Namražený švestkový sorbet s dýní a Blendeou 

Sorbet si vždy držel pověst "luxusního pití". Ve skutečnosti je ale velice jednoduchý, a pokud se uspokojíte s verzí bez alkoholu, tak i velice zdravý.Sorbet pijte nebo jezte z misky jako já jako zdravou náhradu pamlsků a slazených nápojů, nebo jako vítané osvěžení.  V receptu jsem spojila více surovin, aby byl nápoj co nejzajímavější. 

Sorbet si vždy držel pověst “luxusního pití”. Ve skutečnosti je ale velice jednoduchý, a pokud se uspokojíte s verzí bez alkoholu, tak i velice zdravý.

Sorbet pijte nebo jezte z misky jako já jako zdravou náhradu pamlsků a slazených nápojů, nebo jako vítané osvěžení.  V receptu jsem spojila více surovin, aby byl nápoj co nejzajímavější. 

Švestkový sorbet s dýní a Blendeou

švestkový sorbet s blendeou

  • Doba přípravy: 30 minut
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 2 porce

Na 1 porci budeme potřebovat:

  • ½ hrnku mražených švestek
  • hrst mražené dýně
  • 2 – 3 mražené banány
  • ½ hrnku mražených jahod
  • 1 – 2 hrsti čerstvého špenátu
  • pár lístků máty
  • 1 lžička zelené směsi Blendea
  • 1 lžička Maca prášku
  • 2 lžičky chia semínek
  • voda nebo rostlinné mléko dle konzistence

blendea supergreens

Postup přípravy:

Všechny přísady dáme do mixéru a rozmixujeme do sorbetové konzistence. Sorbet jsem pak posypala goji, sušenou moruší, vlašskými ořechy, kakaovými boby a kokosovými chipsy.

TIP: Pro větší požitek můžete přidat i RAW kakao. Určitě nezapomeňte na směs superpotravin Blendea SUPERGREENS, která znásobí zdravotní benefity sorbetu. 

suroviny a sorbet

Pokud nemáte úplně všechny suroviny, nevadí. Výborný sorbet si uděláte i z jejich části.

 

Účinky použitých surovin:

  • Maca peruánská je známá pro své blahodárné účinky na optimální hladiny hormonů včetně těch ženských.
  • Jahody obsahují obrovské množství vitaminu C, díky kterému se lépe vstřebá železo z chia semínek.
  • Švestky pomáhají chránit srdce a cévy.
  • Špenát je skvělým zdrojem vitamínu A a K.
  • Směs 4 zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS posiluje imunitu a nakopává organismus. Vyzkoušejte její účinky i vy a objednejte si ji raději hned! 

 

Naučte se i další smoothies…

banánovo-čokoládové smoothie

…nebo domácí ovocné šťávy:

 

autor

    Lucie Štírská

    Napsat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Proteinové overnight oats se skutečnou energií na celé dopoledne

    02.10.2019

    Taky ráno nestíháte, protože do nekonečna posunujete budík? Připravte si večer proteinové overnight oats a ráno nejen ušetříte čas, ale vstanete hned na první zazvonění, jak se budete těšit 🙂 Je to navíc dokonalá kompletní snídaně, která vám narozdíl od bezcenných snídaňových sušenek z reklam skutečně dodá energii na celé dopoledne.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    Cizrnová pomazánka s jogurtem a sýrem cottage

    10.09.2019

    Cizrnová pomazánka je velice vydatným zdrojem rostlinných bílkovin. Cottage sýr a jogurt dodají živočišné bílkoviny. Sytá, zdravá a lehce roztíratelná konzistence se skvělou chutí se stane oblíbenou svačinkou pro celou vaši rodinu 🙂 

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Letní potréninková smoothie bowl s proteinem

    04.09.2019

    Obdiv všem, kdo se i v tomhle vedru místo placatění u vody a krmení se zmrzlinou dokopou k tréninku 🙂 Jako odměnu pro vás mám bílkovinami a živinami napěchovanou smoothie bowl, která skvěle chutná i ochladí.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    Měkounké cestovatelské proteinové muffiny s čokoládou a tvarohem

    30.07.2019

    Plánujete celodenní letní výlet a nechcete být o hladu? Upečte si lahodnou svačinu, která dodá sílu a energii na celý den. Rozhodně lepší varianta, než zaběhnout do rychlého občerstvení pro několik porcí hranolek. Muffiny po vychladnutí naskládejte do pevné uzavíratelné mističky tak, aby vám během dne neokoraly.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    Krémový avokádový dresink pro zdokonalení každého salátu

    25.07.2019

    Kdo chce jíst zdravěji, často sáhne po salátu. Lidé však většinou sáhnou spíše vedle – po salátu, který nezasytí a ani nechutná. Salát se pak kvůli tomu zase na dlouhou dobu ve vašem jídelníčku neobjeví. Mám pro vás tip na zdravý dresing, který k dokonalosti přivede každý salát. Je totiž plný kvalitních tuků i chutí.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Rychlé bazalkové pesto s Blendeou SUPERGREENS

    17.07.2019

    Komu by se v létě chtělo vystávat u plotny. Určitě mi dáte za pravdu, že ve vedru není další vedro z trouby nic moc a navíc se dá dělat tolik zábavnějších věcí 🙂 Uvařte si s námi rychlé bazalkové pesto s těstovinami a místo zdlouhavé přípravy si raději třeba skočte do bazénu.

    Číst celej článek

    Snídaňové kokosové chrumky s oříšky a SUPERPROTEINEM Blendea

    25.06.2019

    Pokud máte rádi sladké snídaně, nejspíš občas neodoláte snídaňovým chrumkám. Možná vás ale nikdy nenapadlo, že si je můžete připravit celkem snadno sami doma. Se SUPERPROTEINEM získají navíc i zdraví prospěšné rostlinné bílkoviny a porci superpotravin!

    Číst celej článek

    Bleskurychlý mugcake z vloček se SUPERPROTEINEM

    13.06.2019

    Chcete tip na výživnou a zdravou snídani či svačinu? Tak zkuste tento extra rychlý mugcake. Skvěle zasytí, je chutný a navíc plný bílkovin. Samotný mugcake: 1058 kJ/252 kcal – 22,6 g bílkovin, 30,4 g sacharidů, 3,3 g tuků, 10,5 g vlákniny Celý dozdobený mugcake včetně polevy: 1995 kJ/475 kcal

    Číst celej článek

    Tvarohovo-jablečný, proteinový koláč s medem

    06.06.2019

    Hledáte zdravou svačinku anebo nápaditou snídani pro své děti? Tento recept bude doslova bavit vás i celou rodinu. Navíc, je nutričně vyvážený, takže se o svou štíhlou linii bát rozhodně nemusíte. Jeden kousek (1/12) má: 94 kcal, 1,3 g tuků, 11,5 g sacharidů a úžasných 9 g bílkovin.

    Číst celej článek

    Proteinové RAW kuličky s vlašskými ořechy

    28.05.2019

    Není jednodušší druh cukroví než nepečené RAW kuličky. Základ můžete nechat vždy stejný a podle chuti přidat cokoliv. Rumové, kokosové, datlové nebo ořechové, jako já ty dnešní.

    Číst celej článek