Plánujete celodenní letní výlet a nechcete být o hladu? Upečte si lahodnou svačinu, která dodá sílu a energii na celý den.
Rozhodně lepší varianta, než zaběhnout do rychlého občerstvení pro několik porcí hranolek.
Muffiny po vychladnutí naskládejte do pevné uzavíratelné mističky tak, aby vám během dne neokoraly.
![Maky B Fit, Instagram](https://www.blendea.cz/wp-content/uploads/2019/07/maky-b-fit-instagram.png)
Z ingrediencí připravíte 12 nadýchaných muffinů. Jeden kousek má 82kcal, 1,4g tuku, 11,8g sacharidů a 4,1g bílkovin.
INGREDIENCE:
- 100 g namletých vloček
- 2 vejce
- 50 g odtučněného tvarohu
- střední banány (cca 140 g)
- 30 g medu
- 1 ČL kypřícího prášku
- 1PL kakaa
- 20 g čokolády
- cca 20 ml mléka (jen na doředění směsi, není potřeba moc)
- 25 g (1 zarovnaná odměrka) Blendea SUPERPROTEIN
![Blendea SUPERPROTEIN](https://www.blendea.cz/wp-content/uploads/2019/04/Blendea-SUPERPROTEIN-odměrka.jpg)
POSTUP PŘÍPRAVY:
- Nejdříve si v misce vyšleháme vejce s medem do pěny.
- Ke směsi přimícháme rozmačkaný banán a následně přidáme i protein a vločky.
- Ve finále přimícháme nalámané kousky čokolády a směsí naplníme muffinové košíčky tak do 2/3. Já jsem si trochu směsi nechala a do ní přimíchala kakao, abych měla nějaké i kakaové.
- Pečeme na 180 stupňů cca 30 – 40 minutek. Kontrolujeme špejlí. Až se na ní nebude lepit těsto, muffiny jsou hotové.
![čokoládové muffiny, recept](https://www.blendea.cz/wp-content/uploads/2019/07/cokoladove-muffiny-recept-1024x536.jpg)
![čokoládové muffiny](https://www.blendea.cz/wp-content/uploads/2019/07/cokoladove-muffiny.jpg)
![Čokoládové proteinové muffiny](https://www.blendea.cz/wp-content/uploads/2019/07/cokoladove-proteinove-muffiny-1024x683.jpg)