Banánová smoothie bowl s červeným lesním ovocem

Když v zimě dostanete chuť na lesní ovoce typu maliny, černý rybíz, jahody nebo višně, většinou vám nezbyde nic jiného, než si je koupit mražené. Jak je ale nejlépe zpracovat? Poradím vám.Vyzkoušejte banánovou smoothie bowl, do které přidáte mražené lesní ovoce, a hned máte výtečné a zdravé mlsání ke snídani nebo odpoledne.

Když v zimě dostanete chuť na lesní ovoce typu maliny, černý rybíz, jahody nebo višně, většinou vám nezbyde nic jiného, než si je koupit mražené. Jak je ale nejlépe zpracovat? Poradím vám.

Vyzkoušejte banánovou smoothie bowl, do které přidáte mražené lesní ovoce, a hned máte výtečné a zdravé mlsání ke snídani nebo odpoledne.

Banánová smoothie bowl s mraženými lesními plody

  • Doba přípravy: 15 minut
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 1 porce

banánová smoothie bowl

Ingredience:  

  • 1 banán
  • 1/2 sáčku mraženého ovoce
  • 2 lžíce sušeného kokosu
  • trochu vody na dolití
  • 2 plátky karamboly na dozdobení
  • sušené ovoce na dozdobení
  • lžička Blendea SUPERGREENS

Blendea koupit

Postup přípravy:

Banán oloupejte, nakrájejte na kousky a vložte do smoothie mixéru. Mražené ovoce opláchněte a přidejte k banánu. Přidejte také jednu lžíci sušeného kokosu. Zalijte trochou vody a pořádně promixujte.

Pro chutnou, ale zároveň pořádně zdravou smoothie bowl nezapomeňte přidat lžičku zelené směsi Blendea SUPERGREENS, která nakopne i pročistí váš organismus. Nakonec misku dozdobte zbylým kokosem, sušeným ovocem, karambolou nebo banánem.

TIP: Místo obyčejné vody můžete použít vodu kokosovou. Nejen, že čistí organismus a je zdrojem řady živin, ale její nasládlá chuť zdravě doladí vaši smoothie bowl. 

banánová smoothie bowl s lesním ovocem

Díky banánu bude vaše smoothie bowl krásně krémová a sytá,
lesní plody jí dodají kyselkavou chuť, kokos ji naopak zjemní. 

 

Účinky použitých surovin:

  • Banán je dobrý a srdce a na ledviny, navíc stabilizuje práci trávicího traktu. 
  • Lesní ovoce, to jsou obecně zdravé antioxidanty, které podporují správnou činnost organismu.
  • Kokos je bohatý na bílkoviny, vlákninu, proteiny, vitamíny i minerály. Takový bílý zázrak.
  • Karambola má nízký obsah kalorií, podporuje trávení, posiluje imunitu a eliminuje projevy alergií.  
  • Směs superpotravin Blendea SUPERGREENS taktéž posiluje imunitu a upravuje trávení.  Vyzkoušejte ji a posuďte sami.

 

Vyzkoušejte i další smoothie bowls:

smoothie bowl s karobem

…anebo si dejte některé smoothie:

 

autor

    Adriana Martinovičová

    Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

    Napsat komentář

    Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Krémová čočková polévka plná rostlinných bílkovin a vlákniny 🌾🌱

    03.03.2021

    Červená čočka je pro lidské tělo velice přínosná. Obsahuje spoustu železa i bílkovin, proto je vhodná pro vegetariány nebo vegany. Navíc v tomto zeleninovém krému je její chuť téměř neodolatelná.

    Číst celý článek

    “Dech s naším rozpoložením dělá velké zázraky,” upozorňuje jogínka Petra Kozejová

    24.02.2021

    Petra Kozejová je jogínka, sportovkyně a ambassadorka Blendea produktů. V dnešním rozhovoru jsme ji trošku vyzpovídali. Dozvěděli jsme se, jaké byly její začátky s jógou, jaké jsou její zdravé návyky a kde čerpá inspiraci. Pohodlně se usaďte, jdeme na to 🙂

    Číst celý článek

    Strouhaný tvarohový koláč plný bílkovin. Křehký, jemný a lahodný přesně jak má být 🥰

    22.02.2021

    Výživová poradkyně Kristýna Volfová se s námi podělila o recept na strouhaný koláč, který obsahuje spoustu bílkovin. Je výživný, rychlý, chutný a vydá na celý pekáč (cca. 12 – 15 kousků).

    Číst celý článek

    Meduňka lékařská vás rychle uspí, prohloubí spánek a zažene zlé sny

    17.02.2021

    Meduňka lékařská (Melissa officinalis) patří mezi oblíbené, skoro by se dalo napsat lidové bylinky. Známá je především díky příznivému působení na lidskou psychiku. Je schopná navodit duševní pohodu a podpořit tak intenzivní relaxaci. Prospěšných účinků má však voňavá bylinka mnohem více. Na prvním místě nás budou zajímat vědecky potvrzené účinky meduňky na lidské zdraví. Vycházet […]

    Číst celý článek

    Valentýnské ovocné palačinky s jogurtem plné lásky ❤️🍓

    12.02.2021

    Překvapit svou drahou polovičku krásnou snídaní je občas potřeba a palačinky jsou vždy ta správná volba. Dají se udělat na milion způsobů, což nám otevírá téměř nekonečné možnosti, jak toho druhého překvapit. Co třeba palačinky ve tvaru srdce s hromadou ovoce?

    Číst celý článek

    “Pokud chceme mít hezké vztahy, nejdůležitější je rozvíjet vztah k sobě,” motivuje koučka Dagmar Kožinová

    10.02.2021

    Každý z nás si jistě prošel vztahem, který nebyl úplně stoprocentní a nepovedl se tak, jak jsme si představovali. Rozchody a jiná zklamání mohou zanechat hluboké šrámy a ovlivnit nás více, než bychom chtěli nebo vůbec čekali. Usoudili jsme proto, že k tomuto tématu by bylo nejlepší přizvat si odborníka. Oslovili jsme lektorku a životní […]

    Číst celý článek

    Horké koupele a jejich učinek na tělo i mysl 🛁

    03.02.2021

    Možná mají mnozí z nás zafixované večerní koupele jen jako rutinu a očistu, abychom nechodili spát zašpinění. Pravdou však je, že objetí teplé vody má na organismus mnohem více pozitivních účinků. Jaké to jsou se dozvíte v tomto článku 😊

    Číst celý článek

    Kokosová srdíčka v hořké čokoládě přesně jako z cukrárny 💜🖤💜

    28.01.2021

    Pro krásně vypadající a lahodné koláčky nemusíte běžet do cukrárny. Se špetkou šikovnosti si ukázková kokosová srdíčka připravíte sama doma. Potřebujete jen pár surovin a chvilku času 🙂 Už se taky těšíte na víkendový dezertík?

    Číst celý článek

    Kozlík lékařský pro klidné nervy, hluboký spánek i zdravé trávení

    20.01.2021

    Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) je krásná vytrvalá bylinka, jejíž účinky jsou od dávných dob spojovány s celkovým zklidněním organismu a léčbou nespavosti. Velké oblibě se těší i u koček. Proč, se dočtete v článku 🙂 Nejvíce nás budou zajímat příznivé účinky kozlíku lékařského na zdraví potvrzené potravinářskou inspekcí SZPI a dalšími vědeckými studiemi, které se […]

    Číst celý článek

    Nízkokalorický banánový chlebíček ze špaldové mouky s borůvkami

    19.01.2021

    Že se nedá mlsat bez výčitek? Nesmysl! Mám pro vás jednoduchý recept na banánový chlebíček s borůvkami s pouhými 164 kcal na porci. Navíc obsahuje suroviny, které jsou pro tělo velice prospěšné. Chuť banánového chlebíčku je naprosto dokonalá. Díky přidanému tvarohu docílíte té nejvláčnější textury a borůvky uvnitř dodají lehkost na jazyku.

    Číst celý článek
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]