Raw proteinové tyčinky se vám vejdou do přeplněné kabelky, kde po nich můžete sáhnout kdykoliv máte hlad nebo vás honí mlsná. Raw tyčinky bývají zpravidla vyrobené z velmi malého množství surovin a hlavně se jedná o suroviny přírodní, které nejsou nijak tepelně zpracované.
Raw proteinové tyčinky se vám vejdou do přeplněné kabelky, kde po nich můžete sáhnout kdykoliv máte hlad nebo vás honí mlsná. Raw tyčinky bývají zpravidla vyrobené z velmi malého množství surovin a hlavně se jedná o suroviny přírodní, které nejsou nijak tepelně zpracované.
Z toho plyne, že nejenže vám taková tyčinka zažene hlad a chutě na sladké, ale dodá i mnoho kvalitních živin. Právě na takové tyčinky pro vás dnes máme recept.
Kakaovo-datlové RAW tyčinky s rostlinným proteinem
Ingredience:
- 1 hrnek vypeckovaných datlí
- 2 odměrky raw konopného proteinu (můžete použít i jiný rostlinný protein)
- 3 lžíce loupaných konopných semínek
- 1 – 2 lžíce karobu nebo kakaa
- 2 lžičky Blendea SUPERGREENS
Postup:
Datle si nejdříve nakrájíme na malinké kousky a poté je vložíme do mixéru. Mixujeme je na menší výkon do té doby, než z nich vznikne lepkavá pasta. Pokud máte doma již koupenou datlovou pastu, můžete si ulehčit práci a tento krok přeskočit.
K datlové pastě přidáme jednu odměrku rostlinného proteinu a ještě chvíli mixujeme. Směs poté z mixéru vyndáme do mísy a pomalu do ní rukama vmačkáme ostatní ingredience. Konečná konzistence hmoty by měla jít dobře tvarovat, ale neměla by se lepit na ruce.
Nakonec z hmoty tvarujeme tyčinky, popř. kuličky nebo jiné tvary libovolné velikosti. Tyčinky můžeme konzumovat okamžitě nebo si je zabalit např. do pečícího papíru nebo poravinářské folie a uchovat v lednici, kde vydrží minimálně týden.
Vidíte? Jde to i bez doslazování. Sušené datle jsou sladké až dost. Další sladidla nepřidávejte.
Účinky použitých surovin:
- Rostlinný protein je velmi kvalitním zdrojem bílkovin. Oproti syrovátkovým proteinům ten rostlinný naše tělo nezakyseluje a je také lépe stravitelný, což s sebou přináší i rychlejší schopnost svalů regenerovat.
- Konopná semínka jsou jedním z nejlepších zdrojů rostlinných bílkovin, kterých obsahují v jedné lžíci celých 6 gramů. Dále mají skvěle vyvážený poměr omega-3 a omega-6 mastných kyselin a obsahují vitamíny A, B1, B2, B6, C a E. Mimo to posilují imunitu a pomáhají lidem trpícím rakovinou, kožními problémy, kardiovaskulárními onemocněními apod.
- Sušené datle jsou výborným zdrojem energie a také mnoha důležitých vitamínů. Obsahují např. vitamin B5, který podporuje soustředění a přispívá k dobré náladě a vitamíny A a K, které zlepšují kvalitu vlasů a pleti. Mimo to jsou datle zdrojem vlákniny, draslíku, vápníku, mědi a železa.
- Blendea SUPERGREENS se skládá z mladého ječmene, pšenice, chlorelly a spiruliny. Tyto látky spolu v kombinaci tvoří skvělou směs, která vám pomůže s trávením, detoxikací těla a dodá přirozenou energii. Objednejte ji a žijte zdravě už zítra.
Dejte si i zdravé smoothies!
…anebo zkuste luxusní smoothie bowls:
Karolina Ohlídalová
O stravování a zdravé vaření jsem se však začala zajímat ve svých 15 letech, kdy jsem se stala vegankou. Sdílím své nápady na veganská jídla a snažím se tak inspirovat ostatní k rostlinnému stravování.
