Nadýchané bezlepkové lívance s Blendeou

Už jste někdy jedli zelené lívance? Nebojte, sice vypadají trochu jedovatě, ale jejich chuť vás zajisté příjemně překvapí..:) Navíc se v nich nenachází žádný cukr, lepek ani laktóza. Ideální jsou v kombinaci s čerstvými jahodami nebo malinami.

Už jste někdy jedli zelené lívance? Nebojte, sice vypadají trochu jedovatě, ale jejich chuť vás zajisté příjemně překvapí..:) Navíc se v nich nenachází žádný cukr, lepek ani laktóza. Ideální jsou v kombinaci s čerstvými jahodami nebo malinami.

Potřebovat budete: bezlepkove_livance

  • 50g bezlepkové mouky
  • 2 lžičky Blendea SUPERGREENS
  • 1 vejce
  • 1 lžička bezlepkového kypřícího prášku
  • 3 lžičky kokosového nebo rostlinného oleje
  • 2 lžičky datlového sirupu (či jiné zdravé sladilo)
  • 20ml vody

 

Postup:

Nejprve si v míse smícháme všechny suché suroviny. Poté k nim postupně přidáváme mokré. Vše metličkou vyšleháme v hladké hustší těsto. To necháme chvíli odstát a mezitím si rozpálíme pánev. Pokud má nepřilnavý povrch, můžeme péct lívance i na sucho, ale je lepší na ní dát lžičku kokosového nebo rostlinného oleje a péct na něm.

Když je pánev rozpálená, vytváříme na ní lívance. Také můžete použít lívanečník. Pečeme je z obou stran do zlatova, většinou stačí maximálně 30 sekund. Poté lívance naskládáme na sebe, dochutíme a dozdobíme například ovocem či různými semínky. Dobrou chuť!

livance

Lívance skvěle doplní čerstvé ovoce nebo domácí marmeláda

Zdravotní benefity použitých surovin

  1. Bezlepkovou mouku zahrnují do svého jídelníčku především celiaci (lidé s intolerancí na lepek). Zajišťuje náhradu za běžnou bílou mouku. Dá se využívat na všechny způsoby a určitě není od věci ji jednou za čas za tu klasickou nahradit, i v tom případě, že intolerancí na lepek netrpíte. Je totiž přirozeně stravitelnější. Věřte, že vám vaše tělo poděkuje.
  2. Datlový sirup, jak už název napovídá, se vyrábí z čerstvých zralých datlí. Chuťově je to král mezi sirupy a je dost podobný medu. Obsahuje velké množství vlákniny a má vysokou sladivost. Zkuste ho zařadit do svého jídelníčku a nahradit jím bílý rafinovaný cukr.
  3. Blendea SUPERGREENS je směsí zeleného ječmene, mladé pšenice, chlorelly a spiruliny, ideálním pomocníkem při jarní únavě či očistě!

livance_nasich_babicek

Lívance se skvěle hodí jako víkendová snídaně až do postele. Potěšte se!

Inspirujte se i dalšími recepty s Blendeou!

Anebo vyzkoušejte naši čerstvou domácí ovocnou šťávu

 

autor

    Anna Skoumalová

    Tvořit recepty s něčím, co je zdraví prospěšné, je jedna radost. Mimo jiné studuji management, pracuji v marketingu, píšu, bloguji, sdílím střípky svého života na sociálních sítích, čímž se snažím inspirovat lidi, aby byli každý den tou nejlepší verzí sebe sama a snažím se žít každý den tady a teď.

    0 komentářů: “Nadýchané bezlepkové lívance s Blendeou”

    1. Jste si jistá ze je to bez lepku když to obsahuje mladý jecmen a pšenici ? Jsem alergik a dcera celiak ..

      • Dobrý den, ano, lívance jsou zcela bez lepku. Přesně jak píšete – Blendea obsahuje MLADÝ JEČMEN a MLADOU PŠENICI. To nejsou klasické klasy, ale mladé zelené výhonky, ze kterých klasy teprve budou vyrůstat. Neobsahují žádný lepek, takže se nemusíte bát. Mladé výhonky jsou velice zdravé, obsahují kromě minerálů a vitamínů cenný chlorofyl, který podporuje tvorbu krve. Zelené superpotraviny jsou momentálně to nejzdravější, co lze do svých jídel přidávat. O chlorofylu si více přečtěte zde — https://www.blendea.cz/chlorofyl-klic-k-zivotu/ O lepku a o prospěšnosti zelených superpotravin se dočtete zde — https://www.blendea.cz/lepek/ Přeji hezký den.

    Napsat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Rýžový protein a jeho pozitivní účinky na zdraví a sílu svalů, šlach, chrupavek a kostí

    22.01.2020

    Rýže jako taková je obvykle spojována se sacharidy. Spoustu lidí tak může překvapit, že se z rýže vyrábí proteinový prášek. Primárně rýžový protein vyhledávají vegetariáni a vegani odmítající živočišné zdroje bílkovin a osoby, které jsou alergické na některou ze složek živočišných bílkovin. Rýžová bílkovina je však vhodná také pro všežravce a masožravce, kteří se zajímají […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    Zelené potraviny a zvířata – mohou je užívat a proč?

    15.01.2020

    Víte, proč vaše kočka nebo pes někdy žere trávu? Pohled na postávajícího psa nebo kočku, jak spokojeně přežvykuje stébla trávy, není nic neobvyklého. Právě naopak. Bytové kočky se “spokojí” i se vzrostlými pokojovými rostlinami. Proč ale naši domácí mazlíčci jedí trávu, když jim denně jejich páníčci předkládají mnohem vybranější krmi?

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Hřejivé podzimní kurkumové smoothie s ovocem a vlašskými ořechy

    08.01.2020

    Nejen na podzim si vychutnáte toto hřejivé a imunitní ovocné smoothie, které je úžasným spojením chutí ovoce, pikantního koření a ořechů. Vašemu tělu dodá celou řadu vitamínů, minerálů a zdravých tuků a ještě si na něm skvěle pochutnáte.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    Veganský protein – zdroje v potravinách, účinky na vaše zdraví a rady, jak dobře nakoupit

    18.12.2019

    Není to zas tak dlouho, co byl protein spojován se zvedáním těžkých vah a budování svalové hmoty. V současné době si protein v prášku jako doplněk stravy pořizují obyčejní lidé, kteří nedokáží pokrýt dostatečné množství kvalitních bílkovin v normální stravě stravě.  Ne nutně se přitom musí jednat o náruživé sportovce, jejichž tělo požaduje zvýšený příjem […]

    Číst celej článek

    Prebiotika – výživa lidské střevní mikroflóry a nejcennější přírodní zdroje

    04.12.2019

    V souvislosti se zdravými střevy a jejich mikroflórou, funkčním trávicím systémem i celkovým zdravím často slýcháme, jak je důležité užívání probiotik a prebiotik. Jelikož si lidé tyto dva pojmy pletou a nerozumí jim, uchylují se raději k různým preparátům z lékáren. To je škoda, protože jak probiotika, tak i prebiotika lze snadno získat z běžně […]

    Číst celej článek

    Probiotika na střeva a 14 významných přírodních zdrojů

    27.11.2019

    Nejčastěji se nutnost užívání prospěšných bakterií známých jako probiotika řeší v souvislosti s užíváním antibiotik. Na základě lékařského doporučení si lze probiotika zakoupit v lékárně v podobě tablet. Proč však “zbytečně” užívat tablety, když existují zdravá přírodní probiotika?  Mnohem lepší je probiotika přijímat pravidelně každý den v běžné potravě, což střevům a celkovému zdraví prospívá […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    9 okamžitých tipů, jak se letos bránit nachlazení a chřipce

    06.11.2019

    Ač je letošní podzim relativně teplý a slunečný, teploty pomalu a jistě klesají a rána jsou stále studenější a sychravější. S příchodem chladnějšího počasí, jak všichni dobře víme, se blíží i období plné nachlazení a chřipek. Nechcete-li rozšířit řady nemocných, přečtěte si rady, jak nachlazení a chřipce předejít za pomoci účinných preventivních opatření.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Popraskané koutky úst a rty – příčiny, léčba, babské rady a prevence

    30.10.2019

    Popraskané koutky a prasklé rty představují nepříjemný problém, který vzniká nejčastěji na podzim a v zimě. Na jemné a citlivé pokožce rtů a v koutcích vznikají malé, nepěkné, svědící a bolavé trhlinky, které mohou praskat, krvácet a hnisat. I pouhé zívnutí náhle představuje velký problém. S tím souvisí i nepříjemnosti při každodenních činnostech, jako je […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Namražené tropické zelené ovocné smoothie

    09.10.2019

    Je vám takové vedro, že byste si k jídlu dali nejraději kýbl zmrzliny a vychlazenou limču. Protože ani jedno není zrovna nejzdravější, máme pro vás ideální letní smoothie. Je plné mraženého ovoce a příjmně tedy osvěží. Tropické zelené smoothie uspokojí vaši touhu po ochlazení, rozmazlený mlsný jazýček a protože je nabité vitamíny, rozhodně potěší i […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Proteinové overnight oats se skutečnou energií na celé dopoledne

    02.10.2019

    Taky ráno nestíháte, protože do nekonečna posunujete budík? Připravte si večer proteinové overnight oats a ráno nejen ušetříte čas, ale vstanete hned na první zazvonění, jak se budete těšit 🙂 Je to navíc dokonalá kompletní snídaně, která vám narozdíl od bezcenných snídaňových sušenek z reklam skutečně dodá energii na celé dopoledne.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO