Poctivá domácí banánová zmrzka s goji (RECEPT)

Každé jídlo jde vytvořit v zdravé alternativě a stejně tak je tomu i se zmrzlinou. Už jste někdy měli tu banánovou? Nejlepší je ze zralých banánů, díky kterým je tak sladká, že nebudete potřebovat žádný cukr. Navíc si ji můžete ozvláštnit podle své chuti naprosto čímkoli.

Každé jídlo jde vytvořit v zdravé alternativě a stejně tak je tomu i se zmrzlinou. Už jste někdy měli tu banánovou? Nejlepší je ze zralých banánů, díky kterým je tak sladká, že nebudete potřebovat žádný cukr. Navíc si ji můžete ozvláštnit podle své chuti naprosto čímkoli.

 

Potřebovat budete:banánová zmrzlina

  • 200 g mražených banánů
  • 1 vrchovatou lžičku BLENDEA
  • 25 g sušených goji plodů
  • 1 lžičku datlového sirupu
  • 15 ml vody (dle potřeby)

 TIP: Klikněte a naučte se i další zdravé recepty se zelenými superpotravinami. 

Postup přípravy:

Zralé banány si nakrájíme na menší kousky, přendáme do uzavíratelné nádoby a vložíme je do mrazáku. Necháme je tam nejlépe přes noc. Sušené goji plody si odvážíme do mističky a zalijeme horkou vodou. Necháme je změknout minimálně 30 minut.

domácí zmrzlina bez přístroje
Domácí zmrzlinu připravíte i bez drahého přístroje

Poté z nich vodu slijeme a necháme je úplně zchladnout. Když jsou banány zmrzlé, opět si odvážíme požadované množství a vložíme je do mixéru. K nim poté přisypeme změklé goji, Bledeu, popřípadě trochu datlového sirupu a trochu vody. Všechno spolu rozmixujeme dohladka. Z mixéru vzniklou směs přendáme do jiné mističky a dozdobíme podle chuti, například dalšími goji plody či sirupem. Dobrou chuť!

banánová zmrzlina
Zmrzlinu nechte v mrazáku ideálně celou noc

 

Zdravotní benefity použitých surovin:

1) Goji, neboli kustovnice čínská, je superpotravina, která má spoustu prospěšných účinků. Podporuje imunitní systém, krevní oběh a také napomáhá regeneraci organismu, a to především díky vysokému obsahu vitaminu C. Dokonce zpomaluje procesy stárnutí, a proto bývá označována jako rostlina mládí.

2) Datlový sirup, jak už název napovídá, se vyrábí z čerstvých zralých datlí. Má karamelovou chuť a každé jídlo díky němu chutná o něco líp. Obsahuje velké množství vlákniny a má vysokou sladivost. Je to skvělá alternativa klasického bílého cukru.

3) Blendea SUPERGREENS je směsí zeleného ječmene, mladé pšenice, chlorelly a spiruliny a každému vašemu jídlu přidá navíc spoustu živin a minerálů!

 

Vyzkoušejte i další zdravé recepty s Blendeou:blendea supergreens

Nebo skvělé a svěží smoothies:

 

autor

    Anna Skoumalová

    Tvořit recepty s něčím, co je zdraví prospěšné, je jedna radost. Mimo jiné studuji management, pracuji v marketingu, píšu, bloguji, sdílím střípky svého života na sociálních sítích, čímž se snažím inspirovat lidi, aby byli každý den tou nejlepší verzí sebe sama a snažím se žít každý den tady a teď.

    Napsat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Letní únava a 10 triků, jak na ni lehce vyzrát

    21.08.2019

    Po dovolené se vám nedaří zařadit do pracovního procesu, připadáte si snad ještě unavenější než tehdy, když jste přemýšleli že vás zmáhá jarní únava. A to jste tolik doufali, že vám baterky dobijí teplé sluneční paprsky.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Spirulina na hubnutí působí velice intenzivně, potvrzují vědci

    14.08.2019

    Výsledky randomizované klinické studie z Mexika ukazují, že suplementace modrozelené sinice spiruliny může zlepšit účinek cvičení na tělesné složení i kardiorespirační schopnost.

    Číst celej článek

    Jak se v létě nenachladit? 10 tipů, abyste si léto užili zdraví, vitální a naplno

    07.08.2019

    Léto je nejoblíbenějším obdobím, na který se většina lidí čeká celý rok. Ať už jste školák a nemůžete se dočkat zaslouženého prázdninového odpočinku od lavice a táborového dobrodružství, mladý dospělý toužící odvázat se na festivalu nebo trochu starší těšící se na vychlazené pivko u vody, exotickou dovolenou nebo třeba první hříbky v lese a dlouhé […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Měkounké cestovatelské proteinové muffiny s čokoládou a tvarohem

    30.07.2019

    Plánujete celodenní letní výlet a nechcete být o hladu? Upečte si lahodnou svačinu, která dodá sílu a energii na celý den. Rozhodně lepší varianta, než zaběhnout do rychlého občerstvení pro několik porcí hranolek. Muffiny po vychladnutí naskládejte do pevné uzavíratelné mističky tak, aby vám během dne neokoraly.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN

    Krémový avokádový dresink pro zdokonalení každého salátu

    25.07.2019

    Kdo chce jíst zdravěji, často sáhne po salátu. Lidé však většinou sáhnou spíše vedle – po salátu, který nezasytí a ani nechutná. Salát se pak kvůli tomu zase na dlouhou dobu ve vašem jídelníčku neobjeví. Mám pro vás tip na zdravý dresing, který k dokonalosti přivede každý salát. Je totiž plný kvalitních tuků i chutí.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    MIKROBIOM může za kila navíc, zubní kazy i slabou imunitu. Jak mikrobiom vyléčit a sebe taky?

    24.07.2019

    Lidé mají 20 000-25 000 párů genů. V těle ale máte něco, co má genů 100 000x více. Mikrobi s vámi žijí v symbióze, na vašem těle i uvnitř něj. Když mají více genetické informace než vy sami, nejspíš vás také hodně ovlivňují. Teoreticky vlastně nejsme lidé, ale mikrobi 🙂 Mikrobi jsou taková malá “zvířátka” […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Rychlé bazalkové pesto s Blendeou SUPERGREENS

    17.07.2019

    Komu by se v létě chtělo vystávat u plotny. Určitě mi dáte za pravdu, že ve vedru není další vedro z trouby nic moc a navíc se dá dělat tolik zábavnějších věcí 🙂 Uvařte si s námi rychlé bazalkové pesto s těstovinami a místo zdlouhavé přípravy si raději třeba skočte do bazénu.

    Číst celej článek

    Houba reishi má příznivý vliv na střevní bakterie u myší, potvrzují vědci

    11.07.2019

    Kdo houbu denně sní, k tomu lékař nechodí. Vědci tvrdí, že účinné látky asijské houby mohou bakterie ve vašem břichu změnit k lepšímu. Změnou střevních bakterií houba reishi (Ganoderma lucidum) brání a zamezuje symptomům obezity u myší – včetně zvyšování tělesné hmotnosti a inzulínové rezistence.

    Číst celej článek

    Detoxikace plic vám prodlouží život. Jak plíce vyčistit a už nikdy nesáhnout po cigaretě?

    04.07.2019

    Konečně jste udělali ten velký krok správným směrem – rozhodli jste se přestat kouřit a zahodili jste svou poslední cigaretu. Tím to však ještě nekončí a k vítězství v podobě zdravého těla a čistých plic je ještě daleko. Poradíme vám, jak plíce zanesené od kouření vyčistit a co všechno vás ještě může čekat v cestě za zdravými plícemi.

    Číst celej článek

    Pomozte Vláďovi a jeho rodině. Každá koruna se počítá

    25.06.2019

    Dvaačtyřicetiletý Vladimír Mikuláš je hrdý tatínek 4 letých dvojčat Samuela a Gabriela a manžel úžasné Denisy. Když před 2 roky s Denisou plánovali svatbu, diagnostikovali mu zákeřnou nevyléčitelnou nemoc amyotrofickou laterální sklerózu (ALS) neboli Lou Gehrigovu nemoc.

    Číst celej článek