Namražený švestkový sorbet s dýní a Blendeou 

Sorbet si vždy držel pověst "luxusního pití". Ve skutečnosti je ale velice jednoduchý, a pokud se uspokojíte s verzí bez alkoholu, tak i velice zdravý.Sorbet pijte nebo jezte z misky jako já jako zdravou náhradu pamlsků a slazených nápojů, nebo jako vítané osvěžení.  V receptu jsem spojila více surovin, aby byl nápoj co nejzajímavější. 

Sorbet si vždy držel pověst “luxusního pití”. Ve skutečnosti je ale velice jednoduchý, a pokud se uspokojíte s verzí bez alkoholu, tak i velice zdravý.

Sorbet pijte nebo jezte z misky jako já jako zdravou náhradu pamlsků a slazených nápojů, nebo jako vítané osvěžení.  V receptu jsem spojila více surovin, aby byl nápoj co nejzajímavější. 

Švestkový sorbet s dýní a Blendeou

švestkový sorbet s blendeou

  • Doba přípravy: 30 minut
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 2 porce

Na 1 porci budeme potřebovat:

  • ½ hrnku mražených švestek
  • hrst mražené dýně
  • 2 – 3 mražené banány
  • ½ hrnku mražených jahod
  • 1 – 2 hrsti čerstvého špenátu
  • pár lístků máty
  • 1 lžička zelené směsi Blendea
  • 1 lžička Maca prášku
  • 2 lžičky chia semínek
  • voda nebo rostlinné mléko dle konzistence

blendea supergreens

Postup přípravy:

Všechny přísady dáme do mixéru a rozmixujeme do sorbetové konzistence. Sorbet jsem pak posypala goji, sušenou moruší, vlašskými ořechy, kakaovými boby a kokosovými chipsy.

TIP: Pro větší požitek můžete přidat i RAW kakao. Určitě nezapomeňte na směs superpotravin Blendea SUPERGREENS, která znásobí zdravotní benefity sorbetu. 

suroviny a sorbet

Pokud nemáte úplně všechny suroviny, nevadí. Výborný sorbet si uděláte i z jejich části.

 

Účinky použitých surovin:

  • Maca peruánská je známá pro své blahodárné účinky na optimální hladiny hormonů včetně těch ženských.
  • Jahody obsahují obrovské množství vitaminu C, díky kterému se lépe vstřebá železo z chia semínek.
  • Švestky pomáhají chránit srdce a cévy.
  • Špenát je skvělým zdrojem vitamínu A a K.
  • Směs 4 zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS posiluje imunitu a nakopává organismus. Vyzkoušejte její účinky i vy a objednejte si ji raději hned! 

 

Naučte se i další smoothies…

banánovo-čokoládové smoothie

…nebo domácí ovocné šťávy:

 

autor

    Lucie Štírská

    Napsat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Snídaňové kokosové chrumky s oříšky a SUPERPROTEINEM Blendea

    25.06.2019

    Pokud máte rádi sladké snídaně, nejspíš občas neodoláte snídaňovým chrumkám. Možná vás ale nikdy nenapadlo, že si je můžete připravit celkem snadno sami doma. Se SUPERPROTEINEM získají navíc i zdraví prospěšné rostlinné bílkoviny a porci superpotravin!

    Číst celej článek

    Bleskurychlý mugcake z vloček se SUPERPROTEINEM

    13.06.2019

    Chcete tip na výživnou a zdravou snídani či svačinu? Tak zkuste tento extra rychlý mugcake. Skvěle zasytí, je chutný a navíc plný bílkovin. Samotný mugcake: 1058 kJ/252 kcal – 22,6 g bílkovin, 30,4 g sacharidů, 3,3 g tuků, 10,5 g vlákniny Celý dozdobený mugcake včetně polevy: 1995 kJ/475 kcal

    Číst celej článek

    Tvarohovo-jablečný, proteinový koláč s medem

    06.06.2019

    Hledáte zdravou svačinku anebo nápaditou snídani pro své děti? Tento recept bude doslova bavit vás i celou rodinu. Navíc, je nutričně vyvážený, takže se o svou štíhlou linii bát rozhodně nemusíte. Jeden kousek (1/12) má: 94 kcal, 1,3 g tuků, 11,5 g sacharidů a úžasných 9 g bílkovin.

    Číst celej článek

    Proteinové RAW kuličky s vlašskými ořechy

    28.05.2019

    Není jednodušší druh cukroví než nepečené RAW kuličky. Základ můžete nechat vždy stejný a podle chuti přidat cokoliv. Rumové, kokosové, datlové nebo ořechové, jako já ty dnešní.

    Číst celej článek

    Proteinový chlebíček s vločkami, jogurtem a medem

    21.05.2019

    Doplňte bílkoviny s chutným proteinovým chlebíčkem. Z uvedeného množství surovin hravě vykouzlíte 9 porcí. Jeden kousek má 113 kalorií, 7,7 g bílkovin, 17,8 g sacharidů a 0,9 g tuku. Takovou mňamkou si postavu rozhodně nepokazíte – právě naopak.

    Číst celej článek

    Avokádovo-čokoládový krém s ovocem

    07.05.2019

    Jestli máte stejně jako já rádi rychlý, jednoduchý, luxusní a navíc zdravý dezert, tak tohle je zn. ideal. Vše z jednoho mixéru, i pro největší lenochy 🙂

    Číst celej článek

    Celozrnný prvomájový chlebíček pro všechny zamilované, hladové duše

    30.04.2019

    Říká se, že láska prochází žaludkem. Proč tedy na prvního máje nepřipravit něco skladkého, zdravého a s velkou dávkou lásky? Venku už se dávno probudilo jaro a příroda nám dává plno jedlých květů, kterými můžeme dezerty zdobit. Mezi takové patří i šeřík. Osobně ho mám najraději. Krásně voní, má krásné barvy a právě pod ním […]

    Číst celej článek

    Kokosovo-vanilkový dezert s tapiokovými kuličkami

    30.04.2019

    Tento zdravý dezertík si dělám vždy, když mám chuť na sladké a nechci z toho mít špatný pocit 😀 Je úžasně rychlý na přípravu a ingredience jsou minimální k zakoupení v každém supermarketu. Pochutnám si a je to tak jednoduché!

    Číst celej článek

    Velikonoční beránek VEGAN ze špaldové mouky

    18.04.2019

    Velikonoce jsou tady a beránek k nim patří stejně jako linecké cukroví k Vánocům. Na stole proto nesmí nikdy chybět. Tentokrát jsem pro vás připravila veganskou verzi, která je ale stejně tak chutná.

    Číst celej článek