Možná vám chybí tyto 3 živiny a ani o tom nevíte 🤔

Dnešní kvalita potravin a jídel je často mizerná ❌ V uspěchané době se mnohdy stravujeme nepravidelně a nedostatečně. Taky se hodně přejídáme, opět ale nevhodnými potravinami.

Málo základních surovin, ale přemíra zpracovaných hotovek. Žádné vaření doma, ale každý den v bufetu nebo fastfoodu. Žádné klidné stolování, ale zbrklé přikusování bagety za běhu. Toto "moderní" stravování prokazatelně vede k deficitu důležitých živin, přičemž o tom mnohdy ani netušíme.

Existuje ale také moderní způsob, jak si zabezpečit důležité látky v optimálních dávkách. Tím způsobem jsou přírodní doplňky stravy, třeba ty od české značky Blendea. Díky doplňku se nestane, že by vám někdy něco chybělo.

Je potřeba vědět, co ve stravě chybí právě vám. Zdraví Čechů nejčastěji ohrožuje deficit těchto 3 živin:

🔋 Antioxidanty a vitamíny pro spolehlivou imunitu, energii a očistu

Antioxidanty a vitamíny hrají v organismu zásadní roli. Zvlášť v mladém věku mezi 20 - 35 lety, kdy celý organismus čelí častému stresu, nepravidelnému režimu a zvýšeným nárokům na výkon.

❤️ vitamíny skupiny B podporují tvorbu energie a správnou funkci nervové soustavy,

💛 vitamín Cposiluje imunitu a přispívá k tvorbě kolagenu,

🧡 vitamíny A a E jsou důležité pro zdraví pokožky, očí a hormonální rovnováhu,

💚 antioxidantychrání buňky před oxidačním stresem, který v těle vzniká kvůli znečištění, stresu, UV záření nebo nekvalitní stravě, zároveň pomáhají zpomalovat předčasné stárnutí.

⚠️ Existují i další důležité vitamíny (D a K). Obecně ale platí, že pokud má být člověk zdravý komplexně a bez deficitů, měl by jich mít v jídelníčku nebo doplňcích vždy dostatek.

🧠 Hořčík pro nervy, svaly a klidnou mysl

Hořčík podporuje správné funkce svalů a nervů, podporuje kvalitní spánek. Účastní se stovek biochemických procesů v organismu a je prakticky nenahraditelný.

Dále je důležitý pro zdravé kosti, zuby a srdce. Specificky u žen je důležitý v rámci menstruačního cyklu. Tehdy pozitivně ovlivňuje míru napětí a nervozity, celkovou únavu a pomáhá navodit celkový komfort.

⚠️ Nejvyšší podíl hořčíku obsahují rostlinné zdroje. Pokud vám čerstvé základní suroviny příliš nechutnají, zvyšte konzumaci zvířecích vnitřností. V případě vegetariánů a veganů jej doporučujeme zabezpečit hořčíkovými doplňky Blendea.

🩸 Železo pro krvetvorbu, energii a mozek

Železo je rovněž nezbytné během celého života. Podílí se na tvorbě hemoglobinu, který v krvi přenáší kyslík. Účastní se transportu energie až do buněk.

Pomáhá udržet funkce svalů, mozkové činnosti, imunitního systému, fyzické i psychické odolnosti. Dále podporuje správnou tvorbu hormonů.

Pro ženy je železo důležité během menstruační ztráty krve, kdy ji tělo potřebuje vyrábět ve větším množství. Všichni lidé potřebují dostatek železa při pravidelném sportu a stresové zátěži.

⚠️ Nejvyšší podíl železa obsahují živočišné zdroje s obsahem tzv. hemového železa. To je také nejlépe vstřebatelné a využitelné. V rostlinných zdrojích najdete nehemové železo, které je kvůli horší vstřebatelnosti vhodné kombinovat s vitamínem C. 

⚠️ Čechům nejčastěji chybí vitamíny s antioxidanty, hořčík a železo

Tyto látky v dostatečném množství obsahují pestré a co nejčerstvější rostlinné i živočišné potraviny.

Nedostatek důležitých živin potvrdí až krevní test. Pokud pociťujete negativní příznaky deficitu, poproste obvodního lékaře o odběr krve a měření.

Pokud se dnes některým potravinám vyhýbáte (děti často zelenině, muži často ovoci, vegani a vegetariáni masu atp.), pokuste si je do jídelníčku přidat co nejrychleji.

Pokud uvedené potraviny za žádných okolností nesnesete, můžete je částečně nahradit doporučenými doplňky Blendea.

Vždy ale pamatujte, že danou živinu nelze nikdy nahradit pouze doplňky stravy. Vnímejte je spíše jako "pomocnou berličku" v době, kdy z nějakého důvodu nemůžete konzumovat základní potraviny.

Všechny doplňky vám doručíme do 48 hodin až před práh vašich dveří. Již pozítří si tak můžete zabezpečit optimální dávky deficitních živin 😊