Proč jsme pořád unavení? 🫩 3. díl Body & Mind

👉 Nový díl podcastu Body & Mind jde přímo k věci:

• proč jsme pořád unavení i když pijeme litry kávy,
• a proč si to s tolika litry kávy možná ještě zhoršujeme.

Markeťačka Ivanka s výživovou specialistkou Mgr. Kristýnou Kubíkovou rozpitvají kofein, energii a nejčastější chyby, které lidem během dne nenápadně kradou výkon.

Třetí část si můžete pustit ve zvukové formě na Spotify nebo jako video na Youtube ⬇️

👉 Jaro není restart. Je to někdy náročná „rekalibrace“, kdy tělo dohání zimu, chybí mu minerály, mění se hormony a energie přirozeně kolísá.

👉 Kofein zázračně nezachraňuje. Únavu pouze odkládá na později. Blokuje signál, ale energetický dluh zůstává a projeví se jako kofeinový crash, a tedy dojezd. To je náhlý propad energie s únavou, podrážděností a bolestí hlavy, které nastupují po odeznění účinků kofeinu.

👉 Největší výkyvy energie má často na svědomí jídlo. Ranní cukr = rychlá energie, která opět vede k rychlému pádu.

👉 A do toho minerály hořčík, zinek a železo. Důležité látky, které řeší základní fungování energie v těle, přičemž je většina lidí podhodnocuje.

Podcast zároveň vysvětluje, co s tím udělat:

Žádné ranní „wellness rutiny z Instagramu“, ale pár jednoduchých kroků, které právě po ránu dávají smysl:

voda → minerály → lehký pohyb → až pak káva

Podívejte se na podcast a zjistěte:

❓ Proč druhá káva funguje méně než první?
❓ Jak si nerozbít energii jídlem?
❓ Co udělat, aby vám energie držela celý den?

⚠️ Pamatujte, že únava není normální stav. Pouze jsme si na ni zvykli a tiše ji trpíme.