MSM zklidňuje bolavé klouby i špatnou náladu

Mezi celým spektrem minerálních látek, které lidské tělo potřebuje pro své fungování, zaujímá síra z hlediska významu přední příčky.

Pokud jde o množství v  těle, jedná se o čtvrtý nejvýznamnější minerální prvek.

Organická podoba síry se nazývá MSM. MSM nabízí síru v podobě, která je v lidském těle skutečně vstřebatelná a dá se snadno využít.

Co to je MSM?

Pod zkratkou MSM se označuje síra ve své organické formě. Dle Wikipedie jde chemicky o methylsulfonylmethan, původně nazývaný jako dimethylsulfon (DMSO2). 

V čisté podobě se jedná o bílý krystalický prášek, bez vůně a bez pachu.

Je nedílnou součástí přírody a přirozeně se vyskytuje i v lidském těle, kde má své nezastupitelné funkce.

Organická síra jako nedílná součást přírody

Methylsulfonylmethan přirozeně vzniká v zemské atmosféře. Má původ v oceánu.

Mořské řasy a mikroskopické bakterie planktonu do mořské vody uvolňují prchavé sloučeniny síry. Ty se vypařováním dostávají do atmosféry, aby se pomocí ultrafialového záření měnily přes DMSO až na chemicky stabilní DMSO2, jinak také methylsulfonylmethan – MSM.

V zemské atmosféře mají sloučeniny síry nepostradatelný úkoll. Podílejí se zde totiž na udržování teplotní stálosti.

Charakteristickou vlastností MSM je snadná rozpustnost ve vodě. Z atmosféry se proto v hojné míře prostřednictvím dešťových srážek dostává zpět do vody, také do půdy, tím i rostlin, živočichů a celého potravinového řetězce.

Vyskytuje se proto téměř ve všech živých organismech na planetě a člověk není výjimkou.

MSM – minerál krásy

MSM je přirozeně se vyskytující molekulou lidského těla, přestože o ní ještě donedávna nebylo téměř nic slyšet.

Dle studie zkoumající účinky MSM na léčbu bolesti je přitom součástí krevní plazmy, a to v koncentraci 0 – 25 μmol/l. Methylsulfonylmethan  v lidském těle funguje jako zdroj biologicky aktivní síry.

Síra je přitom jedním z nejdůležitějších minerálních prvků nezbytných pro život.

  • Síra je nedílnou součástí bílkovin. Za pomoci střevních bakterií se může podílet také na vzniku životně důležitých aminokyselin methioninu a příbuzného cysteinu.
  • Síra je také složkou enzymů a hormonů řídící biochemické reakce uvnitř těla. Mj. se spoluúčastní imunitních a protizánětlivých reakcí, ale také detoxikačních a regeneračních procesů.
  • Podílí se na utváření pojivových tkání (vaziva, chrupavek a kostí).
  • Jako součást kolagenu je mj. nezbytná pro zdravé klouby a šlachy.
  • Najdeme ji také ve vlasech, nehtech a kůži. I proto se označuje jako minerál krásy.
zdroje msm
MSM obsahují i zdravé potraviny ale pozor, tepelnou úpravou se množství snižuje

Účinky MSM

Hladina MSM v lidském těle kolísá nejenom v závislosti na jejím příjmu, ale také na životosprávě.

Každý den zatěžujeme svůj organismus stresem. Vystavujeme ho působení toxinů, které jsou všude kolem nás. Naše tělo musí čelit útokům volných radikálů. Každým dnem stárneme.

To vše jsou situace, které snižují hladinu MSM v těle, protože se tato látka využívá k jejich zvládnutí.

  • MSM podporuje regeneraci a detoxikaci.
  • Zlepšuje antioxidační schopnosti lidského těla.
  • Působí protizánětlivě a tlumí různé druhy bolesti.
  • Povzbuzuje trávení, dodává organismu energii.
  • Napomáhá zvládnout stresové situace.

3 případy, kdy se vám MSM bude skutečně hodit

MSM proti stresu

MSM funguje jako adaptogen. Adaptogen v lidském těle působí tak, jak je zrovna žádoucí. Působí tam, kde je právě potřeba.

Tlumí i povzbuzuje podle toho, co je v danou chvíli na daném místě prospěšné. Obnovuje stav tělesné a duševní rovnováhy.

Adaptogen je také prostředek, který člověku pomáhá přizpůsobit se změně. A změna je synonymem současného moderního světa.

Adaptogen, kterým je i MSM, pomáhá zvládat všechny možné stresové stavy, ale také stavy únavy nebo bolest z přetížení.

MSM se doporučuje také při různých formách alergie, hormonální nerovnováze nebo problémech s pokožkou (akné), s vlasy nebo nehty.

Methylsulfonylmethan se příznivě odráží na vitalitě a výkonech, ale funguje také jako prevence.

Doporučuje se například před sportovním výkonem, protože snižuje riziko svalové únavy a poškození svalů. Ještě častěji se doporučuje jako přírodní prostředek na zánětlivé a bolavé klouby.

MSM na klouby

Není náhodou, že MSM nacházíme spolu s glukosaminem (glukosamin sulfát) a chondroitinem (chondroitin sulfát) v nejrůznějších doplňcích stravy, které slouží jako kloubní výživa.

Mají pomáhat na bolavé klouby, ať již je příčinou bolesti cokoliv. Fungují i jako prevence proti bolesti a zánětům kloubů.

Již bylo řečeno, že MSM prášek dodává organismu organickou síru. Ta se podílí na zvláčnění pojivových tkání, vaziva a chrupavek, které jsou pak flexibilnější a odolnější.

Podporuje produkci kolagenu, který je základním stavebním prvkem pojivových tkání. Kolagen je mj. nezbytný pro zdravé klouby.

MSM zlepšuje kondici kloubů, zvyšuje jejich hybnost, zmírňuje záněty a tlumí bolesti. Dokládá to i vědecká studie, kdy užívání MSM ve srovnání s placebem prokazatelně snížilo bolest kloubů.

Také lékař Stanley W. Jacob, M. D. a jeho kolegové došli po více než dvaceti letech výzkumů a zkušeností s pacienty k závěru, že MSM skutečně dokáže odstranit nebo snížit bolesti.

Dokládají to i ve své knize z roku 1999 s názvem Zázračný MSM: Přírodní řešení bolesti.

MSM přitom nemá pomáhat jenom proti bolesti kloubů, ale také proti bolesti svalů, bolesti hlavy, a dalším typům bolesti.

Jako přírodní analgetikum má blokovat přenos bolestivých podnětů prostřednictvím nervových vláken.

MSM se tak zaručeně bude hodit v případech, kdy vás trápí klouby, nebo sportujete, a chcete předejít problémům s klouby.

Sportovci ocení i vyšší hladinu kreatinu, která je následkem příjmu organické síry. Kreatin je přirozenou součástí svalů, slouží jako jejich energie. Podporuje výkon i regeneraci. Zdravé svaly a zdravé klouby jdou ruku v ruce. 

VÍTE, ŽE MSM se vyrábí i pro koně? Bolesti kloubů netrápí jenom člověka, ale také zvířata, zvláště psy nebo koně. Ve veterinární medicíně se MSM na klouby používá již desítky let. Podává se mj. dostihovým koním pro povzbuzení výkonů, ale současně i povzbuzení regenerace organismu.

Najdeme ho také v oblíbených kloubních přípravcích pro koně, které přes pochybnosti lékařů užívají i mnozí lidé.

MSM pro krásné vlasy, nehty a pokožku

Jako minerál krásy se MSM využívá i v kosmetické péči. Důvodem je produkce kolagenu, kterou organická síra pozitivně ovlivňuje.

Kolagen je prospěšný nejenom kloubům, ale také vlasům, nehtům a pokožce.

Přispívá tomu, aby pokožka zářila svým mladistvým vzhledem, byla pružná a pevná současně. Tím však zkrášlující vlastnosti MSM ještě nekončí.

Jedním z efektů užívání MSM má být i prokrvení vlasové pokožky. To pozitivně ovlivňuje růst a kvalitu vlasů.

Methylsulfonylmethan se v lidském organismu příznivě odráží v zažívacích procesech a vstřebávání některých dalších minerálů (například vápníku) a vitamínů, zejména vitamínu C nebo panthenolu (provitamínu B5). Čím více těchto nutrientů v těle, tím krásnější vlasy, nehty a pokožka.

Krásná pokožka je pokožka čistá. Pro krásnou pokožku se proto hodí detoxikační a očistné vlastnosti MSM.

Vhod však přijdou i protizánětlivé účinky organické síry, zvláště pro pokožku problematickou, alergickou, postiženou akné a dalšími kožními neduhy.

Prášek MSM bude užitečný jak vnitřně, tak vně například v podobě domácí pleťové masky proti akné.

Prášek – nejoblíbenější forma MSM

  • V přirozené podobě je MSM bílým práškem. Jako prášek se dá také obstarat, je to ten nejjednodušší a nejjednodušší způsob. Pouze takto se dá pořídit MSM čisté, bez aditiv, plnidel a dalších zbytečných chemických přísad. Prášek je obecně nejoblíbenější a nejžádanější podobou MSM, ať již ho lidé žádají jako minerál krásy, na bolavé klouby, na podporu svalového výkonu, proti stresu anebo úplně z jiných důvodů.
  • Prášek MSM se při výrobě může uzavírat do podoby tablet (tobolek, kapslí, dražé). Tablety mají výhodu komfortní aplikace (není potřeba žádné odměřování). Na druhé straně se nedají dávkovat s vyšší přesností a užívat jako nápoj nebo jako ingredience nápojů. Nápoj se přitom oproti tabletám pochopitelně snáze polyká. Tablety je ostatně vždy potřeba řádně zapíjet, s práškem spojíme dva kroky v jeden.
  • Methylsulfonylmethan je k dostání také jako gel – buď pro vnitřní, anebo pro vnější aplikaci. Pak můžeme narazit například na hojivý MSM gel na bolavé klouby, ale také protizánětlivý kosmetický gel aj.
  • Specialitou je MSM jako homeopatický lihový roztok (pro vnitřní užití). Ten obsahuje pouze stopové množství účinné látky a je určený zejména pro případy alergie.
msm krém
Krém je další formou aplikace MSM. Pomáhá bolavým kloubům zevně. Vnitřně MSM užívejte v tobolkách nebo rozpustných nápojích. 

MSM dávkování a užívání

Methylsulfonylmethan se přirozeně vyskytuje ve zdravé stravě. Najdeme ho v potravinách jako je červená řepa, vojtěška, rajčata, kukuřice, kuřecí maso, játra a další vnitřnosti.

Lidské tělo ho syntetizuje také z přijatých proteinů s obsahem některých aminokyselin (methiotin, cystein).

Potíž je v tom, že MSM je tepelně nestálá látka a kuchyňským zpracováním ze stravy mizí.

Obsah MSM v potravinách se v poslední době snižuje také se vzrůstajícím znečištěním životního prostředí a poklesem živin v půdě. Většina lidí proto nepřijímá organické síry tolik, kolik by bylo pro zdraví žádoucí.

Řešením je právě prášek MSM jako doplněk stravy.

  • Dle serveru Drugs.com je doporučená denní dávka člověka od 2 – 6 gramů, rozdělená do 2 – 3 dávek.
  • V některých zdrojích však narazíme i na nižší dávku. Například Arthritis Foundation doporučuje 1 – 3 gramy MSM denně.

Nežádoucí účinky MSM

Zatím nebyly identifikovány vedlejší účinky MSM. Pokud nějaké nežádoucí účinky existují, budou mít zřejmě podobu zažívacích potíží.

Tyto nežádoucí účinky jsou obecně popisované u doplňků stravy na klouby. Obvykle však ani ty nemají závažný charakter.

Mohou se objevit i příznaky alergie a kožní vyrážky, které představují nežádoucí účinky každého doplňku stravy.

Zkušenosti uživatelů MSM potvrzují, že snášenlivost je nadmíru vysoká.

Podle dosavadních testů a studií na zvířatech je MSM bezpečná a netoxická. Ostatně jde o přirozenou látku, běžně se vyskytující v živých organismech.

Pro koho není MSM vhodná?

Doposud neexistuje dost relevantních studií pro konkrétní odpověď na tuto otázku. Některé zdroje nedoporučují MSM pro pacienty užívající léky na ředění krve (warfarin aj.).

V těhotenství a době kojení je třeba obezřetnost. O užívání se proto poraďte se svým ošetřujícím lékařem. To platí i v případě vážných zdravotních obtíží, onemocnění a užívání léků.

Jaké jsou zkušenosti s MSM?

Na serveru Drugs.com lze dohledat recenze na užívání MSM. Pozitivní hodnocení se proměňuje až do nadšení z překvapivých účinků.

Posuďte sami z recenzí, které pro představu uvádím níže (přeloženo z angličtiny).

Recenze od uživatele MSM proti bolesti svalů

  • „Začal jsem MSM užívat kvůli bolesti svalů. První věc, kterou jsem k vlastnímu překvapení pozoroval, byl vzhled pokožky. Během 4 dnů byla pokožka znatelně jemnější. Pak se dostavila také dávka energie – a ano, i bolesti ustoupily. Dnes už bych bez MSM nechtěl být. Upozorňuji, že jde o čisté MSM. Čistotu zaručuje prášková forma, která je bez aditiv a plnidel. Ta by totiž mohla s účinnou látkou reagovat. Navíc, kdo by zbytečná chemická aditiva a plnidla dobrovolně dodával svému tělu, že? Závěr? Zdravá strava a MSM zlepší celkové zdraví.“

Recenze od uživatele MSM jako doplňku stravy

  • „Začala jsem užívat MSM každé ráno nalačno, hlavním důvodem byly slabé deprese. Užívala jsem denní dávku 2 400 mg po dva týdny, další týdny pak 600 mg denně. Opravdu to fungovalo, po pár hodinách po podání jsem se cítila jinak. MSM se považuje zejména jako přírodní lék proti bolesti, ale v mém případě šlo především o pozitivní efekt na moji náladu. Jsem vitálnější a šťastná. Je to jen doplněk, ale měli byste ho zkusit, možná nebudete muset užívat skutečné léky. Upřímně, tohle u mě fungovalo lépe než antidepresiva – a navíc bez nežádoucích účinků.“
historie MSM
Pozitivní účinky MSM jsou známy již přes 40 let

Jak vypadá hodnocení MSM v Česku?

V Česku je MSM prozatím tak trochu opomíjené, svědčí o tom i tahle diskuze.

Ženy, které hledají způsoby, jak podpořit svoji krásu, chtějí mít krásné vlasy, nehty a pokožku již MSM objevily.

Tyto ženy o MSM také diskutují – dokládají to například diskuze na serveru Omlazení.cz nebo Vinted.cz.

České recenze se dají dohledat také na oblíbeném serveru Heureka.cz. Tam narazíte na takovéto reakce a hodnocení MSM (redakčně upravené citace):

  • „Pocítil jsem pozitivní změnu.“
  • „Zázračný lék. Začal jsem užívat na doporučení, kdy užívání kolagenu a MSM pomohlo srovnat problémy s klouby a svaly, i přes skepsi lékařů.“
  • „Po vážné operaci mi tento doplněk pomohl odstranit pooperační ztuhlost, bolesti svalů a kloubů.“

NEZAPOMEŇTE NA PŘÍSUN BÍLKOVIN. Doporučuji směs rostlinných bílkovin Blendea SUPERPROTEIN

Obsah rostlinných bílkovin v blendea superproteinu kakao.
autor

    Radka X Křivánková

    Popsala jsem stohy papírů. Zaplnila jsem nespočet webových stránek články o zdravé výživě a životním stylu. A přece je pro mě toto téma nadále nevyčerpatelnou studnicí. Jíst zdravě je jednoduché. Klíčem je spokojenost. Cílem je cítit se dobře. A přece se mnoho z nás trápí s tím, co jíst, kdy jíst, jak jíst. A přece jsou tu věčné diety založené na omezování a nespokojenosti se sebou samým. Tak jsem stvořila PARADOX dietu, dietu zaměřenou na spokojenost.

    Napsat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Zelené potraviny a zvířata – mohou je užívat a proč?

    15.01.2020

    Víte, proč vaše kočka nebo pes někdy žere trávu? Pohled na postávajícího psa nebo kočku, jak spokojeně přežvykuje stébla trávy, není nic neobvyklého. Právě naopak. Bytové kočky se “spokojí” i se vzrostlými pokojovými rostlinami. Proč ale naši domácí mazlíčci jedí trávu, když jim denně jejich páníčci předkládají mnohem vybranější krmi?

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Veganský protein – zdroje v potravinách, účinky na vaše zdraví a rady, jak dobře nakoupit

    18.12.2019

    Není to zas tak dlouho, co byl protein spojován se zvedáním těžkých vah a budování svalové hmoty. V současné době si protein v prášku jako doplněk stravy pořizují obyčejní lidé, kteří nedokáží pokrýt dostatečné množství kvalitních bílkovin v normální stravě stravě.  Ne nutně se přitom musí jednat o náruživé sportovce, jejichž tělo požaduje zvýšený příjem […]

    Číst celej článek

    Prebiotika – výživa lidské střevní mikroflóry a nejcennější přírodní zdroje

    04.12.2019

    V souvislosti se zdravými střevy a jejich mikroflórou, funkčním trávicím systémem i celkovým zdravím často slýcháme, jak je důležité užívání probiotik a prebiotik. Jelikož si lidé tyto dva pojmy pletou a nerozumí jim, uchylují se raději k různým preparátům z lékáren. To je škoda, protože jak probiotika, tak i prebiotika lze snadno získat z běžně […]

    Číst celej článek

    Probiotika na střeva a 14 významných přírodních zdrojů

    27.11.2019

    Nejčastěji se nutnost užívání prospěšných bakterií známých jako probiotika řeší v souvislosti s užíváním antibiotik. Na základě lékařského doporučení si lze probiotika zakoupit v lékárně v podobě tablet. Proč však “zbytečně” užívat tablety, když existují zdravá přírodní probiotika?  Mnohem lepší je probiotika přijímat pravidelně každý den v běžné potravě, což střevům a celkovému zdraví prospívá […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    9 okamžitých tipů, jak se letos bránit nachlazení a chřipce

    06.11.2019

    Ač je letošní podzim relativně teplý a slunečný, teploty pomalu a jistě klesají a rána jsou stále studenější a sychravější. S příchodem chladnějšího počasí, jak všichni dobře víme, se blíží i období plné nachlazení a chřipek. Nechcete-li rozšířit řady nemocných, přečtěte si rady, jak nachlazení a chřipce předejít za pomoci účinných preventivních opatření.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Popraskané koutky úst a rty – příčiny, léčba, babské rady a prevence

    30.10.2019

    Popraskané koutky a prasklé rty představují nepříjemný problém, který vzniká nejčastěji na podzim a v zimě. Na jemné a citlivé pokožce rtů a v koutcích vznikají malé, nepěkné, svědící a bolavé trhlinky, které mohou praskat, krvácet a hnisat. I pouhé zívnutí náhle představuje velký problém. S tím souvisí i nepříjemnosti při každodenních činnostech, jako je […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Rosolovka řasotvará (Tremella fuciformis) – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

    16.10.2019

    V podrobném profilu superpotraviny tremelly zjistíte: jak přesně vám rosolovka řasotvará může zlepšit zdravotní stav a fyzickou kondici jaký je vliv rosolovky řasotvaré na hubnutí, krásu a vitalitu jaký je kompletní výživový profil houby tremelly jaké má tremella nežádoucí účinky a kdo by ji neměl konzumovat

    Číst celej článek

    Namražené tropické zelené ovocné smoothie

    09.10.2019

    Je vám takové vedro, že byste si k jídlu dali nejraději kýbl zmrzliny a vychlazenou limču. Protože ani jedno není zrovna nejzdravější, máme pro vás ideální letní smoothie. Je plné mraženého ovoce a příjmně tedy osvěží. Tropické zelené smoothie uspokojí vaši touhu po ochlazení, rozmazlený mlsný jazýček a protože je nabité vitamíny, rozhodně potěší i […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Proteinové overnight oats se skutečnou energií na celé dopoledne

    02.10.2019

    Taky ráno nestíháte, protože do nekonečna posunujete budík? Připravte si večer proteinové overnight oats a ráno nejen ušetříte čas, ale vstanete hned na první zazvonění, jak se budete těšit 🙂 Je to navíc dokonalá kompletní snídaně, která vám narozdíl od bezcenných snídaňových sušenek z reklam skutečně dodá energii na celé dopoledne.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    Afty v ústech, v krku a na jazyku – nejrychlejší léčba, 12 babských rad a prevence

    25.09.2019

    Afty v dutině ústní a na jazyku zřejmě znáte velice dobře a dobře tedy víte, jak jsou bolestivé a nepříjemné. Ihned zkuste těchto 12 babských rad, uleví se vám.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS