Reishi – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

V podrobném profilu superpotraviny reishi neboli Ganoderma lucidum zjistíte:

  • jak přesně vám reishi může zlepšit zdravotní stav a kondici
  • jaký je vliv reishi na hubnutí, krásu a vitalitu
  • jaký je kompletní výživový profil reishi
  • nežádoucí účinky a kdo by reishi užívat neměl

profil reishi

 

Reishi – houba hojně využívaná tradiční čínskou medicínou

Houbu reishi někteří popisují jako tuhou, dřevnatou a s hořkou chutí. Patří mezi chorošovité. Plodnice je nejedlá.

Reishi je druh léčivé houby, která se v Asii (v tradiční čínské medicíně) a jinde na světě používá už celá staletí. Jako léčivo se užívá plodnice (nadzemní část) i mycelium (vlákna spojující skupinu hub).houba reishi

Reishi může pomáhat například proti infekcím, plicním onemocněním a rakovině, snižovat stres a zlepšovat spánek. Houba reishi obsahuje látky, které jsou potenciálně účinné například proti rakovinovým nádorům a při zvyšování imunity.

VIDEO: O reishi v pořadu Polopatě na ČT1 ze dne 2. 10. 2016

Důležité informace o reishi

  • Známá také jako: Lesklokorka lesklá, Lingzhi, Basidiomycetes Mushroom, Champignon Basidiomycète, Champignon d’Immortalité, Champignon Reishi, Champignons Reishi, Ganoderma, Ganoderma lucidum, Hongo Reishi, Ling Chih, Ling Zhi, Mannentake, Mushroom, Mushroom of Immortality, Mushroom of Spiritual Potency, Red Reishi, Reishi, Reishi Antler Mushroom, Reishi Rouge, Rei-Shi, Spirit Plant, Mannamtake, 10, 000 years mushroom, Antlered Reishi, Rokkaku-Reishi, Ganoderma spores
  • Krajina původu: Asie, Severní Amerika, Japonsko, Čína, Evropa
  • Prodává se ve formě: Syrová, pokrmy, sušená, extrakt, prášek, tablety, tobolky, víno, čaj, doplňky stravy, polévka
  • Dostupnost v ČR a SR– ano

reishi mapa

Reishi se nejčastěji pěstuje v těchto oblastech

Fakta o lesklokorce lesklé

Věděli jste, že…

  • Léčivé houby jsou už více než 30 let v Japonsku a Číně schváleny jako doplňková látka ke standardní léčbě rakoviny. Mají rozsáhlou klinickou historii bezpečného použití samostatně i v kombinaci s chemoterapií.

houba reishi

Reishi se využívá například v tradiční čínské medicíně

  • Reishi se běžně pěstuje a prodává jako potravina. Je však trochu tvrdá a hořká.
  • Reishi se nejčastěji používá v tradiční čínské medicíně, japonské i korejské.
  • Reishi má velké množství bioaktivních molekul, žádná nejde označit za hlavní.
  • Extrakt je v podstatě dehydratovaný houbový prášek. Je až 10x účinnější, než samotná houba.

houba reishi

Reishi roste na listnáčích

  • Reishi je fialovohnědá, načervenalá houba s dlouhým, tenkým stonkem. Spory mají hnědou nebo bílou barvu a lesklá čepička je ve tvaru vějíře či ledviny. Plodnice bývají velké až 30 cm.
  • Reishi roste také u nás v ČR, na kmenech nebo pařezech listnatých dřevin (zejména dub, ořešák, platan, topol) květen-říjen.
  • Název Ganoderma lucidum pochází z čínštiny a znamená Houba nesmrtelnosti.

reishi

Reishi neboli houba nesmrtelnosti

Předpokládané účinky reishi

Podle SZPI má reishi tyto účinky: Nastartování přirozené obranyschopnosti, normální funkce oběhové soustavy, normální hladina cholesterolu v krvi, působí proti zánětlivě a analgeticky.

reishi

Reishi může mít mnohé zdravotní benefity

Pro objektivní posouzení vlivu reishi na lisdké zdraví je potřeba více vědeckých důkazů.

Lidé houbu reishi konzumují jako pomoc s:

  • Posílením imunitního systému, zlepšením spánku (nespavost) i depresí, snížením stresu a únavy (syndrom chronické únavy CFS),
  • vysokým krevním tlakem a hladinou cholesterolu i cukru v krvi,
  • kardiovaskulárními, respiračními (např. astma, bronchitida), jaterními nebo ledvinovými onemocněními,
  • virovými infekcemi (např. chřipka, prasečí a ptačí chřipka),
  • HIV/AIDS
  • rakovinou a podporou při chemoterapii,
  • bolestí při vypuknutí pásového oparu
  • nevolností z výšek,
  • žaludečními vředy,
  • otravami,
  • nerakovinnými nádory v tlustém střevě a konečníku (kolorektální adenomy),
  • ucpanými tepnami,
  • cukrovkou,
  • žloutenkou typu B,
  • revmatoidní artritidou,
  • začínající hyperplazií prostaty,
  • hepatitidou.

reishi

V kombinaci s dalšími bylinami se reishi používá také při rakovině prostaty

Zdravotní využití reishi potvrzené studiemi

Cítit se v pohodě díky reishi

Studie “Prášek z výtrusů Reishi snižuje únavu související s rakovinou u karcinomu prsu u pacientů podstupujících endokrinní terapii: pilotní klinický test

  • Typ studie – dvojitě zaslepená
  • Délka studie – 2-4 týdny
  • Počet subjektů – 48
  • Pohlaví- ženy
  • Věk – 45-64
  • Typ postavy – průměrný

U žen s karcinomem prsu trpících únavou a procházejících endokrinní terapií bylo pozorováno zlepšení únavy, fyzické a emocionální (ne však sociální) pohody (vše hodnoceno podle FACT-F průzkumu), stejně jako snížení úzkostí a depresí (hodnoceno pomocí HAD).

Ženám byl podávány celkem 3 g extraktu spor reishi ve 3 denních dávkách po dobu 4 týdnů.

Hladiny TNF-a a IL-6 souvisely s únavou a po zásahu byly sníženy.

reishi

Reishi měla příznivý vliv na psychickou pohodu

Zvýšení HDL-C (“hodný” cholesterol) pomocí reishi

Studie potenciálních kardioprotektivních účinků Ganodermy Lucidum (Lingzhi): Výsledky kontrolované intervenční studie na lidech

  • Typ studie – dvojitě zaslepená
  • Délka studie – 1-6 měsíců
  • Počet subjektů – 23
  • Pohlaví- ženy i muži
  • Věk – 45-64
  • Typ postavy – s nadváhou

1,44 g ve vodě rozpustných polysacharidů reishi denně u osob s hyperlipidemií a/nebo hypertenzí (130/85 nebo vyšší) po dobu 12 týdnů zlepšilo parametry metabolismu glukózy (citlivost na inzulin a jeho bazální hladiny) a některé aspekty metabolismu lipidů (HDL o 24 %, TG o 8 %)

Nebyl zaznamenán vliv na katecholaminy, kortizol, krevní tlak, hmotnost, ani hladiny LDL lymfocytů. Nebyly ovlivněny ani SOD, peroxidáza a glutathion.

Stimulace produkce CD3 lymfocytů a snižování poměru mezi CD4 a CD8

Studie “Účinek kapslí Ganoderma Lucidum na subtypy T lymfocytů fotbalových hráčů žijících vysoko, trénujících nízko

  • Typ studie – dvojitě zaslepená
  • Délka studie – 2-4 týdny
  • Počet subjektů – 40
  • Pohlaví- muži
  • Věk – 18-29
  • Typ postavy – vytrénovaná, průměrná

28 denní suplementace 2500-5000 mg reishi (polysacharidy rozpustné ve vodě) u fotbalových hráčů, kteří spali ve vysokých nadmořských výškách a trénovali ve výšce hladiny moře, zjistila, že pouze vyšší dávky stimulovaly CD3+ T-buňky nad úroveň kontroly. Obě dávky zmírnily změny v poměru CD4:CD8 (trénink snižoval CD4 vzhledem k CD8, houba reishi tuto změnu mírnila).

reishi

Reishi měla vliv na CD3 lymfocytů i poměr mezi CD4 a CD8

Imunita a aktivita přirozených zabiječských buněk

Studie – Účinky Ganopoly (polysacharidový extrakt reishi) na imunitní funkci u pacientů s karcinomem pokročilého stádia

  • Typ studie – koherentní
  • Délka studie – 1-6 měsíců
  • Počet subjektů – 34
  • Pohlaví- muži i ženy
  • Věk – 45-64
  • Typ postavy – průměrná

5,4 g polysacharidů reishi denně po dobu 12 týdnů u pacientů s pokročilým stádiem rakoviny pomohlo zlepšit parametry rakoviny (počet buněk CD56+, bez vlivu na poměr CD4:CD8) a aktivitu buněk přirozených zabíječů při potlačení hladin TNF-a a IL-1.

Reakce na fytohemaglutinin byly významně zlepšeny, přičemž aktivita NK buněk vzrostla na 34,5 +/- 11,8 % výchozí hodnoty (placebo 26,6 +/- 8,3 %).

Nutriční hodnoty reishi

100 g houby reishi obsahuje zhruba tyto hodnoty:

Nutriční hodnoty:

  • voda – 6,9 %
  • bílkoviny – 26,4 %
  • tuky – 4,5 %
  • sacharidy – 43,1 %
  • vláknina – 0,1 %
  • popel – 19 %
Vitamíny:

  • vitamín B1 – 3,49 mg
  • vitamín B2 – 17,10 mg
  • vitamín B6 – 0,71 mg
  • cholin – 1150 mg
  • niacin – 61,9 mg
  • Inositol – 307 mg
  • polysacharidy – 11,4%
Minerály:

  • Vápník – 832 mg
  • fosfor – 4150 mg
  • železo – 82,6 mg
  • hořčík – 1030 mg
  • sodík – 375 mg
  • draslík – 3590 mg

Užívání reishi

Houba reishi se může konzumovat i čerstvá. Běžnější však je konzumace práškových forem nebo výtažků obsahujících specifické molekuly. Z reishi se vaří také čaj, polévka a víno.

reishi

Reishi se může jíst i čerstvá

Dávkování reishi

Doporučená denní dávka reishi zatím vědecky stanovena nebyla.

Když se reishi užívá ze zdravotních důvodů, obvykle se suší nebo bere jako extrakt ve formě kapaliny, kapslí nebo prášku.

reishi

Dávkování reishi závisí na mnoha faktorech, jako je například: věk uživatele, zdravotní stav, forma a důvod užívání

Typická denní dávka (ústy) může být:

  • 1,5-9 g surové sušené houby
  • 1-1,5 g prášku reishi
  • 1 ml roztoku reishi (tinktura)

Nežádoucí účinky reishi

Užívání extraktu z reishi ústy je pravděpodobně bezpečné až po dobu 1 roku.

Užívání reishi ústně v práškové formě déle než 1 měsíc je však možná nebezpečné. Užívání reishi v práškové formě bylo spojeno s toxickými účinky na játra.

reishi

Reishi (konzumace i vdechnutí spór) může vyvolat alergickou reakci

Pokud houbu reishi užíváte 3-6 měsíců, může to způsobit:

  • závrať
  • svědění
  • vyrážku
  • bolest hlavy
  • žaludeční nevolnost
  • krvácení z nosu
  • krvavou stolici
  • sucho v ústech, krku nebo nosních průduších
  • průjem
  • nespavost
  • zácpu

Také pití reishi vína může způsobit vyrážku.

Kdo by reishi užívat neměl?

Užívání houby reishi může být rizikové, pokud máte nízký krevní tlak, máte poruchy imunitního systému nebo pravidelně užíváte nějaké léky (zejména pro zvednutí krevního tlaku nebo proti cukrovce).

Poruchy krvácení, porucha srážlivosti krve trombocytopenie a reishi

Pokud máte málo krevních destiček, vyšší dávka reishi může zhoršit krvácení. Podobně se reishi vyhněte i máte li trombocytopenii.

Reishi a nízký krevní tlak

Reishi může snižovat krevní tlak. Pokud je váš tlak příliš nízký, konzumaci reishi se raději vyhněte.

Těhotné, kojící ženy a reishi

Není zcela jasné, zda jsou houby reishi bezpečné pro kojící nebo těhotné ženy. Jejich užívání se proto v těchto obdobích raději vyhněte.

reishi

Kojící a těhotné matky by se reishi měly vyhnout

Reishi před operací

Velké dávky reishi před operací mohou způsobit riziko krvácení. Přestaňte reishi minimálně 2 týdny před plánovanou operací užívat.

S jakými léky reishi neužívat?

Houba reishi může být škodlivá v kombinaci s některými léky (zejména těch na nízký a vysoký krevní tlak, zpomalení srážení krve, cukrovku nebo poruchy imunitního systému). Pokud pravidelně nějaké léky nebo doplňky stravy užíváte, konzultujte užívání reishi nejprve s lékařem.

Pozor si dejte především u:

  • Aspirinu,
  • nesteroidních protizánětlivých lécích (NSAID),
  • warfarinu,
  • heparinu.

reishi

Pozor na kombinace reishi s některými léky

FAQ – často kladené dotazy

Mohu reishi kombinovat s léky?

Pokud pravidelně užíváte nějaké léky nebo doplňky stravy, užívání reishi konzultujte nejprve se svým lékařem.

Můžu reishi užívat, pokud půjdu brzy na operaci?

Reishi byste měli přestat užívat minimálně 2 týdny před plánovanou operací.

Může houby reishi užívat těhotná nebo kojící žena?

Není známo, jestli je reishi v těhotenství nebo během kojení bezpečná. Pokud kojíte nebo jste těhotná, doplňkům stravy obecně se raději vyhněte.

Roste reishi i v ČR?

Ano, najít ji můžete od května do dubna na kmenech nebo pařezech listnatých dřevin.

Je reishi bezlepková?

Ano, reishi je přirozeně bezlepková potravina.

Jak reishi chutná?

Reishi je dřevitá a poměrně hořká houba.

Od čeho je odvozen název Ganoderma lucidum?

Název pochází z čínštiny a v překladu znamená Houba nesmrtelnosti.

Je reishi vhodná pro vegany?

Reishi je houba, je tedy veganská.

Jak se reishi užívá?

Reishi se konzumuje nejčastěji čerstvá, sušená, ve formě prášku nebo výtažku obsahujícího specifické molekuly. Vyrábí se z ní také například čaj, polévka a víno.

Je účinnější syrová houba reishi nebo extrakt?

Extrakt je vlastně usušený houbový prášek. Může být až 10x účinnější než syrová houba.

 
Další profily superpotravin: 
 

POUŽITÉ ZDROJE:

  • Státní zemědělská a potravinářská inspekce. 2019. Státní zemědělská a potravinářská inspekce | Hlavní stránka. [ONLINE] Dostupné z: http://www.szpi.gov.cz. [citováno 17. dubna 2019].