Smoothie bowl plná ovoce a vitamínů

Dopřejte si plnou misku zdraví a vitamínů, vyzkoušejte dnešní smoothie bowl z avokáda, jablka, hrušky a kiwi. Dozdobte ji borůvkami a brusinkami, které jsou plné antioxidantů.Takhle miska vás nakopne, doplní vám energii, a navíc vám jistě zachutná.

Dopřejte si plnou misku zdraví a vitamínů, vyzkoušejte dnešní smoothie bowl z avokáda, jablka, hrušky a kiwi. Dozdobte ji borůvkami a brusinkami, které jsou plné antioxidantů.

Takhle miska vás nakopne, doplní vám energii, a navíc vám jistě zachutná.

Smoothie bowl z avokáda, jablka, hrušky a kiwi

smoothie bowl plná vitamínů

  • Doba přípravy: 15 minut
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 1 porce

Ingredience:  

  • 1/2 avokáda
  • 1 zelené jablko
  • 1 hruška
  • 1 kiwi
  • hrst borůvek
  • hrst brusinek
  • trochu sušeného kokosu
  • lžička Blendea SUPERGREENS

objednat blendeu

Postup:

Avokádo rozpulte, zbavte slupky a nakrájejte na kousky. Jablko a hrušku omyjte a taktéž nakrájejte. Kiwi oloupejte, rozpulte a spolu s dalšími ingrediencemi vložte do smoothie makeru. Ingredience rozmixujte dohladka.

Aby byla vaše smoothie bowl ještě zdravější, určitě do něj přisypte i lžičku zelené směsi Blendea SUPERGREENS. 

TIP: Borůvky a brusinky jsou skvělými antioxidanty, proto s nimi při zdobení své misky nešetřete. Případně je celé přimíchejte přímo do smoothie. 

Tahle kombinace zelených superpotravin vám zaručí svačinku nabitou vitamíny. Na jaře velice vhodné.  

 

Účinky použitých surovin:

  • Avokádo je nabité živinami, vlákninou a draslíkem. Obsahuje důležité antioxidanty a je zdravé na srdce.
  • Jablko posiluje imunitní systém, má antioxidační účinky a příznivě ovlivňuje naši zažívací soustavu.
  • Hruška čistí střeva a pomáhá z těla vylučovat těžké kovy a další jedovaté látky.
  • Kiwi urychluje látkovou výměnu, takže se díky němu naše tělo rychle čistí. Navíc obsahuje velké množství vitaminu C, B1, B2, B6 a A.
  • Zelená směs superpotravin Blendea SUPERGREENS posiluje organismus i zdraví.  Vyzkoušejte ji a objevte její účinky. 

 

Dejte si i další zdravé smoothie bowls…

dýňová smoothie bowl

…anebo zkuste čistící smoothies:

 

autor

    Adriana Martinovičová

    Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

    Napsat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Houba reishi má příznivý vliv na střevní bakterie u myší, potvrzují vědci

    11.07.2019

    Kdo houbu denně sní, k tomu lékař nechodí. Vědci tvrdí, že účinné látky asijské houby mohou bakterie ve vašem břichu změnit k lepšímu. Změnou střevních bakterií houba reishi (Ganoderma lucidum) brání a zamezuje symptomům obezity u myší – včetně zvyšování tělesné hmotnosti a inzulínové rezistence.

    Číst celej článek

    Detoxikace plic vám prodlouží život. Jak plíce vyčistit a už nikdy nesáhnout po cigaretě?

    04.07.2019

    Konečně jste udělali ten velký krok správným směrem – rozhodli jste se přestat kouřit a zahodili jste svou poslední cigaretu. Tím to však ještě nekončí a k vítězství v podobě zdravého těla a čistých plic je ještě daleko. Poradíme vám, jak plíce zanesené od kouření vyčistit a co všechno vás ještě může čekat v cestě za zdravými plícemi.

    Číst celej článek

    Pomozte Vláďovi a jeho rodině. Každá koruna se počítá

    25.06.2019

    Dvaačtyřicetiletý Vladimír Mikuláš je hrdý tatínek 4 letých dvojčat Samuela a Gabriela a manžel úžasné Denisy. Když před 2 roky s Denisou plánovali svatbu, diagnostikovali mu zákeřnou nevyléčitelnou nemoc amyotrofickou laterální sklerózu (ALS) neboli Lou Gehrigovu nemoc.

    Číst celej článek

    10 mýtů o “zdravé” snídani aneb proč jsou instagramové snídaně blbost

    25.06.2019

    Ráno při snídani zapnete Instagram, chleba se sýrem v druhé ruce, slintáte nad nádhernými snídaněmi ostatních. Macaté toasty natřískané slaninkou a majonézou, nutella vyvěrající z croissaintu, mrakodrap máslem pořádně promaštěných tlustých palačinek s řádně naloženou vrstvou karamelu a marmelády, pudinkové koblížky. K tomu jahodové latte a muffin ze Starbucks jako sladká tečka.

    Číst celej článek

    Snídaňové kokosové chrumky s oříšky a SUPERPROTEINEM Blendea

    25.06.2019

    Pokud máte rádi sladké snídaně, nejspíš občas neodoláte snídaňovým chrumkám. Možná vás ale nikdy nenapadlo, že si je můžete připravit celkem snadno sami doma. Se SUPERPROTEINEM získají navíc i zdraví prospěšné rostlinné bílkoviny a porci superpotravin!

    Číst celej článek

    Spirulinou zvýšíte sportovní výkon a spalování tuků, potvrzuje studie

    20.06.2019

    Spirulina je modrozelená sinice, která je bohatým zdrojem aminokyselin, minerálů, vitamínu C a vitamínu E. Spirulina má také antioxidační vlastnosti a bylo prokázáno, že chrání před oxidačním poškozením při cvičení. Nedávný výzkum potvrdil, že suplementace spiruliny zvyšuje výkon a oxidaci (neboli spalování) tuků. Únavový bod oddaluje o celých 24 %, oxidaci tuků zvyšuje o 10,9 […]

    Číst celej článek

    MSM uleví pacientům s osteoartrózou, potvrzují vědci

    18.06.2019

    Vědci potvrdili protizánětlivé účinky MSM (methylsulfonylmethan). Jess Halliday uvedla, že nová studie naznačuje, že MSM významně snižuje bolest u pacientů trpících osteoartrózou.

    Číst celej článek

    Bleskurychlý mugcake z vloček se SUPERPROTEINEM

    13.06.2019

    Chcete tip na výživnou a zdravou snídani či svačinu? Tak zkuste tento extra rychlý mugcake. Skvěle zasytí, je chutný a navíc plný bílkovin. Samotný mugcake: 1058 kJ/252 kcal – 22,6 g bílkovin, 30,4 g sacharidů, 3,3 g tuků, 10,5 g vlákniny Celý dozdobený mugcake včetně polevy: 1995 kJ/475 kcal

    Číst celej článek

    Kosmetika není vždy šetrná a bezpečná pro všechny typy pleti. Jaké mohou být negativní vlivy?

    11.06.2019

    Kosmetika pro nás v mnohých případech znamená péči, pomoc, zkrášlení, změnu k lepšímu, dokonce i zvýšení sebevědomí. Jsou ale případy, kdy nám mohou kosmetické složky nemálo zavařit. Podívejte se s námi na případy, kdy vám může kosmetika uškodit a jaké jsou její negativní vlivy a dopady na naši po kráse a zdraví toužící pleť.

    Číst celej článek

    Tvarohovo-jablečný, proteinový koláč s medem

    06.06.2019

    Hledáte zdravou svačinku anebo nápaditou snídani pro své děti? Tento recept bude doslova bavit vás i celou rodinu. Navíc, je nutričně vyvážený, takže se o svou štíhlou linii bát rozhodně nemusíte. Jeden kousek (1/12) má: 94 kcal, 1,3 g tuků, 11,5 g sacharidů a úžasných 9 g bílkovin.

    Číst celej článek