Čistící smoothie z červené řepy, banánu a manga

Už jste začali fandit červené řepě? Já totiž ano, a tak vám přináším další recept s touhle superpotravinou, která skvěle funguje při jarních očistných či hubnoucích kúrách. Společně s banánem a mangem navíc zahání hlad, takže vám kila půjdou dolů úplně samy :)

Už jste začali fandit červené řepě? Já totiž ano, a tak vám přináším další recept s touhle superpotravinou, která skvěle funguje při jarních očistných či hubnoucích kúrách.

Společně s banánem a mangem navíc zahání hlad, takže vám kila půjdou dolů úplně samy 🙂

Smoothie z červené řepy, banánu a manga

  • Doba přípravy: 30 minut
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 1 porce

smoothie z řepy, banánu a manga

Ingredience:  

  • 1 červená řepa
  • 1 banán
  • 1/2 manga
  • špetka skořice
  • špetka kurkumy
  • trocha vody na dolití
  • lžička Blendea SUPERGREENS

Blendea koupit

Postup:

Čerstvou syrovou řepu rozpulte a uvařte ve slupce doměkka. Poté ji oloupejte a nakrájejte na kousky. Můžete použít také již předvařenou – vakuovanou řepu, čímž si ušetříte čas při vaření, ale čerstvá je samozřejmě lepší.

Banán oloupejte, mango rozpulte a zbavte slupky. Vše nakrájejte na kousky a vložte spolu se skořicí a kurkumou do smoothie makeru. Nezapomeňte přidat i lžičku zelené směsi Blendea SUPERGREENS. Vše zalijte trochou vody a mixujte. Hotové smoothie dozdobte třeba kořením.

TIP: Skvělou ingediencí do tohoto smoothie je také mléko, ať už rostlinné nebo živočišné, ještě víc vás pak hotové smoothie zasytí a zbaví na dlouho pocitu hladu. 

červená řepa, banán, mango a koření

Zdá se vám tato kombinace příliš exotická? Lahodná chuť tohoto smoothie vás jistě velmi mile překvapí 😉

 

Zdravotní účinky použitých surovin:

  • Červená řepa bojuje s viry, obsahuje spoustu vitamínů a minerálů, čistí orgány, ale také například zpevňuje cévy. Je vhodná při redukčních dietách a čistí celý organismus.
  • Banán zahání hlad. Obsahuje prospěšnou vlákninu, mangan, vitamín B1, B2, B6 i céčko. Banán také posiluje nervovou soustavu a zbavuje nás stresu, což se občas při hubnutí může hodit.
  • Mango pomáhá při hubnutí, obsahuje antioxidanty, čistí tělo a také potlačuje stres, nervozitu a dokonce i nespavost. Mango napomáhá krásným vlasům, pokožce a posiluje i paměť.
  • Kurkuma je účinný antioxidant, který čistí a prokrvuje tělo, tedy zrychluje metabolismus a pomáhá při hubnutí.
  • Skořice hlídá ideální hladinu cukru v těle a zabraňuje usazování tuku. Pomáhá tělu zbavit se škodlivých látek, hodí se při hubnutí a posiluje imunitní systém.
  • Zelená směs superpotravin Blendea SUPERGREENS také podporuje práci metabolismu, posiluje imunitu a je vhodným doplňkem při očistných kúrách. Vyzkoušejte ji a sami hned uvidíte. 

 

Jistě vám zachutnají i další smoothie recepty:

…anebo naše smoothies bowls?

 

autor

Adriana Martinovičová

Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

“Největším nebezpečím jsme my sami,” říká o intoleranci Nikol Nosková

28.07.2021

Potravinová intolerance dokáže člověka pořádně potrápit a ztížit mu život. Její projevy ale lidé často ignorují a podceňují.

Číst celý článek

Ženské hormony: Které jsou nejdůležitější a jak přesně ovlivňují naše zdraví?

21.07.2021

Nezastupitelnou roli ve zdravém fungování organismus zastávají hormony. Účastní se a ovlivňují celou řadu procesů v lidském těle. Co se týče čistě ženských hormonů, pak musíme zmínit ty nejdůležitější. Jedná se estrogen, progesteron, testosteron, FSH/LH, prolaktin, melatonin a oxytocin. Hormony ženy ovlivňují mnohem více než jejich silnější polovičky. Ovlivňují růst, náladu i sexuální touhu (libido). […]

Číst celý článek

Domácí proteinovo-ořechové tyčinky s brusinkami bez přidaného cukru 🌱

14.07.2021

Kupované proteinové dobroty občas nejsou úplně takové, jaké si je představujeme. Buď mají pochybné složení nebo se nám příčí jejich chuť. Najít tedy tu pravou proteinovou tyčinku je opravdu složité. Co si tento super snack, který přijde vhod například po tréninku nebo během náročnějšího dne, udělat doma? Pokud jste odpověděli “Ano”, není o čem přemýšlet. […]

Číst celý článek

10 receptů na domácí letní drinky úplně bez cukru 🍹 Osvěžte se sugarfree 🥰

07.07.2021

Vypité kalorie jsou skutečným zabijákem hubnutí a udržování formy. Jelikož nás léto vábí dát si skvěle vychlazený drink, rozhodla jsme se pro vás vymyslet pár receptů na nízkokalorické nápoje, na kterých si pochutnáte, ale zárověň do sebe nedostanete zbytečný přidaný cukr. Nechte se tedy inspirovat následujícími recepty. Zaručuji vám, že je zvládne úplně každý, ať […]

Číst celý článek

Ovocné nepečené bezlepkové košíčky se směsí Blendea SUPERBEAUTY 🌸💗

02.07.2021

Venku to hraje všemi barvami, kytky kvetou a ovoce zraje, teploty už jsou hodně vysoké a v takových vedrech většina z nás sahá spíše po nějakých svěžích a lehkých dobrotách, jako jsou například tyhle nepečené košíčky, které jistě potěší mlsné jazýčky.

Číst celý článek

Elektrolyty ztrácejí hlavně potící se lidé 💦 Toto jsou nejbohatší zdroje v potravinách na každý den

30.06.2021

O elektrolytech se mluví zejména v souvislosti s výživou a doplňky stravy pro aktivní sportovce, kteří častěji trpí jejich nedostatkem kvůli nadměrné fyzické zátěži a ztrátě tekutin kvůli pocení. Elektrolyty jsou však nepostradatelné pro normální funkce organismu a celkové zdraví každého z nás.

Číst celý článek

Tropické pre-workout smoothie pro lepší výsledky z tréninku 🏋

25.06.2021

Většina z nás sportovců před tréninkem vyhledává podporu energie. Chemické nakopávače a kofein přitom ale nejsou úplně lahůdky, po kterých by vaše tělo toužilo? Zkuste ovocné smoothie s Blendeou. Tohle smoothie budete mít připravené za 5 minut a nejen že si na něm pochutnáte, ale dokonce vám i dodá důležitou energii pro cvičení, vitamin C […]

Číst celý článek

Omega-3 mastné kyseliny pro vegany a vegetariány: Jak je získat z rostlinných zdrojů?

23.06.2021

Pro fungování lidského organismu jsou omega-3 mastné kyseliny nepostradatelné. Nejlepšími zdroji jsou mořské ryby a rybí tuk. Jak však omega-3 mastné kyseliny doplňují vegani, kteří živočišné produkty nekonzumují vůbec? Nachází se omega-3 mastné kyseliny také v rostlinných zdrojích? Článek poradí, co přesně jíst a proč jsou omega-3 tak důležité.

Číst celý článek

Měkké bezlepkové sušenky se směsí Blendea SUPERBOOST, které mají opravdovou sílu 🌱

16.06.2021

Jestli má něco fakt sílu, vitamínovou sílu, tak jsou to tyhle měkoučké sušenky se směsí Blendea SUPERBOOST. Ocení je hlavně milovníci zázvoru a kurkumy, ale na své si přijdou i ostatní. Sušenky jsou měkoučké, slaďoučké a navíc bez lepku.

Číst celý článek

NOVINKA: Blendea Vegan Omega 3 pro dobrou paměť, zrak, pokožku a zdraví oběhového systému

08.06.2021

S radostí na trh uvádíme nový, čistě veganský omega 3 olej z mořských řas. Tento zdraví prospěšný olej běžně obsahují mořské ryby. Jelikož jsou ale všechny výrobky značky Blendea ryze veganské, šli jsme o krok dál a vyrobili olej z řas, kterými se mořské ryby krmí také. Recepturu jsme za poslední rok složením i chutí […]

Číst celý článek