Malinovo-borůvkové smoothie pro klid (RECEPT)

Trápí vás občas stres? Máte před důležitou schůzkou, poradou, čeká vás první rande nebo vás sužují jiné chmury? Klepou se vám kolena, potí se vám dlaně a žaludek máte jako na vodě? To se občas stane každému. Málokdo ale ví, že od stresu vám může pomoci třeba i chutné a zdravé smoothie.

Ano, smoothie z lesních plodů, konkrétně z malin a borůvek vás uklidní. Borůvky totiž zklidňují nervy a snižují stres. Přesvědčte se sami!

Trápí vás občas stres? Máte před důležitou schůzkou, poradou, čeká vás první rande nebo vás sužují jiné chmury? Klepou se vám kolena, potí se vám dlaně a žaludek máte jako na vodě? To se občas stane každému. Málokdo ale ví, že od stresu vám může pomoci třeba i chutné a zdravé smoothie.

Ano, smoothie z lesních plodů, konkrétně z malin a borůvek vás uklidní. Borůvky totiž zklidňují nervy a snižují stres. Přesvědčte se sami!

malinovo - borůvkové smoothie

Malinovo-borůvkové smoothie

Na 1 porci si připravte:
– 1 banán
– hrst malin 

– hrst borůvek
– 1 deci ovesného mléka
– med na doslazení

– 1 lžičku Blendea SUPERGREENS

 

 

Postup přípravy:

Banán oloupejte a nakrájejte na kousky. Borůvky a maliny dobře omyjte. Ovoce vložte do smoothie mixéru. Přidejte lžičku medu, lžičku Blendea SUPERGREENS a zalijte mlékem. Dobře rozmixujte a máte hotovo.

TIP: Pro ještě lepší uklidňující efekt vašeho smoothie přidejte do mixéru několik lístků bazalky.

malinovo_boruvkove_smoothie

Účinky použitých surovin

  • Banány jsou přírodním antidepresivem. Tvoří serotonin, který pomáhá ke zlepšení nálady.
  • Maliny jsou nízkokalorické, udrží vám pevnou linii a pozitivně vás naladí.
  • Borůvky, kromě toho, že působí antidepresivně, zlepšují také zrak a zpomalují stárnutí mozkových buněk.
  • Bazalka posiluje srdce, žaludek, působí dobře na zažívání a samozřejmě uklidňuje.
  • I Blendea SUPERGREENS vám pomůže, když se nervujete. Díky ní budete totiž lépe spát. Vyzkoušejte ji hned a objevte její účinky.

Připravte si také naše další smoothies!

Anebo vyzkoušejte čerstvé domácí ovocné šťávy

autor

    Adriana Martinovičová

    Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

    Napsat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Namražené tropické zelené ovocné smoothie

    09.10.2019

    Je vám takové vedro, že byste si k jídlu dali nejraději kýbl zmrzliny a vychlazenou limču. Protože ani jedno není zrovna nejzdravější, máme pro vás ideální letní smoothie. Je plné mraženého ovoce a příjmně tedy osvěží. Tropické zelené smoothie uspokojí vaši touhu po ochlazení, rozmazlený mlsný jazýček a protože je nabité vitamíny, rozhodně potěší i […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Proteinové overnight oats se skutečnou energií na celé dopoledne

    02.10.2019

    Taky ráno nestíháte, protože do nekonečna posunujete budík? Připravte si večer proteinové overnight oats a ráno nejen ušetříte čas, ale vstanete hned na první zazvonění, jak se budete těšit 🙂 Je to navíc dokonalá kompletní snídaně, která vám narozdíl od bezcenných snídaňových sušenek z reklam skutečně dodá energii na celé dopoledne.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    Afty v ústech, v krku a na jazyku – nejrychlejší léčba, 12 babských rad a prevence

    25.09.2019

    Afty v dutině ústní a na jazyku zřejmě znáte velice dobře a dobře tedy víte, jak jsou bolestivé a nepříjemné. Ihned zkuste těchto 12 babských rad, uleví se vám.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Dráždivý tračník – palčivé projevy, babské rady a zkušenosti s léčbou

    18.09.2019

    3 až 20 % Američanů zažije symptomy syndromu dráždivého tračníku (IBS). Jen polovina z nich vyhledá lékařskou pomoc. Avšak správná diagnostika od lékaře je pro správnou léčbu i úlevu klíčová. Lék proti IBS neexistuje. S pomocí doktora to však zvládnout lze. Dráždivý tračník patří mezi nejčastější onemocnění trávicí trubice. Stav postihuje více žen než mužů. […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Cizrnová pomazánka s jogurtem a sýrem cottage

    10.09.2019

    Cizrnová pomazánka je velice vydatným zdrojem rostlinných bílkovin. Cottage sýr a jogurt dodají živočišné bílkoviny. Sytá, zdravá a lehce roztíratelná konzistence se skvělou chutí se stane oblíbenou svačinkou pro celou vaši rodinu 🙂 

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Letní potréninková smoothie bowl s proteinem

    04.09.2019

    Obdiv všem, kdo se i v tomhle vedru místo placatění u vody a krmení se zmrzlinou dokopou k tréninku 🙂 Jako odměnu pro vás mám bílkovinami a živinami napěchovanou smoothie bowl, která skvěle chutná i ochladí.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    Vyčerpání organismu – kdy jde pouze o chvilkovou slabost a kdy o nebezpečnou tetanii?

    28.08.2019

    V dnešním článku zjistíte, zda jste jednoduše jen nevyspaní, ve stresu, dehydratovaní, nebo se o vás pokouší těžší problém – velice těžké vyčerpání organismu neboli tetanie. Únava je přirozeným signálem organismu k odpočinku, stejně jako hlad k doplnění energie. Z běžné únavy nebo stresu stačí dobře se vyspat. Při dlouhodobém vypětí a přepínání se však […]

    Číst celej článek

    Letní únava a 10 triků, jak na ni lehce vyzrát

    21.08.2019

    Po dovolené se vám nedaří zařadit do pracovního procesu, připadáte si snad ještě unavenější než tehdy, když jste přemýšleli že vás zmáhá jarní únava. A to jste tolik doufali, že vám baterky dobijí teplé sluneční paprsky.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Spirulina na hubnutí působí velice intenzivně, potvrzují vědci

    14.08.2019

    Výsledky randomizované klinické studie z Mexika ukazují, že suplementace modrozelené sinice spiruliny může zlepšit účinek cvičení na tělesné složení i kardiorespirační schopnost.

    Číst celej článek

    Jak se v létě nenachladit? 10 tipů, abyste si léto užili zdraví, vitální a naplno

    07.08.2019

    Léto je nejoblíbenějším obdobím, na který se většina lidí čeká celý rok. Ať už jste školák a nemůžete se dočkat zaslouženého prázdninového odpočinku od lavice a táborového dobrodružství, mladý dospělý toužící odvázat se na festivalu nebo trochu starší těšící se na vychlazené pivko u vody, exotickou dovolenou nebo třeba první hříbky v lese a dlouhé […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS