Čistící smoothie z červené řepy, banánu a manga

Už jste začali fandit červené řepě? Já totiž ano, a tak vám přináším další recept s touhle superpotravinou, která skvěle funguje při jarních očistných či hubnoucích kúrách.Společně s banánem a mangem navíc zahání hlad, takže vám kila půjdou dolů úplně samy :)

Už jste začali fandit červené řepě? Já totiž ano, a tak vám přináším další recept s touhle superpotravinou, která skvěle funguje při jarních očistných či hubnoucích kúrách.

Společně s banánem a mangem navíc zahání hlad, takže vám kila půjdou dolů úplně samy 🙂

Smoothie z červené řepy, banánu a manga

  • Doba přípravy: 30 minut
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 1 porce

smoothie z řepy, banánu a manga

Ingredience:  

  • 1 červená řepa
  • 1 banán
  • 1/2 manga
  • špetka skořice
  • špetka kurkumy
  • trocha vody na dolití
  • lžička Blendea SUPERGREENS

Blendea koupit

Postup:

Čerstvou syrovou řepu rozpulte a uvařte ve slupce doměkka. Poté ji oloupejte a nakrájejte na kousky. Můžete použít také již předvařenou – vakuovanou řepu, čímž si ušetříte čas při vaření, ale čerstvá je samozřejmě lepší.

Banán oloupejte, mango rozpulte a zbavte slupky. Vše nakrájejte na kousky a vložte spolu se skořicí a kurkumou do smoothie makeru. Nezapomeňte přidat i lžičku zelené směsi Blendea SUPERGREENS. Vše zalijte trochou vody a mixujte. Hotové smoothie dozdobte třeba kořením.

TIP: Skvělou ingediencí do tohoto smoothie je také mléko, ať už rostlinné nebo živočišné, ještě víc vás pak hotové smoothie zasytí a zbaví na dlouho pocitu hladu. 

červená řepa, banán, mango a koření

Zdá se vám tato kombinace příliš exotická? Lahodná chuť tohoto smoothie vás jistě velmi mile překvapí 😉

 

Zdravotní účinky použitých surovin:

  • Červená řepa bojuje s viry, obsahuje spoustu vitamínů a minerálů, čistí orgány, ale také například zpevňuje cévy. Je vhodná při redukčních dietách a čistí celý organismus.
  • Banán zahání hlad. Obsahuje prospěšnou vlákninu, mangan, vitamín B1, B2, B6 i céčko. Banán také posiluje nervovou soustavu a zbavuje nás stresu, což se občas při hubnutí může hodit.
  • Mango pomáhá při hubnutí, obsahuje antioxidanty, čistí tělo a také potlačuje stres, nervozitu a dokonce i nespavost. Mango napomáhá krásným vlasům, pokožce a posiluje i paměť.
  • Kurkuma je účinný antioxidant, který čistí a prokrvuje tělo, tedy zrychluje metabolismus a pomáhá při hubnutí.
  • Skořice hlídá ideální hladinu cukru v těle a zabraňuje usazování tuku. Pomáhá tělu zbavit se škodlivých látek, hodí se při hubnutí a posiluje imunitní systém.
  • Zelená směs superpotravin Blendea SUPERGREENS také podporuje práci metabolismu, posiluje imunitu a je vhodným doplňkem při očistných kúrách. Vyzkoušejte ji a sami hned uvidíte. 

 

Jistě vám zachutnají i další smoothie recepty:

…anebo naše smoothies bowls?

 

autor

    Adriana Martinovičová

    Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

    Napsat komentář

    Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Krémová čočková polévka plná rostlinných bílkovin a vlákniny 🌾🌱

    03.03.2021

    Červená čočka je pro lidské tělo velice přínosná. Obsahuje spoustu železa i bílkovin, proto je vhodná pro vegetariány nebo vegany. Navíc v tomto zeleninovém krému je její chuť téměř neodolatelná.

    Číst celý článek

    “Dech s naším rozpoložením dělá velké zázraky,” upozorňuje jogínka Petra Kozejová

    24.02.2021

    Petra Kozejová je jogínka, sportovkyně a ambassadorka Blendea produktů. V dnešním rozhovoru jsme ji trošku vyzpovídali. Dozvěděli jsme se, jaké byly její začátky s jógou, jaké jsou její zdravé návyky a kde čerpá inspiraci. Pohodlně se usaďte, jdeme na to 🙂

    Číst celý článek

    Strouhaný tvarohový koláč plný bílkovin. Křehký, jemný a lahodný přesně jak má být 🥰

    22.02.2021

    Výživová poradkyně Kristýna Volfová se s námi podělila o recept na strouhaný koláč, který obsahuje spoustu bílkovin. Je výživný, rychlý, chutný a vydá na celý pekáč (cca. 12 – 15 kousků).

    Číst celý článek

    Meduňka lékařská vás rychle uspí, prohloubí spánek a zažene zlé sny

    17.02.2021

    Meduňka lékařská (Melissa officinalis) patří mezi oblíbené, skoro by se dalo napsat lidové bylinky. Známá je především díky příznivému působení na lidskou psychiku. Je schopná navodit duševní pohodu a podpořit tak intenzivní relaxaci. Prospěšných účinků má však voňavá bylinka mnohem více. Na prvním místě nás budou zajímat vědecky potvrzené účinky meduňky na lidské zdraví. Vycházet […]

    Číst celý článek

    Valentýnské ovocné palačinky s jogurtem plné lásky ❤️🍓

    12.02.2021

    Překvapit svou drahou polovičku krásnou snídaní je občas potřeba a palačinky jsou vždy ta správná volba. Dají se udělat na milion způsobů, což nám otevírá téměř nekonečné možnosti, jak toho druhého překvapit. Co třeba palačinky ve tvaru srdce s hromadou ovoce?

    Číst celý článek

    “Pokud chceme mít hezké vztahy, nejdůležitější je rozvíjet vztah k sobě,” motivuje koučka Dagmar Kožinová

    10.02.2021

    Každý z nás si jistě prošel vztahem, který nebyl úplně stoprocentní a nepovedl se tak, jak jsme si představovali. Rozchody a jiná zklamání mohou zanechat hluboké šrámy a ovlivnit nás více, než bychom chtěli nebo vůbec čekali. Usoudili jsme proto, že k tomuto tématu by bylo nejlepší přizvat si odborníka. Oslovili jsme lektorku a životní […]

    Číst celý článek

    Horké koupele a jejich učinek na tělo i mysl 🛁

    03.02.2021

    Možná mají mnozí z nás zafixované večerní koupele jen jako rutinu a očistu, abychom nechodili spát zašpinění. Pravdou však je, že objetí teplé vody má na organismus mnohem více pozitivních účinků. Jaké to jsou se dozvíte v tomto článku 😊

    Číst celý článek

    Kokosová srdíčka v hořké čokoládě přesně jako z cukrárny 💜🖤💜

    28.01.2021

    Pro krásně vypadající a lahodné koláčky nemusíte běžet do cukrárny. Se špetkou šikovnosti si ukázková kokosová srdíčka připravíte sama doma. Potřebujete jen pár surovin a chvilku času 🙂 Už se taky těšíte na víkendový dezertík?

    Číst celý článek

    Kozlík lékařský pro klidné nervy, hluboký spánek i zdravé trávení

    20.01.2021

    Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) je krásná vytrvalá bylinka, jejíž účinky jsou od dávných dob spojovány s celkovým zklidněním organismu a léčbou nespavosti. Velké oblibě se těší i u koček. Proč, se dočtete v článku 🙂 Nejvíce nás budou zajímat příznivé účinky kozlíku lékařského na zdraví potvrzené potravinářskou inspekcí SZPI a dalšími vědeckými studiemi, které se […]

    Číst celý článek

    Nízkokalorický banánový chlebíček ze špaldové mouky s borůvkami

    19.01.2021

    Že se nedá mlsat bez výčitek? Nesmysl! Mám pro vás jednoduchý recept na banánový chlebíček s borůvkami s pouhými 164 kcal na porci. Navíc obsahuje suroviny, které jsou pro tělo velice prospěšné. Chuť banánového chlebíčku je naprosto dokonalá. Díky přidanému tvarohu docílíte té nejvláčnější textury a borůvky uvnitř dodají lehkost na jazyku.

    Číst celý článek
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]