• Domov
  • Recepty
  • Blog
  • Dýňová polévka s chilli, zázvorem a kokosovým mlékem (RECEPT)

Dýňová polévka s chilli, zázvorem a kokosovým mlékem (RECEPT)

Také už vás ta vtíravá zima a chladný vítr venku nebaví? Deka a horký čaj na zahřátí zdaleka nestačí?

Vyzkoušejte naši speciální dýňovou polévku s chilli a zázvorem, která vás zaručeně dokonale rozehřeje. Navíc vás díky použitým surovinám dobije energií a posílí vaše zdraví

Také už vás ta vtíravá zima a chladný vítr venku nebaví? Deka a horký čaj na zahřátí zdaleka nestačí?

Vyzkoušejte naši speciální dýňovou polévku s chilli a zázvorem, která vás zaručeně dokonale rozehřeje. Navíc vás díky použitým surovinám dobije energií a posílí vaše zdraví

Dýňová polévka s chilli, zázvorem a kokosovým mlékem

dýňová polévka z Hokaida
  • Doba přípravy: 30 minut
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 2 porce

Ingredience:  

  • 1 menší dýně Hokaido
  • 3 mrkve
  • 100 ml kokosového mléka
  • 1 chilli paprička
  • kousek zázvoru
  • koriandr nebo petržel
  • hrst dýňových semínek
  • špetka skořice
  • čajová lžička Blendea SUPERGREENS
objednat blendeu

Postup přípravy:

Dýni rozkrojte na polovinu, zbavte semínek, rozkrájejte na malé kousky a dejte vařit nebo péct na 25 minut. Mrkev oškrábejte, nakrájejte na kousky a přidejte do hrnce k dýni. Uvařte vše ve vodě do měkka.

Po uvaření vylijte z hrnce většinu vody, nechte jen cca 2 centimetry po dně a tyčovým mixérem vše rozmixujte. Přilijte kokosové mléko, přidejte na kousky nakrájenou chilli papričku, zázvor, skořici a vše znovu pečlivě rozmixujte dohladka.

Pro ještě zdravější účinky vaší polévky přidejte lžičku zelené směsi Blendea SUPERGREENS. Polévku nakonec dozdobte dýňovými semínky, koriandrem nebo petrželkou. Podávejte ještě horkou.

TIP: Dýňová semínka jsou zdrojem nenasycených mastných kyselin, které snižují cholesterol, vysoký tlak i riziko infarktu. Pokud je nasucho opečete na pánvi, v polévce budou příjemně křupat. 

dýňová polévka z Hokaida recept

Dýně v kombinaci s mrkví a kokosovým mlékem vytvoří lahodnou sladkou kombinaci.
Zázvor vás zahřeje a díky chilli se vám zrychlí metabolismus. Dokonalý pokrm
🙂

Účinky použitých surovin:

  • Dýně obsahuje velké množství vitaminu B, beta-karotenu, vápníku a železa. Navíc dokáže dokonale prohřát organismus.
  • Mrkev umí předcházet mnoha onemocněním, jako jsou například kožní potíže, jaterní choroby, žloutenka, astma nebo střevní záněty.
  • Kokosové mléko dodává tělu železo a vlákninu, posiluje imunitu a snižuje vysokou hladinu krevního tlaku.
  • Zázvor působí protizánětlivě, posiluje imunitu, zahřívá organismus a stimuluje krevní oběh.
  • Chilli papričky stimulují krevní oběh a pomáhají s rychlejším trávením. A také zahřívají.
  • Směs 4 zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS posiluje imunitu a nakopává organismus. Vyzkoušejte její účinky i vy a objednejte si ji raději hned! 

Zkuste také zdravé smoothie bowls:

ďábelská smoothie bowl

…anebo si dejte báječné smoothie:

autor

    Adriana Martinovičová

    Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

    Napsat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Rýžový protein a jeho pozitivní účinky na zdraví a sílu svalů, šlach, chrupavek a kostí

    22.01.2020

    Rýže jako taková je obvykle spojována se sacharidy. Spoustu lidí tak může překvapit, že se z rýže vyrábí proteinový prášek. Primárně rýžový protein vyhledávají vegetariáni a vegani odmítající živočišné zdroje bílkovin a osoby, které jsou alergické na některou ze složek živočišných bílkovin. Rýžová bílkovina je však vhodná také pro všežravce a masožravce, kteří se zajímají […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    Zelené potraviny a zvířata – mohou je užívat a proč?

    15.01.2020

    Víte, proč vaše kočka nebo pes někdy žere trávu? Pohled na postávajícího psa nebo kočku, jak spokojeně přežvykuje stébla trávy, není nic neobvyklého. Právě naopak. Bytové kočky se “spokojí” i se vzrostlými pokojovými rostlinami. Proč ale naši domácí mazlíčci jedí trávu, když jim denně jejich páníčci předkládají mnohem vybranější krmi?

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Hřejivé podzimní kurkumové smoothie s ovocem a vlašskými ořechy

    08.01.2020

    Nejen na podzim si vychutnáte toto hřejivé a imunitní ovocné smoothie, které je úžasným spojením chutí ovoce, pikantního koření a ořechů. Vašemu tělu dodá celou řadu vitamínů, minerálů a zdravých tuků a ještě si na něm skvěle pochutnáte.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    Veganský protein – zdroje v potravinách, účinky na vaše zdraví a rady, jak dobře nakoupit

    18.12.2019

    Není to zas tak dlouho, co byl protein spojován se zvedáním těžkých vah a budování svalové hmoty. V současné době si protein v prášku jako doplněk stravy pořizují obyčejní lidé, kteří nedokáží pokrýt dostatečné množství kvalitních bílkovin v normální stravě stravě.  Ne nutně se přitom musí jednat o náruživé sportovce, jejichž tělo požaduje zvýšený příjem […]

    Číst celej článek

    Prebiotika – výživa lidské střevní mikroflóry a nejcennější přírodní zdroje

    04.12.2019

    V souvislosti se zdravými střevy a jejich mikroflórou, funkčním trávicím systémem i celkovým zdravím často slýcháme, jak je důležité užívání probiotik a prebiotik. Jelikož si lidé tyto dva pojmy pletou a nerozumí jim, uchylují se raději k různým preparátům z lékáren. To je škoda, protože jak probiotika, tak i prebiotika lze snadno získat z běžně […]

    Číst celej článek

    Probiotika na střeva a 14 významných přírodních zdrojů

    27.11.2019

    Nejčastěji se nutnost užívání prospěšných bakterií známých jako probiotika řeší v souvislosti s užíváním antibiotik. Na základě lékařského doporučení si lze probiotika zakoupit v lékárně v podobě tablet. Proč však “zbytečně” užívat tablety, když existují zdravá přírodní probiotika?  Mnohem lepší je probiotika přijímat pravidelně každý den v běžné potravě, což střevům a celkovému zdraví prospívá […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    9 okamžitých tipů, jak se letos bránit nachlazení a chřipce

    06.11.2019

    Ač je letošní podzim relativně teplý a slunečný, teploty pomalu a jistě klesají a rána jsou stále studenější a sychravější. S příchodem chladnějšího počasí, jak všichni dobře víme, se blíží i období plné nachlazení a chřipek. Nechcete-li rozšířit řady nemocných, přečtěte si rady, jak nachlazení a chřipce předejít za pomoci účinných preventivních opatření.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Popraskané koutky úst a rty – příčiny, léčba, babské rady a prevence

    30.10.2019

    Popraskané koutky a prasklé rty představují nepříjemný problém, který vzniká nejčastěji na podzim a v zimě. Na jemné a citlivé pokožce rtů a v koutcích vznikají malé, nepěkné, svědící a bolavé trhlinky, které mohou praskat, krvácet a hnisat. I pouhé zívnutí náhle představuje velký problém. S tím souvisí i nepříjemnosti při každodenních činnostech, jako je […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Namražené tropické zelené ovocné smoothie

    09.10.2019

    Je vám takové vedro, že byste si k jídlu dali nejraději kýbl zmrzliny a vychlazenou limču. Protože ani jedno není zrovna nejzdravější, máme pro vás ideální letní smoothie. Je plné mraženého ovoce a příjmně tedy osvěží. Tropické zelené smoothie uspokojí vaši touhu po ochlazení, rozmazlený mlsný jazýček a protože je nabité vitamíny, rozhodně potěší i […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Proteinové overnight oats se skutečnou energií na celé dopoledne

    02.10.2019

    Taky ráno nestíháte, protože do nekonečna posunujete budík? Připravte si večer proteinové overnight oats a ráno nejen ušetříte čas, ale vstanete hned na první zazvonění, jak se budete těšit 🙂 Je to navíc dokonalá kompletní snídaně, která vám narozdíl od bezcenných snídaňových sušenek z reklam skutečně dodá energii na celé dopoledne.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO