Moringa BIO Organic kapsle máme právě v akci 2+1 balení zdarma

+420 608 255 816 Po - Pá: 09:00 - 18:00

Zelené veganské sušenky z vloček a chia semínek

Každý rád mlsá, ale cílem je mlsat zdravě a s čistým svědomím. Tyto nenáročné ovesné sušenky uspokojí mlsné chutě a ručím za to, že po nich nic nepřiberete. Naopak, Blendea a další "zdravosti" vám pomohou se snahou o zdravé a pestré stravování. Jak na ně? 

Každý rád mlsá, ale cílem je mlsat zdravě a s čistým svědomím. Tyto nenáročné ovesné sušenky uspokojí mlsné chutě a ručím za to, že po nich nic nepřiberete. Naopak, Blendea a další „zdravosti“ vám pomohou se snahou o zdravé a pestré stravování. Jak na ně? 

 

Zelené veganské ovesné sušenky s Blendeou

ovesné sušenky

Budeme potřebovat:

  • 200 ml jemných ovesných vloček
  • 100 ml špaldové mouky
  • 2 lžičky prášku do pečiva
  • 15 kapek vanilkového extraktu
  • 3 – 4 lžíce jablečno-meruňkového pyré
  • 100 ml sojového mléka
  • javorový sirup dle chuti
  • 1 lžíce kokosového oleje
  • 2 lžičky chia semínek
  • čokoládové chipsy či nastrouhaná hořká čokoláda dle chuti
  • 1 lžička Blendea SUPERGREENS

Blendea koupit

Postup:

Jako první si vytvoříme vajíčko z chia semínek a 6 lžiček vody a necháme pár minut odstát. Mezitím si smícháme zvlášť suché a tekuté ingredience, které nakonec smícháme dohromady (nezapomeňte i na chia vajíčko!). Poté na pečícím papíru vytvoříme malé placičky a celý plech vložíme do předem rozehřáté trouby. Pečeme přibližně 15 minut na 200°C.

veganské sušenky

Sušenky jsou navíc trvanlivé a časem hezky změknou

 

  • Ovesné vločky obsahují velké množství vlákniny, která dle australských studií pomáhá snížit hladinu cholesterolu v krvi lépe než vláknina z pšenice.
  • Hořká čokoláda v sobě ukrývá vysoké množství železa, manganu, hořčíku či antioxidantů.
  • Konzumace chia semínek přispívá k vnitřní hydrataci těla a jsou vhodné při fyzické aktivitě.
  • Sojové mléko je skvělým zdrojem bílkovin a muže chrání před rakovinou prostaty.
  • Blendea SUPERGREENS je kombinací – mladé pšenice, spiruliny, zeleného ječmene a chlorelly. Mimojiné rychluje metabolismus, zlepšuje trávení, zmírňuje stres nebo zkvalitňuje spánek.

 

…zkuste i zdravé smoothies bowls:

mangová bowl s konopnými semínky

 

autor

Karolina Ohlídalová

O stravování a zdravé vaření jsem se však začala zajímat ve svých 15 letech, kdy jsem se stala vegankou. Sdílím své nápady na veganská jídla a snažím se tak inspirovat ostatní k rostlinnému stravování.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

RAW proteinové oreo sušenky z datlí a kakaové směsi SUPERCHILL 🌱🍪

24.11.2021

Otočit, omlékovat a sníst. To je Oreo, které miluje asi téměř každý. Pokud se však chcete vyhnout ne zrovna transparentnímu složení u těchto sušenek, zkuste si udělat vlastní. Domácí. Bez palmového oleje a zbytečného cukru. My pro vás máme jednoduchý RAW recept, na kterém si maximálně pochutnáte. Tak hurá do toho 😁

Číst celý článek

Měkké kávové cookies ze špaldové mouky a ovesných vloček 🍪

13.10.2021

Cookies by neměly běhat jen v internetových prohlížečích, ale hlavně v našich svačinových krabičkách a měly by hlavně provonět celý dům. Tyhle to splňují. I když, nezaručujeme, že se do té krabičky ke svačině vůbec dostanou. Jsou totiž opravdu výborné a vy budete v obrovském pokušení, abyste je nesnědli všechny hned po vyndání z trouby.

Číst celý článek

Tvarohový cheesecake s lesními plody do skleničky 💖

11.10.2021

Jednoduchý a rychlý cheesecake, kterým můžete překvapit návštěvu nebo si ho připravit na další den ke snídani či do školy. Jeho svěží ovocná chuť zaujme vaše chuťové buňky a vy si budete přát, abyste nikdy lžičkou nenarazili na dno skleničky.

Číst celý článek

RAW datlové kuličky s křupavými pistáciemi, lyofilizovaným banánem a kešu oříšky 💚

29.09.2021

Máte chuť na něco dobrého a nechtějí se vám vymýšlet žádné složitosti? Jestli ano, tento recept od @_with.ella je přesně pro vás. Připravte si nepečené datlové kuličky s křupavými ořechy. Ingredience si můžete i upravit podle svého. Takže se nebojte využít fantazii a chuťové buňky 😁

Číst celý článek

Vyvážený podzimní jídelníček: Z jakých potravin by se měl především skládat a proč?

14.09.2021

Návod na zdravý a vyvážený jídelníček, který lze aplikovat celý rok, neexistuje. Kromě toho, že bychom měli přihlížet k individuálním potřebám, je doporučeno sledovat také aktuální roční období. Na podzim má totiž lidský organismus malinko jiné potřeby než v horkých letních dnech.

Číst celý článek

Rostlinný cuketový krém s hráškem, uzeným tofu a zelenými superpotravinami 🌱🥒

10.09.2021

Receptů s cuketami není nikdy dost. Tento je jednoduchý a poměrně rychlý. Co je na něm ale nejlepší je to, že ho můžete klidně využít i k těstovinám jako omáčku, v případě, že nejste úplně polévkový typ. Nehledě na to, jak si tento krém vychutnáte, rozhodně můžete spoléhat na to, že svému tělu dopřáváte hromadu […]

Číst celý článek

Banánovo-kávový milkshake s kakaem a ořechovým krémem 🧋🍌

01.09.2021

Pokud jste někdy pochybovali o rozpustné kávě, s tímto receptem si ji zamilujete. Nadýchaná textura a jemně nasládlá kávovo-ořechová chuť tohoto rostlinného milkshaku je přesně to, co potřebujete k nakopnutí v průběhu náročného dne. Vyzkoušejte ho proto co nejdříve.

Číst celý článek

Mražený jogurt s lesním ovocem a Blendea SUPERBEAUTY ❄️🍓

18.08.2021

Letních specialit není nikdy dost. Máme pro vás tip na zdravou jogurtovou zmrzlinu s ovocem, která vás vysvobodí i z toho nejteplejšího dne. Recept je jednoduchý a rychlý. Pojďme se do toho pustit.

Číst celý článek

Gazpacho: Studená letní zelená polévka plná čerstvé zeleniny 🥒

04.08.2021

Osvěžující nemusí být pouze nápoje. Zkuste si připravit studenou letní polévku alias gazpacho (gaspáčo), která vás v horkých dnech potěší jako nic jiného. Osvěží, zasytí a navíc chutná opravdu skvěle 🌱

Číst celý článek

Domácí proteinovo-ořechové tyčinky s brusinkami bez přidaného cukru 🌱

14.07.2021

Kupované proteinové dobroty občas nejsou úplně takové, jaké si je představujeme. Buď mají pochybné složení nebo se nám příčí jejich chuť. Najít tedy tu pravou proteinovou tyčinku je opravdu složité. Co si tento super snack, který přijde vhod například po tréninku nebo během náročnějšího dne, udělat doma? Pokud jste odpověděli „Ano“, není o čem přemýšlet. […]

Číst celý článek

Soubory cookie používáme pro správné fungování naší stránky, přizpůsobení obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a pro analýzu návštěvnosti. Informace o používání naší stránky také sdílíme s našimi sociálními médii, reklamními a analytickými partnery.