Tvarohovo-jablečný, proteinový koláč s medem
Hledáte zdravou svačinku anebo nápaditou snídani pro své děti? Tento recept bude doslova bavit vás i celou rodinu. Navíc, je nutričně vyvážený, takže se o svou štíhlou linii bát rozhodně nemusíte.
Jeden kousek (1/12) má: 94 kcal, 1,3 g tuků, 11,5 g sacharidů a úžasných 9 g bílkovin.
Tvarohovo-jablečný, proteinový koláč s medem
Na těsto potřebujeme:
- 30 g kokosové mouky
- 30 g jemné špaldové mouky
- 100 g skyru (bílý jogurt)
- 20 g medu
- 2 vejce
- 20 g skořicového cukru
- 15 g Blendea Vegan proteinu
.
Na tvarohovou vrstvu:
- 250 g odtučněného tvarohu
- 250 g skyru
- 15 g vanilkového pudingu
- 15 g nízkokalorického sladila, popřípadě můžete dochutit dle libosti
Na ozdobení:
- 200 g jablka
- Skořice
Postup:
- Smícháme si všechny ingredience na těsto. Tuto směs dáme do formy, která je vyložena pečícím papírem (mám 21 x 21 cm).
- Mimo si smícháme ingredience na tvarohovou vrstvu a rovnoměrně naneseme na těsto.
- Nahrubo nastrouháme jablko, dáme na tvarohovou vrstvu, posypeme skořicí a pečeme na 180 stupňů na cca 25-40 minutek. Hlídejte! :)
Objednejte si Blendea Vegan protein ještě dnes a do 2 dnů je u vás.
- 100% rostlinný protein bez laktózy, sóji i chemie
- zdroj kompletních bílkovin a aminokyselin
- hravě s ním vylepšíte třeba koktejly, smoothie, sladké i slané pokrmy
.