý, když se setká s něčím novým.

Když pak viděli, jak mi to svědčí, řada z nich se také vegany nebo vegetariány stala. Dokonce i moji rodiče a prarodiče omezují maso. Neustále zkouší některé z mých receptů, hledají alternativy. Nakonec myslím, že je mé stravování přínosné i pro mé okolí.

 

Co byste vzkázala těm, kteří o veganství uvažují, teprve se rozhodují, zda se stát či nestát veganem?

Určitě hledat informace, zkoušet recepty a nenechat se odradit okolím. Pokusit se v okolí najít nějaký spolek nebo skupinu veganů, kteří se osobně potkávají. Je důležité najít si někoho, s kým budete moci sdílet své zkušenosti. Podělíte se o novinky, vyměníte si recepty, někdo vám prostě bude rozumět.

Po rostlinných jídlech se člověk cítí najedený, a přitom lehký. Zlepší se trávení. Ti, co si tím prošli, také potvrdí, že se vám uleví i psychicky.

Maruška VEG instagram

https://www.instagram.com/maruskaveg/

 

Mohla byste vyzdvihnout jeden či několik svých oblíbených receptů, které boří mýty o tom, že veganské jídlo je jednotvárné a nudné?

V dnešní době si přijde na své opravdu každý. Existuje i řešení pro ty, kterým maso a sýry chutnají, ale jíst je nechtějí. Chuťově se dá napodobit téměř vše.

Moje nejoblíbenější jídlo je asi cizrna na paprice, což je mezi vegany velmi populární pokrm. Nepotřebujete přitom nic speciálního. Stačí cizrna, cibule, mletá červená paprika a smetana (sójová, rýžová, kokosová…), k tomu například těstoviny. Chuťově i výživově je to výborné, hodně syté.

Všeobecně se z luštěnin dá vyrobit celá škála pokrmů, navíc za pár korun. Tím chci vyvrátit mýtus, že veganství je drahé. Základem stravy by měla být zelenina, ovoce, luštěniny, obilniny, ořechy a semínka.

V porovnání s konvenční stravou (pokud nechcete jíst jen rohlíky a gothaj) to rozhodně není dražší. Například litr rostlinného mléka si můžete koupit za 80 korun – anebo za 5 korun vyrobit. A tak to je se spoustou potravin. Pokud vás zajímají konkrétní recepty, zvu vás na své sociální sítě. Najdete tam mnoho jídel, sladkých i slaných, od jednoduchých až po náročnější.

 

VIDEO: Jak Maruška VEG nakupuje? 

 

Nakonec, v jednom Vašem videu (výše) jsem registrovala, že užíváte chlorellu, a to i v těhotenství. Můžete doplnit, jaké účinky od této zelené potraviny očekáváte a jaké skutečně registrujete? Obecně, v čem je podle Vás největší přínos zelených potravin?

Jsem pro cokoli, co nám může zlepšit zdraví. Celkově, za posledních pár let jsem nebyla nemocná. Od doby, kdy jsem změnila své stravování, jsem zažila maximálně pár dnů rýmu, nic víc. Jsem přesvědčená, že k tomu přispívá i chlorella. Dříve jsem k ní užívala i zelený ječmen. Možná je to trochu placebo, ale i u placeba je známo, že člověku pomáhá.:-)

Jenom chci upozornit, že chlorellou nedoporučuji začít během těhotenství. Pokud je na ni organismus zvyklý, není problém. Pokud na ní organismus zvyklý není, nikdy předtím ji žena neužívala a je těhotná, je tam riziko. Chlorella má vysoké detoxikační účinky, které by pro tělo těhotné ženy mohly znamenat zbytečný šok.

Pro všechny ostatní je chlorella prospěšná. I lidé z mého okolí, co jedí maso a užívají chlorellu, si pochvalují, že dlouho nebyli nemocní. I proto věřím, že na imunitu má chlorella opravdu dobrý vliv.

Děkuji za rozhovor, Maruško, a přeji, ať se daří!

TIP: Vyzkoušejte BIO chlorellu v kombinaci se spirulinou, mladým ječmenem a zelenou pšenicí ve směsi Blendea SUPERGREENS. Dodá vám energii, očistí organismus a posílí imunitu.

objednat blendeu

 

Maruška VEG blogMaruška VEG je oblíbenou blogerkou a vlogerkou. Chce svými videi, fotkami a články dle svých vlastních slov ukázat, že každý má šanci zhubnout, být fit a jíst jednoduše dobře. Maruška si klade za cíl také předvést ostatním, že rostlinná kuchyně může být pestrá, dokládá to i recepty na svém blogu. Protože se jí podařilo zhubnout 60 kilogramů, může svými zkušenostmi s hubnutím pomoct i ostatním.

Aktuálně se však vedle zdravé výživy nebo hubnutí věnuje i novému tématu, kterým je těhotenství. Maruška VEG bude co nevidět i veganskou maminkou.

ČTĚTE TAKÉ: Další rozhovory se zákazníky i s členy Blendea týmu. 

Užíváte Blendeu pravidelně a dlouhodobě a chcete se s námi také podělit o své zkušenosti?

Neváhejte se ozvat a napište mi na e-mail kveta@blendea.cz. Budeme se těšit!

autor

Radka X Křivánková

Popsala jsem stohy papírů. Zaplnila jsem nespočet webových stránek články o zdravé výživě a životním stylu. A přece je pro mě toto téma nadále nevyčerpatelnou studnicí. Jíst zdravě je jednoduché. Klíčem je spokojenost. Cílem je cítit se dobře. A přece se mnoho z nás trápí s tím, co jíst, kdy jíst, jak jíst. A přece jsou tu věčné diety založené na omezování a nespokojenosti se sebou samým. Tak jsem stvořila PARADOX dietu, dietu zaměřenou na spokojenost.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Ostropestřec mariánský – zdravotní účinky nenápadného bodláku potvrzené studiemi

06.05.2022

Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) znáte spíše jako bodlák s výrazným fialovým květem. V Česku běžně roste. Prakticky celá rostlina je jedlá. Možná jste ostropestřec přehlíželi, což je ale škoda, protože má řadu prospěšných účinků, pro které se užívají drcená semena. Hlavním z nich je podpora zdraví a očista jater. V článku vyjmenuji i další účinky, […]

Číst celý článek

Brahmi – prospěšné účinky, rizika a dávkování Bakopy drobnolisté

02.05.2022

Brahmi (Bakopa drobnolistá) je drobná plazivá rostlina s prospěšným vlivem nejen na kondici mozku a paměť. V podrobném profilu brahmi se podíváme: na studiemi potvrzené účinky, na negativní účinky a pro koho brahmi není vhodná, na bezpečné a účinné dávkování.

Číst celý článek

Ashwagandha – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

29.04.2022

Ashwaganha neboli Vitánie snodárná je rostlina s prospěšnými zdravotními účinky. Pro ně se využívá hlavně kořen, ale konzumovat ze i plody a listy. V podrobném profilu superpotraviny ashwagandha zjistíte: jak přesně vám ashwagandha může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv ashwagandhy na hubnutí, krásu a vitalitu, jaký je výživový profil ashwagandhy, jaké jsou nežádoucí […]

Číst celý článek

Kurkuma – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

28.04.2022

Kurkuma patří díky mnoha prospěšným účinkům mezi superpotraviny. V podrobném profilu kurkumy zjistíte: jak přesně vám kurkuma může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv kurkumy na hubnutí, krásu a vitalitu, jaký je kompletní výživový profil kurkumy, proč kurkumu užívat spolu s piperinem z černého pepře, jaké jsou nežádoucí účinky a kdo by kurkumu užívat […]

Číst celý článek

Acerola – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

20.04.2022

Acerola je drobný ovocný plod Malpígie lysé s velmi vysokým obsahem vitamínu C. V podrobném profilu superpotraviny acerola zjistíte: jak přesně vám acerola může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv aceroly na hubnutí, krásu a vitalitu, jaký je kompletní výživový profil aceroly, jaké jsou nežádoucí účinky a kdo by acerolu užívat neměl.

Číst celý článek

Reishi – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

14.04.2022

V podrobném profilu superpotraviny reishi neboli Ganoderma lucidum zjistíte: jak přesně vám houba reishi může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv reishi na hubnutí, krásu a vitalitu, jaký je kompletní výživový profil reishi, nežádoucí účinky a kdo by reishi užívat neměl.

Číst celý článek

Řasa chlorella – účinky, rizika a profil

08.04.2022

Chlorella je sladkovodní řasa původem z Asie. Díky zvýšenému obsahu živin a prospěšných látek se řadí mezi superpotraviny. Má velmi prospěšné účinky na organismus. V podrobném profilu chlorelly zjistíte: jak přesně vám chlorella může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv chlorelly na hubnutí, imunitu, detoxikaci, krásu a vitalitu, jaké jsou kompletní výživové hodnoty […]

Číst celý článek

Guarana podpoří bdělost, soustředěnost, paměť, hubnutí i zdraví srdce a očí (podloženo studiemi)

04.04.2022

Guarana je název pro semena rostliny Paulinie nápojné. Základním účinkem, díky kterému si lidé guaranu a výrobky z ní oblíbili, je stimulace energie, výkonu, soustředění a mozkové aktivity. V podrobném profilu vysvětlím: všechny prospěšné účinky a benefity guarany podložené studiemi, a tedy účinky semen, prášku nebo výrobků z nich, doporučené a bezpečné užívání, případné riziko […]

Číst celý článek

Maca – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

30.03.2022

Maca je hlíznatý jedlý kořen rostliny Maca peruánská. V podrobném profilu superpotraviny maca zjistíte: jak přesně vám maca může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv macy na libido, plodnost a vitalitu, jaký je kompletní výživový profil macy, odkud maca pochází a jak se pěstuje.

Číst celý článek

Nemoc zažívacího traktu celiakie: Jak se projevuje a jak zmírnit její projevy 🙏🏼

28.03.2022

Zatímco někteří mohou jíst cokoliv a v jakékoliv kombinaci, aniž by je trápily žaludeční potíže, jiní mají problémy i při konzumaci obyčejného rohlíku. Různé poruchy zažívání nejsou neobvyklé a při správném přístupu nemusí ohrožovat zdraví. Mezi ty častější patří celiakie. Co to je a jak se s ní vypořádat?

Číst celý článek

Soubory cookie používáme pro správné fungování naší stránky, přizpůsobení obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a pro analýzu návštěvnosti. Informace o používání naší stránky také sdílíme s našimi sociálními médii, reklamními a analytickými partnery.