Avokádová smoothie bowl se žervé a Carem

Jestli rádi mlsáte čokoládu anebo si často dopřáváte šálek kávy, ale chtěli byste tyto návyky odbourat, jen nevíte jak, máme pro vás řešení. Vyzkoušejte naši hutnou a chutnou smoothie bowl s Carem, které vám nahradí chuť kávy. Místo klasické čokolády zvolte minimálně 70%, kterou nastrouhejte jak do smoothie, tak i jako ozdobu na misku. Uvidíte, že bude stačit malý kousek, a přitom si pochutnáte a chuť na sladké zaženete.

Jestli rádi mlsáte čokoládu anebo si často dopřáváte šálek kávy, ale chtěli byste tyto návyky odbourat, jen nevíte jak, máme pro vás řešení. Vyzkoušejte naši hutnou a chutnou smoothie bowl s Carem, které vám nahradí chuť kávy.

Místo klasické čokolády zvolte minimálně 70%, kterou nastrouhejte jak do smoothie, tak i jako ozdobu na misku. Uvidíte, že bude stačit malý kousek, a přitom si pochutnáte a chuť na sladké zaženete.

Avokádová smoothie bowl se žervé a Carem

  • Doba přípravy: 15 minut
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 1 porce

avokádová smoothie bowl s Carem a žervé

Ingredience:  

  • 1 banán
  • 1/2 avokáda
  • 1 malá miska vloček
  • 2 lžíce Cara
  • 2 lžíce žervé
  • 2 kostičky 70% čokolády
  • lžička Blendea SUPERGREENS

Blendea koupit

Postup přípravy:

Banán oloupejte, nakrájejte na kousky a vložte do smoothie mixéru. Avokádo rozpulte, zbavte slupky, nakrájejte a přidejte k banánu. Do mixéru nasypejte Caro, přidejte žervé a kousek nastrouhané čokolády. Zasypte vločkami, dolijte vodou a dobře promixujte.

Pro ještě zdravější variantu vaší smoothie bowl nezapomeňte přidat také lžičku zelené směsi Blendea SUPERGREENS, která nakopne i pročistí váš organismus. Poté misku dozdobte banánem, nastrouhanou čokoládou, případně kokosem, oříšky nebo vločkami.

TIP: Místo obyčejné vody můžete použít vodu kokosovou. Čistí organismus a je zdrojem řady živin. Hotovou smoothie bowl můžete ještě dochutit javorovým sirupem, který obsahuje řadu vitamínů a minerálů, navíc funguje jako zdravé sladidlo. 

smoothie se žervé a Carem

Díky žervé a vločkám bude vaše smoothie bowl dokonale sytá. Caro a čokoláda v kombinaci s avokádem a banánem se postarají o skvělou chuť.

 

Účinky použitých surovin:

  • Avokádo povzbuzuje náš mozek, obsahuje důležité bílkoviny a snižuje hladinu inzulinu v krvi.
  • Banán je dobrý a srdce a na ledviny, navíc upravuje práci trávicího traktu.
  • Caro má vysoký obsah vlákniny a je vhodné při hubnutí. Navíc vám pomůže zahnat chuť na kofeinovou kávu.
  • Žervé obsahuje lehce vstřebatelný vápník, nezatíží vaše tělo, ale zároveň vás zasytí.
  • Ovesné vločky mají příznivý vliv na trávicí systém i na samotné trávení.
  • Hořká čokoláda stimuluje nervový systém, tím zahání pocit únavy, navíc působí jako afrodiziakum.
  • Směs superpotravin Blendea SUPERGREENS taktéž bojuje proti únavě, zrychluje metabolismus a upravuje trávení.  Vyzkoušejte ji a uvidíte sami.

 

Vyzkoušejte i další smoothie bowls:

smoothie bowl s acai

…anebo si dejte stejně zdravé smoothies:

autor

Adriana Martinovičová

Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Nemusíte zvládat 10 věcí najednou aneb: Jak se nezbláznit před Vánoci? 🎄

19.10.2021

Vánoce. Svátky klidu a míru. Ne jedna maminka by nám dala za pravdu, že je toto tvrzení občas dost k smíchu. Minimálně po dobu příprav až do chvíle, kdy na poslední chvíli smažíte kapra nebo jeho veganskou alternativu. Poté už je, nebo by alespoň měl být, klid. A ten je opravdu kouzelný. Zasloužený. Jak se […]

Číst celý článek

Měkké kávové cookies ze špaldové mouky a ovesných vloček 🍪

13.10.2021

Cookies by neměly běhat jen v internetových prohlížečích, ale hlavně v našich svačinových krabičkách a měly by hlavně provonět celý dům. Tyhle to splňují. I když, nezaručujeme, že se do té krabičky ke svačině vůbec dostanou. Jsou totiž opravdu výborné a vy budete v obrovském pokušení, abyste je nesnědli všechny hned po vyndání z trouby.

Číst celý článek

Tvarohový cheesecake s lesními plody do skleničky 💖

11.10.2021

Jednoduchý a rychlý cheesecake, kterým můžete překvapit návštěvu nebo si ho připravit na další den ke snídani či do školy. Jeho svěží ovocná chuť zaujme vaše chuťové buňky a vy si budete přát, abyste nikdy lžičkou nenarazili na dno skleničky.

Číst celý článek

Co je to kofein: Jak ovlivňuje zdraví, kdy pomáhá a kdy naopak škodí? 🤔

07.10.2021

Kofein je velmi zajímavá látka. Jde o přírodní stimulant vyznačující se řadou účinků na zdraví, ať už pozitivních, tak i těch negativních. O tom, jaký účinek převáží, rozhoduje více faktorů od přijímaného množství až po vybraný zdroj.   Vůbec nejznámějším zdrojem kofeinu jsou kávové boby, z nichž se připravuje káva. Nápoj, který si každý den dopřávají […]

Číst celý článek

RAW datlové kuličky s křupavými pistáciemi, lyofilizovaným banánem a kešu oříšky 💚

29.09.2021

Máte chuť na něco dobrého a nechtějí se vám vymýšlet žádné složitosti? Jestli ano, tento recept od @_with.ella je přesně pro vás. Připravte si nepečené datlové kuličky s křupavými ořechy. Ingredience si můžete i upravit podle svého. Takže se nebojte využít fantazii a chuťové buňky 😁

Číst celý článek

Léčba akné: Jak docílit krásné pleti pomocí vhodné stravy? 👩🏽

22.09.2021

Akné je velkým otazníkem a zároveň strašákem nejen pro mnoho slečen. Problematická pleť se projevuje hlavně v období dospívání, ale také v případě vysazení hormonální antikoncepce nebo také při nadmíře stresu. Naši pleť ale ovlivňuje mnoho faktorů. Jedním z těch dalších, na které bychom neměli zapomínat, je strava.

Číst celý článek

Vyvážený podzimní jídelníček: Z jakých potravin by se měl především skládat a proč?

14.09.2021

Návod na zdravý a vyvážený jídelníček, který lze aplikovat celý rok, neexistuje. Kromě toho, že bychom měli přihlížet k individuálním potřebám, je doporučeno sledovat také aktuální roční období. Na podzim má totiž lidský organismus malinko jiné potřeby než v horkých letních dnech.

Číst celý článek

Rostlinný cuketový krém s hráškem, uzeným tofu a zelenými superpotravinami 🌱🥒

10.09.2021

Receptů s cuketami není nikdy dost. Tento je jednoduchý a poměrně rychlý. Co je na něm ale nejlepší je to, že ho můžete klidně využít i k těstovinám jako omáčku, v případě, že nejste úplně polévkový typ. Nehledě na to, jak si tento krém vychutnáte, rozhodně můžete spoléhat na to, že svému tělu dopřáváte hromadu […]

Číst celý článek

Banánovo-kávový milkshake s kakaem a ořechovým krémem 🧋🍌

01.09.2021

Pokud jste někdy pochybovali o rozpustné kávě, s tímto receptem si ji zamilujete. Nadýchaná textura a jemně nasládlá kávovo-ořechová chuť tohoto rostlinného milkshaku je přesně to, co potřebujete k nakopnutí v průběhu náročného dne. Vyzkoušejte ho proto co nejdříve.

Číst celý článek

Matcha čaj a prášek: Zahazujte kávu a zelený čaj, je tady mnohem prospěšnější nápoj pro zdraví (+ RECEPTY)

25.08.2021

Představím vám velice zvláštní odrůdu zeleného čaje, která se pěstuje a používá úplně jinak než klasické zelené čaje. Obsahuje ohromné množství účinných látek, zejména antioxidantů, ovlivňuje lidskou psychiku a údajně podporuje i spalování tuků. Tento práškový čaj se sytě zelenou barvou se nazývá matcha (také mača, mačča). Sytě zelený a velmi jemný prášek matcha je […]

Číst celý článek