• Domov
  • Recepty
  • Blog
  • Seznam 50+4 TOP superpotravin, které byste měli zařadit do svého jídelníčku

Seznam 50+4 TOP superpotravin, které byste měli zařadit do svého jídelníčku

O takzvaných superpotravinách jste už jistě slyšeli. Poslední dobou je tento výraz skloňován ve všech pádech a také jmenován mnoha jazyky. Co to ale ty superpotraviny jsou, co nám přinášejí, kde je najdeme a jak je využijeme?

O takzvaných superpotravinách jste už jistě slyšeli. Poslední dobou je tento výraz skloňován ve všech pádech a také jmenován mnoha jazyky. Co to ale ty superpotraviny jsou, co nám přinášejí, kde je najdeme a jak je využijeme?

Ačkoli neexistuje přesná definice nebo jasná kritéria, podle kterých se superpotraviny definují, můžeme je popsat asi takto: Superpotraviny jsou jedinečné potraviny nebo potravinové doplňky, které obsahují velké množství živin, vitamínů, minerálů a dalších zdraví prospěšných látek.

Jak využít superpotraviny v každodenním životě?

Všichni víme, že to, co jíme, má veliký vliv na to, jak se cítíme. Jen si to porovnejte – jak vám je, když si zajdete na večeři do fast foodu? Jste unavení, pomalí, bez energie. Když si ale dáte ovoce, zeleninu nebo jinou lehčí svačinku, je vám fajn. Máte ze sebe dobrý pocit a ještě se cítíte nabití energií a plní elánu. Je to tak?

zdravé potraviny

Obchody nabízejí pestrou a čerstvou stravu. Neexistuje důvod stravovat se ve fastfoodech nebo nakupovat blafy a náhražky v podobě polotovarů.

Superpotraviny vám mohou pomoci dosáhnout pevnějšího zdraví, zpomalit stárnutí, předcházet chronickým onemocněním a zlepšit váš každodenní stav těla a vlastně i mysli. Tím, že se dobře cítíte fyzicky, bude pozitivně naladěna i vaše mysl.

V kombinaci s pravidelným cvičením a vyváženou stravou působí superpotraviny blahodárně na vaše tělo a pomohou vám při prevenci, k upevnění zdraví i při řešení konkrétních zdravotních problémů.

Podle amerického doktora Erica Madrida mají superpotraviny jasné místo v našem jídelníčku.

“V ideálním případě by se měl člověk zaměřit na stravu plnou ovoce a zeleniny. Přidání superpotravin do svého jídelníčku je součástí rovnice, která vám může pomoci při cestě ke zdraví i redukci váhy.”

Čerstvé potraviny a superpotraviny snesou miliony kombinací a receptů. V kuchyni lze doslova kouzlit a nepotřebujete k tomu ani restaurace, ani donáškové služby. 

Jaké potraviny řadíme mezi superpotraviny?

POZOR, TĚCHTO 5 ZELENÝCH SUPERPOTRAVIN JE NEJSILNĚJŠÍCH: Detoxikace organismu, podpora imunity, výživa celého těla, doplnění energie a mnohé další benefity. 

Směs zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS vzájemně násobí všechny zdravotní účinky použitých superpotravin. Přesně jak si vaše tělo přeje a potřebuje.

Všech 5 zelený superpotravin ve směsi jsou v BIO kvalitě se špetkou máty pro svěží chuť, kterou jiné zelené směsi nemají. 

Blendea účinky

Mladá pšenice

Mladá pšenice je intenzivním životabudičem pro celý organismus. Aby byla co nejúčinnější, musí být čistě přírodní, pěstovaná v přísných podmínkách bez použití chemických hnojiv a musí být sklizená včas. 30 % mladé pšenice z Německa, kterou Blendea SUPERGREENS obsahuje, je v té nejvyšší kvalitě.

mladá pšenice

Spirulina

Je důležité, z jakého koutu světa spirulina pochází. Její původ má totiž vliv na to, jestli je opravdu přínosná pro naše zdraví. Má vysoký podíl bílkovin a aminokyselin, sacharidů, minerálů, vitamínů a enzymů. Významný je také obsah chlorofylu. Mimo jiné obsahuje také vysoký podíl vitamínu K, který podporuje srážení krve.

spirulina

Zelený ječmen

Zelený ječmen podporuje očistu těla od škodlivých látek, podporuje správné zažívání, snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi, optimalizuje a udržuje zásadité pH a podporuje naši imunitu.

superpotravina zelený ječmen

Chlorella

Chlorella pomáhá k detoxikaci organismu, zpomaluje stárnutí, je bohatým zdrojem bílkovin a vitamínů, pomáhá ke správnému trávení.

superpotravina chlorella

Zelenou směs Blendea SUPERGREENS si můžete objednat ihned a kombinovat ji s dalšími superpotravinami ve skvělých smoothies, smoothie bowls nebo v zdravých receptech, které pro vás pravidelně připravujeme v kategorii receptů.

1. Avokádo

Avokádo obsahuje množství kvalitních tuků, které pomáhají podporovat naše srdce, a také bojují proti kardiovaskulárním chorobám. ​

superpotravina avokádo

2. Banán

Obsahuje tři druhy přírodního cukru – cukrózu, fruktózu a glukózu kombinovanou s vlákninou. Zásobují nás energií na dlouhou dobu.

superpotravina banán

3. Citrony

Citrony jsou obrovskou zásobárnou vitaminu C, B i A a jen 3 % sacharidů. Je zdrojem vápníku, draslíku, fosforu, hořčíku, železa, zinku a dalších.

superpotravina citron

4. Jahody

Jahody jsou jedním z nejsilnějších antioxidantů. Obsahují až 90 % vody, nejsou tedy kalorické. Jsou bohaté na vitamin C, draslík, sodík, minerálů… Jahody přispívají k omlazení funkce centrálního nervového systému, ale i ke zpomalení stárnutí pleti.

superpotravina jahoda

5. Borůvky

I borůvky jsou důležitým antioxidantem. Čistí krev, dodávají životní energii a omlazují organismus i pleť. Pomáhají při průjmech a jiných střevních potížích, snižují hladinu cholesterolu a tuku v krvi, navíc zklidňují nervy.

superpotravina borůvky

6. Jablko

Jablka obsahují ve vodě rozpustnou vlákninu, která pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Chrání naše tělo před Parkinsonovou a Alzheimerovou chorobou, stejně tak proti rakovině. Také snižují riziko cukrovky.

superpotravina jablko

7. Chia semínka

Chia semínka obsahují hořčík, vápník, bílkoviny, vlákninu a dokážou nasáknout spoustu vody, takže hydratují tělo.

superpotravina chia semínka

8. Dýně

Ta vám pomáhá zbavit tělo toxinů a tuků, protože tuky se vážou na vlákninu. Je plná vitamínů, obsahuje kyselinu listovou, omega-3-mastné kyseliny, hořčík, draslík, vápník, měď, železo, zinek a fosfor. Je dobře stravitelná a při pravidelné konzumaci upravuje činnost střev.

superpotravina máslová dýně

9. Chilli

Chilli dokáže nakopnout a zrychlit metabolismus až o 23 %. Tím také rychleji spalujeme a odbouráváme nadbytečné tuky. Chilli papričky navíc obsahují bílkoviny. Chilli navíc obecně působí jako afrodiziakum.

superpotravina chilli

10. Granátové jablko

​Granátové jablko čistí krev, zabraňuje tvorbě cévních usazenin, ale také pomáhá našemu žaludku i zažívání. Posiluje imunitu a brání nás proti nachlazení a jiným virům.

superpotravina granátové jablko

11. Hořká čokoláda

I ta působí jako afrodiziakum. Také pomáhá odbourávat stres, obsahuje mnoho antioxidantů, které tělu vyloženě prospívají. Mimo to také zlepšuje práci mozku, paměť i motoriku. Dbejte jen na to, abyste jedli kvalitní a minimálně 70% čokoládu.

superpotravina hořká čokoláda

12. Ananas

Ananas je skvělým pomocníkem při redukčních kúrách. Také se doporučuje jíst po velké fyzické námaze, abyste dočerpali energii. V neposlední řadě zpomaluje stárnutí a působí na nás dobře i “zvenku”.

superpotravina ananas

13. Mango

Podobně je na tom i mango. Má blahodárné účinky nejen na náš organismus, ale i na naše tělo. Posiluje vlasy a nehty, imunitu a zlepšuje naše trávení.

superpotravina mango

14. Špenát

Špenát má vysoký obsah železa, hořčíku, draslíku, vápníku a ano, dodává nám sílu. Podporuje krvetvorbu, čistí organismus i střeva. Působí navíc protizánětlivě.

špenát

15. Vlašské ořechy

Skvělý zdroj hořčíku, vápníku, zinku i zdravých tuků. Pomáhají nám udržet nervy na uzdě, posilují naše svaly, kosti, imunitu i celý organismus včetně funkce nervového systému.

vlašský ořech

16. Mandle

Mandle posilují imunitu, jsou účinnou prevencí proti osteoporóze, křečím v lýtkách… Upravují krevní tlak, snižují cholesterol, zahání pocit hladu a pomáhají tak redukovat hmotnost.

mandle

17. Meruňky

Meruňky bojují proti kardiovaskulárním chorobám, ale také proti astmatu. Jsou skvělým zdrojem vlákniny a bohatým zdrojem vitamínů. Posilují imunitu, bojují proti únavě a zlepšují naši náladu.

meruňky

18. Fazole a čočka

Potraviny, které jsou bohaté na vlákninu, bílkoviny, škroby, vitamíny, vápník, železo a neobsahují tuky.

superpotravina fazole

19. Hroznové víno

Hroznové víno je nejen výtečné na chuť, ale obsahuje množství vitaminů, snižuje hladinu cholesterolu, chrání před infarktem, uklidňuje nervy a odbourává stres. Obsahuje jen málo cukrů, je tedy vhodné i při dietách. Má močopudné účinky, takže lehce odvodňuje a zbavuje tělo například otoků.  ​

superpotravina hroznvé víno

20. Kiwi

Kiwi obsahuje velké množství vitaminu C, podporuje látkovou výměnu, zpevňuje cévy a žíly, působí blahodárně na naše srdce a posiluje imunitní systém. Je skvělým antioxidantem a pomáhá nám zvládat stresové situace.

kiwi

21. Zázvor

Zázvor zahřívá náš organismus, posiluje imunitu a působí jako prevence proti nachlazení. Stejně tak pomáhá při zbavování se viróz, je skvělý i na bolest v krku. Nakopává náš organismus a také pomáhá zatočit s kocovinou.

nakrájený zázvor

22. Pomeranče

Pomeranč obsahuje cukry, které tělo dobře vstřebá, takže je toto ovoce vhodné i pro diabetiky. Obsahuje velké množství vitaminu C, posiluje imunitu a bojuje s možným nachlazením.

superpotravina pomeranč

23. Broskve

Broskve obsahují velké množství vody, takže hydratují tělo, a navíc díky pocitu sytosti pomáhají při redukci váhy. Pomáhají také řešit problémy s ledvinami.

superpotravina broskev

24. Quinoa

Díky vysokému obsahu hořčíku a vitamínu B2 je quinoa skvělá na boj s migrénami. Navíc nám pomáhá snižovat krevní tlak a bojuje proti rakovině nebo cukrovce.

quinoa

25. Kapusta

Kapusta, to je balzám na naše zažívání. Je bohatá na vlákninu, a proto blahodárně působí na náš trávicí system a zažívání. Stejně tak bojuje se žaludečními obtížemi, problémy s játry nebo střevy. Obsahuje vitamin C, B, E, také draslík, vápník, hořčík, železo, fosfor, a kyselinu listovou.

superpotravina kapusta

26. Papriky

Papriky jsou pro naše tělo prospěšné bez ohledu na to jakou mají barvu, i když ta svou roli hraje také. Všechny čerstvé plody obsahují vitamíny B a C a také dávku různých minerálů, jako vápník, draslík, železo a hořčík.

superpotravina paprika

27. Řepa

Červená řepa zbavuje mozek jedovatých kovů, například hliníku. Je kvalitním zdrojem kyseliny listové, vitamínu C a zejména draslíku, který upravuje srdeční činnost, udržuje normální krevní tlak a napomáhá správné činnosti nervové soustavy. Poskytuje tělu křemík, který posiluje kosti, cévy i kůži.

superpotravina červená řepa

28. Mrkev

Mrkev je známá tím, že přispívá ke zdraví našich očí. Také díky vitaminu A pomáhá pokožce ke zdraví a ke kráse, zároveň ji chrání před UV zářením. Pomáhá také při regulaci hladiny cukru v krvi a zlepčuje imunitní funkce.

superpotravina mrkev

29. Třešně

Když přijde jejich sezóna, jděte do nich. Třešně zpomalují proces stárnutí, bojují z nespavostí a napomáhají zdravému srdci i mozku.

superpotravina třešně

30. Kokos

Obsahuje zdravé tuky, které nám dodávají energii, zrychluje metabolismus, posiluje imunitu, zlepšuje zažívání a vstřebávání vitaminů i minerálů.

superpotravina kokos

31. Papája

Pomáhá našemu tělu bojovat s rakovinotvornými buňkami. Karoteny, které obsahuje, například pomáhají předcházet rakovině ústní dutiny a plic. Také přispívá k zdravějšímu trávení, předchází krevním sraženinám a napomáhá správné funkci střev.

superpotravina papája

32. Para ořechy

Obsahují selen, který bojuje proti srdečním onemocněním a rakovině. Dále vitamin E, který pomáhá chránit tělo před volnými radikály. Měď, která zabraňuje slábnutí kostí a anémii, a mangan, díky němuž předejdeme problémům s cévním systémem nebo cukrovce.

superpotravina para ořechy

33. Mořská řasa

Mořské řasy mají vysoký obsah živin, ale velmi málo kalorií. Přispívá k pomalejšímu trávení, díky kterému se nám uvolňuje energie postupně. Fungují jako prevence proti vysokému krevnímu tlaku, regulují hladinu hormonů v těle a detoxikují.

superpotravina mořská řasa

34. Rajče

Rajčata obsahují až 80 % lykopenu, což se silný antioxidant, který pomáhá v boji proti nejrůznějších chodobám. Přispívají k zachování mozkových a nervových tkání, snižují cholesterol, obsahují draslík, který přispívá ke zdravému srdíčku a dobře působí na paměť i kvalitní spánek.

superpotravina rajče

35. Brokolice

Brokolice je prospěšná především kvůli vitamínům a vláknině, ale i kvůli regulačnímu vlivu na trávení, obsahu stopových prvků a dalším lidskému organismu příznivým účinkům. Pomáhá zbavit tělo škodlivých látek, přispívá k lepšímu fungování trávicího systému a doporučuje se při hubnutí.

superpotravina brokolice

36. Ostružiny

Jsou silnými antioxidanty. Zpomalují množení nádorových buněk, hlavně u rakoviny střev, plic a prsu. Pomáhají proti stárnutí, udržují imunitní systém ve skvělém stavu, působí proti průjmu a při žaludečních problémech a zbavují menstruačních bolestí. Pomáhají také s hojením ran a zaženou rýmu, nachlazení, angínu i kašel.

superpotravina ostružiny

37. Česnek

Česnek pomáhá při hubnutí, bojuje s alergiemi, chrání před cukrovkou, chrání srdce, snižuje krevní tlak, ředí krev a zabraňuje běžnému nachlazení. Blahodárně také působí na léčbu psoriázy, oparů, zmírňuje projevy akné a podporuje zdravý růst vlasů.

superpotravina česnek

38. Černý pepř

Pepř zlepšuje trávení a snižuje nadýmání. Stimuluje rozklad tukových buněk, je močopudný a působí jako antioxidant. Pomáhá dokonce i potlačit depresi nebo zlepšit paměť. Když smícháte trochu pepře se lžičkou medu, máte skvělý lék na kašel. Pepř má nejen protizánětlivé, antioxidační, antibakteriální účinky, ale i vlastnosti zlepšující imunitní systém.

superpotravina černý pepř

39. Máta

Máta působí blahodárně na bolavý žaludek, podporuje trávení a léčí syndrom dráždivého tračníku, jako jsou žaludeční křeče a nadýmání. Zmírňuje také bolest hlavy, astma a alergie. Dále působí proti stresu, bojuje s akné a stimuluje růst vlasů. Vnitřně nás ochlazuje, takže je vhodá například v létě nebo při horečkách.

superpotravina máta

40. Petržel

Tato bylina obsahuje vysokou koncentraci důležitých vitaminů a minerálů. Také obsahuje chlorofyl, který napomáhá léčit kožní problémy. Petržel posiluje imunitu, snižuje možnost požkození buněk volnými radikály, blahodárně působí na nemoci močových cest, ledvin nebo močového měchýře.

superpotravina petržel

41. Olivový olej

Obsahuje vitamíny A, D, K, E a napomáhá některým dalším vitamínům rozpustným v tucích v jejich vstřebávání do organismu. Také snižuje hladinu cholesterolu a působí preventivně před kardiovaskulárním a nádorovým onemocněním. Má výrazné antioxidační účinky.

superpotravina olivový olej

42. Grapefruit

Obsahuje spoustu vitaminu C, takže posiluje naše zdraví i imunitu. Také snižuje riziko omenocnění srdce a chrání proti Alzheimerově chorobě. Snižuje cholesterol a detoxikuje játra.

superpotravina grapefruit

43. Losos

Tato ryba obsahuje vysoké množství omega-3 mastných kyselin, které jsou skvělé pro správné fungování mozku. Pro tyto účinky by se měla jíst alespoň jedna porce lososa týdně. Dále má protizánětlivé účinky, snižuje riziko mrtvice i infarktu či arytmie. Navíc zlepšuje náladu.

superpotravina losos

44. Konopné semínko

Konopné semínko je bohaté na esenciální aminokyseliny. Obsahuje totiž všech 9 aminokyselin, omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které podporují funkci mozku. Také posiluje imunitní systém, dodává tělu bílkoviny a zmírňuje nadýmání.

superpotravina konopné semínko

45. Rukola

Díky množství vitaminů a minerálů podporuje funkci mozku, zlepšuje kvalitu kostí a působí jako prevence proti rakovině. Patří mezi nízkokalorickou zeleninu, takže je vhodná při hubnutí. Skvěle hydratuje tělo, a to i v horkých letních měsících. A navíc – pravidelná konzumace rukoly zvyšuje prý sexuální přitažlivost.

superpotravina rukola

46. Goji

Obsahují 18 aminokyselin, což znamená, že je goji skvělým zdrojem bílkovin. Jsou nízkokalorické, zároveň ale umí zahnat hlad. Podporují imunitní i nervový systém a zvyšujou funčnost mozku i svalů.

superpotravina goji

47.  Zelený čaj

Obsahuje velké množství antioxidantů a bioaktivní látky, které posilují náš imunitní systém a celkově podporují zdraví. Zlepšuje funkce mozku a kognitivní schopnosti. Snižuje riziko rakoviny, onemocnění srdce, Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby. Je vhodný při redukčních kúrách, protože spaluje tuky a pomáhá snižovat váhu.

superpotravina zelený čaj

48. Med

Používá se jako přírodní lék po celá léta, často se přidává do horkých nápojů, aby uklidnil kašel nebo bolest hrdla. Pomáhá léčit zažívací potíže, používá se k boji proti virům. Podporuje imunitní systém a může ulevit od sezónních alergií.  

superpotravina med

49. Batáty

Sladké brambory obsahují vysokou koncentraci vitaminu C a A, což zvyšuje zdraví, podporuje imunitu a pomáhá tělu “opravovat” tkáně i pokožku. Obsahují antioxidanty, které pomáhají tělu bojovat s onemocněním, mají protizánětlivé vlastnosti, pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi a blahodárně působí na mozkové a nervové funkce. 

superpotravina batáty

50. Kurkuma

Kurkuma je známá jako hlavní složka kari koření, můžeme ji ale používat i samostatně. Má vysokou koncentraci antioxidačního kurkuminu, což přináší protizánětlivé vlastnosti, snížení příznaků žaludeční nevolnosti, snížení osteoartrózy nebo ulevuje při rakovině kůže.

superpotravina kurkuma

NEZAPOMEŇTE, že 5 nejsilnějších zelených superpotravin kombinuje směs Blendea SUPERGREENS

Klikněte na obrázek, vyplňte jednoduchý formulář a do 2 dnů je Blendea u vás. Detoxikovat organismus a doplnit cenné živiny a energii tak můžete prakticky okamžitě.

Blendea koupit

autor

    Adriana Martinovičová

    Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

    Napsat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Inulín – dostupné zdroje, správné dávkování a významné účinky na vaše zdraví

    26.02.2020

    Rozpustnou vlákninu inulin najdeme v kořenech a hlízách vybraných rostlin. O správnou denní dávku se v ideální případě postará pestrý a vyvážený jídelníček obsahující běžné dostupné rostlinné zdroje inulinu. V případě nedostatku lze zakoupit také doplněk stravy určený pro lepší trávení, podporu hubnutí a kontrolu hladiny cukru v krvi.

    Číst celej článek

    Chaga (Čaga sibiřská, Rezavec šikmý) – účinky na zdraví, dávkování a kompletní nutriční profil

    19.02.2020

    V podrobném profilu superpotraviny chaga sibiřská neboli Inonotus obliquus zjistíte: Jak přesně vám chaga sibiřská může zlepšit zdravotní stav a kondici. Jaký je vliv čagy na hubnutí, krásu a vitalitu. Jaký je kompletní výživový profil rezavce šikmého. Všechny nežádoucí účinky a kdo by chagu užívat neměl.

    Číst celej článek

    Adaptogeny – podrobná definice, seznam účinků a 12+4 dostupných zdrojů v potravinách

    12.02.2020

    Ačkoliv výraz adaptogen působí odborným až sofistikovaným dojmem, nejedná se o nic výjimečného nebo snad dokonce vzácného. Adaptogen je označení pro běžně dostupné potraviny, které mají schopnost posilovat odolnost organismu vůči různým negativním stavům, jako je například únava, stres, úzkost, deprese či poranění.  Sepsala jsem 16 těch, které lze jednoduše sehnat i u nás. Navíc […]

    Číst celej článek

    “Nechápu, proč jsem se tomu tak bránila :)”, o užívání SUPERGREENS se zákaznicí Lenkou

    29.01.2020

    Lenka Říhová je naše spokojená zákaznice. V rozhovoru prozradí, proč začala užívat Blendeu SUPERGREENS a s čím vším jí přesně pomohla.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Rýžový protein a jeho pozitivní účinky na zdraví a sílu svalů, šlach, chrupavek a kostí

    22.01.2020

    Rýže jako taková je obvykle spojována se sacharidy. Spoustu lidí tak může překvapit, že se z rýže vyrábí proteinový prášek. Primárně rýžový protein vyhledávají vegetariáni a vegani odmítající živočišné zdroje bílkovin a osoby, které jsou alergické na některou ze složek živočišných bílkovin. Rýžová bílkovina je však vhodná také pro všežravce a masožravce, kteří se zajímají […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    Zelené potraviny a zvířata – mohou je užívat a proč?

    15.01.2020

    Víte, proč vaše kočka nebo pes někdy žere trávu? Pohled na postávajícího psa nebo kočku, jak spokojeně přežvykuje stébla trávy, není nic neobvyklého. Právě naopak. Bytové kočky se “spokojí” i se vzrostlými pokojovými rostlinami. Proč ale naši domácí mazlíčci jedí trávu, když jim denně jejich páníčci předkládají mnohem vybranější krmi?

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Veganský protein – zdroje v potravinách, účinky na vaše zdraví a rady, jak dobře nakoupit

    18.12.2019

    Není to zas tak dlouho, co byl protein spojován se zvedáním těžkých vah a budování svalové hmoty. V současné době si protein v prášku jako doplněk stravy pořizují obyčejní lidé, kteří nedokáží pokrýt dostatečné množství kvalitních bílkovin v normální stravě stravě.  Ne nutně se přitom musí jednat o náruživé sportovce, jejichž tělo požaduje zvýšený příjem […]

    Číst celej článek

    Prebiotika – výživa lidské střevní mikroflóry a nejcennější přírodní zdroje

    04.12.2019

    V souvislosti se zdravými střevy a jejich mikroflórou, funkčním trávicím systémem i celkovým zdravím často slýcháme, jak je důležité užívání probiotik a prebiotik. Jelikož si lidé tyto dva pojmy pletou a nerozumí jim, uchylují se raději k různým preparátům z lékáren. To je škoda, protože jak probiotika, tak i prebiotika lze snadno získat z běžně […]

    Číst celej článek

    Probiotika na střeva a 14 významných přírodních zdrojů

    27.11.2019

    Nejčastěji se nutnost užívání prospěšných bakterií známých jako probiotika řeší v souvislosti s užíváním antibiotik. Na základě lékařského doporučení si lze probiotika zakoupit v lékárně v podobě tablet. Proč však “zbytečně” užívat tablety, když existují zdravá přírodní probiotika?  Mnohem lepší je probiotika přijímat pravidelně každý den v běžné potravě, což střevům a celkovému zdraví prospívá […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    9 okamžitých tipů, jak se letos bránit nachlazení a chřipce

    06.11.2019

    Ač je letošní podzim relativně teplý a slunečný, teploty pomalu a jistě klesají a rána jsou stále studenější a sychravější. S příchodem chladnějšího počasí, jak všichni dobře víme, se blíží i období plné nachlazení a chřipek. Nechcete-li rozšířit řady nemocných, přečtěte si rady, jak nachlazení a chřipce předejít za pomoci účinných preventivních opatření.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS