• Domov
  • Recepty
  • Blog
  • 5 alternativních pre-workout drinků, které vám nerozbuší srdce

5 alternativních pre-workout drinků, které vám nerozbuší srdce

Každý sportovec pravděpodobně má svůj vlastní předtréninkový rituál. Zajisté k nim patří i pre-workout drinky. Ovšem chemické nakopávače nebo třeba synephrine v tabletkách nejsou vždy to, po čem chceme sáhnout.

Pojďme se společně podívat 5 přírodních alternativ, které na vaše tělo budou mít podobný vliv. Odlišnost poznáte tedy hlavně v tom, že vám nevystřelí tepová frekvence na maximum a nebude vás svědit kůže. To přírodní a zdravé věci prostě nedělají.

pre-workout drinky
Hledáte přírodní cestu k nakopnutí organismu před tréninkem? Máme pro vás pár tipů.

Rostlinná směs Blendea SUPERBOOST

Tato rostlinná směs obsahuje superpotraviny, které dokáží přirozeně zahřát organisus a rozproudit krev v těle. Primárně to má tedy na svědomí kurkuma se zázvorem. Tato kombinace je opravdu silná. Můžete si směs rozmíchat ve studené i horké vodě a účinek byste měli pocítit téměř okamžitě.

Poprosila jsem Barču Davidovou, skvělou fitness trenérku, která SUPERBOOST před tréninkem pije, aby nám prozradila všechny výhody tohoto rituálu.

Blendea SUPERBOOST, pre-workout drink

Baru, proč směs Blendea SUPERBOOST užíváš?

Co si budeme povídat, chemické nakopáváče nejsou to pravé, kávu někdy u cvičení zbytečně moc cítíme, a tak přišlo něco přírodního, v božím složení. Obsahuje všechny složky, které vás přirozeně zahřejí.

Jsem milovnice kurkumy, nejen díky zahřívání, ale především díky funkci na mé zažívání. Jelikož trénuji ráno, na lačno, je toto skvělá volba, které vám nezatíží trávení a žaludek. 

Navíc obsahuje superlátky jako je např. ženšen, což je přírodní adaptogen, který ovlivňuje např. i hormonální funkci a váš stres.

Superboost vám dá při tréninku všechno co potřebujete – zahřeje vás, posílí vaši imunitu, neobsahuje kofein, takže ho můžete pít i ve večerních hodinách a díky ženšenu a mučence se vám bude krásně usínat. 

Máš nějaký recept, jak si SUPERBOOST nejlépe vychutnat?

Superboost si rozmíchám ve vodě v shakeru, před tréninkem. Myslím, že by chutnal dobře i v nějakém domácím smoothie ? Účinky při tréninku jsou úžasné, protože se rychleji zahřeji, cítím se motivovaně, ale zároveň nejsem zbytečně „vyhajpovaná“ jako po kofeinu.

Po tréninku tedy odcházím v klidu. A když si SUPERBOOST nedám, neumím se na tréninku tolik zahřát. Jsem totiž teplomil, potřebuji 30 stupňů, aby se mi sportovalo dobře ?

složení Blendea SUPERBOOST
Čisté rostlinné složení směsi Blendea SUPERBOOST. Je skvělý jako předtréninkový nápoj.

Matcha

Matcha je druh zeleného čaje, který má tradici již více než 800 let. Dříve ji užívali hlavně samurajové, což mluví za vše. Matcha je rozhodně dobrou volbou pro předtréninkový drink.

Matcha dokáže zázraky. Dlouhodobě zrychluje metabolismus, zvyšuje fyzickou výkonnost a navíc reguluje tuk v oblasti bříška. Mimo jiné také redukuje stres, hladinu cukru v krvi a posiluje imunitní systém.

Prášek z tohoto zeleného čaje se primárně užívá rozmíchaný ve vodě, ale momentálně zažívá boom matcha latte, což je právě tato směs s našlehaným mlékem.

Avšak jako pre-workout nápoj může dobře fungovat i klasický zelený čaj. Obsah kofeinu vás dokáže hezky nakopnout. Čtěte také podrobný profil účinků zeleného čaje matcha.

pre-workout matcha latte
Zelené matcha latte, které vám pomůže k lepším výsledkům při tréninku.

Káva

Kofeinové tabletky zná asi každý sportovec. Proč si ale před tréninkem nedát hezky poctivou kávu? Káva totiž dokáže krátkodobě zrychlit metabolismus, což znamená, že je ideální v případě, že se chcete pořádně zapotit. Má příznivý vliv na energii a dokonce i na trávení.

Pokud ale hledáte ještě o trochu výživnější variantu kávy, dobrou volbou jistě bude směs SUPERCOFFEE. Obsahuje navíc Reishi, Hericium a Chagu, což jsou BIO funkční houby, které příznivě ovlivňují imuntiní systém a trávení. Dodávají také pocit sytosti, díky čemuž hezky udržíte svou hmotnost pod kontrolou.

Nápoje z řepy

Řepa je skvělým antioxidantem, který zvyšuje průtok krve v těle. Byla dlouhodobě testována v různých sportovních odvětvích a ano, ze studií skutečně vyplývá, že řepa dokáže zvýšit výkon.

Můžete ji před tréninkem tedy hodit do odšťavňovače nebo ji přidat k jídlu. Dobré je dlouhodobější užívání. Přece jen, zeleniny není nikdy dost.

pre-workout drink, červená řepa
Smoothie z červené řepy. Ideální volba jako pre-workout nápoj.

Ovocné smoothies

Ovoce je dobrý zdroj přírodních cukrů a ty dokáží také hezky nabudit. Mnoho lidí bez těchto cukříků cvičit ani nedokáže. Udělejte si tedy před tréninkem smoothie. Stačí ale úplně jednoduše rozmixovat banán s kokosovým mlékem a lžící ovesných vloček. Pochutnáte si a trénink bude poté mnohem příjemnější.

Věřím, že vám naše tipy pomohly a tréninky budou nyní o to lepší. Dejte sbohem chemickým nakopávačům a udělejte svému tělu radost 🙂

NEZAPOMEŇTE: Na našem blogu nebo Instagramu najdete hromadu receptů, jen si vybrat podle vlastních chutí 🙂

Kamila Bárnetová

Můj život se točí okolo zvířat, přírody, marketingu a zdravého životního stylu. Už pěknou řadu let jsem vegetariánkou, ve volných chvílích sportuji nebo létám po světě. Cestování je totiž má největší vášeň. Poznávání nových míst, kultur, jídla a vystupování z komfortní zóny.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Sleepy girl mocktail podpoří spánek, ale neohrozí linii 🍒😴

16.07.2024

Dnes se podíváme na nový tiktokový trend, kterým je sleepy girl mocktail a tedy moktejl ospalé dívky. Přiznám se, že TikTok nesleduji, nicméně jako značka Blendea trendy sledujeme a přizpůsobujeme jim svou nabídku. Jako zdravější alternativu přeslazených mocktailů, které zvlášť v létě neoceníte kvůli snaze udržet si štíhlou postavu do plavek a do svých tiktokových […]

Číst celý článek

Kyselina listová v těhotenství: Nebeská mana pro plod i kojence 👼🍀

05.06.2024

Kyselina listová se doporučuje každé těhotné ženě a také kojícím matkám. Pokud jste těhotná nebo otěhotnět teprve plánujete, váš lékař vám již kyselinu listovou pravděpodobně doporučil. Mimo zelených druhů zeleniny a dalších rostlinných potravin obsahují kyselinu listovou také doplňky stravy, ve kterých lze efektivněji dávkovat optimální denní množství v dobře vstřebatelné formě. V menším množství […]

Číst celý článek

Shilajit: Zdraví prospěšná pryskyřice? Jak se jí a co dělá? 🪨

14.05.2024

Shilajit je přírodní látka rostlinného původu s různými zdravotními účinky. Je to pryskyřice a tedy lepkavá, tmavá hmota podobná dehtu nebo syrové ropě, která se v přirozené formě vyskytuje různě po světě. Historicky nejvyšší oblibu si získala v tradiční ajurvédské a tedy původní indické medicíně. V článku jmenuji aktuálně dostupné důkazy o zdravotních účincích shilajitu, […]

Číst celý článek

Co je v doplňku lepší, extrakt nebo prášek ze sušené rostliny?

25.04.2024

Věčné téma a jeden z prvních požadavků na složení doplňků stravy: Užívat doplňky s extrakty z rostlin nebo sušené prášky či práškové směsi z celých surovin? Každá forma doplňků má své plusy i mínusy. Jelikož v Blendea vyrábíme několik doplňků v obou formách, vysvětleme si, pro koho je která vhodná a proč.

Číst celý článek

Bestseller SUPERGREENS hlásí nové svěží příchutě: lesní směs, mango, hruška, višeň a švestka 😍

17.04.2024

Co jste po nás chtěli, to jsme pro vás vyrobili! A pokud jste náhodou nechtěli nic, i tak budete příjemně překvapení. O co jde?

Číst celý článek

Rozmarýnový olej: Na vlasy jako stvořený 👩🏼

21.03.2024

Výraz Rozmarýnový olej na vlasy hledá na českém internetu přes 6000 lidí měsíčně (!!). Jelikož rozmarýnový olej nově přidáváme do vlasového séra pod značkou Blendea, opět jsem si sedl nad odborné zdroje a hledal v nich důkazy jak rozmarýnový olej působí na růst a kvalitu vlasů a jakou roli hraje v prevenci před jejich vypadáváním. […]

Číst celý článek

Atopický ekzém jako důsledek mikrobiální dysbiózy. Jak souvisejí a co jíst? 🤔

12.03.2024

O příčinách vzniku atopického ekzému a metodách, jak jej zklidnit svépomocí jsem již obsáhlý článek psal nedávno. Na svět ale přicházejí pořád nové vědecké studie, které míru závažnosti a úlevu od atopického ekzému spojují se zdravím střev a tím, co přesně jíme. Důležité je zde zdraví střevní mikrobioty a optimální stav toho, co vědci nazývají […]

Číst celý článek

Vaginální mykóza: Příčiny a protikvasinková dieta, která vás zbaví infekce 🍄

22.02.2024

Vaginální mykóza je bezesporu nepříjemný a rizikový intimní problém způsobený vaginální kvasinkovou infekcí. Příznaky jsou vesměs nepříjemné a postiženou omezují v denních návycích i hygieně. Mykóza se projevuje pálením, podrážděním, zarudnutím a svěděním kůže kolem pochvy, zároveň může měnit vlastnosti poševního výtoku. Kromě toho, že postižená zažívá značně nepříjemné pocity a nemá jistotu v tom, […]

Číst celý článek

Detoxikace organismu pohledem nutričního speciality: Je detox vůbec správný?

01.02.2024

S příchodem nového roku přichází i různá novoroční předsevzetí. Jedním z nejčastějších je „očista“ a detoxikace organismu, abychom vcházeli do nového roku s tzv. „čistým štítem“. Je to ale skutečně zapotřebí? Potřebuje naše tělo skutečně detoxikační programy? Na to se podíváme v článku, který pro Vás napsala nutriční specialistka Mgr. Kristýna Kubíková. 

Číst celý článek

Steatóza jater (ztučnění) nesouvisí pouze s alkoholem. Co dělat, aby játra „zhubla“?

04.01.2024

Steatóza jater označuje nežádoucí a rizikový stav, kdy se v játrech nahromadí nadbytečné množství tuku (nad 5 % hmotnosti jater). Hlavním rizikovým faktorem ztučnění jater jsou různé metabolické stavy a tedy procesy proměny, které se v játrech odehrávají. Steatózu může vyvolat i nadměrné pití alkoholu a, co si budem, v Česku je alkohol velmi častou […]

Číst celý článek