Podzimní hrušková smoothie bowl se zázvorem zahřeje v chladném dnu

Po horkém létě přichází ochlazení, tělo je najednou vystaveno úplně jiným podmínkám a my musíme myslet hlavně na svůj imunitní systém. Abychom hned s první studenou frontou nenastydli, je potřeba zahřívat tělo jak zvenku, tak i zevnitř. Máme pro vás skvělý recept na zahřívací smoothie bowl, která posílí vaši imunitu i vaše zdraví.

Po horkém létě přichází ochlazení, tělo je najednou vystaveno úplně jiným podmínkám a my musíme myslet hlavně na svůj imunitní systém. Abychom hned s první studenou frontou nenastydli, je potřeba zahřívat tělo jak zvenku, tak i zevnitř.

Máme pro vás skvělý recept na zahřívací smoothie bowl, která posílí vaši imunitu i vaše zdraví.

 

Hřejivá smoothie bowl s ananasem, hruškou, banánem a zázvorem

  • Doba přípravy: 10 minut
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 1 porce

hrušková smoothie bowl se zázvorem

Ingredience:  

  • 1/4 ananasu
  • 1 banán
  • 1 hruška
  • kousek zázvoru
  • šťáva z poloviny citronu
  • špetka skořice
  • 1/2 lžičky sezamových semínek
  • lžička Blendea SUPERGREENS

Blendea koupit

Postup:

Ananas oloupejte, rozkrájejte na čtvrtiny a jednu rozkrájejte na kousky. Banán oloupejte a také nakrájejte, hrušku omyjte a rozkrájejte na kousky. Všechno ovoce vložte do smoothie makeru. Citron také omyjte, rozpulte a vymačkejte šťávu přímo do mixéru.

Přidejte také kousek oloupaného zázvoru, lžičku skořice a případně i  lžičku zelené směsi Blendea SUPERGREENS. Hotovou misku dozdobte skořicí, sezamem, ovocem či jedlými květy.

TIP: Pro dochucení naší smoothie bowl jsme použili veganské koření s kurkumou, která také krásně zahřeje tělo zevnitř. 

recept na hruškovou smoothie bowl

Skořice, zázvor i kurkuma jsou superpotraviny, které skvěle zahřejí vaše tělo.

 

Zdravotní účinky použitých surovin:

  • Ananas čistí tělo a pomáhá mu shazovat přebytečná kila. Zároveň také zpomaluje stárnutí organismu. Podporuje imunitu i trávení, snižuje cholesterol a čistí trávicí trakt. Má dokonce pozitivní vliv na kvalitu vlasů, nehtů i pokožky.
  • Hrušky mají nízkou energetickou hodnotu, ale obsahují hodně vody, proto se doporučují při redukčních kúrách, ale také na srovnání žaludku nebo čistění krve. Díky vysokému obsahu draslíku působí blahodárně na srdce, obsahují také vysoké množství vitaminu C, který chrání imunitní systém.
  • Banány regulují hladinu cukru v krvi, zmírňují pocit hladu, pomáhají při trávení a podporují hubnutí. Zlepšují zdravotní stav ledvin, obsahují hodně vitaminu B6, vlákniny, naopak málo tuků. Také jsou zdrojem draslíku, který v těle slouží jako podpora látkové výměny a zrychlení metabolismu
  • Citrusy nás zásobují vitaminem C, čistí naše tělo, posilují imunitu, nabíjí nás energií a bojují s nadváhou. Podporují zdraví našeho srdce i trávicího traktu a snižují riziko vzniku rakoviny.
  • Zázvor bojuje především s chřipkou a nachlazením a obecně posiluje imunitní systém. Pomáhá také zmírňovat bolesti hlavy nebo zubů. Podporuje krevní oběh a snižuje cholesterol v krvi. Dobře funguje na nevolnost a podporuje hubnutí.
  • Skořice je antioxidant, takže zbavuje tělo škodlivých látek. Podporuje funkci mozku, snižuje hladinu cukru v krvi a má protizánětlivé účinky. Díky pozitivním účinkům na tlusté střevo dokáže odplavit z těla nadbytečné tuky, čímž snižuje hladinu cholesterolu. Tím pomáhá předcházet třeba onemocnění srdce.
  • Zelená směs superpotravin Blendea SUPERGREENS povzbuzuje práci metabolismu, čistí tělo a posiluje naši imunitu. Vyzkoušejte ji a uvidíte sami. 

 

Ochutnejte i další skvělé smoothie bowls: 

borůvková smoothie bowl

…anebo zkuste jiné dobroty:

 

autor

Adriana Martinovičová

Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Nemusíte zvládat 10 věcí najednou aneb: Jak se nezbláznit před Vánoci? 🎄

19.10.2021

Vánoce. Svátky klidu a míru. Ne jedna maminka by nám dala za pravdu, že je toto tvrzení občas dost k smíchu. Minimálně po dobu příprav až do chvíle, kdy na poslední chvíli smažíte kapra nebo jeho veganskou alternativu. Poté už je, nebo by alespoň měl být, klid. A ten je opravdu kouzelný. Zasloužený. Jak se […]

Číst celý článek

Měkké kávové cookies ze špaldové mouky a ovesných vloček 🍪

13.10.2021

Cookies by neměly běhat jen v internetových prohlížečích, ale hlavně v našich svačinových krabičkách a měly by hlavně provonět celý dům. Tyhle to splňují. I když, nezaručujeme, že se do té krabičky ke svačině vůbec dostanou. Jsou totiž opravdu výborné a vy budete v obrovském pokušení, abyste je nesnědli všechny hned po vyndání z trouby.

Číst celý článek

Tvarohový cheesecake s lesními plody do skleničky 💖

11.10.2021

Jednoduchý a rychlý cheesecake, kterým můžete překvapit návštěvu nebo si ho připravit na další den ke snídani či do školy. Jeho svěží ovocná chuť zaujme vaše chuťové buňky a vy si budete přát, abyste nikdy lžičkou nenarazili na dno skleničky.

Číst celý článek

Co je to kofein: Jak ovlivňuje zdraví, kdy pomáhá a kdy naopak škodí? 🤔

07.10.2021

Kofein je velmi zajímavá látka. Jde o přírodní stimulant vyznačující se řadou účinků na zdraví, ať už pozitivních, tak i těch negativních. O tom, jaký účinek převáží, rozhoduje více faktorů od přijímaného množství až po vybraný zdroj.   Vůbec nejznámějším zdrojem kofeinu jsou kávové boby, z nichž se připravuje káva. Nápoj, který si každý den dopřávají […]

Číst celý článek

RAW datlové kuličky s křupavými pistáciemi, lyofilizovaným banánem a kešu oříšky 💚

29.09.2021

Máte chuť na něco dobrého a nechtějí se vám vymýšlet žádné složitosti? Jestli ano, tento recept od @_with.ella je přesně pro vás. Připravte si nepečené datlové kuličky s křupavými ořechy. Ingredience si můžete i upravit podle svého. Takže se nebojte využít fantazii a chuťové buňky 😁

Číst celý článek

Vyvážený podzimní jídelníček: Z jakých potravin by se měl především skládat a proč?

14.09.2021

Návod na zdravý a vyvážený jídelníček, který lze aplikovat celý rok, neexistuje. Kromě toho, že bychom měli přihlížet k individuálním potřebám, je doporučeno sledovat také aktuální roční období. Na podzim má totiž lidský organismus malinko jiné potřeby než v horkých letních dnech.

Číst celý článek

Rostlinný cuketový krém s hráškem, uzeným tofu a zelenými superpotravinami 🌱🥒

10.09.2021

Receptů s cuketami není nikdy dost. Tento je jednoduchý a poměrně rychlý. Co je na něm ale nejlepší je to, že ho můžete klidně využít i k těstovinám jako omáčku, v případě, že nejste úplně polévkový typ. Nehledě na to, jak si tento krém vychutnáte, rozhodně můžete spoléhat na to, že svému tělu dopřáváte hromadu […]

Číst celý článek

Banánovo-kávový milkshake s kakaem a ořechovým krémem 🧋🍌

01.09.2021

Pokud jste někdy pochybovali o rozpustné kávě, s tímto receptem si ji zamilujete. Nadýchaná textura a jemně nasládlá kávovo-ořechová chuť tohoto rostlinného milkshaku je přesně to, co potřebujete k nakopnutí v průběhu náročného dne. Vyzkoušejte ho proto co nejdříve.

Číst celý článek

Mražený jogurt s lesním ovocem a Blendea SUPERBEAUTY ❄️🍓

18.08.2021

Letních specialit není nikdy dost. Máme pro vás tip na zdravou jogurtovou zmrzlinu s ovocem, která vás vysvobodí i z toho nejteplejšího dne. Recept je jednoduchý a rychlý. Pojďme se do toho pustit.

Číst celý článek

Gazpacho: Studená letní zelená polévka plná čerstvé zeleniny 🥒

04.08.2021

Osvěžující nemusí být pouze nápoje. Zkuste si připravit studenou letní polévku alias gazpacho (gaspáčo), která vás v horkých dnech potěší jako nic jiného. Osvěží, zasytí a navíc chutná opravdu skvěle 🌱

Číst celý článek