• Domov
  • Recepty
  • Blog
  • Detoxikace plic vám prodlouží život. Jak plíce vyčistit a už nikdy nesáhnout po cigaretě?

Detoxikace plic vám prodlouží život. Jak plíce vyčistit a už nikdy nesáhnout po cigaretě?

Konečně jste udělali ten velký krok správným směrem – rozhodli jste se přestat kouřit a zahodili jste svou poslední cigaretu. Tím to však ještě nekončí a k vítězství v podobě zdravého těla a čistých plic je ještě daleko.

Poradíme vám, jak plíce zanesené od kouření vyčistit a co všechno vás ještě může čekat v cestě za zdravými plícemi.

Konečně jste udělali ten velký krok správným směrem – rozhodli jste se přestat kouřit a zahodili jste svou poslední cigaretu. Tím to však ještě nekončí a k vítězství v podobě zdravého těla a čistých plic je ještě daleko.

Poradíme vám, jak plíce zanesené od kouření vyčistit a co všechno vás ještě může čekat v cestě za zdravými plícemi.

Proč je nutné plíce vyčistit?

Protože pokud budeme dál fungovat se zanesenými plícemi, objeví se dříve nebo později nepříjemné symptomy, jako je rýma a ucpaný noc, kýchání a krvácení z nosu, kašel a dušnost, bolesti v ramenou, bolesti zubů bez kazu, blokády krční páteře, potíže s vyprazdňováním, ekzémy a citlivá kůže, nadměrné pocení nebo dokonce deprese.

RADY, KTERÉ SE VÁM HODÍ: 

Jak na detoxikaci plic?

Naše plíce pro nás dělají hodně a jejich funkci i funkcionalitu nesmíme podceňovat. Jsou jedním z největších orgánů v lidském organismu. Celková plocha plicní tkáně je téměř 40× větší než vnější povrch těla.

Vzduch, který dýcháme, může být znečištěn mnoha způsoby a spoustou látek. Všechno od pylu přes chemikálie až po smog je neustále ve vzduchu kolem nás a my to vdechujeme. A někteří sobě i ostatním život i dýchání stěžují ještě cigaretovým kouřem.

Naše plíce jsou v principu samočistící orgán, tedy umějí se detoxikovat samy. Jsou ale případy, kdy už to samy nezvládnou a my jim musíme pomoci.  Často jde o jedince, kteří mají zhoršený zdravotní stav a mají potíže s dýcháním. Detoxikaci plic potřebujete hlavně v případě, pokud jste silný kuřák nebo dlouhodobě užíváte inhalační léky.

Existuje mnoho způsobů, jak můžete provést plicní očistu. Součástí je pochopitelně i celková změna životního stylu či cvičení…

kašel, příznak zanešených plic

Silný kašel je jedním z příznaků onemocnění plic.

Vyčistěte celé tělo

Ano, prvním krokem ke zdravým plícím je mít zdravé celé tělo. Neváhejte a dopřejte si celkovou očistu těla. Zbavte ho toxinů, těžkých kovů a dalších škodlivých látek, které zatěžkávají celý organismus, brzdí ho a nabourávají jeho správné fungování. Nemusíte přitom držet žádné drastické kúry.

Zkuste jen pozměnit svůj jídelníček, do kterého zapojte co nejvíce superpotravin. Seznam 50 top superpotravin i s jejich účinky najdete v našem dalším článku.

Dopřejte si také každý den zelený detoxikační životabudič, lžičku zelené směsi Blendea SUPERGREENS, která je složená z těch nejkvalitnějších bio superpotravin. Obsahuje směs zeleného ječmene, mladé pšenice, chlorelly, spiruliny a máty peprné.

ukaž složení Blendea

Jak ukazuje mnoho studií, chlorella dokáže přímo detoxikovat tělo a zbavit ho škodlivých látek. Obsahuje totiž mnoho antioxidantů, a dokonce i složky, které pomáhají snižovat zánět v těle.

Chlorella navíc umí pomoci zmírnit dýchací nemoci, jako je astma a chronické obstrukční plicní onemocnění. Přečtěte si také studii o tom, jak chlorella zvyšuje kapacitu plic a pomáhá k lepšímu dýchání.

Pokud se rozhodnete přímo pro detox, myslete na to, abyste prováděli zdravý detox těla a určitě si předem o tomto tématu něco přečtěte a nastudujte. Také si přečtěte o 4 detoxikačních potravinách a jejich účincích na vaše tělo. Neopomeňte ani sílu bylin a objevte 4 letní bylinky pro silnější detoxikaci organismu.

Přírodní detoxikace plic

Jaké jsou další potraviny a doplňky, které vám pomohou vyčistit plíce přírodní cestou?

Vyzkoušejte třeba oreganový čaj anebo smíchejte několik kapek oreganového oleje s hrnkem vlažného mléka nebo čaje a vypijte. Pijte také zázvorové nebo mátové čaje, vyzkoušejte esenciální olej z eukalyptu a rozhodně nezapomínejte na konzumaci potravin nabitých vitaminem C, zinkem a pomůže i česnek.

Portál ceskozdrave.cz doporučuje také lékořici. Její protizánětlivé a antioxidační vlastnosti pomáhají snížit zánět průdušek. Navíc její antibakteriální a antivirové vlastnosti pomáhají předcházet a léčit mírné plicní infekce a také snižují podráždění plic v důsledku bolesti v krku, suchého kašle nebo vystavení alergenům.

Vypijte 2 až 3 šálky kořenového čajového léku, když trpíte na dýchací a plicní problémy. Chcete-li, přidejte 1 lžičku práškového lékořice do šálku horké vody, a nechte louhovat 10 minut.
Další možností je smíchat ½ čajové lžičky lékořice prášku s trochou medu a užívat několik dní.

Studie z roku 2002 publikovaná v Planta Medica zaznamenala antimykobakteriální a antilegionelovou aktivitu kořenů lékořice při léčbě závažných infekcí plic.

Portál celostnimedicina.cz zase ve svém článku Domácí detoxikace plic radí použít lněné semínko.

byliny pro detoxikaci plic

Nepodceňujte sílu bylin.

 

6 způsobů, jak rychle vyčistit plíce:

Radi portál Healthyline.com

  • Pořiďte si čističku vzduchu. Zlepšením kvality vzduchu ve své domácnosti také přispějete ke zlepšení kondice svých plic.
  • Zkontrolujte a vyčistěte si všechny filtry v domácnosti. Jak dlouho už jste nečistili svou klimatizaci, větráky nebo topení?
  • Zapomeňte na umělé vůně, chemické osvěžovače vzduchu i na vonné svíčky. Všechny tyto vůně mohou být opravdu plné chemikálií, které dráždí vaše plíce. Zkuste to přírodní cestou.
  • Chodíte dost ven na čerstvý vzduch? Dostatek čerstvého vzduchu může pomoci rozšířit tkáně v plicích a udržovat je v pořádku. Samozřejmě si zkontrolujte, jestli se nepohybujete v hodně znečištěném prostředí. V tom případě zkuste co nejvíce vyrazit za město do lesa a tam se projděte nebo si tam rovnou zacvičte.
  • Znáte techniku Perkuse? Jde o techniku, která vám může pomoci „vypustit“ plíce. A to úplně jednoduše – lehnete si hlavou dolů a lehce si poklepáváte na záda. Tato poloha vám pomůže uvolnit sekret, který pak odchází ven z plic.
  • Vyzkoušejte dechová cvičení. Studie ukázaly, že určitá dechová cvičení mohou zlepšit funkci plic, zejména u jedinců, kteří kouří, kouřili v minulosti nebo kteří mají poškození plic v důsledku chronických plicních onemocnění.

Jak na dechové cvičení? Podívejte se na následující video.

Ach to strašné kouření…

Na webu nhs.uk  zjistíte, že nemoci způsobené kouřením zabijí polovinu kuřáků, a to v průměru o 15 let dříve, než kdyby nekouřili. Kouření poškozuje všechny části našeho těla a také způsobuje nemoci, mezi které patří nádorová onemocnění, nemoci srdce a cév a pochopitelně nemoci plic.

Jedním z hlavních důvodů, proč přestat kouřit a vyčistit tělo, především pak plíce od škodlivin, jsou výrazné pozitivní účinky na naše zdraví, které se objeví již během několika hodin. Další změny zdravotního stavu můžeme pozorovat v průběhu několika měsíců a let.

VZKAŽTE PARTNEROVI: Kouření je jedním z největších zabijáků pevné erekce. Silní kuřáci mají obvykle mnohem méně sexu, než nekuřáci. Snažte se přestat kouřit oba a zlepšete tak intimní život.

kouření a erekce

Co se děje s tělem kuřáka po jeho poslední cigaretě? 

  • 20 minut po poslední cigaretě: Krevní tlak a bušení srdce se vrací zpět k normálu
  • 8 hodin po poslední cigaretě: Množství oxidu uhelnatého v krvi se snižuje na polovinu
  • 48 hodin po poslední cigaretě: Chuť a čich se zlepšuje, obnovují se chuťová nervová zakončení
  • 72 hodin po poslední cigaretě: Dýchání je snadnější, průdušky si mohou odpočinout
  • 14 dní po poslední cigaretě: Kašel i únava slábnou, dech se stabilizuje i při chůzi
  • 1 měsíc – 1 rok po poslední cigaretě: Průdušky stabilně fungují, problémy s dýcháním zmizely
  • 5 let po poslední cigaretě: Riziko rakoviny plic kleslo na polovinu
  • 10-15 let po poslední cigaretě: Průměrná délka života se začíná rovnat lidem, kteří nikdy nekouřili

Z výše zmíněného je jasné, že stav plic a jejich očista nejde brát na lehkou váhu. Může trvat klidně celý rok, než se chod vašich plic vrátí do normálu.

Co se děje v těle, když přestanete kouřit, a co se děje s našimi plícemi, o tom mluví článek na portále ulekare.cz.

Ačkoliv by se mohlo zdát, že když klesne riziko kardiálních komplikací, klesne i riziko plicních onemocnění, opak je pravdou.

Plíce totiž na regeneraci potřebují daleko více času. Je to dáno zejména tím, že buňky plic přicházejí do styku s cigaretovým kouřem přímo. Proto je také doba nutná alespoň k částečnému poklesu rizika například nádorových onemocnění plic ne v řádech měsíců až jednoho roku, ale je třeba minimálně 10–15 let nekouřit. Teprve poté klesne riziko rakoviny plic na polovinu.

Podobné to je i s jinými nádorovými onemocněními, které může kouření vyvolávat, jako je rakovina močového měchýře, ledvin, jazyku a hrtanu. Jejich riziko také klesá až po uplynutí deseti let od poslední vykouřené cigarety. Jste-li aktivním kuřákem, týká se vás například i detoxikace ledvin.

Pokud už jste se rozhodli a řešíte, jak přestat kouřit ze dne na den, nebojte se říci si o pomoc a podporu.

Když se o své plíce nebudeme dostatečně starat, mohou nám hrozit nejrůznější plicní onemocnění. Mezi ty patří podle amerického serveru webmd.com například tyto:

  • Astma: Jde o chronický zánět plic, nejčastěji vyvolaný alergií, infekcí nebo znečištěním. Projevuje se kašlem a dušností. Dýchací cesty jsou trvale zapálené a mohou občas způsobit křeč, což způsobuje sípání a dušnost.
  • Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN): jde o závažný stav, kdy je nemožné normálně vydechovat vzduch. Přečtěte si více o této nemoci.
  • Cystická fibróza: Jde o dědičné onemocnění, při kterém se v trávicí a dýchací soustavě usazuje abnormálně hustý hlen. Projevuje se poruchou vyprazdňování a opakovanými respiračními infekcemi. Nemocný musí několikrát denně inhalovat, odsávat hlen a provádět dechovou fyzioterapii, aby vykašlal hleny z plic.
  • Rakovina plic: Vzniká častěji u silných a dlouhodobých kuřáků. Prvními příznaky jsou dušnost, sípání, silný kašel, vykašlávání krvavého hlenu.
plicní vyšetření

Ve výše zmíněných případech vám nejlépe pomůže váš lékař.

Co ještě způsobuje onemocnění plic?

Nicméně nemoci a problémy s dýcháním nejsou způsobeny jen kvůli kouření. Příčin, proč se nám nesnadno dýchá a potřebovali bychom detoxikaci plic je hned několik. Podle portálu celostnimedicina.cz jde například o tyto:

  • Stres: během psychického vypětí dýcháme povrchově, někdy dokonce zadržujeme dech. Tím se snižuje schopnost spontánní detoxikace tohoto okruhu a po čase se začnou vytvářet ložiska.
  • Zahlenění: přílišné množství hlenu nejsou sliznice schopny zpracovat a vznikají infekční ložiska (v plicních sklípcích, průduškách, mandlích, dutinách, pod sliznicemi,..).
  • Životní prostředí a nezdravý životní styl – ve sliznici se hromadí chemické látky, těžké kovy, radioaktivní prvky, zbytky léků, očkování, infekce.

Další články o detoxikaci a čistících potravinách

Detoxikace a očista organismu bez překážek
3 klíčová pravidla každé detoxikace, i té jarní
Detoxikace orgánů s prvotřídní BIO chlorellou
4 letní bylinky pro silnější detoxikaci
Velký jarní detox plán pro všechny odhodlané
Jak má vypadat silný detoxikační jídelníček?
Detoxikační jídelníček s energií do jarních dnů
Detoxikace plic vám prodlouží život. Jak plíce vyčistit a už nikdy nesáhnout po cigaretě?
autor

    Adriana Martinovičová

    Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

    Napsat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Káva arabica – pozitivní účinky na vaše zdraví, nutriční hodnoty a doporučená dávka

    01.04.2020

    Kávovník je keř, z něhož sušením a pražením získáváme ony úžasné tmavě hnědé až černé “fazolky” určené pro přípravu lahodného a povzbuzujícího nápoje. Z více než stovky odrůd kávovníku rostoucích po celém světě jsou nejpoužívanější dvě z nich – arabica a robusta. V tomto článku se zaměříme hlavně na arabicu a její účinky na lidské […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERCOFFEE

    Pravá cejlonská skořice – zdravé koření s významnými benefity pro tělo

    18.03.2020

    Voňavá a sladká skořice se používá zejména v pekárenství při výrobě různých cukrovinek, cereálií a dalších spíše sladkých potravin. Populární je zejména v období Vánoc, ale lidé si skořici přidávají například do domácího jablečného štrůdlu či teplých nápojů. Díky jejím účinkům na zdraví je skořice součástí celé řady potravin a produktů v oblasti zdravé výživy.  […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERCOFFEE

    Oxidační stres oslabí tělo na buněčné úrovni. Jak vzniká a jak se bránit?

    11.03.2020

    V souvislosti se zdravým životním stylem a zdravím jako takovým se poměrně často hovoří o oxidačním či oxidativním stresu. Oxidační stres je vnímán jako něco velmi škodlivého, co ohrožuje zdraví a vyvolává celou řadu nemocí. Víte však, co to ten obávaný oxidační stres je, a co jej způsobuje?

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Inulín – dostupné zdroje, správné dávkování a významné účinky na vaše zdraví

    26.02.2020

    Rozpustnou vlákninu inulin najdeme v kořenech a hlízách vybraných rostlin. O správnou denní dávku se v ideální případě postará pestrý a vyvážený jídelníček obsahující běžné dostupné rostlinné zdroje inulinu. V případě nedostatku lze zakoupit také doplněk stravy určený pro lepší trávení, podporu hubnutí a kontrolu hladiny cukru v krvi.

    Číst celej článek

    Chaga (Čaga sibiřská, Rezavec šikmý) – účinky na zdraví, dávkování a kompletní nutriční profil

    19.02.2020

    V podrobném profilu superpotraviny chaga sibiřská neboli Inonotus obliquus zjistíte: Jak přesně vám chaga sibiřská může zlepšit zdravotní stav a kondici. Jaký je vliv čagy na hubnutí, krásu a vitalitu. Jaký je kompletní výživový profil rezavce šikmého. Všechny nežádoucí účinky a kdo by chagu užívat neměl.

    Číst celej článek

    Adaptogeny – podrobná definice, seznam účinků a 12+4 dostupných zdrojů v potravinách

    12.02.2020

    Ačkoliv výraz adaptogen působí odborným až sofistikovaným dojmem, nejedná se o nic výjimečného nebo snad dokonce vzácného. Adaptogen je označení pro běžně dostupné potraviny, které mají schopnost posilovat odolnost organismu vůči různým negativním stavům, jako je například únava, stres, úzkost, deprese či poranění.  Sepsala jsem 16 těch, které lze jednoduše sehnat i u nás. Navíc […]

    Číst celej článek

    “Nechápu, proč jsem se tomu tak bránila :)”, o užívání SUPERGREENS se zákaznicí Lenkou

    29.01.2020

    Lenka Říhová je naše spokojená zákaznice. V rozhovoru prozradí, proč začala užívat Blendeu SUPERGREENS a s čím vším jí přesně pomohla.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Rýžový protein a jeho pozitivní účinky na zdraví a sílu svalů, šlach, chrupavek a kostí

    22.01.2020

    Rýže jako taková je obvykle spojována se sacharidy. Spoustu lidí tak může překvapit, že se z rýže vyrábí proteinový prášek. Primárně rýžový protein vyhledávají vegetariáni a vegani odmítající živočišné zdroje bílkovin a osoby, které jsou alergické na některou ze složek živočišných bílkovin. Rýžová bílkovina je však vhodná také pro všežravce a masožravce, kteří se zajímají […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    Zelené potraviny a zvířata – mohou je užívat a proč?

    15.01.2020

    Víte, proč vaše kočka nebo pes někdy žere trávu? Pohled na postávajícího psa nebo kočku, jak spokojeně přežvykuje stébla trávy, není nic neobvyklého. Právě naopak. Bytové kočky se “spokojí” i se vzrostlými pokojovými rostlinami. Proč ale naši domácí mazlíčci jedí trávu, když jim denně jejich páníčci předkládají mnohem vybranější krmi?

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Veganský protein – zdroje v potravinách, účinky na vaše zdraví a rady, jak dobře nakoupit

    18.12.2019

    Není to zas tak dlouho, co byl protein spojován se zvedáním těžkých vah a budování svalové hmoty. V současné době si protein v prášku jako doplněk stravy pořizují obyčejní lidé, kteří nedokáží pokrýt dostatečné množství kvalitních bílkovin v normální stravě stravě.  Ne nutně se přitom musí jednat o náruživé sportovce, jejichž tělo požaduje zvýšený příjem […]

    Číst celej článek