Vypité kalorie jsou skutečným zabijákem hubnutí a udržování formy. Jelikož nás léto vábí dát si skvěle vychlazený drink, rozhodla jsme se pro vás vymyslet pár receptů na nízkokalorické nápoje, na kterých si pochutnáte, ale zárověň do sebe nedostanete zbytečný přidaný cukr.
Nechte se tedy inspirovat následujícími recepty. Zaručuji vám, že je zvládne úplně každý, ať už jste zkušený barman nebo obyčejný smrtelník, který prahne po osvěžení při horkých dnech :)
Osvěžující okurková limonáda
Na jednu limonádu budete potřebovat:
- 1/2 okurky se slupkou
- led
- vodu
- 1/2 citrónu
Jednodušší už to být nemůže. Do džbánku nakrájejte okurku s citronem na plátky a zalijte vodou. Nechte odpočívat v lednici alespoň hodinku, aby okurka řádně ochutila vodu. Poté servírujte s ledem do sklenic a nechte se zdravě osvěžit.
Beauty pink
Na jednu skleničku budete potřebovat:
- tonic
- směs Blendea SUPERBEAUTY
- led
- 10 ml vody
- mražené maliny
Sklenici naplňte ledem a trochou mražených malin. Vedle v shakeru promíchejte 10 ml vody se lžičkou směsi Blendea SUPERBEAUTY a nalijte přes led do sklenice. Obsah doplňte tonicem do plna a užijte si nápoj, který vám dodá vitamin C a podpoří tvorbu kolagenu.
Jaké má směs Blendea SUPERBEAUTY účinky?
Je to směs bobulovitého ovoce a společně s houbou tremellou a baobabem dopomáhá tělu k vlastní tvorbě kolagenu, zdravé a hladké pleti, vlasům i nehtům. Navíc je chuťově lahodná a vhodná pro mnoho způsobů přípravy.
Pětiminutový ledový čaj
Na jeden nápoj budete potřebovat:
- dva sáčky vašeho oblíbeného čaje
- 100 ml horké vody
- led
- pár lístků máty
- dva plátky citrónu
Do delší sklenice z tlustého skla si připravte oba sáčky s čajem a zalijte je 100 ml horké vody. Nyní je nechte alespoň 5 minut louhovat, aby vzniknul opravdu silný čajový koncentrát (čaj totiž ztrácí na výraznosti při zchlazení). Poté vylouhované sáčky vyjměte a přidejte pár kostek ledu. Míchejte, dokud se nerozpustí a nápoj nebude mít přijatelnější teplotu. Následně přijde čas na jeden plátek citrónu a další kostky ledu. Tentokrát už nemíchejte, nechte čaj pomalu zchladnout na požadovanou teplotu a ozdobte lístky máty a posledním plátkem citrónu.
Osvěžující elektrolytový přírodní nápoj pro sportovce
Pro jednu porci budete potřebovat:
- 2 lžičky směsi Blendea SUPERSPORT
- led
- dva plátky citronu
- vodu
Všechny ingredience smíchejte v shakeru a nalijte do vychlazené sklenice.
Co to je elektrolytova směs Blendea SUPERSPORT?
Je to přírodní elektrolytový nápoj, který vám doplní všechny potřebné minerály, které tělo ztrácí s potem při sportovních aktivitách nebo například při horečce.
Melounová letní bowl
Na 1 l budete potřebovat:
- 1/2 vypeckovaného vodního melounu
- 500 ml vody
- mátu
- led
Nakrájený a vypeckovaný meloun rozmixujte s vodou a přelijte do džbánku naplněného ledem a lístky máty.
Tip: Pokud byste chtěli raději tříšť, zkuste místo vody s melounem rozmixovat led.
Jahodové mojito
Na jednu skleničku budete potřebovat:
- čtyři čerstvé jahody
- sodu
- led
- mátu
Do dlouhé sklenice vložíme jahody spolu s mátu a rozmačkáme je. Přidáme kostky ledu, zalijeme sodou a ozdobíme snítkou máty. Jahodové mojito je na světě a to úplně bez přidaného cukru a konzervantů.
Mražené smoothie s Blendeou
Pro 1 porci budete potřebovat:
- 1 mražený banán
- 1 lžičku směsi Blendea SUPERBEAUTY
- 5 větších jahod
- 100 ml kokosového mléka
- 3 kostky ledu
Všechny ingredience včetně ledu rozmixujeme a servírujeme ve sklenici, kterou můžeme následně ozdobit třeba plátkem citronu nebo snítkou máty.
Pokud byste náhodou chtěli objevovat kouzlo namražených smoothie i dále, zkuste například Ledové tropické smoothie s aloe vera.
Domácí citronáda
Na 1 l budete potřebovat:
- 2 větší citróny
- 1 limetku
- mátu
- led
- 1 litr vody
Do džbánu hoďte pokrájené citrusy s mátou a lehce je rozmačkejte. Přidejte led, vodu a pořádně promíchejte. Nechte odstát v lednici alespoň jednu hodinu pro lepší chuť.
Mražený letní ananásovo-banánový drink
Na dva nápoje budete potřebovat:
- 1 zmrzlý banán
- 1/4 namraženého ananasu
- 1 broskev
- 50 ml mandlového mléka
- šťávu z 1/2 limetky
- led
Nic neosvěží lépe než tropické ovoce. A co teprve zmrzlé tropické ovoce! Všechny ingredience rozmixujte dohladka a podávejte ozdobené podle chuti a fantazie.
A v případě, že by vás zajímala proteinová verze této dobroty, koukněte se na náš předchozí recept.
Kokosová voda
A posledním tipem je voda z největšího ořechu – kokosu. Je skvěle osvěžující a mladý kokos seženete často i v tescu. Kokosová voda je geniální ne kvůli svým osvěžujícím schopnostem, ale vy si budete díky ní připadat jako na pláži pod palmami.
Obsahuje totiž draslík, který podporuje normální činnost nervové soustavy a svalů. Kokosová voda je tedy velice přínosná i pro zdraví.
Tak nazdraví, milí čtenáři 🙂
Líbí se vám naše tipy? Nebo máte svoje vlastní oblíbené drinky? Dejte nám vědět na Instagramu, Facebooku nebo tady pod článek do komentářů. Rádi se se čtenáři inspirujeme ?
Kamila Bárnetová
Můj život se točí okolo zvířat, přírody, marketingu a zdravého životního stylu. Už pěknou řadu let jsem vegetariánkou, ve volných chvílích sportuji nebo létám po světě. Cestování je totiž má největší vášeň. Poznávání nových míst, kultur, jídla a vystupování z komfortní zóny.
