Tvarohovo-jablečný, proteinový koláč s medem

Hledáte zdravou svačinku anebo nápaditou snídani pro své děti? Tento recept bude doslova bavit vás i celou rodinu. Navíc, je nutričně vyvážený, takže se o svou štíhlou linii bát rozhodně nemusíte.

Jeden kousek (1/12) má: 94 kcal, 1,3 g tuků, 11,5 g sacharidů a úžasných 9 g bílkovin.

Tvarohovo-jablečný, proteinový koláč s medem

Na těsto potřebujeme:

• 30 g kokosové mouky
• 30 g jemné špaldové mouky
• 100 g skyru (bílý jogurt)
• 20 g medu
• 2 vejce
• 20 g skořicového cukru
• 15 g Blendea Vegan proteinu

Na tvarohovou vrstvu:

• 250 g odtučněného tvarohu
• 250 g skyru
• 15 g vanilkového pudingu
• 15 g nízkokalorického sladila, popřípadě můžete dochutit dle libosti

Na ozdobení:

• 200 g jablka
• Skořice

Postup:

1. Smícháme si všechny ingredience na těsto. Tuto směs dáme do formy, která je vyložena pečícím papírem (mám 21 x 21 cm).
2. Mimo si smícháme ingredience na tvarohovou vrstvu a rovnoměrně naneseme na těsto.
3. Nahrubo nastrouháme jablko, dáme na tvarohovou vrstvu, posypeme skořicí a pečeme na 180 stupňů na cca 25-40 minutek. Hlídejte! :)

Objednejte si Blendea Vegan protein ještě dnes a do 2 dnů je u vás.

• 100% rostlinný protein bez laktózy, sóji i chemie
• zdroj kompletních bílkovin a aminokyselin
• hravě s ním vylepšíte třeba koktejly, smoothie, sladké i slané pokrmy