Poctivá domácí banánová zmrzka s goji (RECEPT)

Každé jídlo jde vytvořit v zdravé alternativě a stejně tak je tomu i se zmrzlinou. Už jste někdy měli tu banánovou? Nejlepší je ze zralých banánů, díky kterým je tak sladká, že nebudete potřebovat žádný cukr. Navíc si ji můžete ozvláštnit podle své chuti naprosto čímkoli.

Každé jídlo jde vytvořit v zdravé alternativě a stejně tak je tomu i se zmrzlinou. Už jste někdy měli tu banánovou? Nejlepší je ze zralých banánů, díky kterým je tak sladká, že nebudete potřebovat žádný cukr. Navíc si ji můžete ozvláštnit podle své chuti naprosto čímkoli.

 

Potřebovat budete:banánová zmrzlina

  • 200 g mražených banánů
  • 1 vrchovatou lžičku BLENDEA
  • 25 g sušených goji plodů
  • 1 lžičku datlového sirupu
  • 15 ml vody (dle potřeby)

 TIP: Klikněte a naučte se i další zdravé recepty se zelenými superpotravinami. 

Postup přípravy:

Zralé banány si nakrájíme na menší kousky, přendáme do uzavíratelné nádoby a vložíme je do mrazáku. Necháme je tam nejlépe přes noc. Sušené goji plody si odvážíme do mističky a zalijeme horkou vodou. Necháme je změknout minimálně 30 minut.

domácí zmrzlina bez přístroje
Domácí zmrzlinu připravíte i bez drahého přístroje

Poté z nich vodu slijeme a necháme je úplně zchladnout. Když jsou banány zmrzlé, opět si odvážíme požadované množství a vložíme je do mixéru. K nim poté přisypeme změklé goji, Bledeu, popřípadě trochu datlového sirupu a trochu vody. Všechno spolu rozmixujeme dohladka. Z mixéru vzniklou směs přendáme do jiné mističky a dozdobíme podle chuti, například dalšími goji plody či sirupem. Dobrou chuť!

banánová zmrzlina
Zmrzlinu nechte v mrazáku ideálně celou noc

 

Zdravotní benefity použitých surovin:

1) Goji, neboli kustovnice čínská, je superpotravina, která má spoustu prospěšných účinků. Podporuje imunitní systém, krevní oběh a také napomáhá regeneraci organismu, a to především díky vysokému obsahu vitaminu C. Dokonce zpomaluje procesy stárnutí, a proto bývá označována jako rostlina mládí.

2) Datlový sirup, jak už název napovídá, se vyrábí z čerstvých zralých datlí. Má karamelovou chuť a každé jídlo díky němu chutná o něco líp. Obsahuje velké množství vlákniny a má vysokou sladivost. Je to skvělá alternativa klasického bílého cukru.

3) Blendea SUPERGREENS je směsí zeleného ječmene, mladé pšenice, chlorelly a spiruliny a každému vašemu jídlu přidá navíc spoustu živin a minerálů!

 

Vyzkoušejte i další zdravé recepty s Blendeou:blendea supergreens

Nebo skvělé a svěží smoothies:

 

autor

    Anna Skoumalová

    Tvořit recepty s něčím, co je zdraví prospěšné, je jedna radost. Mimo jiné studuji management, pracuji v marketingu, píšu, bloguji, sdílím střípky svého života na sociálních sítích, čímž se snažím inspirovat lidi, aby byli každý den tou nejlepší verzí sebe sama a snažím se žít každý den tady a teď.

    Napsat komentář

    Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    PCOS (Syndrom polycystických ovarií) vám ubere na kráse a může způsobit i neplodnost

    08.04.2021

    Syndrom polycystických ovarií je vážné gynekologické onemocnění, které postihuje ženy. Nemoc známá také pod zkratkou PCOS způsobuje nežádoucí nadměrnou tvorbu mužských hormonů, zejména testosteronu, což se projevuje růstem chloupků na místech typických pro muže, nepravidelnou menstruací, ztrátou ovulace a neplodností. U žen trpících PCOS se zvyšuje riziko vzniku zhoubného nádoru dělohy. Aby se tak nestalo, […]

    Číst celý článek

    Lehký a vláčný mrkvový dort z kokosové mouky pro každou příležitost 🍰

    01.04.2021

    Není mrkvový dort jako mrkvový dort. Jedno ale všechny ty recepty spojuje. Neskutečná vláčnost. Mrkev je totiž zázračná ingredience. Zajišťuje nadýchanost těsta a navíc obsahuje mnoho tělu prospěšných látek jako je třeba betakaroten, který se v těle přeměňuje na důležitý vitamin A. Můj recept na mrkvový dortík je bez lepku, plný výživných bílkovin a přitom […]

    Číst celý článek

    Veganská velikonoční vajíčková pomazánka bez vajec (s fazolemi) 🌱💚

    26.03.2021

    Veganská kuchyně není vůbec složitá, jak se někomu může zdát. Chuťově i výživově lze nahradit témeř vše. My pro vás tentokrát máme recept na veganskou vajíčkovou pomazánku. Ano, plně veganskou, takže bez vajec 😋 Můžete ji servírovat třeba s topinkami na Velikonoce, které už klepou na dveře. Tajemství chuti vajíček je v černé soli. Na […]

    Číst celý článek

    10 dostupných superpotravin, které podpoří zdravé, šťastné a bezpečné těhotenství 👶

    24.03.2021

    Pro zdravý vývoj plodu je důležité, aby budoucí maminka těhotenství prožívala v klidu a zdraví jak po duševní, tak i fyzické stránce. Zásadní roli vedle pohodového prostředí hraje vyvážený jídelníček obsahující všechny nezbytné živiny, vitamíny a minerály pro matku i dítě. Ve snaze dodat miminku nezbytné živiny a neublížit mu těhotné ženy podléhají různým mýtům […]

    Číst celý článek

    Ovesný kakaový chlebíček s vlašskými ořechy

    15.03.2021

    Máte chuť na sladké, ale nechcete z toho mít špatný pocit? Zároveň chcete doplnit vlákninu, bílkoviny a chcete se cítit nasycení? 10 porcí vydatného kakaového chlebíčku připravíte za 40 minut.

    Číst celý článek

    Jak oživit zimou zničené konečky vlasů? 🌨💁‍♀️

    05.03.2021

    Jaro už je téměř za dveřmi, ale mrazivé večery vám stále připomínají polámané konečky vlasů? Předtím, než se rozhodnete sáhnout po nůžkách, zkuste několik tipů, které dokáží vlasy oživit a vrátit jim tu původní vitalitu.

    Číst celý článek

    Krémová čočková polévka plná rostlinných bílkovin a vlákniny 🌾🌱

    03.03.2021

    Červená čočka je pro lidské tělo velice přínosná. Obsahuje spoustu železa i bílkovin, proto je vhodná pro vegetariány nebo vegany. Navíc v tomto zeleninovém krému je její chuť téměř neodolatelná.

    Číst celý článek

    “Dech s naším rozpoložením dělá velké zázraky,” upozorňuje jogínka Petra Kozejová

    24.02.2021

    Petra Kozejová je jogínka, sportovkyně a ambassadorka Blendea produktů. V dnešním rozhovoru jsme ji trošku vyzpovídali. Dozvěděli jsme se, jaké byly její začátky s jógou, jaké jsou její zdravé návyky a kde čerpá inspiraci. Pohodlně se usaďte, jdeme na to 🙂

    Číst celý článek

    Strouhaný tvarohový koláč plný bílkovin. Křehký, jemný a lahodný přesně jak má být 🥰

    22.02.2021

    Výživová poradkyně Kristýna Volfová se s námi podělila o recept na strouhaný koláč, který obsahuje spoustu bílkovin. Je výživný, rychlý, chutný a vydá na celý pekáč (cca. 12 – 15 kousků).

    Číst celý článek

    Meduňka lékařská vás rychle uspí, prohloubí spánek a zažene zlé sny

    17.02.2021

    Meduňka lékařská (Melissa officinalis) patří mezi oblíbené, skoro by se dalo napsat lidové bylinky. Známá je především díky příznivému působení na lidskou psychiku. Je schopná navodit duševní pohodu a podpořit tak intenzivní relaxaci. Prospěšných účinků má však voňavá bylinka mnohem více. Na prvním místě nás budou zajímat vědecky potvrzené účinky meduňky na lidské zdraví. Vycházet […]

    Číst celý článek
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]