Smoothie bowl plná ovoce a vitamínů

Dopřejte si plnou misku zdraví a vitamínů, vyzkoušejte dnešní smoothie bowl z avokáda, jablka, hrušky a kiwi. Dozdobte ji borůvkami a brusinkami, které jsou plné antioxidantů. Takhle miska vás nakopne, doplní vám energii, a navíc vám jistě zachutná.

Dopřejte si plnou misku zdraví a vitamínů, vyzkoušejte dnešní smoothie bowl z avokáda, jablka, hrušky a kiwi. Dozdobte ji borůvkami a brusinkami, které jsou plné antioxidantů.

Takhle miska vás nakopne, doplní vám energii, a navíc vám jistě zachutná.

Smoothie bowl z avokáda, jablka, hrušky a kiwi

smoothie bowl plná vitamínů

  • Doba přípravy: 15 minut
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 1 porce

Ingredience:  

  • 1/2 avokáda
  • 1 zelené jablko
  • 1 hruška
  • 1 kiwi
  • hrst borůvek
  • hrst brusinek
  • trochu sušeného kokosu
  • lžička Blendea SUPERGREENS

objednat blendeu

Postup:

Avokádo rozpulte, zbavte slupky a nakrájejte na kousky. Jablko a hrušku omyjte a taktéž nakrájejte. Kiwi oloupejte, rozpulte a spolu s dalšími ingrediencemi vložte do smoothie makeru. Ingredience rozmixujte dohladka.

Aby byla vaše smoothie bowl ještě zdravější, určitě do něj přisypte i lžičku zelené směsi Blendea SUPERGREENS. 

TIP: Borůvky a brusinky jsou skvělými antioxidanty, proto s nimi při zdobení své misky nešetřete. Případně je celé přimíchejte přímo do smoothie. 

Tahle kombinace zelených superpotravin vám zaručí svačinku nabitou vitamíny. Na jaře velice vhodné.  

 

Účinky použitých surovin:

  • Avokádo je nabité živinami, vlákninou a draslíkem. Obsahuje důležité antioxidanty a je zdravé na srdce.
  • Jablko posiluje imunitní systém, má antioxidační účinky a příznivě ovlivňuje naši zažívací soustavu.
  • Hruška čistí střeva a pomáhá z těla vylučovat těžké kovy a další jedovaté látky.
  • Kiwi urychluje látkovou výměnu, takže se díky němu naše tělo rychle čistí. Navíc obsahuje velké množství vitaminu C, B1, B2, B6 a A.
  • Zelená směs superpotravin Blendea SUPERGREENS posiluje organismus i zdraví.  Vyzkoušejte ji a objevte její účinky. 

 

Dejte si i další zdravé smoothie bowls…

dýňová smoothie bowl

…anebo zkuste čistící smoothies:

 

autor

Adriana Martinovičová

Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Rozmarýnový olej: Na vlasy jako stvořený 👩🏼

21.03.2024

Výraz Rozmarýnový olej na vlasy hledá na českém internetu přes 6000 lidí měsíčně (!!). Jelikož rozmarýnový olej nově přidáváme do vlasového séra pod značkou Blendea, opět jsem si sedl nad odborné zdroje a hledal v nich důkazy jak rozmarýnový olej působí na růst a kvalitu vlasů a jakou roli hraje v prevenci před jejich vypadáváním. […]

Číst celý článek

Atopický ekzém jako důsledek mikrobiální dysbiózy. Jak souvisejí a co jíst? 🤔

12.03.2024

O příčinách vzniku atopického ekzému a metodách, jak jej zklidnit svépomocí jsem již obsáhlý článek psal nedávno. Na svět ale přicházejí pořád nové vědecké studie, které míru závažnosti a úlevu od atopického ekzému spojují se zdravím střev a tím, co přesně jíme. Důležité je zde zdraví střevní mikrobioty a optimální stav toho, co vědci nazývají […]

Číst celý článek

Vaginální mykóza: Příčiny a protikvasinková dieta, která vás zbaví infekce 🍄

22.02.2024

Vaginální mykóza je bezesporu nepříjemný a rizikový intimní problém způsobený vaginální kvasinkovou infekcí. Příznaky jsou vesměs nepříjemné a postiženou omezují v denních návycích i hygieně. Mykóza se projevuje pálením, podrážděním, zarudnutím a svěděním kůže kolem pochvy, zároveň může měnit vlastnosti poševního výtoku. Kromě toho, že postižená zažívá značně nepříjemné pocity a nemá jistotu v tom, […]

Číst celý článek

Detoxikace organismu pohledem nutričního speciality: Je detox vůbec správný?

01.02.2024

S příchodem nového roku přichází i různá novoroční předsevzetí. Jedním z nejčastějších je „očista“ a detoxikace organismu, abychom vcházeli do nového roku s tzv. „čistým štítem“. Je to ale skutečně zapotřebí? Potřebuje naše tělo skutečně detoxikační programy? Na to se podíváme v článku, který pro Vás napsala nutriční specialistka Mgr. Kristýna Kubíková. 

Číst celý článek

Steatóza jater (ztučnění) nesouvisí pouze s alkoholem. Co dělat, aby játra „zhubla“?

04.01.2024

Steatóza jater označuje nežádoucí a rizikový stav, kdy se v játrech nahromadí nadbytečné množství tuku (nad 5 % hmotnosti jater). Hlavním rizikovým faktorem ztučnění jater jsou různé metabolické stavy a tedy procesy proměny, které se v játrech odehrávají. Steatózu může vyvolat i nadměrné pití alkoholu a, co si budem, v Česku je alkohol velmi častou […]

Číst celý článek

Jak mít o svátcích v pohodě trávení?

30.11.2023

„Já si o svátcích jím co chci!“ řekl nejeden svátečník, kterého pak bolel žaludek a břicho se mu nafukovalo až do Tří králů. „Já o svátcích držím zásadně dietu!“ řekl si druhý a pak u sváteční tabule záviděl, jak si ostatní přidávají salátku, než se jim dosmaží třetí kapří podkovička a zatím si přicinkávali druhým […]

Číst celý článek

Reflux: Co dělat, když se obsah žaludku vrací přes jícen a proč se to děje?

25.11.2023

Reflux, v lékařském slovníku gastroezofageální reflux, v lidské řeči reflux jícnu nebo kyselý reflux označuje častou poruchu, kdy se natrávená potrava a žaludeční šťávy vracejí zpět do jícnu. Jícen je trubice spojující hltan s žaludkem. Reflux vyvolává nepříjemné pálení žáhy, krkání, pocity překyselení, tíhy, tlaku a bolesti na hrudi a někdy až zvracení. Mnozí lidé […]

Číst celý článek

Příběh vzniku značky Blendea: Jak to celé začalo?

06.11.2023

Znáte takové ty šťastné a obdivuhodné příběhy, kdy jeden člověk dostane skvělý nápad, zrealizuje ho, úspěšně proslaví a lidé se jdou utlouct, aby si mohli výrobek koupit taky? Příběhy, které končí někde na pláži na Bali, kde se pak onen šikovný člověk vyvaluje a postuje na sítě záviděníhodné fotky? Podobný, ne-li stejný je i příběh […]

Číst celý článek

Nutrikosmetika: Vaše nová kadeřnice a kosmetička ve stravě 😯

25.10.2023

Nutrikosmetika je přesně to, co jste si zřejmě mysleli 🙂 Nutri = výživa/potrava, kosmetika = péče o vnější vzhled pleti, vlasů a nehtů. Pojmenování zatím není příliš známé, ale z nutrikosmetiky se evidentně stává nový výživový trend a my jako Blendea na trendy vždy okamžitě (a velmi rádi) reagujeme. Pomocí kosmetiky se snažíme zlepšit stav […]

Číst celý článek

Koenzym Q10: Důležitá sloučenina, které máte v těle (pravděpodobně) dostatek

10.10.2023

Pojem koenzym Q10 jsem poprvé zachytil v televizních reklamách. Byl doslova všude a primárně jej obsahovala kosmetika pro zpomalení stárnutí. Mluvilo se hlavně o anti-age účincích a reklamy byly již tradičně zaměřené na ženy, které se předčasného stárnutí bojí a brání nejvíce. Ty jsou zároveň nejčastějšími zákaznicemi oněch výrobků. Podívám se proto, co o tomto […]

Číst celý článek