Šeříková smoothie bowl s čokoládou

Uvolnit občas tělo i mysl je opravdu důležité. Užijte si chvilku relaxu se skvělou smoothie bowl s lesním ovocem a čokoládou. Lesní plody jsou plné antioxidantů, které pročistí vaše tělo, čokoláda zklidní nervy a šeřík omámí vaše smysly. Dokonalá kombinace, co myslíte?

Uvolnit občas tělo i mysl je opravdu důležité. Užijte si chvilku relaxu se skvělou smoothie bowl s lesním ovocem a čokoládou. Lesní plody jsou plné antioxidantů, které pročistí vaše tělo, čokoláda zklidní nervy a šeřík omámí vaše smysly. Dokonalá kombinace, co myslíte?

 

Šeříková smoothie bowl s čokoládou, lesními plody a špenátem

  • Doba přípravy: 10 minut
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 1 porce

šeříková smoothie bowl s blendeou

Ingredience:  

  • miska mražených lesních plodů
  • 3 kostky hořké čokolády
  • 2 hrsti špenátových listů
  • 100 ml rýžového mléka
  • lžička Blendea SUPERGREENS

Blendea koupit

Postup:

Lesní plody vložte do mixéru, přidejte omytý špenát a nastrouhanou hořkou čokoládu. Vše zalijte mlékem a důkladně mixujte.

Přidejte také  lžičku zelené směsi Blendea SUPERGREENS. Ta znásobí zdravotní benefity celé smoothie bowl. Hotovou misku dozdobte skořicí, sezamem, ovocem či květy.

TIP: Aby vaše smoothie bowl lahodila i vašemu oku, dozdobte ji kvítky šeříku. Krásně se vám rozvoní celá kuchyně. 

šeříková smoothie bowl s čokoládou

 Lesní plody v kombinaci s čokoládou polechtají vaše chuťové buňky. 

 

Zdravotní účinky použitých surovin:

  • Lesní plody působí jako prevence proti stárnutí organismu a také chrání mozek. Borůvky posilují cévní systém, krevní oběh a prokrvení končetin. Maliny působí proti šerosleposti, zvyšují hustotu vlasů a udržují pružnější pleť. Také ale fungují jako afrodiziakum. Brusinky čistí močové cesty a jsou protizánětlivé.
  • Špenát nás zásobuje železem, vápníkem, hořčíkem a zinkem. Dále pak vitaminem A, B, C, D, E a B12. Je také bohatý na lutein a zeaxantin, které pomáhají předcházet ztrátě zraku. Zabraňuje působení škodlivých volných radikálů, pomáhá udržovat dobrý stav kardiovaskulárního aparátu a snižuje riziko infarktu. Zelené barvivo chlorofyl, které špenát obsahuje, má protizánětlivé, regenerační a očistné účinky
  • Čokoláda má také protizánětlivé účinky. Dále snižuje krevní tlak, chrání srdce, posiluje imunitní systém, zmírňuje stres a migrénu a je skvělá jako přísun rychlé energie. Kakaové máslo, které je v čokoládě obsažené, navíc působí blahodárně na pleť.
  • Rýžové mléko nahrazuje mléko kravské, nezpůsobí alergii a tělu dodá prospěšné živiny.
  • Zelená směs superpotravin Blendea SUPERGREENS povzbuzuje práci metabolismu, čistí tělo a posiluje imunitu. Vyzkoušejte ji a přesvědčte se o všech jejích účincích. 

 

Ochutnejte i další skvělé smoothie bowls: 

borůvková smoothie bowl

…anebo zkuste jiné dobroty se SUPERPROTEINEM:

lívance s Blendea SUPERPROTEIN

 

autor

Adriana Martinovičová

Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Melounový salát s balkánským sýrem a semínky

23.08.2022

Léto je pomalu u konce, ale láska k melounům stále neutichá. Pokud i vy milujete vodní melouny, rozhodně dejte šanci tomuto receptu. Kombinace sladké šťavnaté dužiny s výrazně slaným balkánským sýrem doplněná o okurku vytváří skvěle osvěžující pokrm, který oceníte v těch nejparnějších dnech i takto na konci léta, kdy je už místy sychravo. Protože […]

Číst celý článek

Polomáčené matcha sušenky z kokosové mouky

31.07.2022

Matcha je sice zelený čaj pocházející z Japonska, ale využití má mnohem více. Připravit si z něj můžete například i masku na obličej, latte nebo třeba sušenky. O recept se dokonce i podělíme. Je rychlý a neobsahuje žádný rafinovaný cukr ani bílou mouku. Můžete s nimi pohostit své přátele nebo si je připravit jen tak, […]

Číst celý článek

Růžová smoothie bowl s čokoládovou krustou

28.07.2022

Smoothie bowl k snídani je prostě smoothie bowl k snídani. Je to dokonalý lehký pokrm evokující nikdy nekončící léto a nekonečné sluneční paprsky. Další výhodou je především to, že receptur na skvělé smoothie bowls je opravdu mnoho. Možná i nekonečno. A my tu pro vás dneska jeden tip máme, tak ho můžete vyzkoušet třeba k […]

Číst celý článek

RAW proteinové oreo sušenky z datlí a kakaové směsi SUPERCHILL

24.11.2021

Otočit, omlékovat a sníst. To je Oreo, které miluje asi téměř každý. Pokud se však chcete vyhnout ne zrovna transparentnímu složení u těchto sušenek, zkuste si udělat vlastní. Domácí. Bez palmového oleje a zbytečného cukru. My pro vás máme jednoduchý RAW recept, na kterém si maximálně pochutnáte. Tak hurá do toho ?

Číst celý článek

Měkké kávové cookies ze špaldové mouky a ovesných vloček

13.10.2021

Cookies by neměly běhat jen v internetových prohlížečích, ale hlavně v našich svačinových krabičkách a měly by hlavně provonět celý dům. Tyhle to splňují. I když, nezaručujeme, že se do té krabičky ke svačině vůbec dostanou. Jsou totiž opravdu výborné a vy budete v obrovském pokušení, abyste je nesnědli všechny hned po vyndání z trouby.

Číst celý článek

Tvarohový cheesecake s lesními plody do skleničky

11.10.2021

Jednoduchý a rychlý cheesecake, kterým můžete překvapit návštěvu nebo si ho připravit na další den ke snídani či do školy. Jeho svěží ovocná chuť zaujme vaše chuťové buňky a vy si budete přát, abyste nikdy lžičkou nenarazili na dno skleničky.

Číst celý článek

RAW datlové kuličky s křupavými pistáciemi, lyofilizovaným banánem a kešu oříšky

29.09.2021

Máte chuť na něco dobrého a nechtějí se vám vymýšlet žádné složitosti? Jestli ano, tento recept od @_with.ella je přesně pro vás. Připravte si nepečené datlové kuličky s křupavými ořechy. Ingredience si můžete i upravit podle svého. Takže se nebojte využít fantazii a chuťové buňky ?

Číst celý článek

Vyvážený podzimní jídelníček: Z jakých potravin by se měl především skládat a proč?

14.09.2021

Návod na zdravý a vyvážený jídelníček, který lze aplikovat celý rok, neexistuje. Kromě toho, že bychom měli přihlížet k individuálním potřebám, je doporučeno sledovat také aktuální roční období. Na podzim má totiž lidský organismus malinko jiné potřeby než v horkých letních dnech.

Číst celý článek

Rostlinný cuketový krém s hráškem, uzeným tofu a zelenými superpotravinami

10.09.2021

Receptů s cuketami není nikdy dost. Tento je jednoduchý a poměrně rychlý. Co je na něm ale nejlepší je to, že ho můžete klidně využít i k těstovinám jako omáčku, v případě, že nejste úplně polévkový typ. Nehledě na to, jak si tento krém vychutnáte, rozhodně můžete spoléhat na to, že svému tělu dopřáváte hromadu […]

Číst celý článek

Banánovo-kávový milkshake s kakaem a ořechovým krémem

01.09.2021

Pokud jste někdy pochybovali o rozpustné kávě, s tímto receptem si ji zamilujete. Nadýchaná textura a jemně nasládlá kávovo-ořechová chuť tohoto rostlinného milkshaku je přesně to, co potřebujete k nakopnutí v průběhu náročného dne. Vyzkoušejte ho proto co nejdříve.

Číst celý článek