10 receptů na domácí letní drinky úplně bez cukru 🍹 Osvěžte se sugarfree 🥰

Vypité kalorie jsou skutečným zabijákem hubnutí a udržování formy. Jelikož nás léto vábí dát si skvěle vychlazený drink, rozhodla jsme se pro vás vymyslet pár receptů na nízkokalorické nápoje, na kterých si pochutnáte, ale zárověň do sebe nedostanete zbytečný přidaný cukr.

Nechte se tedy inspirovat následujícími recepty. Zaručuji vám, že je zvládne úplně každý, ať už jste zkušený barman nebo obyčejný smrtelník, který prahne po osvěžení při horkých dnech :)

letní drinky bez cukru
Užijte si letní atmosféru díky drinkům, po kterých nepřiberete.

Osvěžující okurková limonáda

Na jednu limonádu budete potřebovat:

  • 1/2 okurky se slupkou
  • led
  • vodu
  • 1/2 citrónu

Jednodušší už to být nemůže. Do džbánku nakrájejte okurku s citronem na plátky a zalijte vodou. Nechte odpočívat v lednici alespoň hodinku, aby okurka řádně ochutila vodu. Poté servírujte s ledem do sklenic a nechte se zdravě osvěžit.

Beauty pink

Na jednu skleničku budete potřebovat:

Sklenici naplňte ledem a trochou mražených malin. Vedle v shakeru promíchejte 10 ml vody se lžičkou směsi Blendea SUPERBEAUTY a nalijte přes led do sklenice. Obsah doplňte tonicem do plna a užijte si nápoj, který vám dodá vitamin C a podpoří tvorbu kolagenu.

Složení zkrášlující směsi Blendea SUPERBEAUTY

Jaké má směs Blendea SUPERBEAUTY účinky?

Je to směs bobulovitého ovoce a společně s houbou tremellou a baobabem dopomáhá tělu k vlastní tvorbě kolagenu, zdravé a hladké pleti, vlasům i nehtům. Navíc je chuťově lahodná a vhodná pro mnoho způsobů přípravy.

Pětiminutový ledový čaj

Na jeden nápoj budete potřebovat:

  • dva sáčky vašeho oblíbeného čaje
  • 100 ml horké vody
  • led
  • pár lístků máty
  • dva plátky citrónu

Do delší sklenice z tlustého skla si připravte oba sáčky s čajem a zalijte je 100 ml horké vody. Nyní je nechte alespoň 5 minut louhovat, aby vzniknul opravdu silný čajový koncentrát (čaj totiž ztrácí na výraznosti při zchlazení). Poté vylouhované sáčky vyjměte a přidejte pár kostek ledu. Míchejte, dokud se nerozpustí a nápoj nebude mít přijatelnější teplotu. Následně přijde čas na jeden plátek citrónu a další kostky ledu. Tentokrát už nemíchejte, nechte čaj pomalu zchladnout na požadovanou teplotu a ozdobte lístky máty a posledním plátkem citrónu.

Osvěžující elektrolytový přírodní nápoj pro sportovce

Pro jednu porci budete potřebovat:

  • 2 lžičky směsi Blendea SUPERSPORT
  • led
  • dva plátky citronu
  • vodu

Všechny ingredience smíchejte v shakeru a nalijte do vychlazené sklenice.

Co to je elektrolytova směs Blendea SUPERSPORT?

Je to přírodní elektrolytový nápoj, který vám doplní všechny potřebné minerály, které tělo ztrácí s potem při sportovních aktivitách nebo například při horečce.
Složky produktu Supersport
Složení směsi Blendea SUPERSPORT.

Melounová letní bowl

Na 1 l budete potřebovat:

  • 1/2 vypeckovaného vodního melounu
  • 500 ml vody
  • mátu
  • led

Nakrájený a vypeckovaný meloun rozmixujte s vodou a přelijte do džbánku naplněného ledem a lístky máty.

Tip: Pokud byste chtěli raději tříšť, zkuste místo vody s melounem rozmixovat led.

Jahodové mojito

Na jednu skleničku budete potřebovat:

  • čtyři čerstvé jahody
  • sodu
  • led
  • mátu

Do dlouhé sklenice vložíme jahody spolu s mátu a rozmačkáme je. Přidáme kostky ledu, zalijeme sodou a ozdobíme snítkou máty. Jahodové mojito je na světě a to úplně bez přidaného cukru a konzervantů.

jahodové mojito bez cukru
Zdravé nealkoholické mojito s jahodami

Mražené smoothie s Blendeou

Pro 1 porci budete potřebovat:

Všechny ingredience včetně ledu rozmixujeme a servírujeme ve sklenici, kterou můžeme následně ozdobit třeba plátkem citronu nebo snítkou máty.

Pokud byste náhodou chtěli objevovat kouzlo namražených smoothie i dále, zkuste například Ledové tropické smoothie s aloe vera.

Domácí citronáda

Na 1 l budete potřebovat:

  • 2 větší citróny
  • 1 limetku
  • mátu
  • led
  • 1 litr vody

Do džbánu hoďte pokrájené citrusy s mátou a lehce je rozmačkejte. Přidejte led, vodu a pořádně promíchejte. Nechte odstát v lednici alespoň jednu hodinu pro lepší chuť.

domácí citronáda
Letní nápoj z mraženého tropického ovoce

Mražený letní ananásovo-banánový drink

Na dva nápoje budete potřebovat:

  • 1 zmrzlý banán
  • 1/4 namraženého ananasu
  • 1 broskev
  • 50 ml mandlového mléka
  • šťávu z 1/2 limetky
  • led

Nic neosvěží lépe než tropické ovoce. A co teprve zmrzlé tropické ovoce! Všechny ingredience rozmixujte dohladka a podávejte ozdobené podle chuti a fantazie.

A v případě, že by vás zajímala proteinová verze této dobroty, koukněte se na náš předchozí recept.

Kokosová voda

A posledním tipem je voda z největšího ořechu – kokosu. Je skvěle osvěžující a mladý kokos seženete často i v tescu. Kokosová voda je geniální ne kvůli svým osvěžujícím schopnostem, ale vy si budete díky ní připadat jako na pláži pod palmami.

Obsahuje totiž draslík, který podporuje normální činnost nervové soustavy a svalů. Kokosová voda je tedy velice přínosná i pro zdraví.

Tak nazdraví, milí čtenáři 🙂

Líbí se vám naše tipy? Nebo máte svoje vlastní oblíbené drinky? Dejte nám vědět na Instagramu, Facebooku nebo tady pod článek do komentářů. Rádi se se čtenáři inspirujeme 🥂

Kamila Bárnetová

Můj život se točí okolo zvířat, přírody a sociálních sítí. Už pěknou řadu let jsem vegetariánkou a mou vášní je cvičení a cestování. Udržovat své tělo fit je podle mě nejdůležitější úloha, kterou člověk má, a v tom se se čtenáři jistě shodneme :)

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Nemusíte zvládat 10 věcí najednou aneb: Jak se nezbláznit před Vánoci? 🎄

19.10.2021

Vánoce. Svátky klidu a míru. Ne jedna maminka by nám dala za pravdu, že je toto tvrzení občas dost k smíchu. Minimálně po dobu příprav až do chvíle, kdy na poslední chvíli smažíte kapra nebo jeho veganskou alternativu. Poté už je, nebo by alespoň měl být, klid. A ten je opravdu kouzelný. Zasloužený. Jak se […]

Číst celý článek

Měkké kávové cookies ze špaldové mouky a ovesných vloček 🍪

13.10.2021

Cookies by neměly běhat jen v internetových prohlížečích, ale hlavně v našich svačinových krabičkách a měly by hlavně provonět celý dům. Tyhle to splňují. I když, nezaručujeme, že se do té krabičky ke svačině vůbec dostanou. Jsou totiž opravdu výborné a vy budete v obrovském pokušení, abyste je nesnědli všechny hned po vyndání z trouby.

Číst celý článek

Tvarohový cheesecake s lesními plody do skleničky 💖

11.10.2021

Jednoduchý a rychlý cheesecake, kterým můžete překvapit návštěvu nebo si ho připravit na další den ke snídani či do školy. Jeho svěží ovocná chuť zaujme vaše chuťové buňky a vy si budete přát, abyste nikdy lžičkou nenarazili na dno skleničky.

Číst celý článek

Co je to kofein: Jak ovlivňuje zdraví, kdy pomáhá a kdy naopak škodí? 🤔

07.10.2021

Kofein je velmi zajímavá látka. Jde o přírodní stimulant vyznačující se řadou účinků na zdraví, ať už pozitivních, tak i těch negativních. O tom, jaký účinek převáží, rozhoduje více faktorů od přijímaného množství až po vybraný zdroj.   Vůbec nejznámějším zdrojem kofeinu jsou kávové boby, z nichž se připravuje káva. Nápoj, který si každý den dopřávají […]

Číst celý článek

RAW datlové kuličky s křupavými pistáciemi, lyofilizovaným banánem a kešu oříšky 💚

29.09.2021

Máte chuť na něco dobrého a nechtějí se vám vymýšlet žádné složitosti? Jestli ano, tento recept od @_with.ella je přesně pro vás. Připravte si nepečené datlové kuličky s křupavými ořechy. Ingredience si můžete i upravit podle svého. Takže se nebojte využít fantazii a chuťové buňky 😁

Číst celý článek

Vyvážený podzimní jídelníček: Z jakých potravin by se měl především skládat a proč?

14.09.2021

Návod na zdravý a vyvážený jídelníček, který lze aplikovat celý rok, neexistuje. Kromě toho, že bychom měli přihlížet k individuálním potřebám, je doporučeno sledovat také aktuální roční období. Na podzim má totiž lidský organismus malinko jiné potřeby než v horkých letních dnech.

Číst celý článek

Rostlinný cuketový krém s hráškem, uzeným tofu a zelenými superpotravinami 🌱🥒

10.09.2021

Receptů s cuketami není nikdy dost. Tento je jednoduchý a poměrně rychlý. Co je na něm ale nejlepší je to, že ho můžete klidně využít i k těstovinám jako omáčku, v případě, že nejste úplně polévkový typ. Nehledě na to, jak si tento krém vychutnáte, rozhodně můžete spoléhat na to, že svému tělu dopřáváte hromadu […]

Číst celý článek

Banánovo-kávový milkshake s kakaem a ořechovým krémem 🧋🍌

01.09.2021

Pokud jste někdy pochybovali o rozpustné kávě, s tímto receptem si ji zamilujete. Nadýchaná textura a jemně nasládlá kávovo-ořechová chuť tohoto rostlinného milkshaku je přesně to, co potřebujete k nakopnutí v průběhu náročného dne. Vyzkoušejte ho proto co nejdříve.

Číst celý článek

Mražený jogurt s lesním ovocem a Blendea SUPERBEAUTY ❄️🍓

18.08.2021

Letních specialit není nikdy dost. Máme pro vás tip na zdravou jogurtovou zmrzlinu s ovocem, která vás vysvobodí i z toho nejteplejšího dne. Recept je jednoduchý a rychlý. Pojďme se do toho pustit.

Číst celý článek

Gazpacho: Studená letní zelená polévka plná čerstvé zeleniny 🥒

04.08.2021

Osvěžující nemusí být pouze nápoje. Zkuste si připravit studenou letní polévku alias gazpacho (gaspáčo), která vás v horkých dnech potěší jako nic jiného. Osvěží, zasytí a navíc chutná opravdu skvěle 🌱

Číst celý článek