• Domov
  • Recepty
  • Blog
  • 5 alternativních pre-workout drinků, které vám nerozbuší srdce 💪🏋

5 alternativních pre-workout drinků, které vám nerozbuší srdce 💪🏋

Každý sportovec pravděpodobně má svůj vlastní předtréninkový rituál. Zajisté k nim patří i pre-workout drinky. Ovšem chemické nakopávače nebo třeba synephrine v tabletkách nejsou vždy to, po čem chceme sáhnout.

Pojďme se společně podívat 5 přírodních alternativ, které na vaše tělo budou mít podobný vliv. Odlišnost poznáte tedy hlavně v tom, že vám nevystřelí tepová frekvence na maximum a nebude vás svědit kůže. To přírodní a zdravé věci prostě nedělají.

pre-workout drinky
Hledáte přírodní cestu k nakopnutí organismu před tréninkem? Máme pro vás pár tipů.

Rostlinná směs Blendea SUPERBOOST

Tato rostlinná směs obsahuje superpotraviny, které dokáží přirozeně zahřát organisus a rozproudit krev v těle. Primárně to má tedy na svědomí kurkuma se zázvorem. Tato kombinace je opravdu silná. Můžete si směs rozmíchat ve studené i horké vodě a účinek byste měli pocítit téměř okamžitě.

Poprosila jsem Barču Davidovou, skvělou fitness trenérku, která SUPERBOOST před tréninkem pije, aby nám prozradila všechny výhody tohoto rituálu.

Blendea SUPERBOOST, pre-workout drink

Baru, proč směs Blendea SUPERBOOST užíváš?

Co si budeme povídat, chemické nakopáváče nejsou to pravé, kávu někdy u cvičení zbytečně moc cítíme, a tak přišlo něco přírodního, v božím složení. Obsahuje všechny složky, které vás přirozeně zahřejí.

Jsem milovnice kurkumy, nejen díky zahřívání, ale především díky funkci na mé zažívání. Jelikož trénuji ráno, na lačno, je toto skvělá volba, které vám nezatíží trávení a žaludek. 

Navíc obsahuje superlátky jako je např. ženšen, což je přírodní adaptogen, který ovlivňuje např. i hormonální funkci a váš stres.

Superboost vám dá při tréninku všechno co potřebujete – zahřeje vás, posílí vaši imunitu, neobsahuje kofein, takže ho můžete pít i ve večerních hodinách a díky ženšenu a mučence se vám bude krásně usínat. 

Máš nějaký recept, jak si SUPERBOOST nejlépe vychutnat?

Superboost si rozmíchám ve vodě v shakeru, před tréninkem. Myslím, že by chutnal dobře i v nějakém domácím smoothie 😊 Účinky při tréninku jsou úžasné, protože se rychleji zahřeji, cítím se motivovaně, ale zároveň nejsem zbytečně „vyhajpovaná“ jako po kofeinu.

Po tréninku tedy odcházím v klidu. A když si SUPERBOOST nedám, neumím se na tréninku tolik zahřát. Jsem totiž teplomil, potřebuji 30 stupňů, aby se mi sportovalo dobře 😊

složení Blendea SUPERBOOST
Čisté rostlinné složení směsi Blendea SUPERBOOST. Je skvělý jako předtréninkový nápoj.

Matcha

Matcha je druh zeleného čaje, který má tradici již více než 800 let. Dříve ji užívali hlavně samurajové, což mluví za vše. Matcha je rozhodně dobrou volbou pro předtréninkový drink.

Matcha dokáže zázraky. Dlouhodobě zrychluje metabolismus, zvyšuje fyzickou výkonnost a navíc reguluje tuk v oblasti bříška. Mimo jiné také redukuje stres, hladinu cukru v krvi a posiluje imunitní systém.

Prášek z tohoto zeleného čaje se primárně užívá rozmíchaný ve vodě, ale momentálně zažívá boom matcha latte, což je právě tato směs s našlehaným mlékem.

Avšak jako pre-workout nápoj může dobře fungovat i klasický zelený čaj. Obsah kofeinu vás dokáže hezky nakopnout. Čtěte také podrobný profil účinků zeleného čaje matcha.

pre-workout matcha latte
Zelené matcha latte, které vám pomůže k lepším výsledkům při tréninku.

Káva

Kofeinové tabletky zná asi každý sportovec. Proč si ale před tréninkem nedát hezky poctivou kávu? Káva totiž dokáže krátkodobě zrychlit metabolismus, což znamená, že je ideální v případě, že se chcete pořádně zapotit. Má příznivý vliv na energii a dokonce i na trávení.

Pokud ale hledáte ještě o trochu výživnější variantu kávy, dobrou volbou jistě bude směs SUPERCOFFEE. Obsahuje navíc Reishi, Hericium a Chagu, což jsou BIO funkční houby, které příznivě ovlivňují imuntiní systém a trávení. Dodávají také pocit sytosti, díky čemuž hezky udržíte svou hmotnost pod kontrolou.

Nápoje z řepy

Řepa je skvělým antioxidantem, který zvyšuje průtok krve v těle. Byla dlouhodobě testována v různých sportovních odvětvích a ano, ze studií skutečně vyplývá, že řepa dokáže zvýšit výkon.

Můžete ji před tréninkem tedy hodit do odšťavňovače nebo ji přidat k jídlu. Dobré je dlouhodobější užívání. Přece jen, zeleniny není nikdy dost.

pre-workout drink, červená řepa
Smoothie z červené řepy. Ideální volba jako pre-workout nápoj.

Ovocné smoothies

Ovoce je dobrý zdroj přírodních cukrů a ty dokáží také hezky nabudit. Mnoho lidí bez těchto cukříků cvičit ani nedokáže. Udělejte si tedy před tréninkem smoothie. Stačí ale úplně jednoduše rozmixovat banán s kokosovým mlékem a lžící ovesných vloček. Pochutnáte si a trénink bude poté mnohem příjemnější.

Věřím, že vám naše tipy pomohly a tréninky budou nyní o to lepší. Dejte sbohem chemickým nakopávačům a udělejte svému tělu radost 🙂

NEZAPOMEŇTE: Na našem blogu nebo Instagramu najdete hromadu receptů, jen si vybrat podle vlastních chutí 🙂

Kamila Bárnetová

Můj život se točí okolo zvířat, přírody, marketingu a zdravého životního stylu. Už pěknou řadu let jsem vegetariánkou, ve volných chvílích sportuji nebo létám po světě. Cestování je totiž má největší vášeň. Poznávání nových míst, kultur, jídla a vystupování z komfortní zóny.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Ostropestřec mariánský – zdravotní účinky nenápadného bodláku potvrzené studiemi

06.05.2022

Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) znáte spíše jako bodlák s výrazným fialovým květem. V Česku běžně roste. Prakticky celá rostlina je jedlá. Možná jste ostropestřec přehlíželi, což je ale škoda, protože má řadu prospěšných účinků, pro které se užívají drcená semena. Hlavním z nich je podpora zdraví a očista jater. V článku vyjmenuji i další účinky, […]

Číst celý článek

Brahmi – prospěšné účinky, rizika a dávkování Bakopy drobnolisté

02.05.2022

Brahmi (Bakopa drobnolistá) je drobná plazivá rostlina s prospěšným vlivem nejen na kondici mozku a paměť. V podrobném profilu brahmi se podíváme: na studiemi potvrzené účinky, na negativní účinky a pro koho brahmi není vhodná, na bezpečné a účinné dávkování.

Číst celý článek

Ashwagandha – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

29.04.2022

Ashwaganha neboli Vitánie snodárná je rostlina s prospěšnými zdravotními účinky. Pro ně se využívá hlavně kořen, ale konzumovat ze i plody a listy. V podrobném profilu superpotraviny ashwagandha zjistíte: jak přesně vám ashwagandha může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv ashwagandhy na hubnutí, krásu a vitalitu, jaký je výživový profil ashwagandhy, jaké jsou nežádoucí […]

Číst celý článek

Kurkuma – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

28.04.2022

Kurkuma patří díky mnoha prospěšným účinkům mezi superpotraviny. V podrobném profilu kurkumy zjistíte: jak přesně vám kurkuma může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv kurkumy na hubnutí, krásu a vitalitu, jaký je kompletní výživový profil kurkumy, proč kurkumu užívat spolu s piperinem z černého pepře, jaké jsou nežádoucí účinky a kdo by kurkumu užívat […]

Číst celý článek

Acerola – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

20.04.2022

Acerola je drobný ovocný plod Malpígie lysé s velmi vysokým obsahem vitamínu C. V podrobném profilu superpotraviny acerola zjistíte: jak přesně vám acerola může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv aceroly na hubnutí, krásu a vitalitu, jaký je kompletní výživový profil aceroly, jaké jsou nežádoucí účinky a kdo by acerolu užívat neměl.

Číst celý článek

Reishi – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

14.04.2022

V podrobném profilu superpotraviny reishi neboli Ganoderma lucidum zjistíte: jak přesně vám houba reishi může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv reishi na hubnutí, krásu a vitalitu, jaký je kompletní výživový profil reishi, nežádoucí účinky a kdo by reishi užívat neměl.

Číst celý článek

Řasa chlorella – účinky, rizika a profil

08.04.2022

Chlorella je sladkovodní řasa původem z Asie. Díky zvýšenému obsahu živin a prospěšných látek se řadí mezi superpotraviny. Má velmi prospěšné účinky na organismus. V podrobném profilu chlorelly zjistíte: jak přesně vám chlorella může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv chlorelly na hubnutí, imunitu, detoxikaci, krásu a vitalitu, jaké jsou kompletní výživové hodnoty […]

Číst celý článek

Guarana podpoří bdělost, soustředěnost, paměť, hubnutí i zdraví srdce a očí (podloženo studiemi)

04.04.2022

Guarana je název pro semena rostliny Paulinie nápojné. Základním účinkem, díky kterému si lidé guaranu a výrobky z ní oblíbili, je stimulace energie, výkonu, soustředění a mozkové aktivity. V podrobném profilu vysvětlím: všechny prospěšné účinky a benefity guarany podložené studiemi, a tedy účinky semen, prášku nebo výrobků z nich, doporučené a bezpečné užívání, případné riziko […]

Číst celý článek

Maca – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

30.03.2022

Maca je hlíznatý jedlý kořen rostliny Maca peruánská. V podrobném profilu superpotraviny maca zjistíte: jak přesně vám maca může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv macy na libido, plodnost a vitalitu, jaký je kompletní výživový profil macy, odkud maca pochází a jak se pěstuje.

Číst celý článek

Nemoc zažívacího traktu celiakie: Jak se projevuje a jak zmírnit její projevy 🙏🏼

28.03.2022

Zatímco někteří mohou jíst cokoliv a v jakékoliv kombinaci, aniž by je trápily žaludeční potíže, jiní mají problémy i při konzumaci obyčejného rohlíku. Různé poruchy zažívání nejsou neobvyklé a při správném přístupu nemusí ohrožovat zdraví. Mezi ty častější patří celiakie. Co to je a jak se s ní vypořádat?

Číst celý článek

Soubory cookie používáme pro správné fungování naší stránky, přizpůsobení obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a pro analýzu návštěvnosti. Informace o používání naší stránky také sdílíme s našimi sociálními médii, reklamními a analytickými partnery.