Spirulina: čekala byste od ní nežádoucí účinky?

❓ Ptáte se, co můžete od spiruliny očekávat? Na co se připravit ještě před užíváním? Jaké jsou nežádoucí vedlejší a negativní účinky spiruliny a jak jim případně předejít? To vše se dozvíte v článku.

ℹ️ Zelené superpotraviny jsou výživovým trendem současnosti. Spirulina patří k nejoceňovanějším a také nejoblíbenějším zeleným superpotravinám.

⚠️ Jedná se sice o superpotravinu, avšak její pravidelné zařazení do jídelníčku mohou občas doprovázet i nežádoucí účinky.

Není to nic zvláštního, zažívací trakt si prostě na tuto novou zdravou pochoutku musí zvyknout.

Velký vliv na kvalitu a účinky má i původ spiruliny, BIO certifikace a metody zpracování i skladování.

ℹ️ Pokud má spirulina nějaké nežádoucí účinky, může to být tím, že pochází z nevhodného zdroje a ze znečištěné vody.

⚠️ Nemusí jít pouze o chemikálie a těžké kovy, ale také o kontaminaci z přirozeného vnějšího prostředí. Spirulina užívaná jako doplněk stravy totiž může pocházet z přírodních jezer, která jsou z hlediska hygieny riziková.

Přestože je na pěstování náročnější než třeba řasa chlorella, pěstuje se spirulina i uměle v umělých nádržích, ve kterých je možné lépe ohlídat kvalitu a čistotu vody.

✅ Kvalitní pěstování a zpracování spiruliny zaručuje známka BIO.

ℹ️ Spirulina osídluje planetu Zemi již více než 3 miliardy let a to pořád ve stejné podobě.

Její mimořádná schopnost přežít i v extrémních podmínkách je dána unikátním složením s množstvím biologicky aktivních látek.

✅ Jde o vysoký podíl bílkovin a aminokyselin, sacharidů, minerálů, vitamínů a enzymů. Významný je také obsah chlorofylu.

ℹ️ Spirulina BIO obsahuje mimo jiné vysoký podíl vitamínu K, který podporuje srážení krve. Již jeho název pochází ze slova „coagulation“ – „srážení, srážlivost“.

Vitamín K spouští proces krevního srážení. To je nutné například při drobných poraněních. Pokud by se krev nesrážela, hrozilo by vykrvácení. Vitamín K se podílí na srážení krve při nejrůznějších vnějších i vnitřních poraněních. Přispívá také ke tvorbě zdravých kostí, mj. podporuje využití vápníku v těle.

Je logické, že jakkoli je vitamín K prospěšný, není prospěšný všem. Jsou tu například pacienti s vysokou hustotou krve a různými chorobami, užívající léky na řídnutí krve (Warfarin, Heparin aj.).

⚠️ Takoví pacienti by se měli o užívání spiruliny a zelených potravin vůbec poradit se svým lékařem. Obecně pro ně působení vitamínu K představuje nežádoucí účinky a užívání spiruliny či jiných zelených potravin pro ně není vhodné.

⚠️ Kvůli vitamínu K a jeho účinkům na hustotu krve se spirulina nedoporučuje ani pacientům s ischemickou chorobou srdeční, po mozkové příhodě, při zánětech hlubokého žilního systému, zánětlivých onemocněních střev nebo v rekonvalescenci po operacích trávicího traktu. Prospěšné účinky vitamínu K se v těchto specifických případech stávají nežádoucí.

Nežádoucí účinky může spirulina přinést i dalším pacientům. Jde o pacienty užívající imunosupresiva (léky potlačující činnost imunitního systému). Ta se podávají například po transplantaci orgánů, aby minimalizovala riziko odmítnutí nového orgánu.

Jedním z klíčových účinků BIO spiruliny a zelených potravin je totiž stimulace imunitního systému. Je pochopitelné, že po transplantaci orgánu, při některých autoimunitních onemocněních nebo v jiných případech, kdy je třeba potlačit imunitní reakce, jde o nežádoucí účinky.

✅ Ve většině případů jde naopak o účinky žádoucí a zdraví velmi prospěšné.

Detoxikační účinky spiruliny

ℹ️ Mezi prospěšnými účinky spiruliny najdeme i detoxikační působení, zejména pokud se spirulina užívá v kombinaci s dalšími zelenými potravinami jako chlorella, mladý ječmen nebo pšenice.

✅ Spirulina pozitivně působí na detoxikační orgány, napomáhá správné činnosti střev, podporuje vylučování škodlivin ven z těla.

⚠️ Tato cílená detoxikace organismu může vyvolat i nepříjemné projevy jako zažívací potíže, pálení žáhy, žaludeční nevolnosti, nadýmání, průjmy, bolesti hlavy, zhoršený stav pleti nebo nadměrná únava. Objevují se zvláště u citlivých uživatelů, ale zdaleka ne u všech. Jde o vedlejší účinky a dočasné projevy, které časem odezní. Přesto je s nimi třeba jako s nežádoucími účinky užívání spiruliny počítat.

Při nepříjemných projevech lze dávkování spiruliny snížit. V každém případě se vyplatí s užíváním spiruliny začít postupně.

Jako prevence možných nepříjemných vedlejších projevů detoxikace působí dostatečný pitný režim. Každá detoxikace může probíhat jen v případě, že je v organismu dostatek vody.

Alergie na spirulinu

ℹ️ Při užívání spiruliny se může ojediněle objevit i alergická reakce. Jedná se o typ potravinové alergie, která vzniká jako reakce na různé druhy potravin. Nevyhýbá se ani superpotravinám, tedy ani spirulině.

⚠️ Alergická reakce patří mezi nežádoucí účinky spiruliny. Objevuje se zřídka, zejména u lidí, kteří trpí alergií na jód. Projevuje se zejména na kůži (svědění, vyrážka, otoky) nebo jako potíže respiračního ústrojí (rýma, dušnost). Může mít i podobu podrážděných oteklých očí. Mezi projevy patří i zvýšená citlivost na světlo.

Pokud vás sužují tyto nepříjemné vedlejší účinky a máte podezření na alergii, doporučujeme užívání spiruliny přerušit a poradit se se svým ošetřujícím lékařem nebo ideálně s alergologem.

✅ Vybírejte si spirulinu z ověřených zdrojů, ideálně taiwanskou v BIO kvalitě.

✅ S pravidelným užíváním BIO spiruliny začněte postupně.

✅ Nezapomínejte na dostatečný pitný režim.

✅ Obezřetní buďte v případech, že užíváte léky na ředění krve, máte po operaci trávicího traktu nebo po transplantaci některého orgánu. Spirulina se nedoporučuje ani lidem po mozkové příhodě, s ischemickou chorobou srdeční nebo při zánětlivých onemocněních střev.

✅ V případě vážných zdravotních potíží se o užívání BIO spiruliny poraďte se svým lékařem.

✅ Ojedinělou alergickou reakci také konzultujte s ošetřujícím lékařem.