Horká dýňová smoothie bowl s kaštany (RECEPT)

Prožijte kouzlo podzimu na vlastní chuťové buňky. Nebojte se trochu experimentovat a vyzkoušejte výbornou dýňovou smoothie bowl s pečenými kaštany.Momentálně jsou v obchodech běžně k dostání a možná vás překvapí, jak chutným doplňkem vaší smoothie bowl mohou být. Přitom příprava je tak jednoduchá. 

Prožijte kouzlo podzimu na vlastní chuťové buňky. Nebojte se trochu experimentovat a vyzkoušejte výbornou dýňovou smoothie bowl s pečenými kaštany.

Momentálně jsou v obchodech běžně k dostání a možná vás překvapí, jak chutným doplňkem vaší smoothie bowl mohou být. Přitom příprava je tak jednoduchá. 

Dýňovo-banánová smoothie bowl s kaštany a javorovým sirupem

Na 1 misku si připravte:  Dýně, koriadr a javorový sirup

  • 1/2 dýně Hokaido
  • 1 banán
  • 1 broskev
  • několik jedlých kaštanů
  • javorový sirup
  • koriandr
  • sušené brusinky 
  • slunečnicová semínka
  • trocha vody na dolití
  • lžičku Blendea SUPERGREENS

Postup přípravy:

Dýni rozkrojte na polovinu, zbavte semínek, rozkrájejte na malé kousky a uvařte ve vodě do měkka. Dýni lze také péct při 180 C asi 25 minut. Bude měkká a vláčná.

Kaštany buďto uvařte také ve vodě nebo je upečte v troubě. Stačí cca 10 minut a budou krásně měkké. Poté je rozkrojte napůl a oloupejte. Pozor, abyste se nespálili. Banán oloupejte, broskev omyjte, vše nakrájejte a vložte do smoothie mixéru. Přidejte polovinu najemno nakrájených kaštanů a zalijte trochou vody.

Nezapomeňte do smoothie mixéru přidat i lžičku zelené směsi Blendea SUPERGREENS pro posílení účinků vaší smoothie bowl. Všechny ingredience pečlivě rozmixujte a nalijte do misky. Poté směs dozdobte druhou polovinou kaštanů nakrájených na plátky, sušenými brusinkami, banánem a semínky. Nakonec přidejte jako ozdobu koriandr a polijte misku javorovým sirupem.

Kaši můžete nechat vystydnout, ale teplá vám zachutná mnohem víc.

VÍTE, ŽE koriandr povzbuzuje žaludeční činnost a zlepšuje trávení, proto se nebojte trochu ho použít i přímo do své smoothie bowl. 

dýně, kaštany, banán a blendea supergreens

Jedlé kaštany vás jistě překvapí. Jsou lahodné a jejich příprava je tak jednoduchá, stačí je povařit 10 minut ve vodě a oloupat. V kombinaci s dýní vás zasytí na pěkných pár hodin.

 

Účinky použitých surovin:

  • Dýně Hokaido obsahuje spoustu beta-karotenu, vápníku a draslíku. Pomáhá prohřát organismus, váže na sebe toxiny a léčí žaludek
  • Banán zlepšuje výkon našeho mozku a bojuje proti únavě.
  • Broskev působí blahodárně na naše srdce, navíc snižuje stres a zlepšuje náladu.
  • Kaštany nám dodají energii, sílu a pohodu naší mysli. Navíc posilují funkci ledvin.
  • Směs superpotravin Blendea SUPERGREENS detoxikuje organismus a také dodává energii! Vyzkoušejte ji a sami uvidíte. 

Dejte si i naše smoothies!Avokado_bananova smoothie bowl

…anebo zkuste další smoothie bowl:

autor

    Adriana Martinovičová

    Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

    Napsat komentář

    Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    “Dech s naším rozpoložením dělá velké zázraky,” upozorňuje jogínka Petra Kozejová

    24.02.2021

    Petra Kozejová je jogínka, sportovkyně a ambassadorka Blendea produktů. V dnešním rozhovoru jsme ji trošku vyzpovídali. Dozvěděli jsme se, jaké byly její začátky s jógou, jaké jsou její zdravé návyky a kde čerpá inspiraci. Pohodlně se usaďte, jdeme na to 🙂

    Číst celý článek

    Strouhaný tvarohový koláč plný bílkovin. Křehký, jemný a lahodný přesně jak má být 🥰

    22.02.2021

    Výživová poradkyně Kristýna Volfová se s námi podělila o recept na strouhaný koláč, který obsahuje spoustu bílkovin. Je výživný, rychlý, chutný a vydá na celý pekáč (cca. 12 – 15 kousků).

    Číst celý článek

    Meduňka lékařská vás rychle uspí, prohloubí spánek a zažene zlé sny

    17.02.2021

    Meduňka lékařská (Melissa officinalis) patří mezi oblíbené, skoro by se dalo napsat lidové bylinky. Známá je především díky příznivému působení na lidskou psychiku. Je schopná navodit duševní pohodu a podpořit tak intenzivní relaxaci. Prospěšných účinků má však voňavá bylinka mnohem více. Na prvním místě nás budou zajímat vědecky potvrzené účinky meduňky na lidské zdraví. Vycházet […]

    Číst celý článek

    Valentýnské ovocné palačinky s jogurtem plné lásky ❤️🍓

    12.02.2021

    Překvapit svou drahou polovičku krásnou snídaní je občas potřeba a palačinky jsou vždy ta správná volba. Dají se udělat na milion způsobů, což nám otevírá téměř nekonečné možnosti, jak toho druhého překvapit. Co třeba palačinky ve tvaru srdce s hromadou ovoce?

    Číst celý článek

    “Pokud chceme mít hezké vztahy, nejdůležitější je rozvíjet vztah k sobě,” motivuje koučka Dagmar Kožinová

    10.02.2021

    Každý z nás si jistě prošel vztahem, který nebyl úplně stoprocentní a nepovedl se tak, jak jsme si představovali. Rozchody a jiná zklamání mohou zanechat hluboké šrámy a ovlivnit nás více, než bychom chtěli nebo vůbec čekali. Usoudili jsme proto, že k tomuto tématu by bylo nejlepší přizvat si odborníka. Oslovili jsme lektorku a životní […]

    Číst celý článek

    Horké koupele a jejich učinek na tělo i mysl 🛁

    03.02.2021

    Možná mají mnozí z nás zafixované večerní koupele jen jako rutinu a očistu, abychom nechodili spát zašpinění. Pravdou však je, že objetí teplé vody má na organismus mnohem více pozitivních účinků. Jaké to jsou se dozvíte v tomto článku 😊

    Číst celý článek

    Kokosová srdíčka v hořké čokoládě přesně jako z cukrárny 💜🖤💜

    28.01.2021

    Pro krásně vypadající a lahodné koláčky nemusíte běžet do cukrárny. Se špetkou šikovnosti si ukázková kokosová srdíčka připravíte sama doma. Potřebujete jen pár surovin a chvilku času 🙂 Už se taky těšíte na víkendový dezertík?

    Číst celý článek

    Kozlík lékařský pro klidné nervy, hluboký spánek i zdravé trávení

    20.01.2021

    Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) je krásná vytrvalá bylinka, jejíž účinky jsou od dávných dob spojovány s celkovým zklidněním organismu a léčbou nespavosti. Velké oblibě se těší i u koček. Proč, se dočtete v článku 🙂 Nejvíce nás budou zajímat příznivé účinky kozlíku lékařského na zdraví potvrzené potravinářskou inspekcí SZPI a dalšími vědeckými studiemi, které se […]

    Číst celý článek

    Nízkokalorický banánový chlebíček ze špaldové mouky s borůvkami

    19.01.2021

    Že se nedá mlsat bez výčitek? Nesmysl! Mám pro vás jednoduchý recept na banánový chlebíček s borůvkami s pouhými 164 kcal na porci. Navíc obsahuje suroviny, které jsou pro tělo velice prospěšné. Chuť banánového chlebíčku je naprosto dokonalá. Díky přidanému tvarohu docílíte té nejvláčnější textury a borůvky uvnitř dodají lehkost na jazyku.

    Číst celý článek

    Intuitivní stravování: Krátkodobý trend nebo konečně ta správná cesta ke zdraví?

    13.01.2021

    Stravování je nekonečné téma plné trendů a odříkání potravin, které máme rádi, jen kvůli neustálé snaze zhubnout a nespokojeností s vlastní postavou. Existuje nespočet diet, po kterých je výsledek sice hezký, ale rozhodně ne udržitelný a ještě za cenu toho, že si nemůžeme dát svou oblíbenou čokoládu. Zdá se, že řešením je právě intuitivní stravování.

    Číst celý článek
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]