Datlová smoothie bowl (RECEPT)

Vánoční atmosféra už na nás dýchá ze všech stran, a tak je na čase začít pomalu i vánočně mlsat. Vyzkoušejte datlovou smoothie bowl s blumami ozdobenou kokosem. Můžete ji jíst studenou nebo i ohřátou, jistě vám zachutná na oba způsoby.Přidáte-li ještě špetku skořice, čokolády nebo jiné vámi oblíbené pochutiny, jedna miska vám určitě nebude stačit!

Vánoční atmosféra už na nás dýchá ze všech stran, a tak je na čase začít pomalu i vánočně mlsat. Vyzkoušejte datlovou smoothie bowl s blumami ozdobenou kokosem. Můžete ji jíst studenou nebo i ohřátou, jistě vám zachutná na oba způsoby.

Přidáte-li ještě špetku skořice, čokolády nebo jiné vámi oblíbené pochutiny, jedna miska vám určitě nebude stačit!

Datlová smoothie bowl s banánem a blumami

datlová smoothie bowl

  • Doba přípravy: 10 minut
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 1 porce

Ingredience:  

  • 3 blumy
  • 1 banán
  • 7 sušených datlí
  • hrst sušeného kokosu
  • trocha mléka (případně NEmléka)
  • lžíce nastrouhané čokolády
  • špetka mleté skořice
  • lžička Blendea SUPERGREENS

 

Postup přípravy:blendea supergreens

Banán oloupejte, blumy a datle vypeckujte, vše nakrájejte na kousky a vložte do smoothie makeru. Přidejte trochu kokosu, čokolády a špetku skořice.

Zdravé účinky této smoothie bowl ještě více posílíte lžičkou zelené směsi Blendea SUPERGREENS. Dolijte trochou mléka a promixujte.

Hotové smoothie nalijte do misky a dozdobte dle libosti kokosem, datlemi, čokoládou nebo exotickým ovocem, které je kolem Vánoc všude.

VÍTE, že čokoláda obsahuje flavonoidy, které působí jako antioxidanty? Ty ničí v lidském těle škodlivé volné radikály a omezují například riziko vzniku rakoviny. Vysokoprocentní čokoládou nemusíte šetřit.

 

datlová smoothie bowl s blumou

Sušené datle můžete používat i jako sladidlo. Jsou tak slaďoučké, že netřeba smoothie bowl dochucovat jakkoli jinak.
Přidáním (NE)mléka a kokosu chuť zjemníte a krásně vyvážíte. 

 

Účinky použitých surovin:

  • Datle posilují imunitu, snižují krevní tlak, obsahují hodně vápníku a dodávají spoustu energie.
  • Blumy posilují imunitu, navíc detoxikují tělo a podporují trávení.
  • Banány redukují nadměrnou kyselost v žaludku a také podporují trávení. Jsou skvělým zdrojem vlákniny a draslíku.
  • Kokos je dobrý na trávení, řeší žaludeční potíže a udržuje správnou hladinu cukru v krvi
  • Směs superpotravin Blendea SUPERGREENS posiluje imunitu a je dobrá na trávení i detoxikaci. Objednejte si ji a znásobte účinky smoothies a smoothie bowls.

 

Vyzkoušejte i další smoothie bowls:

dýňová smoothie bowl

…anebo superzdravé smoothie:

autor

    Adriana Martinovičová

    Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

    Napsat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Cirkadiánní rytmus jsou vaše biologické hodiny, které vše řídí. Jak zajistit, aby tikaly správně? ⏱️

    25.11.2020

    Neúprosný proud myšlenek vám večer nedovolí usnout a přes den nemáte náladu ani energii jednoduše na nic. Cítíte se, jako by celý váš den byl posunutý. Nejvíce energie máte v čase, kdy potřebujete spát a naopak. Je vám to povědomé? Důvodem může být cirkadiánní rytmus.

    Číst celý článek

    Ovesné palačinky s mraženým ovocem – zdravější verze ověřené klasiky 👍

    20.11.2020

    Jistě máte oblíbený recept na palačinky, ale dnes se naučíte zdravé palačinky z rozmixovaných vloček. Hlavní výhodou je vysoký obsah vlákniny, která vás zasytí na delší dobu. Palačinky tak nahradí i oběd nebo večeři, a díky proteinové směsi Blendea SUPERPROTEIN prospějete i kloubům, svalům, vlasům a nehtům.

    Číst celý článek

    Pomazánka z pečené dýně s cuketou, cizrnou a rozmarýnem (hebká jako obláček 🎃☁️ )

    18.11.2020

    Dýně sem, dýně tam.. Právě teď jsou prostě všude, takže je potřebujeme rychle, a hlavně různorodě zpracovat. Pomazánka z pečené dýně je jemná, zdravá a díky dalším surovinám dokonale výživná. V lednici vydrží přes 3 dny, takže máte o zdravé a chutné sváče postaráno. Jak na to?

    Číst celý článek

    Dýňový cheesecake z BeBe sušenek (navodí pravou podzimní atmosféru 🥧 )

    11.11.2020

    Podzim s sebou přináší sezonní suroviny, které v ostatních ročních obdobích v kuchyni moc nepoužíváme. Byla by ale škoda neužít si gastronomicky tuto část roku na plné obrátky. Pojďme si udělat dýňový “čískejk”. Jeho chuť mile překvapí vás i každého, kdo ho ochutná. Věřte mi, já ho doma málem nestihla ani nafotit, jak rychle zmizel […]

    Číst celý článek

    6 uspávacích tipů, jak usnout s neklidnou myslí, když vám v hlavě víří myšlenky 😴

    03.11.2020

    Nekonečné převalování a neschopnost uklidnit mysl natolik, abychom se nechali ukolébat ke spánku. S tímto problémem se občas potýká každý. Článek vám prozradí 6 tipů jak rychle usnout a nebudit se ani pokud se vám v hlavě rozbíhá kolotoč myšlenek.

    Číst celý článek

    Mini dortíky s řeckým jogurtem (pro malé i velké princezny 👸 )

    28.10.2020

    Jogurtové mini dortíky s ovocem potěší vaši štíhlou linii a při jejich zdobení se vyřádí i vaše malá princezna 🙂 Udělejte si hezké odpoledne a připravte si tuto nenáročnou, lehkou pochoutku.

    Číst celý článek

    Batátový krém s červenou čočkou a kokosovým mlékem (hřejivá podzimní exotika 🍠 )

    22.10.2020

    Batát je taková sladší, výživnější brambora. Skvěle se hodí do krémových polévek, které promění na hřejivou podzimní pochoutku. Červená čočka doplní vlákninu a minerály a chilli vás krásně prohřeje, až vám bude chladno. Jednoduše, polévka je grunt a tato poctivá batátovka zachutná celé rodince 🙂

    Číst celý článek

    Odlesňování dusí celou planetu. I vy můžete pomoct společně se značkou Blendea.

    19.10.2020

    Deforestace (odlesňování) doma i ve světě je alarmující problém a týká se nás všech, i když si to v Česku zatím ne každý uvědomuje. Stromy a flóra hrají v našich životech a e stavu celé Země důležitou roli. Vyrábí nám kyslík a udržují funkci vodního ekosystému. A i přesto si jich lidstvo neváží tak, jak […]

    Číst celý článek

    Skořicové overnight oats s ovocem a SUPERGREENS (napumpujte se vitamíny 💚 )

    09.10.2020

    Večer naplníte zavařovačku samými dobrými surovinami a necháte přes noc uležet. Ráno na vás bude v lednici čekat sytá a sladká snídaně plná vitamínů do sychravého dne. Přesně tak jednoduchý je recept na overnight oats s ovocem, skořicí a Blendeou SUPERGREENS.

    Číst celý článek

    Zakladatelka Soulmio.com Simona Zábržová: Padlo tabu, že jít k psychologovi rovná se být blázen (rozhovor)

    07.10.2020

    Zakladatelka Soulmio.com Simona Zábržová mluví o tom, zda se české firmy starají o psychickou pohodu svých zaměstnanců, jaké psychické problémy sebou nese dnešní uspěchaná doba zaměřená na výkon a poradí, co dělat doma pro každodenní psychohygienu.

    Číst celý článek