Očistné smoothie z červené řepy se špenátem

Dopřejte svému tělu pořádnou očistu. Je to jednoduché, stačí jen zvolit ty správné potraviny. Tentokrát vyzkoušejte červenou řepu v kombinaci se špenátem a limetkou dochucené mraženými lesními plody. Řepa čistí střeva, játra, ledviny, povzbuzuje metabolismus a je vhodná při hubnutí. To ale není zdaleka vše, pojďte s námi objevit všechny její účinky.

Dopřejte svému tělu pořádnou očistu. Je to jednoduché, stačí jen zvolit ty správné potraviny. Tentokrát vyzkoušejte červenou řepu v kombinaci se špenátem a limetkou dochucené mraženými lesními plody.

Řepa čistí střeva, játra, ledviny, povzbuzuje metabolismus a je vhodná při hubnutí. To ale není zdaleka vše, pojďte s námi objevit všechny její účinky.

Smoothie z červené řepy se špenátem a lesním ovocem

  • Doba přípravy: 30 minut s vařením řepy
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 1 porce

Smoothie z cervene repy s Blendeou

Ingredience:  

  • 2 červené řepy
  • hrst baby špenátu
  • misku mraženého lesního ovoce
  • šťávu z poloviny limetky
  • trocha vody na dolití
  • lžička Blendea SUPERGREENS

Blendea koupit

Postup:

Řepu rozpulte a uvařte ve slupce do měkka. Poté ji oloupejte a nakrájejte na kousky. Špenát omyjte, lesní ovoce rozmrazte a vše vložte do smoothie makeru. Přidejte šťávu z limetky a nezapomeňte také přisypat lžičku zelené směsi Blendea SUPERGREENS. Vše zalijte trochou vody a mixujte. Hotové smoothie dozdobte limetkou, lístky špenátu nebo sušenými lensími plody.

TIP: Pro ještě pikantnější chuť vašeho smoothie můžete přidat kousek zázvoru. Ten vám navíc krásně prohřeje tělo a posílí imunitu. 

smoothie z řepy a špenátu

 Kombinace řepy, špenátu a limetky tvoří dokonalý základ pro super očistné smoothie. 

 

Zdravotní účinky použitých surovin:

  • Červená řepa bojuje s viry, obsahuje spoustu vitamínů a minerálů, čistí orgány, ale také například zpevňuje cévy. Je vhodná při redukčních dietách a čistí celý organismus.
  • Špenát je antioxidant, který čistí a podporuje látkovkou výměnu. Zároveň vás zásobí vitaminem A, betakarotenem, železem, sodíkem a manganem.  
  • Lesní ovoce je skvělým antioxidantem, který čistí tělo. 
  • Limetka a její šťáva podporuje funkci metabolismu a zabraňuje ukládání tuků. Pomáhá při detoxikaci a podporuje hubnutí.
  • Zelená směs superpotravin Blendea SUPERGREENS také podporuje práci metabolismu a je vhodným doplňkem při redukčních kúrách. Vyzkoušejte ji a objevte všechny její benefity. 

 

Zkuste i další zdravé smoothie recepty:

smoothie s grapefruitem

…anebo ochutnejte skvělé smoothies bowls:

 

autor

Adriana Martinovičová

Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Jak snížit kortizol? Kromě redukce stresu jsou nezbytné zdravé návyky (11 tipů)

15.08.2022

Různým druhům stresu čelíme každý den všichni. Stres zvyšuje sekreci hormonu kortizolu, který sice potřebujeme, ale dlouhodobě vysoká hladina je škodlivá. Našim společným cílem je proto snížení hladiny kortizolu.

Číst celý článek

Jak snížit cukr v krvi co nejrychleji i bez inzulinu? (14 tipů pro zdravé lidi a diabetiky)

05.08.2022

Zvýšený krevní cukr (hyperglykemie) se může objevit krátkodobě, ale také chronicky. Dlouhodobě vysoká hladina cukru v krvi je zdraví škodlivá a nebezpečná, i pokud stav zatím nepřerostl až do cukrovky. V článku poradím, jak snížit cukr v krvi a tím i riziko problémů se zrakem, cévami, hybností končetin a samotným diabetem. Zdravým životním stylem a […]

Číst celý článek

Tulsi – prospěšné účinky, možná rizika a dávkování Bazalky posvátné

04.08.2022

Tulsi, česky bazalka posvátná, je vytrvalá rostlina, jejíž zdraví prospěšné účinky využívali již staří Řekové a Římané. Tradiční indická medicína ajurvéda si ji cení, jelikož podporuje mysl, dýchání a srdce. V podrobném profilu tulsi se podíváme: na studiemi potvrzené účinky, na pozitivní účinky byliny, na negativní účinky a pro koho tulsi není vhodná, na bezpečné […]

Číst celý článek

Polomáčené matcha sušenky z kokosové mouky 💚

31.07.2022

Matcha je sice zelený čaj pocházející z Japonska, ale využití má mnohem více. Připravit si z něj můžete například i masku na obličej, latte nebo třeba sušenky. O recept se dokonce i podělíme. Je rychlý a neobsahuje žádný rafinovaný cukr ani bílou mouku. Můžete s nimi pohostit své přátele nebo si je připravit jen tak, […]

Číst celý článek

Růžová smoothie bowl s čokoládovou krustou 🍓

28.07.2022

Smoothie bowl k snídani je prostě smoothie bowl k snídani. Je to dokonalý lehký pokrm evokující nikdy nekončící léto a nekonečné sluneční paprsky. Další výhodou je především to, že receptur na skvělé smoothie bowls je opravdu mnoho. Možná i nekonečno. A my tu pro vás dneska jeden tip máme, tak ho můžete vyzkoušet třeba k […]

Číst celý článek

9 způsobů přirozené podpory funkce jater včetně potravin, bylinek a životosprávy

19.07.2022

Játra mají jako životně důležitý orgán jasné funkce, které musí fungovat správně a bez přestávek. V článku vysvětlím, co přesně játra dělají a které nemoci je nejčastěji ohrožují. Zmíním i příznaky nesprávné funkce a selhávání. Hlavně ale poradím, jak podpořit přirozenou funkci jater díky správným a zodpovědným životním návykům, stravě a bylinkám a ochránit tak […]

Číst celý článek

Vše o zánětu močového měchýře: Příčiny, projevy, léčba a možnosti prevence

08.06.2022

Potíže v podobě infekce močových cest a zánětu močového měchýře postihují častěji ženy než jejich mužské protějšky. Zdánlivě banální problém může vést až k poškození ledvin, pokud je zanedbána léčba a nedbá se na preventivní opatření. Jak zánět vzniká a lze mu předejít? 

Číst celý článek

Ostropestřec mariánský – zdravotní účinky nenápadného bodláku potvrzené studiemi

06.05.2022

Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) znáte spíše jako bodlák s výrazným fialovým květem. V Česku běžně roste. Prakticky celá rostlina je jedlá. Možná jste ostropestřec přehlíželi, což je ale škoda, protože má řadu prospěšných účinků, pro které se užívají drcená semena. Hlavním z nich je podpora zdraví a očista jater. V článku vyjmenuji i další účinky, […]

Číst celý článek

Brahmi – prospěšné účinky, rizika a dávkování Bakopy drobnolisté

02.05.2022

Brahmi (Bakopa drobnolistá) je drobná plazivá rostlina s prospěšným vlivem nejen na kondici mozku a paměť. V podrobném profilu brahmi se podíváme: na studiemi potvrzené účinky, na negativní účinky a pro koho brahmi není vhodná, na bezpečné a účinné dávkování.

Číst celý článek

Ashwagandha – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

29.04.2022

Ashwaganha neboli Vitánie snodárná je rostlina s prospěšnými zdravotními účinky. Pro ně se využívá hlavně kořen, ale konzumovat ze i plody a listy. V podrobném profilu superpotraviny ashwagandha zjistíte: jak přesně vám ashwagandha může zlepšit zdravotní stav a kondici, jaký je vliv ashwagandhy na hubnutí, krásu a vitalitu, jaký je výživový profil ashwagandhy, jaké jsou nežádoucí […]

Číst celý článek

Soubory cookie používáme pro správné fungování naší stránky, přizpůsobení obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a pro analýzu návštěvnosti. Informace o používání naší stránky také sdílíme s našimi sociálními médii, reklamními a analytickými partnery.