• Domov
  • Recepty
  • Blog
  • 5 alternativních pre-workout drinků, které vám nerozbuší srdce

5 alternativních pre-workout drinků, které vám nerozbuší srdce

Každý sportovec pravděpodobně má svůj vlastní předtréninkový rituál. Zajisté k nim patří i pre-workout drinky. Ovšem chemické nakopávače nebo třeba synephrine v tabletkách nejsou vždy to, po čem chceme sáhnout.

Pojďme se společně podívat 5 přírodních alternativ, které na vaše tělo budou mít podobný vliv. Odlišnost poznáte tedy hlavně v tom, že vám nevystřelí tepová frekvence na maximum a nebude vás svědit kůže. To přírodní a zdravé věci prostě nedělají.

pre-workout drinky
Hledáte přírodní cestu k nakopnutí organismu před tréninkem? Máme pro vás pár tipů.

Rostlinná směs Blendea SUPERBOOST

Tato rostlinná směs obsahuje superpotraviny, které dokáží přirozeně zahřát organisus a rozproudit krev v těle. Primárně to má tedy na svědomí kurkuma se zázvorem. Tato kombinace je opravdu silná. Můžete si směs rozmíchat ve studené i horké vodě a účinek byste měli pocítit téměř okamžitě.

Poprosila jsem Barču Davidovou, skvělou fitness trenérku, která SUPERBOOST před tréninkem pije, aby nám prozradila všechny výhody tohoto rituálu.

Blendea SUPERBOOST, pre-workout drink

Baru, proč směs Blendea SUPERBOOST užíváš?

Co si budeme povídat, chemické nakopáváče nejsou to pravé, kávu někdy u cvičení zbytečně moc cítíme, a tak přišlo něco přírodního, v božím složení. Obsahuje všechny složky, které vás přirozeně zahřejí.

Jsem milovnice kurkumy, nejen díky zahřívání, ale především díky funkci na mé zažívání. Jelikož trénuji ráno, na lačno, je toto skvělá volba, které vám nezatíží trávení a žaludek. 

Navíc obsahuje superlátky jako je např. ženšen, což je přírodní adaptogen, který ovlivňuje např. i hormonální funkci a váš stres.

Superboost vám dá při tréninku všechno co potřebujete – zahřeje vás, posílí vaši imunitu, neobsahuje kofein, takže ho můžete pít i ve večerních hodinách a díky ženšenu a mučence se vám bude krásně usínat. 

Máš nějaký recept, jak si SUPERBOOST nejlépe vychutnat?

Superboost si rozmíchám ve vodě v shakeru, před tréninkem. Myslím, že by chutnal dobře i v nějakém domácím smoothie ? Účinky při tréninku jsou úžasné, protože se rychleji zahřeji, cítím se motivovaně, ale zároveň nejsem zbytečně „vyhajpovaná“ jako po kofeinu.

Po tréninku tedy odcházím v klidu. A když si SUPERBOOST nedám, neumím se na tréninku tolik zahřát. Jsem totiž teplomil, potřebuji 30 stupňů, aby se mi sportovalo dobře ?

složení Blendea SUPERBOOST
Čisté rostlinné složení směsi Blendea SUPERBOOST. Je skvělý jako předtréninkový nápoj.

Matcha

Matcha je druh zeleného čaje, který má tradici již více než 800 let. Dříve ji užívali hlavně samurajové, což mluví za vše. Matcha je rozhodně dobrou volbou pro předtréninkový drink.

Matcha dokáže zázraky. Dlouhodobě zrychluje metabolismus, zvyšuje fyzickou výkonnost a navíc reguluje tuk v oblasti bříška. Mimo jiné také redukuje stres, hladinu cukru v krvi a posiluje imunitní systém.

Prášek z tohoto zeleného čaje se primárně užívá rozmíchaný ve vodě, ale momentálně zažívá boom matcha latte, což je právě tato směs s našlehaným mlékem.

Avšak jako pre-workout nápoj může dobře fungovat i klasický zelený čaj. Obsah kofeinu vás dokáže hezky nakopnout. Čtěte také podrobný profil účinků zeleného čaje matcha.

pre-workout matcha latte
Zelené matcha latte, které vám pomůže k lepším výsledkům při tréninku.

Káva

Kofeinové tabletky zná asi každý sportovec. Proč si ale před tréninkem nedát hezky poctivou kávu? Káva totiž dokáže krátkodobě zrychlit metabolismus, což znamená, že je ideální v případě, že se chcete pořádně zapotit. Má příznivý vliv na energii a dokonce i na trávení.

Pokud ale hledáte ještě o trochu výživnější variantu kávy, dobrou volbou jistě bude směs SUPERCOFFEE. Obsahuje navíc Reishi, Hericium a Chagu, což jsou BIO funkční houby, které příznivě ovlivňují imuntiní systém a trávení. Dodávají také pocit sytosti, díky čemuž hezky udržíte svou hmotnost pod kontrolou.

Nápoje z řepy

Řepa je skvělým antioxidantem, který zvyšuje průtok krve v těle. Byla dlouhodobě testována v různých sportovních odvětvích a ano, ze studií skutečně vyplývá, že řepa dokáže zvýšit výkon.

Můžete ji před tréninkem tedy hodit do odšťavňovače nebo ji přidat k jídlu. Dobré je dlouhodobější užívání. Přece jen, zeleniny není nikdy dost.

pre-workout drink, červená řepa
Smoothie z červené řepy. Ideální volba jako pre-workout nápoj.

Ovocné smoothies

Ovoce je dobrý zdroj přírodních cukrů a ty dokáží také hezky nabudit. Mnoho lidí bez těchto cukříků cvičit ani nedokáže. Udělejte si tedy před tréninkem smoothie. Stačí ale úplně jednoduše rozmixovat banán s kokosovým mlékem a lžící ovesných vloček. Pochutnáte si a trénink bude poté mnohem příjemnější.

Věřím, že vám naše tipy pomohly a tréninky budou nyní o to lepší. Dejte sbohem chemickým nakopávačům a udělejte svému tělu radost 🙂

NEZAPOMEŇTE: Na našem blogu nebo Instagramu najdete hromadu receptů, jen si vybrat podle vlastních chutí 🙂

Kamila Bárnetová

Můj život se točí okolo zvířat, přírody, marketingu a zdravého životního stylu. Už pěknou řadu let jsem vegetariánkou, ve volných chvílích sportuji nebo létám po světě. Cestování je totiž má největší vášeň. Poznávání nových míst, kultur, jídla a vystupování z komfortní zóny.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Vaginální mykóza: Příčiny a protikvasinková dieta, která vás zbaví infekce 🍄

22.02.2024

Vaginální mykóza je bezesporu nepříjemný a rizikový intimní problém způsobený vaginální kvasinkovou infekcí. Příznaky jsou vesměs nepříjemné a postiženou omezují v denních návycích i hygieně. Mykóza se projevuje pálením, podrážděním, zarudnutím a svěděním kůže kolem pochvy, zároveň může měnit vlastnosti poševního výtoku. Kromě toho, že postižená zažívá značně nepříjemné pocity a nemá jistotu v tom, […]

Číst celý článek

Detoxikace organismu pohledem nutričního speciality: Je detox vůbec správný?

01.02.2024

S příchodem nového roku přichází i různá novoroční předsevzetí. Jedním z nejčastějších je „očista“ a detoxikace organismu, abychom vcházeli do nového roku s tzv. „čistým štítem“. Je to ale skutečně zapotřebí? Potřebuje naše tělo skutečně detoxikační programy? Na to se podíváme v článku, který pro Vás napsala nutriční specialistka Mgr. Kristýna Kubíková. 

Číst celý článek

Steatóza jater (ztučnění) nesouvisí pouze s alkoholem. Co dělat, aby játra „zhubla“?

04.01.2024

Steatóza jater označuje nežádoucí a rizikový stav, kdy se v játrech nahromadí nadbytečné množství tuku (nad 5 % hmotnosti jater). Hlavním rizikovým faktorem ztučnění jater jsou různé metabolické stavy a tedy procesy proměny, které se v játrech odehrávají. Steatózu může vyvolat i nadměrné pití alkoholu a, co si budem, v Česku je alkohol velmi častou […]

Číst celý článek

Jak mít o svátcích v pohodě trávení?

30.11.2023

„Já si o svátcích jím co chci!“ řekl nejeden svátečník, kterého pak bolel žaludek a břicho se mu nafukovalo až do Tří králů. „Já o svátcích držím zásadně dietu!“ řekl si druhý a pak u sváteční tabule záviděl, jak si ostatní přidávají salátku, než se jim dosmaží třetí kapří podkovička a zatím si přicinkávali druhým […]

Číst celý článek

Reflux: Co dělat, když se obsah žaludku vrací přes jícen a proč se to děje?

25.11.2023

Reflux, v lékařském slovníku gastroezofageální reflux, v lidské řeči reflux jícnu nebo kyselý reflux označuje častou poruchu, kdy se natrávená potrava a žaludeční šťávy vracejí zpět do jícnu. Jícen je trubice spojující hltan s žaludkem. Reflux vyvolává nepříjemné pálení žáhy, krkání, pocity překyselení, tíhy, tlaku a bolesti na hrudi a někdy až zvracení. Mnozí lidé […]

Číst celý článek

Příběh vzniku značky Blendea: Jak to celé začalo?

06.11.2023

Znáte takové ty šťastné a obdivuhodné příběhy, kdy jeden člověk dostane skvělý nápad, zrealizuje ho, úspěšně proslaví a lidé se jdou utlouct, aby si mohli výrobek koupit taky? Příběhy, které končí někde na pláži na Bali, kde se pak onen šikovný člověk vyvaluje a postuje na sítě záviděníhodné fotky? Podobný, ne-li stejný je i příběh […]

Číst celý článek

Nutrikosmetika: Vaše nová kadeřnice a kosmetička ve stravě 😯

25.10.2023

Nutrikosmetika je přesně to, co jste si zřejmě mysleli 🙂 Nutri = výživa/potrava, kosmetika = péče o vnější vzhled pleti, vlasů a nehtů. Pojmenování zatím není příliš známé, ale z nutrikosmetiky se evidentně stává nový výživový trend a my jako Blendea na trendy vždy okamžitě (a velmi rádi) reagujeme. Pomocí kosmetiky se snažíme zlepšit stav […]

Číst celý článek

Koenzym Q10: Důležitá sloučenina, které máte v těle (pravděpodobně) dostatek

10.10.2023

Pojem koenzym Q10 jsem poprvé zachytil v televizních reklamách. Byl doslova všude a primárně jej obsahovala kosmetika pro zpomalení stárnutí. Mluvilo se hlavně o anti-age účincích a reklamy byly již tradičně zaměřené na ženy, které se předčasného stárnutí bojí a brání nejvíce. Ty jsou zároveň nejčastějšími zákaznicemi oněch výrobků. Podívám se proto, co o tomto […]

Číst celý článek

Atopický ekzém: Najděte konkrétní spouštěč a vyhněte se mu 🚫

07.09.2023

Atopický ekzém (atopická dermatitida) je zdravotní stav způsobující suchou, svědící, olupující se a zanícenou pokožku. Atopický ekzém je velmi častý u novorozenců a dětí, ale trápí a znesnadňuje život i mnoha dospělým. Ekzém je většinou dlouhotrvající, a tedy chronické povahy. Navíc může často měnit intenzitu od téměř nepatrných svědivých flíčků až po velká zanícená a […]

Číst celý článek

Pískavice řecké seno: Cenná rostlinka pro podporu laktace s mnoha dalšími zdravotními benefity

31.08.2023

Pískavice řecké seno si dnes představíme hlavně díky její podpoře laktace, a tedy podpoře produkce mateřského mléka. Zároveň uvedu další zdravotní benefity pískavice a to na ženské i mužské zdraví. Pomáhá kontrolovat hladinu krevního cukru, cholesterolu a zvyšuje hladinu hormonu testosteronu. Některé účinky zatím nejsou potvrzené vědeckými studiemi, proto se zaměřím na ty, které již […]

Číst celý článek