Syté mangové smoothie s chia semínky (RECEPT)

smoothie_s_chia_seminky
  • Autor: Adriana Martinovičová
  • Kategorie: Blog | Smoothie
  • Přidáno: 25.4.2017

Chia semínka jsou v poslední době velkým hitem a častou součástí zdravé výživy. Není se čemu divit, že je můžeme zařadit mezi superpotraviny. Ptáte se proč?  

Jde o semínka šalvěje hispánské a jsou vydatným zdrojem proteinů, sacharidů, mastných kyselin a antioxidantů.

V dávných dobách se dokonce používaly jako platidlo. A my si z nich dneska uděláme skvělé ovocné smoothie!


jahody_a_chia_seminkaOvocné smoothie s chia semínky

Na 1 porci si připravte:
– 1 mango
– 1 banán

– 5 jahod
– 1 čajovou lžičku chia semínek

– 1 lžičku Blendea SUPERGREENS
– čerstvou bazalku na dozdobení
– vodu na dolití 

 

 

Postup

Mango oloupejte, zbavte pecky a nakrájejte na kousky. Jahody opláchněte, uřízněte vršek a rozkrájejte na čtvrtiny. Jednu jahodu si můžete nechat na dozdobení. Banán oloupejte, nakrájejte na kolečka a vše vložte do smoothie mixéru.

Přidejte lžičku Blendea SUPERGREENS a lžičku chia semínek. Ovoce zalijte trochou vody a vše důkladně rozmixujte. Hotové smoothie dozdobte čerstvou bazalkou.

TIP: Chia semínka dokáží velmi dobře zasytit. Pokud vás často trápí pocit hladu, přidejte do smoothie ne jednu, ale 2-3 lžičky chia semínek. Pozor ale na nadbytek chia. Všeho moc škodí a přebytek vlákniny může způsobit zácpu.

smoothie_mango_chia

Mango, banán a jahody, to je lahodná kombinace

Účinky použitých ingrediencí

Ochutnejte také naše další smoothies!

 

Syté mangové smoothie s chia semínky (RECEPT)
5 (100%) 2 hlas[ů]

Přidejte komentář

XHTML: Můžete použít tyto značky: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>