Moringa BIO Organic kapsle máme právě v akci 2+1 balení zdarma

+420 608 255 816 Po - Pá: 09:00 - 18:00

Velký jarní detox plán pro všechny odhodlané

Je tu jaro a s ním i čas na velkou jarní očistu. Možná už máte doma vygruntováno, odlehčili jste svůj šatník a provedli i očistu zahrady tak, abyste se mohli kochat krásou barevných jarních květů. Jarní očista není od věci v domácnosti, v šatníku, na zahradě. Měla by se však týkat i nás samotných, našeho těla, našich orgánů a jídelníčku.

Je tu jaro a s ním i čas na velkou jarní očistu. Možná už máte doma vygruntováno, odlehčili jste svůj šatník a provedli i očistu zahrady tak, abyste se mohli kochat krásou barevných jarních květů.

Jarní očista není od věci v domácnosti, v šatníku, na zahradě. Měla by se však týkat i nás samotných, našeho těla, našich orgánů a jídelníčku.

S jarní únavou i detoxem pomůže Blendea SUPERGREENS

Popořte celkovou očistu těla i mysli směsí Blendea SUPERGREENS.

  • Jediná lžička směsi zelených superpotravin se silným detoxikačním účinkem denně vám pomůže ustálit trávení, zlepšit stav pleti a nabije energií.
  • Vychutnejte si zdraví přímo z přírody obsažené v unikátní směsi zeleného ječmene, mladé pšenice, spiruliny a chlorelly.

složení Blendea SUPERGREENS

Plánujete velkou jarní očistu a nevíte, jak na to? Pomůže vám náš velký jarní detox plán!

jarni_detoxikace

Úroda ze zahrádek je pro jarní detox to nejvhodnější

1. Připravte se na detox se vším všudy

Stejně jako při hubnutí, při osvojování si nových zvyků nebo při zásadních životních změnách je i při detoxikaci klíčovým faktorem motivace.

Vymanit se ze zaběhnutých návyků, zvládnout své chutě, skutečně očistit jídelníček rozhodně není jen tak. Aby se vám to povedlo, potřebujete především dostatečnou motivaci.

Jak se motivovat?

Stanovte si konkrétní cíle a odměny. Můžete si například říct, že na dva týdny očistíte svůj jídelníček, a pokud se vám to povede, koupíte si něco hezkého na sebe. To zní dobře, ne?

Ještě lépe mohou znít tyto motivační cíle:

  • Chci zažít ten pocit lehkosti.
  • Chci cítit, že jsem fit.
  • Chci udělat něco pro sebe.
  • Chci být zdravější a krásnější.
  • Chci zapracovat na své kondici.

detoxikacni_jidelnicek

Zdraví a krása je skutečně hlavně v tom, co jíme

2. Dejte své jarní očistě konkrétní podobu

Jarní očista má mnoho podob, důležité je vybrat si jednu a té se držet. Měli byste si rozmyslet, zda vaše očista bude krátkodobá nebo dlouhodobá. Doba detoxikace určuje, jak bude vypadat váš jídelníček.

Nezapomeňte, že každé očistě by navíc měla předcházet přípravná fáze a přechod do běžného režimu by měl být postupný.

Ideální je očistě věnovat asi dva týdny, neměla by přitom být nějak drastická.

Jarní očistě, resp. půstu se na svém webu věnuje i vyhlášená výživová poradkyně Margit Slimáková. Ta objasňuje svůj pohled:

„Lepší jsou méně razantní, avšak zvládnutelná pravidla. Přísný půst pozbývá význam, pokud se při něm trápíme hladem. Nakonec ho stejně psychicky neustojíme. Moc smyslu nemá ani postit se jen pár dnů v roce, když pak po zbytek dnů jíme stravu z fast foodů.“/1/

Inspirací může být i video, kde Margit představuje svůj jídelníček:

TIP: Podrobný článek o půstu a hladovce

3. Očistěte jídelníček

V době jarní očisty jsou nežádoucí veškeré polotovary, umělá dochucovadla, konzervanty a barviva. Očistný jídelníček by měl odlehčit detoxikačním orgánům, ty tak získají prostor pro neutralizaci škodlivin usazených v organismu. Nežádoucí je také alkohol a nikotin. Vyplatí se omezit příjem masa a uzenin, mléčných výrobků, cukrovinek, bílého cukru nebo kofeinu.

TIP: Éčka v potravinách – které škodí a které ne? 

Základem jarní očisty by měly být obiloviny, semínka, ovoce a zelenina, mladé zelené rostlinky, jarní výhonky, bylinky a klíčky. Takováto strava je plná živých enzymů, vitamínů a minerálů, které se postarají o regeneraci celého těla.

Podpoří činnost vnitřních orgánů. Fungují jako antioxidanty. Díky obsahu vlákniny navíc zajistí důkladnou očistu střev a lepší vylučování škodlivin. Významný je také obsah chlorofylu, kterému jsou připisovány detoxikační účinky.

Vysoký podíl chlorofylu najdeme v zelených potravinách. Proto jsou také zelené potraviny jako chlorella, spirulina, mladý ječmen nebo zelená pšenice ideální součástí každé detoxikační kúry. Jarní očista s nimi dostane nový rozměr!

VIDEO: 4 detoxikační potraviny do smoothies.

Jak povzbudit vnitřní očistu organismu?

A nezapomeňte na dostatečný pitný režim!

Bez vody není život. Bez vody není ani detoxikace. Vylučování škodlivin ven z těla probíhá prostřednictvím vody. Voda je nezbytná pro většinu biochemických reakcí v organismu, tedy i těch metabolických a detoxikačních.

jarni_ocista

Důslednou detoxikací se budete cítit lehká jako pampeliška.. 🙂

4. Berte to s lehkostí

Jarní očista, jakýkoliv detox a nakonec i hubnutí může být zábava. Pokud si stanovíte cíle, budete pracovat s odměnami a pochvalami, může to být příjemný způsob jak kompletně změnit svoji životosprávu.

Může jít o první kroky k vašemu zdravějšímu životu. Držte se proto plánu, ale nevzdávejte se po prvním klopýtnutí. Odpusťte si případné prohřešky proti očistě.

Hledejte zdravější alternativy potravin

  • Pokud vás například honí chutě na sladké, než sáhnete po své oblíbené cukrovince, zkuste si nejprve dát některé ze sladkého ovoce. I ovoce obsahuje jednoduché cukry, ale s nimi i mnoho vitamínů a dalších cenných látek.
  • Možná máte rádi chroupání slaných brambůrek, mnohem zdravější chroupání vám skýtají oříšky. Chutnají výborně a ještě jsou zdrojem vzácných nenasycených mastných kyselin.
  • Jestli máte pocit, že potřebujete nějaký životabudič, vyměňte kávu třeba za zelený čaj. I zelený čaj vás nabije energií a také dávkou antioxidantů. Jako životabudič funguje i směs zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS.

VIDEO: Vyzkoušejte detoxikační smoothie ze špenátu, ananasu, zeleného jablka, máty, citronu, Blendey SUPERGREENS a kokosové vody

Objevujte!

Objevujte nové chutě, barvy, vůně a pokrmy, které jsou zdravé, a přitom chutné a nápadité. Může jít třeba o nejrůznější kombinace smoothies. Tipy a recepty najdete i u nás na blogu!

pohyb_a_detoxikace

Pohyb, pitný režim a zdravá strava vás zbaví toxinů a to i bez nákupu doplňků

5. Buďte aktivní

Jarní očista může být pomocníkem proti jarní únavě. Strava plná živých enzymů vás nabije energií. Stejně tak vám prospěje energie slunečních paprsků, která se v lidském těle proměňuje na vitamín D. Pohyb venku udělá dobře na těle i na duši. Pokud to s jarní očistou myslíte vážně, jděte ven, a nadechněte se čerstvého vzduchu.

Je to jednoduché, zapojte do své jarní očisty hluboké dýchání. Hluboké dýchání povzbuzuje vnitřní očistné procesy. Každým nádechem dodáváte buňkám svého těla tolik potřebný kyslík. Čím více, tím lépe.

Okysličením buněk podpoříte také prostřednictvím pohybu. Fyzická aktivita vede k lepšímu prokrvení, tím i okysličení tkání. Podporuje činnost vnitřních orgánů, je nezbytná pro správnou funkci střev. S pohybem také dochází k aktivaci lymfatického systému, a tím i zvýšenému odplavování škodlivin z tkání.

Prostřednictvím pohybu také můžete aktivovat svůj metabolismus, i ten bazální. Pohyb totiž pomáhá utváření svalové hmoty. Svaly přitom spotřebují více energie než tuky (i v klidovém stavu).

To potvrzuje i lékař a obezitolog z III. interní kliniky LF UK a Všeobecné fakultní nemocnice Martin Matoulka, Ph. D:

„Jedinou cestou, jak zrychlit metabolismus, je postupně vybudovat svaly. Tím se zvýší zastoupení tkáně, která v době klidu pálí energii.“/5/

Náš tip! Pokud usilujete o vybudování svalové hmoty, přijdou vám vhod bílkoviny. Velkou dávku kvalitních bílkovin najdete ve směsi Blendea SUPERGREENS.

Zajímají vás více o detoxikaci? Užitečné informace najdete v těchto článcích:

ČTĚTE DÁLE: Superpotraviny z pohledu historie i současnosti.

autor

Radka X Křivánková

Popsala jsem stohy papírů. Zaplnila jsem nespočet webových stránek články o zdravé výživě a životním stylu. A přece je pro mě toto téma nadále nevyčerpatelnou studnicí. Jíst zdravě je jednoduché. Klíčem je spokojenost. Cílem je cítit se dobře. A přece se mnoho z nás trápí s tím, co jíst, kdy jíst, jak jíst. A přece jsou tu věčné diety založené na omezování a nespokojenosti se sebou samým. Tak jsem stvořila PARADOX dietu, dietu zaměřenou na spokojenost.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Ostropestřec mariánský – zdravotní účinky nenápadného bodláku potvrzené studiemi

06.05.2022

Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) znáte spíše jako bodlák s výrazným fialovým květem. V Česku běžně roste. Prakticky celá rostlina je jedlá. Možná jste ostropestřec přehlíželi, což je ale škoda, protože má řadu prospěšných účinků, pro které se užívají drcená semena. Hlavním z nich je podpora zdraví a očista jater. V článku vyjmenuji i další účinky, […]

Číst celý článek

Brahmi – prospěšné účinky, rizika a dávkování Bakopy drobnolisté

02.05.2022

Brahmi (Bakopa drobnolistá) je drobná plazivá rostlina s prospěšným vlivem nejen na kondici mozku a paměť. V podrobném profilu brahmi se podíváme: na studiemi potvrzené účinky, na negativní účinky a pro koho brahmi není vhodná, na bezpečné a účinné dávkování.

Číst celý článek

Ashwagandha – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

29.04.2022

Ashwaganha neboli Vitánie snodárná je rostlina s prospěšnými zdravotními účinky. Pro ně se využívá hlavně kořen, ale konzumovat ze i plody a listy. V podrobném profilu superpotraviny ashwagandha zjistíte: jak přesně vám ashwagandha může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv ashwagandhy na hubnutí, krásu a vitalitu, jaký je výživový profil ashwagandhy, jaké jsou nežádoucí […]

Číst celý článek

Kurkuma – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

28.04.2022

Kurkuma patří díky mnoha prospěšným účinkům mezi superpotraviny. V podrobném profilu kurkumy zjistíte: jak přesně vám kurkuma může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv kurkumy na hubnutí, krásu a vitalitu, jaký je kompletní výživový profil kurkumy, proč kurkumu užívat spolu s piperinem z černého pepře, jaké jsou nežádoucí účinky a kdo by kurkumu užívat […]

Číst celý článek

Sinice spirulina – účinky, rizika a nutriční profil

27.04.2022

V podrobném profilu superpotraviny spirulina zjistíte: jaké má spirulina pozitovní účinky na zdravotní stav a kondici, jaký je vliv spiruliny na hubnutí, krásu a vitalitu, jaký je kompletní výživový profil spiruliny, odkud spirulina pochází a jak se pěstuje.

Číst celý článek

Acerola – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

20.04.2022

Acerola je drobný ovocný plod Malpígie lysé s velmi vysokým obsahem vitamínu C. V podrobném profilu superpotraviny acerola zjistíte: jak přesně vám acerola může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv aceroly na hubnutí, krásu a vitalitu, jaký je kompletní výživový profil aceroly, jaké jsou nežádoucí účinky a kdo by acerolu užívat neměl.

Číst celý článek

Reishi – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

14.04.2022

V podrobném profilu superpotraviny reishi neboli Ganoderma lucidum zjistíte: jak přesně vám houba reishi může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv reishi na hubnutí, krásu a vitalitu, jaký je kompletní výživový profil reishi, nežádoucí účinky a kdo by reishi užívat neměl.

Číst celý článek

Řasa chlorella – účinky, rizika a profil

08.04.2022

Chlorella je sladkovodní řasa původem z Asie. Díky zvýšenému obsahu živin a prospěšných látek se řadí mezi superpotraviny. Má velmi prospěšné účinky na organismus. V podrobném profilu chlorelly zjistíte: jak přesně vám chlorella může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv chlorelly na hubnutí, imunitu, detoxikaci, krásu a vitalitu, jaké jsou kompletní výživové hodnoty […]

Číst celý článek

Guarana podpoří bdělost, soustředěnost, paměť, hubnutí i zdraví srdce a očí (podloženo studiemi)

04.04.2022

Guarana je název pro semena rostliny Paulinie nápojné. Základním účinkem, díky kterému si lidé guaranu a výrobky z ní oblíbili, je stimulace energie, výkonu, soustředění a mozkové aktivity. V podrobném profilu vysvětlím: všechny prospěšné účinky a benefity guarany podložené studiemi, a tedy účinky semen, prášku nebo výrobků z nich, doporučené a bezpečné užívání, případné riziko […]

Číst celý článek

Maca – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

30.03.2022

Maca je hlíznatý jedlý kořen rostliny Maca peruánská. V podrobném profilu superpotraviny maca zjistíte: jak přesně vám maca může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv macy na libido, plodnost a vitalitu, jaký je kompletní výživový profil macy, odkud maca pochází a jak se pěstuje.

Číst celý článek

Soubory cookie používáme pro správné fungování naší stránky, přizpůsobení obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a pro analýzu návštěvnosti. Informace o používání naší stránky také sdílíme s našimi sociálními médii, reklamními a analytickými partnery.