Smootie bowl s granátovým jablkem (RECEPT)

Máte chuť na vydatnou a super zdravou snídani nebo svačinku? Zkuste jáhlovou kaši s Blendeou a granátovým jablkem. Granátové jablíčko působí blahodárně na lidské tělo i organismus. Navíc zbavuje tělo škodlivin a dodá potřebné vitamíny a vlákninu pro zasycení.

Máte chuť na vydatnou a super zdravou snídani nebo svačinku? Zkuste jáhlovou kaši s Blendeou a granátovým jablkem. Granátové jablíčko působí blahodárně na lidské tělo i organismus. Navíc zbavuje tělo škodlivin a dodá potřebné vitamíny a vlákninu pro zasycení.

Jáhlová smootie bowl s granátovým jablkem

  • Doba přípravy: 10 minutjáhlová smoothie bowl s granátovým jablkem
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 1 porce

Ingredience:  

  • 1/2 granátového jablka
  • 1/2 avokáda
  • 6 lžič jáhlové kaše
  • mléko bez laktózy
  • kokosové chipsy
  • několik kousků acai
  • lžičku Blendea SUPERGREENS

 

Postup přípravy:blendea supergreens

Do misky nasypejte cca 6 polévkových lžic jáhlové kaše a lžičku zelené směsi Blendea SUPERGREENS. Zalijte horkou vodou, dobře rozmíchejte a nechte trochu vychladnout.

Mezitím si ve smoothie mixéru rozmixujte mléko s avokádem a se semínky granátového jablka. Směs přimíchejte do kaše. Hotovou smoothie bowl dozdobte několika plátky avokáda, pár kuličkami granátového jablka, kokosem a acai. Vůbec nevadí, pokud nemáte úplně všechny suroviny. Různých chutí je v misce je dost.

TIP: Do receptu jsem použila Nemléko – zdravou alternativu živočišného mléka. A jeho složení? Filtrovaná voda, mandle (7 %), datle, mletá vanilka (0,1 %), himalájská sůl. Super tip pro vegany. 

 

smoothie bowl recept

Zatímco je jáhlová kaše chuťově nevýrazná, granátové jablko je nakyslé a do smoothie bowl přidá pikantní chuť.
Na kombinaci s kokosem a acai si určitě pochutnáte. 

Účinky použitých surovin:

  • Granátové jablko snižuje hladinu cholesterolu a čistí tělo.
  • Avokádo je superpotravina, která je plná antioxidantů, minerálů a vlákniny.
  • Jáhlová kaše má vysokou nutriční hodnotu, zasytí, ale nezatíží organismus.
  • Acai obsahují komplex mnoha vitamínů, minerály a stopové prvky hořčíku, zinku, železa, vápníku, fosforu, manganu, draslíku a dalších. 
  • Směs superpotravin Blendea SUPERGREENS je taktéž skvělým antioxidačním pomocníkem.  Vyzkoušejte ji a přesvědčte se o výsledcích sami. 

 

Ochutnejte i další smoothie bowls:dýňová smoothie bowl

…anebo zkuste naše smoothies:

 

autor

Adriana Martinovičová

Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Nemusíte zvládat 10 věcí najednou aneb: Jak se nezbláznit před Vánoci? 🎄

19.10.2021

Vánoce. Svátky klidu a míru. Ne jedna maminka by nám dala za pravdu, že je toto tvrzení občas dost k smíchu. Minimálně po dobu příprav až do chvíle, kdy na poslední chvíli smažíte kapra nebo jeho veganskou alternativu. Poté už je, nebo by alespoň měl být, klid. A ten je opravdu kouzelný. Zasloužený. Jak se […]

Číst celý článek

Měkké kávové cookies ze špaldové mouky a ovesných vloček 🍪

13.10.2021

Cookies by neměly běhat jen v internetových prohlížečích, ale hlavně v našich svačinových krabičkách a měly by hlavně provonět celý dům. Tyhle to splňují. I když, nezaručujeme, že se do té krabičky ke svačině vůbec dostanou. Jsou totiž opravdu výborné a vy budete v obrovském pokušení, abyste je nesnědli všechny hned po vyndání z trouby.

Číst celý článek

Tvarohový cheesecake s lesními plody do skleničky 💖

11.10.2021

Jednoduchý a rychlý cheesecake, kterým můžete překvapit návštěvu nebo si ho připravit na další den ke snídani či do školy. Jeho svěží ovocná chuť zaujme vaše chuťové buňky a vy si budete přát, abyste nikdy lžičkou nenarazili na dno skleničky.

Číst celý článek

Co je to kofein: Jak ovlivňuje zdraví, kdy pomáhá a kdy naopak škodí? 🤔

07.10.2021

Kofein je velmi zajímavá látka. Jde o přírodní stimulant vyznačující se řadou účinků na zdraví, ať už pozitivních, tak i těch negativních. O tom, jaký účinek převáží, rozhoduje více faktorů od přijímaného množství až po vybraný zdroj.   Vůbec nejznámějším zdrojem kofeinu jsou kávové boby, z nichž se připravuje káva. Nápoj, který si každý den dopřávají […]

Číst celý článek

RAW datlové kuličky s křupavými pistáciemi, lyofilizovaným banánem a kešu oříšky 💚

29.09.2021

Máte chuť na něco dobrého a nechtějí se vám vymýšlet žádné složitosti? Jestli ano, tento recept od @_with.ella je přesně pro vás. Připravte si nepečené datlové kuličky s křupavými ořechy. Ingredience si můžete i upravit podle svého. Takže se nebojte využít fantazii a chuťové buňky 😁

Číst celý článek

Léčba akné: Jak docílit krásné pleti pomocí vhodné stravy? 👩🏽

22.09.2021

Akné je velkým otazníkem a zároveň strašákem nejen pro mnoho slečen. Problematická pleť se projevuje hlavně v období dospívání, ale také v případě vysazení hormonální antikoncepce nebo také při nadmíře stresu. Naši pleť ale ovlivňuje mnoho faktorů. Jedním z těch dalších, na které bychom neměli zapomínat, je strava.

Číst celý článek

Vyvážený podzimní jídelníček: Z jakých potravin by se měl především skládat a proč?

14.09.2021

Návod na zdravý a vyvážený jídelníček, který lze aplikovat celý rok, neexistuje. Kromě toho, že bychom měli přihlížet k individuálním potřebám, je doporučeno sledovat také aktuální roční období. Na podzim má totiž lidský organismus malinko jiné potřeby než v horkých letních dnech.

Číst celý článek

Rostlinný cuketový krém s hráškem, uzeným tofu a zelenými superpotravinami 🌱🥒

10.09.2021

Receptů s cuketami není nikdy dost. Tento je jednoduchý a poměrně rychlý. Co je na něm ale nejlepší je to, že ho můžete klidně využít i k těstovinám jako omáčku, v případě, že nejste úplně polévkový typ. Nehledě na to, jak si tento krém vychutnáte, rozhodně můžete spoléhat na to, že svému tělu dopřáváte hromadu […]

Číst celý článek

Banánovo-kávový milkshake s kakaem a ořechovým krémem 🧋🍌

01.09.2021

Pokud jste někdy pochybovali o rozpustné kávě, s tímto receptem si ji zamilujete. Nadýchaná textura a jemně nasládlá kávovo-ořechová chuť tohoto rostlinného milkshaku je přesně to, co potřebujete k nakopnutí v průběhu náročného dne. Vyzkoušejte ho proto co nejdříve.

Číst celý článek

Matcha čaj a prášek: Zahazujte kávu a zelený čaj, je tady mnohem prospěšnější nápoj pro zdraví (+ RECEPTY)

25.08.2021

Představím vám velice zvláštní odrůdu zeleného čaje, která se pěstuje a používá úplně jinak než klasické zelené čaje. Obsahuje ohromné množství účinných látek, zejména antioxidantů, ovlivňuje lidskou psychiku a údajně podporuje i spalování tuků. Tento práškový čaj se sytě zelenou barvou se nazývá matcha (také mača, mačča). Sytě zelený a velmi jemný prášek matcha je […]

Číst celý článek