Odstartujte nový rok v plné síle. Použijte slevový kód LEDEN15 pro 15 % slevu na celý nákup.

+420 608 255 816 Po - Pá: 09:00 - 18:00

Proteinový palačinkový dort s Blendeou a ovocem

Palačinky patří mezi víkendovou klasiku. Už jste z nich někdy zkoušeli udělat dort?

Není na něm nic složitého a naplnit ho můžete tím, co máte nejraději. Navíc když si ho připravíte dopředu, bude krásně proleželý a vy si budete moct přispat.

Proteinový palačinkový dort s Blendeou slazený sirupem z agáve

Do receptu patří i 2 vejce, které také dodají bílkoviny a zdravý tuk. Dort ale není vhodný pro vegany a příznivce RAW stravy. Spousty RAW inspirace pro vás máme v kategorii receptů.

palačinkový dort
Obsah rostlinných bílkovin v blendea superproteinu kakao.

Potřebujete:

Ve větší míse smícháme mléko, vejce a sirup. Postupně přisypáváme mouku smíchanou se SUPERPROTEINEM.

Vzniklou směs necháme alespoň 10 minut odpočinout. Poté si rozehřejeme pánev. Opékáme nejlépe na lžičce kokosového oleje. Pečeme z obou stran dozlatova.

Vystydlé palačinky můžeme promazat tvarohem, marmeládou, arašídovým máslem, různými alternativami oříškových čokopomazánek apod.

Vrstvíme na sebe. Poslední vrstvu ozdobte ovocem nebo oříšky.

proteinové palačinky
Tyto palačinky jsou velice syté, takže dort nemusíte vršit „do nebes“. Na 4 -5 porcí bude stačit 10 palačinek.

Zdravotní benefity použitých surovin: 

  • Špaldová mouka je snadněji stravitelná pro vysoký podíl minerálních látek a bílkovin.
  • Agávový sirup se užívá jako přirozené sladidlo. Má nízký glykemický index (30). Nezvyšuje hladinu cukru tak rychle, jako například med nebo bílý cukr.
  • Blendea SUPERPROTEIN je směs 2 rostlinných proteinů a 4 superpotravin. Regeneruje svaly, dodává energii, posiluje vlasy, nehty i pokožku. Také srovnává hormonální nerovnováhu, zvyšuje ohebnost těla a má anti-age účinky. Objednejte si 500g balení proteinu a v těle vám nebude chybět žádná důležitá stavební látka. 

TIP: Klikněte a sledujte i můj Instagram, kde vás zavalím recepty a fotkami všech mých výtvorů. 

proteinové palačinky recept
Hotové dílo si dozdobte oblíbeným ovocem, kterým nemusíte vůbec šetřit. 

autor

Gábi Pospíšilová

Řádím v Blendea kuchyni :) Do zdravých receptů přidávám SUPERGREENS nebo SUPERPROTIN, aby bylo každé jídlo ještě prospěšnější. Račte se inspirovat.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Trápí vás chronická únava? Zbavte se ji rychle a přírodně 💚

25.01.2022

Cítíte se dlouhodobě vyčerpaní? Nesvádějte to na počasí ani to, že existuje například „jarní únava“. Rozhodně je potřeba s tím něco dělat. Únavou nám totiž mozek možná naznačuje, že se o své tělo nedokonale staráme. Prostě a jednoduše, nic není jen tak. I to vyčerpání může naznačovat různé věci. Co dělat lépe, aby nás chronická […]

Číst celý článek

Jak se zbavit chutí na sladké pomocí superpotravin 🍭🙅🏻‍♀️

11.01.2022

Po vánočních svátcích je potřeba naše chutě většinou trochu krotit. V prosinci to byla samá vánočka, chlebíček, cukroví a teď nemůžete na sladké přestat myslet? Nebojte, trochu přeháníme, ale princip je myšlen zcela vážně. Cukr je totiž malinko návykový a ruku na srdce, přes svátky je ho všude více než dost. Pokud tedy máte neustále […]

Číst celý článek

RAW proteinové oreo sušenky z datlí a kakaové směsi SUPERCHILL 🌱🍪

24.11.2021

Otočit, omlékovat a sníst. To je Oreo, které miluje asi téměř každý. Pokud se však chcete vyhnout ne zrovna transparentnímu složení u těchto sušenek, zkuste si udělat vlastní. Domácí. Bez palmového oleje a zbytečného cukru. My pro vás máme jednoduchý RAW recept, na kterém si maximálně pochutnáte. Tak hurá do toho 😁

Číst celý článek

Měkké kávové cookies ze špaldové mouky a ovesných vloček 🍪

13.10.2021

Cookies by neměly běhat jen v internetových prohlížečích, ale hlavně v našich svačinových krabičkách a měly by hlavně provonět celý dům. Tyhle to splňují. I když, nezaručujeme, že se do té krabičky ke svačině vůbec dostanou. Jsou totiž opravdu výborné a vy budete v obrovském pokušení, abyste je nesnědli všechny hned po vyndání z trouby.

Číst celý článek

Tvarohový cheesecake s lesními plody do skleničky 💖

11.10.2021

Jednoduchý a rychlý cheesecake, kterým můžete překvapit návštěvu nebo si ho připravit na další den ke snídani či do školy. Jeho svěží ovocná chuť zaujme vaše chuťové buňky a vy si budete přát, abyste nikdy lžičkou nenarazili na dno skleničky.

Číst celý článek

RAW datlové kuličky s křupavými pistáciemi, lyofilizovaným banánem a kešu oříšky 💚

29.09.2021

Máte chuť na něco dobrého a nechtějí se vám vymýšlet žádné složitosti? Jestli ano, tento recept od @_with.ella je přesně pro vás. Připravte si nepečené datlové kuličky s křupavými ořechy. Ingredience si můžete i upravit podle svého. Takže se nebojte využít fantazii a chuťové buňky 😁

Číst celý článek

Vyvážený podzimní jídelníček: Z jakých potravin by se měl především skládat a proč?

14.09.2021

Návod na zdravý a vyvážený jídelníček, který lze aplikovat celý rok, neexistuje. Kromě toho, že bychom měli přihlížet k individuálním potřebám, je doporučeno sledovat také aktuální roční období. Na podzim má totiž lidský organismus malinko jiné potřeby než v horkých letních dnech.

Číst celý článek

Rostlinný cuketový krém s hráškem, uzeným tofu a zelenými superpotravinami 🌱🥒

10.09.2021

Receptů s cuketami není nikdy dost. Tento je jednoduchý a poměrně rychlý. Co je na něm ale nejlepší je to, že ho můžete klidně využít i k těstovinám jako omáčku, v případě, že nejste úplně polévkový typ. Nehledě na to, jak si tento krém vychutnáte, rozhodně můžete spoléhat na to, že svému tělu dopřáváte hromadu […]

Číst celý článek

Banánovo-kávový milkshake s kakaem a ořechovým krémem 🧋🍌

01.09.2021

Pokud jste někdy pochybovali o rozpustné kávě, s tímto receptem si ji zamilujete. Nadýchaná textura a jemně nasládlá kávovo-ořechová chuť tohoto rostlinného milkshaku je přesně to, co potřebujete k nakopnutí v průběhu náročného dne. Vyzkoušejte ho proto co nejdříve.

Číst celý článek

Mražený jogurt s lesním ovocem a Blendea SUPERBEAUTY ❄️🍓

18.08.2021

Letních specialit není nikdy dost. Máme pro vás tip na zdravou jogurtovou zmrzlinu s ovocem, která vás vysvobodí i z toho nejteplejšího dne. Recept je jednoduchý a rychlý. Pojďme se do toho pustit.

Číst celý článek