MSM zklidňuje bolavé klouby i špatnou náladu

Mezi celým spektrem minerálních látek, které lidské tělo potřebuje pro své fungování, zaujímá síra z hlediska významu přední příčky.

Pokud jde o množství v  těle, jedná se o čtvrtý nejvýznamnější minerální prvek.

Organická podoba síry se nazývá MSM. MSM nabízí síru v podobě, která je v lidském těle skutečně vstřebatelná a dá se snadno využít.

Co to je MSM?

Pod zkratkou MSM se označuje síra ve své organické formě. Dle Wikipedie jde chemicky o methylsulfonylmethan, původně nazývaný jako dimethylsulfon (DMSO2). 

V čisté podobě se jedná o bílý krystalický prášek, bez vůně a bez pachu.

Je nedílnou součástí přírody a přirozeně se vyskytuje i v lidském těle, kde má své nezastupitelné funkce.

Organická síra jako nedílná součást přírody

Methylsulfonylmethan přirozeně vzniká v zemské atmosféře. Má původ v oceánu.

Mořské řasy a mikroskopické bakterie planktonu do mořské vody uvolňují prchavé sloučeniny síry. Ty se vypařováním dostávají do atmosféry, aby se pomocí ultrafialového záření měnily přes DMSO až na chemicky stabilní DMSO2, jinak také methylsulfonylmethan – MSM.

V zemské atmosféře mají sloučeniny síry nepostradatelný úkoll. Podílejí se zde totiž na udržování teplotní stálosti.

Charakteristickou vlastností MSM je snadná rozpustnost ve vodě. Z atmosféry se proto v hojné míře prostřednictvím dešťových srážek dostává zpět do vody, také do půdy, tím i rostlin, živočichů a celého potravinového řetězce.

Vyskytuje se proto téměř ve všech živých organismech na planetě a člověk není výjimkou.

MSM – minerál krásy

MSM je přirozeně se vyskytující molekulou lidského těla, přestože o ní ještě donedávna nebylo téměř nic slyšet.

Dle studie zkoumající účinky MSM na léčbu bolesti je přitom součástí krevní plazmy, a to v koncentraci 0 – 25 μmol/l. Methylsulfonylmethan  v lidském těle funguje jako zdroj biologicky aktivní síry.

Síra je přitom jedním z nejdůležitějších minerálních prvků nezbytných pro život.

  • Síra je nedílnou součástí bílkovin. Za pomoci střevních bakterií se může podílet také na vzniku životně důležitých aminokyselin methioninu a příbuzného cysteinu.
  • Síra je také složkou enzymů a hormonů řídící biochemické reakce uvnitř těla. Mj. se spoluúčastní imunitních a protizánětlivých reakcí, ale také detoxikačních a regeneračních procesů.
  • Podílí se na utváření pojivových tkání (vaziva, chrupavek a kostí).
  • Jako součást kolagenu je mj. nezbytná pro zdravé klouby a šlachy.
  • Najdeme ji také ve vlasech, nehtech a kůži. I proto se označuje jako minerál krásy.
zdroje msm
MSM obsahují i zdravé potraviny ale pozor, tepelnou úpravou se množství snižuje

Účinky MSM

Hladina MSM v lidském těle kolísá nejenom v závislosti na jejím příjmu, ale také na životosprávě.

Každý den zatěžujeme svůj organismus stresem. Vystavujeme ho působení toxinů, které jsou všude kolem nás. Naše tělo musí čelit útokům volných radikálů. Každým dnem stárneme.

To vše jsou situace, které snižují hladinu MSM v těle, protože se tato látka využívá k jejich zvládnutí.

  • MSM podporuje regeneraci a detoxikaci.
  • Zlepšuje antioxidační schopnosti lidského těla.
  • Působí protizánětlivě a tlumí různé druhy bolesti.
  • Povzbuzuje trávení, dodává organismu energii.
  • Napomáhá zvládnout stresové situace.

3 případy, kdy se vám MSM bude skutečně hodit

MSM proti stresu

MSM funguje jako adaptogen. Adaptogen v lidském těle působí tak, jak je zrovna žádoucí. Působí tam, kde je právě potřeba.

Tlumí i povzbuzuje podle toho, co je v danou chvíli na daném místě prospěšné. Obnovuje stav tělesné a duševní rovnováhy.

Adaptogen je také prostředek, který člověku pomáhá přizpůsobit se změně. A změna je synonymem současného moderního světa.

Adaptogen, kterým je i MSM, pomáhá zvládat všechny možné stresové stavy, ale také stavy únavy nebo bolest z přetížení.

MSM se doporučuje také při různých formách alergie, hormonální nerovnováze nebo problémech s pokožkou (akné), s vlasy nebo nehty.

Methylsulfonylmethan se příznivě odráží na vitalitě a výkonech, ale funguje také jako prevence.

Doporučuje se například před sportovním výkonem, protože snižuje riziko svalové únavy a poškození svalů. Ještě častěji se doporučuje jako přírodní prostředek na zánětlivé a bolavé klouby.

MSM na klouby

Není náhodou, že MSM nacházíme spolu s glukosaminem (glukosamin sulfát) a chondroitinem (chondroitin sulfát) v nejrůznějších doplňcích stravy, které slouží jako kloubní výživa.

Mají pomáhat na bolavé klouby, ať již je příčinou bolesti cokoliv. Fungují i jako prevence proti bolesti a zánětům kloubů.

Již bylo řečeno, že MSM prášek dodává organismu organickou síru. Ta se podílí na zvláčnění pojivových tkání, vaziva a chrupavek, které jsou pak flexibilnější a odolnější.

Podporuje produkci kolagenu, který je základním stavebním prvkem pojivových tkání. Kolagen je mj. nezbytný pro zdravé klouby.

MSM zlepšuje kondici kloubů, zvyšuje jejich hybnost, zmírňuje záněty a tlumí bolesti. Dokládá to i vědecká studie, kdy užívání MSM ve srovnání s placebem prokazatelně snížilo bolest kloubů.

Také lékař Stanley W. Jacob, M. D. a jeho kolegové došli po více než dvaceti letech výzkumů a zkušeností s pacienty k závěru, že MSM skutečně dokáže odstranit nebo snížit bolesti.

Dokládají to i ve své knize z roku 1999 s názvem Zázračný MSM: Přírodní řešení bolesti.

MSM přitom nemá pomáhat jenom proti bolesti kloubů, ale také proti bolesti svalů, bolesti hlavy, a dalším typům bolesti.

Jako přírodní analgetikum má blokovat přenos bolestivých podnětů prostřednictvím nervových vláken.

MSM se tak zaručeně bude hodit v případech, kdy vás trápí klouby, nebo sportujete, a chcete předejít problémům s klouby.

Sportovci ocení i vyšší hladinu kreatinu, která je následkem příjmu organické síry. Kreatin je přirozenou součástí svalů, slouží jako jejich energie. Podporuje výkon i regeneraci. Zdravé svaly a zdravé klouby jdou ruku v ruce. 

ÍTE, ŽE MSM se vyrábí i pro koně? Bolesti kloubů netrápí jenom člověka, ale také zvířata, zvláště psy nebo koně. Ve veterinární medicíně se MSM na klouby používá již desítky let. Podává se mj. dostihovým koním pro povzbuzení výkonů, ale současně i povzbuzení regenerace organismu.

Najdeme ho také v oblíbených kloubních přípravcích pro koně, které přes pochybnosti lékařů užívají i mnozí lidé.

MSM pro krásné vlasy, nehty a pokožku

Jako minerál krásy se MSM využívá i v kosmetické péči. Důvodem je produkce kolagenu, kterou organická síra pozitivně ovlivňuje.

Kolagen je prospěšný nejenom kloubům, ale také vlasům, nehtům a pokožce.

Přispívá tomu, aby pokožka zářila svým mladistvým vzhledem, byla pružná a pevná současně. Tím však zkrášlující vlastnosti MSM ještě nekončí.

Jedním z efektů užívání MSM má být i prokrvení vlasové pokožky. To pozitivně ovlivňuje růst a kvalitu vlasů.

Methylsulfonylmethan se v lidském organismu příznivě odráží v zažívacích procesech a vstřebávání některých dalších minerálů (například vápníku) a vitamínů, zejména vitamínu C nebo panthenolu (provitamínu B5). Čím více těchto nutrientů v těle, tím krásnější vlasy, nehty a pokožka.

Krásná pokožka je pokožka čistá. Pro krásnou pokožku se proto hodí detoxikační a očistné vlastnosti MSM.

Vhod však přijdou i protizánětlivé účinky organické síry, zvláště pro pokožku problematickou, alergickou, postiženou akné a dalšími kožními neduhy.

Prášek MSM bude užitečný jak vnitřně, tak vně například v podobě domácí pleťové masky proti akné.

Prášek – nejoblíbenější forma MSM

  • V přirozené podobě je MSM bílým práškem. Jako prášek se dá také obstarat, je to ten nejjednodušší a nejjednodušší způsob. Pouze takto se dá pořídit MSM čisté, bez aditiv, plnidel a dalších zbytečných chemických přísad. Prášek je obecně nejoblíbenější a nejžádanější podobou MSM, ať již ho lidé žádají jako minerál krásy, na bolavé klouby, na podporu svalového výkonu, proti stresu anebo úplně z jiných důvodů.
  • Prášek MSM se při výrobě může uzavírat do podoby tablet (tobolek, kapslí, dražé). Tablety mají výhodu komfortní aplikace (není potřeba žádné odměřování). Na druhé straně se nedají dávkovat s vyšší přesností a užívat jako nápoj nebo jako ingredience nápojů. Nápoj se přitom oproti tabletám pochopitelně snáze polyká. Tablety je ostatně vždy potřeba řádně zapíjet, s práškem spojíme dva kroky v jeden.
  • Methylsulfonylmethan je k dostání také jako gel – buď pro vnitřní, anebo pro vnější aplikaci. Pak můžeme narazit například na hojivý MSM gel na bolavé klouby, ale také protizánětlivý kosmetický gel aj.
  • Specialitou je MSM jako homeopatický lihový roztok (pro vnitřní užití). Ten obsahuje pouze stopové množství účinné látky a je určený zejména pro případy alergie.
msm krém
Krém je další formou aplikace MSM. Pomáhá bolavým kloubům zevně. Vnitřně MSM užívejte v tobolkách nebo rozpustných nápojích. 

MSM dávkování a užívání

Methylsulfonylmethan se přirozeně vyskytuje ve zdravé stravě. Najdeme ho v potravinách jako je červená řepa, vojtěška, rajčata, kukuřice, kuřecí maso, játra a další vnitřnosti.

Lidské tělo ho syntetizuje také z přijatých proteinů s obsahem některých aminokyselin (methiotin, cystein).

Potíž je v tom, že MSM je tepelně nestálá látka a kuchyňským zpracováním ze stravy mizí.

Obsah MSM v potravinách se v poslední době snižuje také se vzrůstajícím znečištěním životního prostředí a poklesem živin v půdě. Většina lidí proto nepřijímá organické síry tolik, kolik by bylo pro zdraví žádoucí.

Řešením je právě prášek MSM jako doplněk stravy.

  • Dle serveru Drugs.com je doporučená denní dávka člověka od 2 – 6 gramů, rozdělená do 2 – 3 dávek.
  • V některých zdrojích však narazíme i na nižší dávku. Například Arthritis Foundation doporučuje 1 – 3 gramy MSM denně.

Nežádoucí účinky MSM

Zatím nebyly identifikovány vedlejší účinky MSM. Pokud nějaké nežádoucí účinky existují, budou mít zřejmě podobu zažívacích potíží.

Tyto nežádoucí účinky jsou obecně popisované u doplňků stravy na klouby. Obvykle však ani ty nemají závažný charakter.

Mohou se objevit i příznaky alergie a kožní vyrážky, které představují nežádoucí účinky každého doplňku stravy.

Zkušenosti uživatelů MSM potvrzují, že snášenlivost je nadmíru vysoká.

Podle dosavadních testů a studií na zvířatech je MSM bezpečná a netoxická. Ostatně jde o přirozenou látku, běžně se vyskytující v živých organismech.

Pro koho není MSM vhodná?

Doposud neexistuje dost relevantních studií pro konkrétní odpověď na tuto otázku. Některé zdroje nedoporučují MSM pro pacienty užívající léky na ředění krve (warfarin aj.).

V těhotenství a době kojení je třeba obezřetnost. O užívání se proto poraďte se svým ošetřujícím lékařem. To platí i v případě vážných zdravotních obtíží, onemocnění a užívání léků.

Jaké jsou zkušenosti s MSM?

Na serveru Drugs.com lze dohledat recenze na užívání MSM. Pozitivní hodnocení se proměňuje až do nadšení z překvapivých účinků.

Posuďte sami z recenzí, které pro představu uvádím níže (přeloženo z angličtiny).

Recenze od uživatele MSM proti bolesti svalů

  • „Začal jsem MSM užívat kvůli bolesti svalů. První věc, kterou jsem k vlastnímu překvapení pozoroval, byl vzhled pokožky. Během 4 dnů byla pokožka znatelně jemnější. Pak se dostavila také dávka energie – a ano, i bolesti ustoupily. Dnes už bych bez MSM nechtěl být. Upozorňuji, že jde o čisté MSM. Čistotu zaručuje prášková forma, která je bez aditiv a plnidel. Ta by totiž mohla s účinnou látkou reagovat. Navíc, kdo by zbytečná chemická aditiva a plnidla dobrovolně dodával svému tělu, že? Závěr? Zdravá strava a MSM zlepší celkové zdraví.“

Recenze od uživatele MSM jako doplňku stravy

  • „Začala jsem užívat MSM každé ráno nalačno, hlavním důvodem byly slabé deprese. Užívala jsem denní dávku 2 400 mg po dva týdny, další týdny pak 600 mg denně. Opravdu to fungovalo, po pár hodinách po podání jsem se cítila jinak. MSM se považuje zejména jako přírodní lék proti bolesti, ale v mém případě šlo především o pozitivní efekt na moji náladu. Jsem vitálnější a šťastná. Je to jen doplněk, ale měli byste ho zkusit, možná nebudete muset užívat skutečné léky. Upřímně, tohle u mě fungovalo lépe než antidepresiva – a navíc bez nežádoucích účinků.“
historie MSM
Pozitivní účinky MSM jsou známy již přes 40 let

Jak vypadá hodnocení MSM v Česku?

V Česku je MSM prozatím tak trochu opomíjené, svědčí o tom i tahle diskuze.

Ženy, které hledají způsoby, jak podpořit svoji krásu, chtějí mít krásné vlasy, nehty a pokožku již MSM objevily.

Tyto ženy o MSM také diskutují – dokládají to například diskuze na serveru Omlazení.cz nebo Vinted.cz.

České recenze se dají dohledat také na oblíbeném serveru Heureka.cz. Tam narazíte na takovéto reakce a hodnocení MSM (redakčně upravené citace):

  • „Pocítil jsem pozitivní změnu.“
  • „Zázračný lék. Začal jsem užívat na doporučení, kdy užívání kolagenu a MSM pomohlo srovnat problémy s klouby a svaly, i přes skepsi lékařů.“
  • „Po vážné operaci mi tento doplněk pomohl odstranit pooperační ztuhlost, bolesti svalů a kloubů.“

NEZAPOMEŇTE NA PŘÍSUN BÍLKOVIN. Doporučuji směs rostlinných bílkovin Blendea SUPERPROTEIN

Obsah rostlinných bílkovin v blendea superproteinu kakao.
autor

Radka X Křivánková

Popsala jsem stohy papírů. Zaplnila jsem nespočet webových stránek články o zdravé výživě a životním stylu. A přece je pro mě toto téma nadále nevyčerpatelnou studnicí. Jíst zdravě je jednoduché. Klíčem je spokojenost. Cílem je cítit se dobře. A přece se mnoho z nás trápí s tím, co jíst, kdy jíst, jak jíst. A přece jsou tu věčné diety založené na omezování a nespokojenosti se sebou samým. Tak jsem stvořila PARADOX dietu, dietu zaměřenou na spokojenost.

2 komentáře: “MSM zklidňuje bolavé klouby i špatnou náladu”

  1. Dobrý den,
    MSM mi dnes doporučili v lékárně na bolesti kloubů, pravděpodobně počínající artróza nebo jiný zánětlivý faktor. Mám sklenici o 180 g prášku s doporučením užívat 2×3 g (2 x půl lžičky) denně.
    Uvidím cca po měsíci, jaké budou mé poznatky.
    Článek na těchto stránkách je velmi zajímavý, i ostatní benefity se mi hodí „do krámu“ – stres, vlasy, energie…. Jsem zvědavá, dříve jsem o MSM neslyšela.

    Pokud máte i další informace nebo doporučení, ocením zprávu nebo link na email. Děkuji.

    Tak mi držte palce, po měsíci pošlu zpětnou vazbu.
    Zdraví
    Renata

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Léčba akné: Jak docílit krásné pleti pomocí vhodné stravy? 👩🏽

22.09.2021

Akné je velkým otazníkem a zároveň strašákem nejen pro mnoho slečen. Problematická pleť se projevuje hlavně v období dospívání, ale také v případě vysazení hormonální antikoncepce nebo také při nadmíře stresu. Naši pleť ale ovlivňuje mnoho faktorů. Jedním z těch dalších, na které bychom neměli zapomínat, je strava.

Číst celý článek

Matcha čaj a prášek: Zahazujte kávu a zelený čaj, je tady mnohem prospěšnější nápoj pro zdraví (+ RECEPTY)

25.08.2021

Představím vám velice zvláštní odrůdu zeleného čaje, která se pěstuje a používá úplně jinak než klasické zelené čaje. Obsahuje ohromné množství účinných látek, zejména antioxidantů, ovlivňuje lidskou psychiku a údajně podporuje i spalování tuků. Tento práškový čaj se sytě zelenou barvou se nazývá matcha (také mača, mačča). Sytě zelený a velmi jemný prášek matcha je […]

Číst celý článek

Zdravé tuky: Role ve vyvážené stravě a nejlepší zdroje v rostlinných a živočišných potravinách

17.08.2021

Zdravé tuky patří mezi základní živiny. Ty jsou jsou tři. Žádná z nich není nezdravá nebo dokonce škodlivá. Potřebujeme je všechny, ne dvě a už vůbec ne pouze jednu. Vyvážená konzumace sacharidů, bílkovin a tuků představuje jediný správný princip zdravého stravování.  Léta trvající démonizace tuků, které byly označeny za hlavní příčinu rostoucí obezity a dalších […]

Číst celý článek

„Největším nebezpečím jsme my sami,“ říká o potravinové intoleranci výživová poradkyně Nikola van Waardenburg

28.07.2021

Potravinová intolerance dokáže člověka pořádně potrápit a ztížit mu život. Její projevy ale lidé často ignorují a podceňují.

Číst celý článek

Ženské hormony: Které jsou nejdůležitější a jak přesně ovlivňují naše zdraví?

21.07.2021

Nezastupitelnou roli ve zdravém fungování organismus zastávají hormony. Účastní se a ovlivňují celou řadu procesů v lidském těle. Co se týče čistě ženských hormonů, pak musíme zmínit ty nejdůležitější. Jedná se estrogen, progesteron, testosteron, FSH/LH, prolaktin, melatonin a oxytocin. Hormony ženy ovlivňují mnohem více než jejich silnější polovičky. Ovlivňují růst, náladu i sexuální touhu (libido). […]

Číst celý článek

Elektrolyty ztrácejí hlavně potící se lidé 💦 Toto jsou nejbohatší zdroje v potravinách na každý den

30.06.2021

O elektrolytech se mluví zejména v souvislosti s výživou a doplňky stravy pro aktivní sportovce, kteří častěji trpí jejich nedostatkem kvůli nadměrné fyzické zátěži a ztrátě tekutin kvůli pocení. Elektrolyty jsou však nepostradatelné pro normální funkce organismu a celkové zdraví každého z nás.

Číst celý článek

Omega-3 mastné kyseliny pro vegany a vegetariány: Jak je získat z rostlinných zdrojů?

23.06.2021

Pro fungování lidského organismu jsou omega-3 mastné kyseliny nepostradatelné. Nejlepšími zdroji jsou mořské ryby a rybí tuk. Jak však omega-3 mastné kyseliny doplňují vegani, kteří živočišné produkty nekonzumují vůbec? Nachází se omega-3 mastné kyseliny také v rostlinných zdrojích? Článek poradí, co přesně jíst a proč jsou omega-3 tak důležité.

Číst celý článek

NOVINKA: Blendea Vegan Omega 3 pro dobrou paměť, zrak, pokožku a zdraví oběhového systému

08.06.2021

S radostí na trh uvádíme nový, čistě veganský omega 3 olej z mořských řas. Tento zdraví prospěšný olej běžně obsahují mořské ryby. Jelikož jsou ale všechny výrobky značky Blendea ryze veganské, šli jsme o krok dál a vyrobili olej z řas, kterými se mořské ryby krmí také. Recepturu jsme za poslední rok složením i chutí […]

Číst celý článek

Sacharidy: Proč a kolik jich potřebujeme pro zdravý život a podporu hubnutí?

02.06.2021

Sacharidy s bílkovinami a tuky představují tři základní živiny. Poměr, v jakém by měly být konzumovány, se však mění. Zatímco před pár lety sacharidy tvořily základ zdravé potravinové pyramidy, současné výživové trendy radí příjem omezit. Stále však platí, že ve vyváženém jídelníčku hrají jednu z hlavních rolí.

Číst celý článek

Shatawari (Chřest hroznovitý): Kořen na téměř všechny ženské a mužské intimní problémy

14.05.2021

Chřest hroznovitý, originálně Shatawari, je původem indická popínavá rostlina. Vzhledově se známějšímu Chřestu lékařskému příliš nepodobá. Jeho větvičky jsou obsypané drobnými jehličkami. V červenci jej zdobí bílé či růžové kvítky a v září černo-fialové plody. V tradiční ajurvédské medicíně se šatavari užívá především na ženské i mužské intimní obtíže. Nás konkrétně budou zajímat studiemi ověřené […]

Číst celý článek