Odstartujte nový rok v plné síle. Použijte slevový kód LEDEN15 pro 15 % slevu na celý nákup.

+420 608 255 816 Po - Pá: 09:00 - 18:00

Horká dýňová smoothie bowl s kaštany (RECEPT)

Prožijte kouzlo podzimu na vlastní chuťové buňky. Nebojte se trochu experimentovat a vyzkoušejte výbornou dýňovou smoothie bowl s pečenými kaštany. Momentálně jsou v obchodech běžně k dostání a možná vás překvapí, jak chutným doplňkem vaší smoothie bowl mohou být. Přitom příprava je tak jednoduchá. 

Prožijte kouzlo podzimu na vlastní chuťové buňky. Nebojte se trochu experimentovat a vyzkoušejte výbornou dýňovou smoothie bowl s pečenými kaštany.

Momentálně jsou v obchodech běžně k dostání a možná vás překvapí, jak chutným doplňkem vaší smoothie bowl mohou být. Přitom příprava je tak jednoduchá. 

Dýňovo-banánová smoothie bowl s kaštany a javorovým sirupem

Na 1 misku si připravte:  Dýně, koriadr a javorový sirup

  • 1/2 dýně Hokaido
  • 1 banán
  • 1 broskev
  • několik jedlých kaštanů
  • javorový sirup
  • koriandr
  • sušené brusinky 
  • slunečnicová semínka
  • trocha vody na dolití
  • lžičku Blendea SUPERGREENS

Postup přípravy:

Dýni rozkrojte na polovinu, zbavte semínek, rozkrájejte na malé kousky a uvařte ve vodě do měkka. Dýni lze také péct při 180 C asi 25 minut. Bude měkká a vláčná.

Kaštany buďto uvařte také ve vodě nebo je upečte v troubě. Stačí cca 10 minut a budou krásně měkké. Poté je rozkrojte napůl a oloupejte. Pozor, abyste se nespálili. Banán oloupejte, broskev omyjte, vše nakrájejte a vložte do smoothie mixéru. Přidejte polovinu najemno nakrájených kaštanů a zalijte trochou vody.

Nezapomeňte do smoothie mixéru přidat i lžičku zelené směsi Blendea SUPERGREENS pro posílení účinků vaší smoothie bowl. Všechny ingredience pečlivě rozmixujte a nalijte do misky. Poté směs dozdobte druhou polovinou kaštanů nakrájených na plátky, sušenými brusinkami, banánem a semínky. Nakonec přidejte jako ozdobu koriandr a polijte misku javorovým sirupem.

Kaši můžete nechat vystydnout, ale teplá vám zachutná mnohem víc.

VÍTE, ŽE koriandr povzbuzuje žaludeční činnost a zlepšuje trávení, proto se nebojte trochu ho použít i přímo do své smoothie bowl. 

dýně, kaštany, banán a blendea supergreens

Jedlé kaštany vás jistě překvapí. Jsou lahodné a jejich příprava je tak jednoduchá, stačí je povařit 10 minut ve vodě a oloupat. V kombinaci s dýní vás zasytí na pěkných pár hodin.

 

Účinky použitých surovin:

  • Dýně Hokaido obsahuje spoustu beta-karotenu, vápníku a draslíku. Pomáhá prohřát organismus, váže na sebe toxiny a léčí žaludek
  • Banán zlepšuje výkon našeho mozku a bojuje proti únavě.
  • Broskev působí blahodárně na naše srdce, navíc snižuje stres a zlepšuje náladu.
  • Kaštany nám dodají energii, sílu a pohodu naší mysli. Navíc posilují funkci ledvin.
  • Směs superpotravin Blendea SUPERGREENS detoxikuje organismus a také dodává energii! Vyzkoušejte ji a sami uvidíte. 

Dejte si i naše smoothies!Avokado_bananova smoothie bowl

…anebo zkuste další smoothie bowl:

autor

Adriana Martinovičová

Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Jak se zbavit chutí na sladké pomocí superpotravin 🍭🙅🏻‍♀️

11.01.2022

Po vánočních svátcích je potřeba naše chutě většinou trochu krotit. V prosinci to byla samá vánočka, chlebíček, cukroví a teď nemůžete na sladké přestat myslet? Nebojte, trochu přeháníme, ale princip je myšlen zcela vážně. Cukr je totiž malinko návykový a ruku na srdce, přes svátky je ho všude více než dost. Pokud tedy máte neustále […]

Číst celý článek

RAW proteinové oreo sušenky z datlí a kakaové směsi SUPERCHILL 🌱🍪

24.11.2021

Otočit, omlékovat a sníst. To je Oreo, které miluje asi téměř každý. Pokud se však chcete vyhnout ne zrovna transparentnímu složení u těchto sušenek, zkuste si udělat vlastní. Domácí. Bez palmového oleje a zbytečného cukru. My pro vás máme jednoduchý RAW recept, na kterém si maximálně pochutnáte. Tak hurá do toho 😁

Číst celý článek

Jak lehce a úspěšně zvládnout zkouškové? Máme pro vás 5 tipů, jak na to. 🙏🏼

17.11.2021

Vysoká škola je občas radost, ale sem tam přináší i trápení a nervy. Hlavně v období zkoušek. To pak přichází prokrastinace, stres a kvůli strachu často i selhání sebevědomí. To ale nechceme. Studentské období by přece mělo být plné zábavy a užívání si života. Proto jsem si pro vás připravila tento článek o tom, jak […]

Číst celý článek

Začátek veganství: Na co si dát pozor a jak nahrazovat živočišné produkty? 🌱

27.10.2021

Vegetariánství a veganství se pomalu ale jistě rozrůstá. V obchodech přibývají rostlinné produkty a suroviny, v restauracích už na vás nekoukají tak překvapeně, když se snažíte vysvětlit, že to maso pro vás není úplně lákavé. Jednoduše, začíná to být trochu trend. A my z toho máme obrovskou radost, ale to je přesně ten důvod, proč […]

Číst celý článek

Nemusíte zvládat 10 věcí najednou aneb: Jak se nezbláznit před Vánoci? 🎄

19.10.2021

Vánoce. Svátky klidu a míru. Ne jedna maminka by nám dala za pravdu, že je toto tvrzení občas dost k smíchu. Minimálně po dobu příprav až do chvíle, kdy na poslední chvíli smažíte kapra nebo jeho veganskou alternativu. Poté už je, nebo by alespoň měl být, klid. A ten je opravdu kouzelný. Zasloužený. Jak se […]

Číst celý článek

Měkké kávové cookies ze špaldové mouky a ovesných vloček 🍪

13.10.2021

Cookies by neměly běhat jen v internetových prohlížečích, ale hlavně v našich svačinových krabičkách a měly by hlavně provonět celý dům. Tyhle to splňují. I když, nezaručujeme, že se do té krabičky ke svačině vůbec dostanou. Jsou totiž opravdu výborné a vy budete v obrovském pokušení, abyste je nesnědli všechny hned po vyndání z trouby.

Číst celý článek

Tvarohový cheesecake s lesními plody do skleničky 💖

11.10.2021

Jednoduchý a rychlý cheesecake, kterým můžete překvapit návštěvu nebo si ho připravit na další den ke snídani či do školy. Jeho svěží ovocná chuť zaujme vaše chuťové buňky a vy si budete přát, abyste nikdy lžičkou nenarazili na dno skleničky.

Číst celý článek

Co je to kofein: Jak ovlivňuje zdraví, kdy pomáhá a kdy naopak škodí? 🤔

07.10.2021

Kofein je velmi zajímavá látka. Jde o přírodní stimulant vyznačující se řadou účinků na zdraví, ať už pozitivních, tak i těch negativních. O tom, jaký účinek převáží, rozhoduje více faktorů od přijímaného množství až po vybraný zdroj.   Vůbec nejznámějším zdrojem kofeinu jsou kávové boby, z nichž se připravuje káva. Nápoj, který si každý den dopřávají […]

Číst celý článek

RAW datlové kuličky s křupavými pistáciemi, lyofilizovaným banánem a kešu oříšky 💚

29.09.2021

Máte chuť na něco dobrého a nechtějí se vám vymýšlet žádné složitosti? Jestli ano, tento recept od @_with.ella je přesně pro vás. Připravte si nepečené datlové kuličky s křupavými ořechy. Ingredience si můžete i upravit podle svého. Takže se nebojte využít fantazii a chuťové buňky 😁

Číst celý článek

Léčba akné: Jak docílit krásné pleti pomocí vhodné stravy? 👩🏽

22.09.2021

Akné je velkým otazníkem a zároveň strašákem nejen pro mnoho slečen. Problematická pleť se projevuje hlavně v období dospívání, ale také v případě vysazení hormonální antikoncepce nebo také při nadmíře stresu. Naši pleť ale ovlivňuje mnoho faktorů. Jedním z těch dalších, na které bychom neměli zapomínat, je strava.

Číst celý článek