Ostružinová smoothie bowl na dobré zažívání

Ostružiny jsou možná trochu podceňovanou ingrediencí. Tváří se nenápadně, ale jejich účinky jsou úžasné. Vyzkoušejte ostružinovou smoothie bowl s jahodami, banánem a veganským NEjogurtem. Tahle svačinka nabudí vaše smysly, posílí imunitu a zažene všemožné neduhy. Nejlepší je na dobré zažívání a žaludeční potíže.

Ostružiny jsou možná trochu podceňovanou ingrediencí. Tváří se nenápadně, ale jejich účinky jsou úžasné. Vyzkoušejte ostružinovou smoothie bowl s jahodami, banánem a veganským NEjogurtem. Tahle svačinka nabudí vaše smysly, posílí imunitu a zažene všemožné neduhy. Nejlepší je na dobré zažívání a žaludeční potíže.

Ostružinová smoothie bowl s banánem, jahodami a NEjogurtem

ostružinová smoothie bowl

  • Doba přípravy: 10 minut
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 1 porce

Ingredience:  

  • hrst ostružin
  • hrst jahod
  • 1 banán
  • 5 lžic NEjogurtu
  • několik lístků čerstvé máty 
  • lžička Blendea SUPERGREENS

objednat blendeu

Postup:

Ostružiny a jahody omyjte a dejte do smoothie mixéru. Banán oloupejte, nakrájejte na kousky a také vložte do mixéru. Přidejte NEjogurt (nebo klidně obyčejný jogurt) a pár lístků máty. Nakonec nezapomeňte na lžičku zelené směsi Blendea SUPERGREENS. 

Vše rozmixujte a hotovou misku dozdobte ostružinami, lístky máty nebo třeba květy višní. Misku můžete dle chuti přisladit datlovým sirupem.

VÍTE, ŽE NEjogurt je rostlinný jogurt vyrobený z mandlového mléka? Neobsahuje žádnou laktózu, sóju, lepek ani cukr, zato je plný zdraví prospěšných živých jogurtových kultur. Je ideální pro vegany. 

ostružinová smoothie bowl

Ostružiny jsou lehce nakyslé, jejich pikantní chuť hravě zjemníte banánem a NEjogurtem. 
Máta dodá vaší misce dokonalý fresh nádech. 

 

Zdravotní účinky použitých surovin:

  • Ostružiny zpomalují stárnutí, posilují imunitní systém, pomáhají proti nachlazení, urychlují hojení ran a zmírňují bolesti žaludku.
  • Jahody pomáhají na překyselení žaludku, posilují srdce a cévy a bojují díky vysokému obsahu vitaminu C s nachlazením.
  • Banán pomáhá při pálení žáhy nebo ranní nevolnosti, takzvaně srovnává žaludek.
  • Máta zmírňuje bolesti – především žaludku – a působí blahodárně na psychiku. Navíc je skvělým pomocníkem při mírnění alergických projevů. Nejlépe si umí poradit s nadměrným výskytem hormonu histamin, který umí způsobit nemalé potíže.
  • Zelená směs superpotravin Blendea SUPERGREENS zlepšuje práci metabolismu i trávení. Vyzkoušejte ji a otestujte na sobě všechny její blahodárné účinky. 

VIDEO: 5 způsobů, jak zlepšit trávení.

 

Dejte si i další zdravé smoothie bowls…

ovocná vitaminova smoothie bowl

…anebo zkuste čerstvé domácí smoothies:

 

autor

    Adriana Martinovičová

    Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

    Napsat komentář

    Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Kozlík lékařský pro klidné nervy, hluboký spánek i zdravé trávení

    20.01.2021

    Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) je krásná vytrvalá bylinka, jejíž účinky jsou od dávných dob spojovány s celkovým zklidněním organismu a léčbou nespavosti. Velké oblibě se těší i u koček. Proč, se dočtete v článku 🙂 Nejvíce nás budou zajímat příznivé účinky kozlíku lékařského na zdraví potvrzené potravinářskou inspekcí SZPI a dalšími vědeckými studiemi, které se […]

    Číst celý článek

    Nízkokalorický banánový chlebíček ze špaldové mouky s borůvkami

    19.01.2021

    Že se nedá mlsat bez výčitek? Nesmysl! Mám pro vás jednoduchý recept na banánový chlebíček s borůvkami s pouhými 164 kcal na porci. Navíc obsahuje suroviny, které jsou pro tělo velice prospěšné. Chuť banánového chlebíčku je naprosto dokonalá. Díky přidanému tvarohu docílíte té nejvláčnější textury a borůvky uvnitř dodají lehkost na jazyku.

    Číst celý článek

    Intuitivní stravování: Krátkodobý trend nebo konečně ta správná cesta ke zdraví?

    13.01.2021

    Stravování je nekonečné téma plné trendů a odříkání potravin, které máme rádi, jen kvůli neustálé snaze zhubnout a nespokojeností s vlastní postavou. Existuje nespočet diet, po kterých je výsledek sice hezký, ale rozhodně ne udržitelný a ještě za cenu toho, že si nemůžeme dát svou oblíbenou čokoládu. Zdá se, že řešením je právě intuitivní stravování.

    Číst celý článek

    Novoroční výzva s Blendeou aneb vstupte s námi do roku 2021 zdravější a silnější 💪

    04.01.2021

    S novým rokem přichází i nové začátky. Všichni teď jistě doufáme, že tento rok bude lepší, než byl 2020. Co si budeme povídat, k tomuto ďábelskému číslu se asi nebude nikdo rád vracet. Pojďme tedy společně vykročit a začít trochu lépe. Zdravěji. Připravili jsme si pro vás novoroční výzvu. Každodenní dávka inspirace na cvičení, zdravé […]

    Číst celý článek

    Extra výživné, kapustovo-ovocné smoothie s Blendea SUPERGREENS 🥬

    02.12.2020

    Ano, uznáváme, kadeřavá kapusta v Česku není příliš preferovanou zeleninou, ale to je věčná škoda. Proč? Protože je to jedna z nejvýživnějších, a tedy i nejzdravějších listových zelenin. A pokud jste si ji dodnes neoblíbili, krásně jí zamaskujete ovocem, semínky a arašídy. Pojďme na to.

    Číst celý článek

    Cirkadiánní rytmus jsou vaše biologické hodiny, které vše řídí. Jak zajistit, aby tikaly správně? ⏱️

    25.11.2020

    Neúprosný proud myšlenek vám večer nedovolí usnout a přes den nemáte náladu ani energii jednoduše na nic. Cítíte se, jako by celý váš den byl posunutý. Nejvíce energie máte v čase, kdy potřebujete spát a naopak. Je vám to povědomé? Důvodem může být cirkadiánní rytmus.

    Číst celý článek

    Ovesné palačinky s mraženým ovocem – zdravější verze ověřené klasiky 👍

    20.11.2020

    Jistě máte oblíbený recept na palačinky, ale dnes se naučíte zdravé palačinky z rozmixovaných vloček. Hlavní výhodou je vysoký obsah vlákniny, která vás zasytí na delší dobu. Palačinky tak nahradí i oběd nebo večeři, a díky proteinové směsi Blendea SUPERPROTEIN prospějete i kloubům, svalům, vlasům a nehtům.

    Číst celý článek

    Pomazánka z pečené dýně s cuketou, cizrnou a rozmarýnem (hebká jako obláček 🎃☁️ )

    18.11.2020

    Dýně sem, dýně tam.. Právě teď jsou prostě všude, takže je potřebujeme rychle, a hlavně různorodě zpracovat. Pomazánka z pečené dýně je jemná, zdravá a díky dalším surovinám dokonale výživná. V lednici vydrží přes 3 dny, takže máte o zdravé a chutné sváče postaráno. Jak na to?

    Číst celý článek

    Dýňový cheesecake z BeBe sušenek (navodí pravou podzimní atmosféru 🥧 )

    11.11.2020

    Podzim s sebou přináší sezonní suroviny, které v ostatních ročních obdobích v kuchyni moc nepoužíváme. Byla by ale škoda neužít si gastronomicky tuto část roku na plné obrátky. Pojďme si udělat dýňový “čískejk”. Jeho chuť mile překvapí vás i každého, kdo ho ochutná. Věřte mi, já ho doma málem nestihla ani nafotit, jak rychle zmizel […]

    Číst celý článek

    6 uspávacích tipů, jak usnout s neklidnou myslí, když vám v hlavě víří myšlenky 😴

    03.11.2020

    Nekonečné převalování a neschopnost uklidnit mysl natolik, abychom se nechali ukolébat ke spánku. S tímto problémem se občas potýká každý. Článek vám prozradí 6 tipů jak rychle usnout a nebudit se ani pokud se vám v hlavě rozbíhá kolotoč myšlenek.

    Číst celý článek