Ovesná kaše s chia semínky a Blendeou

ovesna_kase_z_vlocek

Pokud se chcete po ránu zahřát, není nic lepšího, než miska teplé ovesné kaše. Nejenom, že vám dodá energii a zasytí, ale také podporuje zažívání a celkovou funkci organismu. Také je to ideální jídlo před pohybovou aktivitou. Nejlepší na ní ale je, že si jí můžete dochutit naprosto jakkoli a pořád bude chutnat božsky. Zkuste zelenou ovesnou kaši s Blendeou!

Připravte si: ovesna_kase_z_vlocek

Postup:

Ovesné vločky v suchém stavu smícháme s chia semínky, nasypeme směs do kastrůlku a zalijeme vodou či rostlinným mlékem (bez lepku). Vaříme pomalu na mírném plameni cca 5 minut. Kaše postupně zhoustne. Podle potřeby dolívejte ještě vodou nebo mlékem. Pokud přidáte mléko, bude kaše krémovější.

Když je kaše hotová, stáhneme plamen a zamícháme do ní ještě v kastrůlku dvě lžičky Blendey. Poté ji přelijeme do misky a dozdobíme ovocem, oříšky a sirupem dle chuti.

ovesna_kase_recept

Díky Blendea SUPERGREENS uděláte z běžné kaše něco mnohem zdravějšího

Zdravotní benefity použtých surovin

  1. Ovesné vločky mají univerzální využití a jsou především výborným zdrojem energie. Můžete jimi nahradit i klasickou bílou mouku a to jen tak, že vločky nadrtíte v mixéru na mouku.
  2. Chia semínka obsahují nesmírné množství omega-3 mastných kyselin, sodíku a vlákniny a nezanedbatelné množství vápníku, fosforu a železa. Rozhodně se je vyplatí zařadit je do jídelníčku. Jsou bohaté na antioxidanty a obsahují vysoké množství bílkovin.
  3. Blendea SUPERGREENS je směsí zeleného ječmene, mladé pšenice, chlorelly a spiruliny. Je to ideální potravina a přísada do jídel na každý den, jelikož podporuje pročišťování našeho těla.

ovesna_kase

Zelená ovesná kaše je skvělá a zdravá i bez zdobení

Inspirujte se i dalšími recepty s Blendeou!

Anebo vyzkoušejte naši čerstvou domácí ovocnou šťávu

Ovesná kaše s chia semínky a Blendeou
5 (100%) 2 hlas[ů]

Přidejte komentář

XHTML: Můžete použít tyto značky: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>