• Domov
  • Recepty
  • Blog
  • 5 alternativních pre-workout drinků, které vám nerozbuší srdce 💪🏋

5 alternativních pre-workout drinků, které vám nerozbuší srdce 💪🏋

Každý sportovec pravděpodobně má svůj vlastní předtréninkový rituál. Zajisté k nim patří i pre-workout drinky. Ovšem chemické nakopávače nebo třeba synephrine v tabletkách nejsou vždy to, po čem chceme sáhnout.

Pojďme se společně podívat 5 přírodních alternativ, které na vaše tělo budou mít podobný vliv. Odlišnost poznáte tedy hlavně v tom, že vám nevystřelí tepová frekvence na maximum a nebude vás svědit kůže. To přírodní a zdravé věci prostě nedělají.

pre-workout drinky
Hledáte přírodní cestu k nakopnutí organismu před tréninkem? Máme pro vás pár tipů.

Rostlinná směs Blendea SUPERBOOST

Tato rostlinná směs obsahuje superpotraviny, které dokáží přirozeně zahřát organisus a rozproudit krev v těle. Primárně to má tedy na svědomí kurkuma se zázvorem. Tato kombinace je opravdu silná. Můžete si směs rozmíchat ve studené i horké vodě a účinek byste měli pocítit téměř okamžitě.

Poprosila jsem Barču Davidovou, skvělou fitness trenérku, která SUPERBOOST před tréninkem pije, aby nám prozradila všechny výhody tohoto rituálu.

Blendea SUPERBOOST, pre-workout drink

Baru, proč směs Blendea SUPERBOOST užíváš?

Co si budeme povídat, chemické nakopáváče nejsou to pravé, kávu někdy u cvičení zbytečně moc cítíme, a tak přišlo něco přírodního, v božím složení. Obsahuje všechny složky, které vás přirozeně zahřejí.

Jsem milovnice kurkumy, nejen díky zahřívání, ale především díky funkci na mé zažívání. Jelikož trénuji ráno, na lačno, je toto skvělá volba, které vám nezatíží trávení a žaludek. 

Navíc obsahuje superlátky jako je např. ženšen, což je přírodní adaptogen, který ovlivňuje např. i hormonální funkci a váš stres.

Superboost vám dá při tréninku všechno co potřebujete – zahřeje vás, posílí vaši imunitu, neobsahuje kofein, takže ho můžete pít i ve večerních hodinách a díky ženšenu a mučence se vám bude krásně usínat. 

Máš nějaký recept, jak si SUPERBOOST nejlépe vychutnat?

Superboost si rozmíchám ve vodě v shakeru, před tréninkem. Myslím, že by chutnal dobře i v nějakém domácím smoothie 😊 Účinky při tréninku jsou úžasné, protože se rychleji zahřeji, cítím se motivovaně, ale zároveň nejsem zbytečně „vyhajpovaná“ jako po kofeinu.

Po tréninku tedy odcházím v klidu. A když si SUPERBOOST nedám, neumím se na tréninku tolik zahřát. Jsem totiž teplomil, potřebuji 30 stupňů, aby se mi sportovalo dobře 😊

složení Blendea SUPERBOOST
Čisté rostlinné složení směsi Blendea SUPERBOOST. Je skvělý jako předtréninkový nápoj.

Matcha

Matcha je druh zeleného čaje, který má tradici již více než 800 let. Dříve ji užívali hlavně samurajové, což mluví za vše. Matcha je rozhodně dobrou volbou pro předtréninkový drink.

Matcha dokáže zázraky. Dlouhodobě zrychluje metabolismus, zvyšuje fyzickou výkonnost a navíc reguluje tuk v oblasti bříška. Mimo jiné také redukuje stres, hladinu cukru v krvi a posiluje imunitní systém.

Prášek z tohoto zeleného čaje se primárně užívá rozmíchaný ve vodě, ale momentálně zažívá boom matcha latte, což je právě tato směs s našlehaným mlékem.

Avšak jako pre-workout nápoj může dobře fungovat i klasický zelený čaj. Obsah kofeinu vás dokáže hezky nakopnout. Čtěte také podrobný profil účinků zeleného čaje matcha.

pre-workout matcha latte
Zelené matcha latte, které vám pomůže k lepším výsledkům při tréninku.

Káva

Kofeinové tabletky zná asi každý sportovec. Proč si ale před tréninkem nedát hezky poctivou kávu? Káva totiž dokáže krátkodobě zrychlit metabolismus, což znamená, že je ideální v případě, že se chcete pořádně zapotit. Má příznivý vliv na energii a dokonce i na trávení.

Pokud ale hledáte ještě o trochu výživnější variantu kávy, dobrou volbou jistě bude směs SUPERCOFFEE. Obsahuje navíc Reishi, Hericium a Chagu, což jsou BIO funkční houby, které příznivě ovlivňují imuntiní systém a trávení. Dodávají také pocit sytosti, díky čemuž hezky udržíte svou hmotnost pod kontrolou.

Nápoje z řepy

Řepa je skvělým antioxidantem, který zvyšuje průtok krve v těle. Byla dlouhodobě testována v různých sportovních odvětvích a ano, ze studií skutečně vyplývá, že řepa dokáže zvýšit výkon.

Můžete ji před tréninkem tedy hodit do odšťavňovače nebo ji přidat k jídlu. Dobré je dlouhodobější užívání. Přece jen, zeleniny není nikdy dost.

pre-workout drink, červená řepa
Smoothie z červené řepy. Ideální volba jako pre-workout nápoj.

Ovocné smoothies

Ovoce je dobrý zdroj přírodních cukrů a ty dokáží také hezky nabudit. Mnoho lidí bez těchto cukříků cvičit ani nedokáže. Udělejte si tedy před tréninkem smoothie. Stačí ale úplně jednoduše rozmixovat banán s kokosovým mlékem a lžící ovesných vloček. Pochutnáte si a trénink bude poté mnohem příjemnější.

Věřím, že vám naše tipy pomohly a tréninky budou nyní o to lepší. Dejte sbohem chemickým nakopávačům a udělejte svému tělu radost 🙂

NEZAPOMEŇTE: Na našem blogu nebo Instagramu najdete hromadu receptů, jen si vybrat podle vlastních chutí 🙂

Kamila Bárnetová

Můj život se točí okolo zvířat, přírody a sociálních sítí. Už pěknou řadu let jsem vegetariánkou a mou vášní je cvičení a cestování. Udržovat své tělo fit je podle mě nejdůležitější úloha, kterou člověk má, a v tom se se čtenáři jistě shodneme :)

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Léčba akné: Jak docílit krásné pleti pomocí vhodné stravy? 👩🏽

22.09.2021

Akné je velkým otazníkem a zároveň strašákem nejen pro mnoho slečen. Problematická pleť se projevuje hlavně v období dospívání, ale také v případě vysazení hormonální antikoncepce nebo také při nadmíře stresu. Naši pleť ale ovlivňuje mnoho faktorů. Jedním z těch dalších, na které bychom neměli zapomínat, je strava.

Číst celý článek

Matcha čaj a prášek: Zahazujte kávu a zelený čaj, je tady mnohem prospěšnější nápoj pro zdraví (+ RECEPTY)

25.08.2021

Představím vám velice zvláštní odrůdu zeleného čaje, která se pěstuje a používá úplně jinak než klasické zelené čaje. Obsahuje ohromné množství účinných látek, zejména antioxidantů, ovlivňuje lidskou psychiku a údajně podporuje i spalování tuků. Tento práškový čaj se sytě zelenou barvou se nazývá matcha (také mača, mačča). Sytě zelený a velmi jemný prášek matcha je […]

Číst celý článek

Zdravé tuky: Role ve vyvážené stravě a nejlepší zdroje v rostlinných a živočišných potravinách

17.08.2021

Zdravé tuky patří mezi základní živiny. Ty jsou jsou tři. Žádná z nich není nezdravá nebo dokonce škodlivá. Potřebujeme je všechny, ne dvě a už vůbec ne pouze jednu. Vyvážená konzumace sacharidů, bílkovin a tuků představuje jediný správný princip zdravého stravování.  Léta trvající démonizace tuků, které byly označeny za hlavní příčinu rostoucí obezity a dalších […]

Číst celý článek

„Největším nebezpečím jsme my sami,“ říká o potravinové intoleranci výživová poradkyně Nikola van Waardenburg

28.07.2021

Potravinová intolerance dokáže člověka pořádně potrápit a ztížit mu život. Její projevy ale lidé často ignorují a podceňují.

Číst celý článek

Ženské hormony: Které jsou nejdůležitější a jak přesně ovlivňují naše zdraví?

21.07.2021

Nezastupitelnou roli ve zdravém fungování organismus zastávají hormony. Účastní se a ovlivňují celou řadu procesů v lidském těle. Co se týče čistě ženských hormonů, pak musíme zmínit ty nejdůležitější. Jedná se estrogen, progesteron, testosteron, FSH/LH, prolaktin, melatonin a oxytocin. Hormony ženy ovlivňují mnohem více než jejich silnější polovičky. Ovlivňují růst, náladu i sexuální touhu (libido). […]

Číst celý článek

Elektrolyty ztrácejí hlavně potící se lidé 💦 Toto jsou nejbohatší zdroje v potravinách na každý den

30.06.2021

O elektrolytech se mluví zejména v souvislosti s výživou a doplňky stravy pro aktivní sportovce, kteří častěji trpí jejich nedostatkem kvůli nadměrné fyzické zátěži a ztrátě tekutin kvůli pocení. Elektrolyty jsou však nepostradatelné pro normální funkce organismu a celkové zdraví každého z nás.

Číst celý článek

Omega-3 mastné kyseliny pro vegany a vegetariány: Jak je získat z rostlinných zdrojů?

23.06.2021

Pro fungování lidského organismu jsou omega-3 mastné kyseliny nepostradatelné. Nejlepšími zdroji jsou mořské ryby a rybí tuk. Jak však omega-3 mastné kyseliny doplňují vegani, kteří živočišné produkty nekonzumují vůbec? Nachází se omega-3 mastné kyseliny také v rostlinných zdrojích? Článek poradí, co přesně jíst a proč jsou omega-3 tak důležité.

Číst celý článek

NOVINKA: Blendea Vegan Omega 3 pro dobrou paměť, zrak, pokožku a zdraví oběhového systému

08.06.2021

S radostí na trh uvádíme nový, čistě veganský omega 3 olej z mořských řas. Tento zdraví prospěšný olej běžně obsahují mořské ryby. Jelikož jsou ale všechny výrobky značky Blendea ryze veganské, šli jsme o krok dál a vyrobili olej z řas, kterými se mořské ryby krmí také. Recepturu jsme za poslední rok složením i chutí […]

Číst celý článek

Sacharidy: Proč a kolik jich potřebujeme pro zdravý život a podporu hubnutí?

02.06.2021

Sacharidy s bílkovinami a tuky představují tři základní živiny. Poměr, v jakém by měly být konzumovány, se však mění. Zatímco před pár lety sacharidy tvořily základ zdravé potravinové pyramidy, současné výživové trendy radí příjem omezit. Stále však platí, že ve vyváženém jídelníčku hrají jednu z hlavních rolí.

Číst celý článek

Shatawari (Chřest hroznovitý): Kořen na téměř všechny ženské a mužské intimní problémy

14.05.2021

Chřest hroznovitý, originálně Shatawari, je původem indická popínavá rostlina. Vzhledově se známějšímu Chřestu lékařskému příliš nepodobá. Jeho větvičky jsou obsypané drobnými jehličkami. V červenci jej zdobí bílé či růžové kvítky a v září černo-fialové plody. V tradiční ajurvédské medicíně se šatavari užívá především na ženské i mužské intimní obtíže. Nás konkrétně budou zajímat studiemi ověřené […]

Číst celý článek