Moringa BIO Organic kapsle máme právě v akci 2+1 balení zdarma

+420 608 255 816 Po - Pá: 09:00 - 18:00

Dezertní veganský chia puding s ovocem a Blendeou

Chia puding je velmi efektivní, sytá a zdravá pochoutka. V kavárnách nebo bistrech za něj zaplatíte balík, přitom udělat si ho doma není vůbec těžké, ani drahé. Připravte ho jako občerstvení pro sebe a své přátele. Jistě je mile překvapíte.

Chia puding je velmi efektivní, sytá a zdravá pochoutka. V kavárnách nebo bistrech za něj zaplatíte balík, přitom udělat si ho doma není vůbec těžké, ani drahé. Připravte ho jako občerstvení pro sebe a své přátele. Jistě je mile překvapíte.

 

Veganský chia puding s ovocem a Blendeou

veganský chia puding

  • Doba přípravy: 15 minut + namočení semínek den předem
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 2 porce

Ingredience:  

TIP: 1 balení Blendey vám vydrží až na 30 zdravých receptů. Pokud ještě Blendeu nemáte, klikněte na obrázek níže 🙂 

blendea koupit

Postup:

Chia semínka dejte do hrnku s jogurtem v poměru 1:1, přikryjte hrnek potravinářskou fólií a nechte 24 hodin v ledničce nabobtnat. Mango oloupejte, jahody omyjte, nakrájejte ovoce na kousky a vložte do smoothie makeru. Přidejte omyté borůvky a vymačkanou šťávu z citronu. Vše důkladně promixujte.

Nezapomeňte k ovoci také přidat lžičku zelené směsi Blendea SUPERGREENS, která posílí účinky použitých surovin. 

Chia puding pak rozdělte do dvou hrnečků nebo misek – každý naplňte do třetiny a zbytek naplňte ovocným smoothie. Dozdobte mátou, jahodami, borůvkami a máte hotovo.

TIP: Pokud máte ovocnou směs dostatečně hustou, aby na ní ovoce drželo, můžete střídat chia s ovocem, dokud vám to prostor dovolí. Vizuální přitažlivost je zaručená.

recept chia puding

Jahody, máta a citron jsou skvělou volbou pro dokonale osvěžující ovocnou směs.

 

Zdravotní účinky použitých surovin:

  • Chia semínka jsou bohatým zdrojem antioxidantů, obsahují velmi málo kalorií, zato ale obsahují hodně vlákniny, a díky tomu pomáhají při hubnutí. Protože umí hodně nabobtnat, dost vás zasytí, takže jsou zdravou a vydatnou svačinkou.
  • Jahody mají velmi nízký obsah kalorií, takže je můžete v klidu mlsat a nemusíte se bát přibírání. Navíc podporují činnost mozku a omlazují funkci centrálního nervového systému. Bojují také proti vysokému krevnímu tlaku, působí jako prevence proti rakovině a dobře působí na srdce.
  • Mango snižuje cholesterol, potlačuje nervozitu i deprese, čistí tělo a má pro něj hydratační účinky. Mango obsahuje vlákninu, která pomáhá při zažívání a také třeba bojuje proti zácpě.
  • Borůvky jsou úplný malý poklad. Působí antidepresivně, protizánětlivě, čistí tělo i krev, snižují vysoký tlak, snižují hladinu cholesterolu v krvi, pomáhají při hubnutí, působí proti stárnutí a dokonce předchází stařecké demenci.
  • Máta mírní bolesti, a to převážně žaludku. Také dobře působí na trávení. Blahodárně působí na psychiku a nervy, zklidňuje jak naši mysl, tak tělo.
  • Zelená směs superpotravin Blendea SUPERGREENS urychluje proces detoxikace, snižuje krevní tlak, posiluje imunitní systém a dodává potřebnou energii . Vyzkoušejte ji a sami se přesvědčte o výsledcích. 

 

Vyzkoušejte i další okouzlující recepty:

tvarohová roláda s rybízem

 

autor

Adriana Martinovičová

Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

RAW proteinové oreo sušenky z datlí a kakaové směsi SUPERCHILL 🌱🍪

24.11.2021

Otočit, omlékovat a sníst. To je Oreo, které miluje asi téměř každý. Pokud se však chcete vyhnout ne zrovna transparentnímu složení u těchto sušenek, zkuste si udělat vlastní. Domácí. Bez palmového oleje a zbytečného cukru. My pro vás máme jednoduchý RAW recept, na kterém si maximálně pochutnáte. Tak hurá do toho 😁

Číst celý článek

Měkké kávové cookies ze špaldové mouky a ovesných vloček 🍪

13.10.2021

Cookies by neměly běhat jen v internetových prohlížečích, ale hlavně v našich svačinových krabičkách a měly by hlavně provonět celý dům. Tyhle to splňují. I když, nezaručujeme, že se do té krabičky ke svačině vůbec dostanou. Jsou totiž opravdu výborné a vy budete v obrovském pokušení, abyste je nesnědli všechny hned po vyndání z trouby.

Číst celý článek

Tvarohový cheesecake s lesními plody do skleničky 💖

11.10.2021

Jednoduchý a rychlý cheesecake, kterým můžete překvapit návštěvu nebo si ho připravit na další den ke snídani či do školy. Jeho svěží ovocná chuť zaujme vaše chuťové buňky a vy si budete přát, abyste nikdy lžičkou nenarazili na dno skleničky.

Číst celý článek

RAW datlové kuličky s křupavými pistáciemi, lyofilizovaným banánem a kešu oříšky 💚

29.09.2021

Máte chuť na něco dobrého a nechtějí se vám vymýšlet žádné složitosti? Jestli ano, tento recept od @_with.ella je přesně pro vás. Připravte si nepečené datlové kuličky s křupavými ořechy. Ingredience si můžete i upravit podle svého. Takže se nebojte využít fantazii a chuťové buňky 😁

Číst celý článek

Vyvážený podzimní jídelníček: Z jakých potravin by se měl především skládat a proč?

14.09.2021

Návod na zdravý a vyvážený jídelníček, který lze aplikovat celý rok, neexistuje. Kromě toho, že bychom měli přihlížet k individuálním potřebám, je doporučeno sledovat také aktuální roční období. Na podzim má totiž lidský organismus malinko jiné potřeby než v horkých letních dnech.

Číst celý článek

Rostlinný cuketový krém s hráškem, uzeným tofu a zelenými superpotravinami 🌱🥒

10.09.2021

Receptů s cuketami není nikdy dost. Tento je jednoduchý a poměrně rychlý. Co je na něm ale nejlepší je to, že ho můžete klidně využít i k těstovinám jako omáčku, v případě, že nejste úplně polévkový typ. Nehledě na to, jak si tento krém vychutnáte, rozhodně můžete spoléhat na to, že svému tělu dopřáváte hromadu […]

Číst celý článek

Banánovo-kávový milkshake s kakaem a ořechovým krémem 🧋🍌

01.09.2021

Pokud jste někdy pochybovali o rozpustné kávě, s tímto receptem si ji zamilujete. Nadýchaná textura a jemně nasládlá kávovo-ořechová chuť tohoto rostlinného milkshaku je přesně to, co potřebujete k nakopnutí v průběhu náročného dne. Vyzkoušejte ho proto co nejdříve.

Číst celý článek

Mražený jogurt s lesním ovocem a Blendea SUPERBEAUTY ❄️🍓

18.08.2021

Letních specialit není nikdy dost. Máme pro vás tip na zdravou jogurtovou zmrzlinu s ovocem, která vás vysvobodí i z toho nejteplejšího dne. Recept je jednoduchý a rychlý. Pojďme se do toho pustit.

Číst celý článek

Gazpacho: Studená letní zelená polévka plná čerstvé zeleniny 🥒

04.08.2021

Osvěžující nemusí být pouze nápoje. Zkuste si připravit studenou letní polévku alias gazpacho (gaspáčo), která vás v horkých dnech potěší jako nic jiného. Osvěží, zasytí a navíc chutná opravdu skvěle 🌱

Číst celý článek

Domácí proteinovo-ořechové tyčinky s brusinkami bez přidaného cukru 🌱

14.07.2021

Kupované proteinové dobroty občas nejsou úplně takové, jaké si je představujeme. Buď mají pochybné složení nebo se nám příčí jejich chuť. Najít tedy tu pravou proteinovou tyčinku je opravdu složité. Co si tento super snack, který přijde vhod například po tréninku nebo během náročnějšího dne, udělat doma? Pokud jste odpověděli „Ano“, není o čem přemýšlet. […]

Číst celý článek

Soubory cookie používáme pro správné fungování naší stránky, přizpůsobení obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a pro analýzu návštěvnosti. Informace o používání naší stránky také sdílíme s našimi sociálními médii, reklamními a analytickými partnery.