10 receptů na domácí letní drinky úplně bez cukru 🍹 Osvěžte se sugarfree 🥰

Vypité kalorie jsou skutečným zabijákem hubnutí a udržování formy. Jelikož nás léto vábí dát si skvěle vychlazený drink, rozhodla jsme se pro vás vymyslet pár receptů na nízkokalorické nápoje, na kterých si pochutnáte, ale zárověň do sebe nedostanete zbytečný přidaný cukr.

Nechte se tedy inspirovat následujícími recepty. Zaručuji vám, že je zvládne úplně každý, ať už jste zkušený barman nebo obyčejný smrtelník, který prahne po osvěžení při horkých dnech :)

letní drinky bez cukru
Užijte si letní atmosféru díky drinkům, po kterých nepřiberete.

Osvěžující okurková limonáda

Na jednu limonádu budete potřebovat:

  • 1/2 okurky se slupkou
  • led
  • vodu
  • 1/2 citrónu

Jednodušší už to být nemůže. Do džbánku nakrájejte okurku s citronem na plátky a zalijte vodou. Nechte odpočívat v lednici alespoň hodinku, aby okurka řádně ochutila vodu. Poté servírujte s ledem do sklenic a nechte se zdravě osvěžit.

Beauty pink

Na jednu skleničku budete potřebovat:

Sklenici naplňte ledem a trochou mražených malin. Vedle v shakeru promíchejte 10 ml vody se lžičkou směsi Blendea SUPERBEAUTY a nalijte přes led do sklenice. Obsah doplňte tonicem do plna a užijte si nápoj, který vám dodá vitamin C a podpoří tvorbu kolagenu.

Složení zkrášlující směsi Blendea SUPERBEAUTY

Jaké má směs Blendea SUPERBEAUTY účinky?

Je to směs bobulovitého ovoce a společně s houbou tremellou a baobabem dopomáhá tělu k vlastní tvorbě kolagenu, zdravé a hladké pleti, vlasům i nehtům. Navíc je chuťově lahodná a vhodná pro mnoho způsobů přípravy.

Pětiminutový ledový čaj

Na jeden nápoj budete potřebovat:

  • dva sáčky vašeho oblíbeného čaje
  • 100 ml horké vody
  • led
  • pár lístků máty
  • dva plátky citrónu

Do delší sklenice z tlustého skla si připravte oba sáčky s čajem a zalijte je 100 ml horké vody. Nyní je nechte alespoň 5 minut louhovat, aby vzniknul opravdu silný čajový koncentrát (čaj totiž ztrácí na výraznosti při zchlazení). Poté vylouhované sáčky vyjměte a přidejte pár kostek ledu. Míchejte, dokud se nerozpustí a nápoj nebude mít přijatelnější teplotu. Následně přijde čas na jeden plátek citrónu a další kostky ledu. Tentokrát už nemíchejte, nechte čaj pomalu zchladnout na požadovanou teplotu a ozdobte lístky máty a posledním plátkem citrónu.

Osvěžující elektrolytový přírodní nápoj pro sportovce

Pro jednu porci budete potřebovat:

  • 2 lžičky směsi Blendea SUPERSPORT
  • led
  • dva plátky citronu
  • vodu

Všechny ingredience smíchejte v shakeru a nalijte do vychlazené sklenice.

Co to je elektrolytova směs Blendea SUPERSPORT?

Je to přírodní elektrolytový nápoj, který vám doplní všechny potřebné minerály, které tělo ztrácí s potem při sportovních aktivitách nebo například při horečce.
Složky produktu Supersport
Složení směsi Blendea SUPERSPORT.

Melounová letní bowl

Na 1 l budete potřebovat:

  • 1/2 vypeckovaného vodního melounu
  • 500 ml vody
  • mátu
  • led

Nakrájený a vypeckovaný meloun rozmixujte s vodou a přelijte do džbánku naplněného ledem a lístky máty.

Tip: Pokud byste chtěli raději tříšť, zkuste místo vody s melounem rozmixovat led.

Jahodové mojito

Na jednu skleničku budete potřebovat:

  • čtyři čerstvé jahody
  • sodu
  • led
  • mátu

Do dlouhé sklenice vložíme jahody spolu s mátu a rozmačkáme je. Přidáme kostky ledu, zalijeme sodou a ozdobíme snítkou máty. Jahodové mojito je na světě a to úplně bez přidaného cukru a konzervantů.

jahodové mojito bez cukru
Zdravé nealkoholické mojito s jahodami

Mražené smoothie s Blendeou

Pro 1 porci budete potřebovat:

Všechny ingredience včetně ledu rozmixujeme a servírujeme ve sklenici, kterou můžeme následně ozdobit třeba plátkem citronu nebo snítkou máty.

Pokud byste náhodou chtěli objevovat kouzlo namražených smoothie i dále, zkuste například Ledové tropické smoothie s aloe vera.

Domácí citronáda

Na 1 l budete potřebovat:

  • 2 větší citróny
  • 1 limetku
  • mátu
  • led
  • 1 litr vody

Do džbánu hoďte pokrájené citrusy s mátou a lehce je rozmačkejte. Přidejte led, vodu a pořádně promíchejte. Nechte odstát v lednici alespoň jednu hodinu pro lepší chuť.

domácí citronáda
Letní nápoj z mraženého tropického ovoce

Mražený letní ananásovo-banánový drink

Na dva nápoje budete potřebovat:

  • 1 zmrzlý banán
  • 1/4 namraženého ananasu
  • 1 broskev
  • 50 ml mandlového mléka
  • šťávu z 1/2 limetky
  • led

Nic neosvěží lépe než tropické ovoce. A co teprve zmrzlé tropické ovoce! Všechny ingredience rozmixujte dohladka a podávejte ozdobené podle chuti a fantazie.

A v případě, že by vás zajímala proteinová verze této dobroty, koukněte se na náš předchozí recept.

Kokosová voda

A posledním tipem je voda z největšího ořechu – kokosu. Je skvěle osvěžující a mladý kokos seženete často i v tescu. Kokosová voda je geniální ne kvůli svým osvěžujícím schopnostem, ale vy si budete díky ní připadat jako na pláži pod palmami.

Obsahuje totiž draslík, který podporuje normální činnost nervové soustavy a svalů. Kokosová voda je tedy velice přínosná i pro zdraví.

Tak nazdraví, milí čtenáři 🙂

Líbí se vám naše tipy? Nebo máte svoje vlastní oblíbené drinky? Dejte nám vědět na Instagramu, Facebooku nebo tady pod článek do komentářů. Rádi se se čtenáři inspirujeme 🥂

Kamila Bárnetová

Můj život se točí okolo zvířat, přírody a sociálních sítí. Už pěknou řadu let jsem vegetariánkou a mou vášní je cvičení a cestování. Udržovat své tělo fit je podle mě nejdůležitější úloha, kterou člověk má, a v tom se se čtenáři jistě shodneme :)

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Domácí proteinovo-ořechové tyčinky s brusinkami bez přidaného cukru 🌱

14.07.2021

Kupované proteinové dobroty občas nejsou úplně takové, jaké si je představujeme. Buď mají pochybné složení nebo se nám příčí jejich chuť. Najít tedy tu pravou proteinovou tyčinku je opravdu složité. Co si tento super snack, který přijde vhod například po tréninku nebo během náročnějšího dne, udělat doma? Pokud jste odpověděli “Ano”, není o čem přemýšlet. […]

Číst celý článek

Ovocné nepečené bezlepkové košíčky se směsí Blendea SUPERBEAUTY 🌸💗

02.07.2021

Venku to hraje všemi barvami, kytky kvetou a ovoce zraje, teploty už jsou hodně vysoké a v takových vedrech většina z nás sahá spíše po nějakých svěžích a lehkých dobrotách, jako jsou například tyhle nepečené košíčky, které jistě potěší mlsné jazýčky.

Číst celý článek

Měkké bezlepkové sušenky se směsí Blendea SUPERBOOST, které mají opravdovou sílu 🌱

16.06.2021

Jestli má něco fakt sílu, vitamínovou sílu, tak jsou to tyhle měkoučké sušenky se směsí Blendea SUPERBOOST. Ocení je hlavně milovníci zázvoru a kurkumy, ale na své si přijdou i ostatní. Sušenky jsou měkoučké, slaďoučké a navíc bez lepku.

Číst celý článek

Jablečný crumble s křupavou drobenkou z ovesných vloček a kokosu 🥥🥧

26.05.2021

V jednoduchosti je síla, to víme. Recept na jablečný crumble je skutečně jednoduchá rychlovka a jeho chuť si zamilují pravděpodobně úplně všichni. Není potřeba složitě připravovat těsto, bohatě si tu totiž vystačíte s drobenkou, proto se nebojím říct, že to zvádne úplně každý. A navíc vám zabere pouhých 35 minut 🙂

Číst celý článek

Jemné asijské tofu na kari s kokosovým mlékem a Blendeou SUPERBOOST 😍🌱

19.05.2021

Asijská kuchyně je se vyznačuje rychlostí přípravy, exotickými chutěmi a rozmanitostí ingrediencí. Tento recept na veganské tofu na kari zvládnete připravit za 20 minut a věřte, že si opravdu pochutnáte. Kokosové mléko v kombinaci se směsí Blendea SUPERBOOST pokrmu dodá jemnost, ale zároveň vůni zázvoru a kurkumy, což k asijské kuchyni neodmyslitelně patří.

Číst celý článek

Lahodná drožďová pomazánka pro pohodové víkendové ráno 🥖🌤

03.05.2021

Dobrých receptů na pomazánky není nikdy dost. Pokud zrovna přemýšlíte, co si dáte přes víkend ke snídani nebo co připravíte na posezení s přáteli či rodinou, jste tu správně. Její název možná není úplně lákavý, ale jen si představte tu vůni droždí. Určitě stojí za to, dát jí šanci a drožďovou pomazánku si připravit. S […]

Číst celý článek

Jarní zelená polévka z medvědího česneku a špenátu 💚

20.04.2021

Našli jste na procházce mladičký medvědí česnek nebo vás mile překvapili na tržnici? V tom případě máte štěstí. Tyto šťavnaté a živinami nabité mladé lístky jsou pokladem jarní kuchyně. Přidejte špenát, cibulku a kadeřávek a rychlá jarní polévka je na stole 🙂 Pamatujte, že co je zelené, to je zdravé a na jaře to platí […]

Číst celý článek

Lehký a vláčný mrkvový dort z kokosové mouky pro každou příležitost 🍰

01.04.2021

Není mrkvový dort jako mrkvový dort. Jedno ale všechny ty recepty spojuje. Neskutečná vláčnost. Mrkev je totiž zázračná ingredience. Zajišťuje nadýchanost těsta a navíc obsahuje mnoho tělu prospěšných látek jako je třeba betakaroten, který se v těle přeměňuje na důležitý vitamin A. Můj recept na mrkvový dortík je bez lepku, plný výživných bílkovin a přitom […]

Číst celý článek

Veganská velikonoční vajíčková pomazánka bez vajec (s fazolemi) 🌱💚

26.03.2021

Veganská kuchyně není vůbec složitá, jak se někomu může zdát. Chuťově i výživově lze nahradit témeř vše. My pro vás tentokrát máme recept na veganskou vajíčkovou pomazánku. Ano, plně veganskou, takže bez vajec 😋 Můžete ji servírovat třeba s topinkami na Velikonoce, které už klepou na dveře. Tajemství chuti vajíček je v černé soli. Na […]

Číst celý článek

Ovesný kakaový chlebíček s vlašskými ořechy

15.03.2021

Máte chuť na sladké, ale nechcete z toho mít špatný pocit? Zároveň chcete doplnit vlákninu, bílkoviny a chcete se cítit nasycení? 10 porcí vydatného kakaového chlebíčku připravíte za 40 minut.

Číst celý článek