Každá žena touží po zdravé, krásné a zářivé pleti, ideálně i bez vrásek, bez známek únavy a bez jakýchkoli nedokonalostí.
Na naši pleť a samozřejmě i na pokožku celého těla ale neustále působí vnější i vnitřní vlivy, které sen o dokonalosti mohou nabourávat.
Jaké běžné věci škodí naší pleti a jak se tomu bránit?
5 běžných, každodenních vlivů, které škodí pokožce
Kosmetika nevhodná konkrétně pro náš typ pleti
Prvním krokem ve správné péči o pleť je stanovit si, jaký typ pleti vlastně máme.
- Je naše kůže suchá?
- Anebo naopak mastná se sklony k akné?
- Máme snad pleť citlivou či začervenalou?
V každém případě je nutné o ni pečovat přípravky, které řeší konkrétní problém.
Proto je vhodné zajít ke své kosmetičce, do lékárny nebo do dermo centra a nechat si udělat odbornou cestou diagnostiku pleti.
Okamžitě tak zjistíte, jaký typ máte a rovnou vám bude doporučena i vhodná péče.
Velkou chybou je krémy vybírat podle toho, jak se nám zrovna líbí jeho krabička nebo na doporučení kamarádky.
RYCHLÝ RECEPT NA ROZŇASJUÍCÍ MASKU s Blendeou, medem a jogurtem:
Každá pleť je jiná, každý řešíme jiné problémy. Co mohlo vyhovovat jednomu, u druhého zrovna působí spíše na škodu.
Pozor si také dávejte na prošlou kosmetiku. Z jedné strany je pochopitelné, že může být těžké zbavit se všech krémů, make-upů a pudrů, které nám doma už pěkných pár měsíců leží.
Co kdyby se mohly ještě hodit? A kolik peněz nás tehdy panečku stály.
Nicméně tím, že si čas od času zkontrolujete jejich datum spotřeby a těch starých a prošlých se opravdu nekompromisně zbavíte, uděláte své pleti velikou službu.
Potraviny, které škodí pleti
Někdo svůj jídelníček vůbec neřeší, někdo ano, ale stejně se občas dostane do situace, kterou „nejlépe“ vyřeší tabulkou čokolády nebo jedním pěkně mastným kyblíkem smažených křidýlek.
Tím ovšem ubližujeme nejen svému tělu, ale právě i pokožce.
Byť každý reaguje na nejrůznější jídla a ingredience odlišně, obecně samozřejmě platí, že potraviny, jako je mléčná čokoláda, dortíky, smažená a těžká jídla nebo alkohol, mají vliv na zhoršení kvality pleti.
Které potraviny zhoršují kvalitu pleti?
- Mléčné výrobky, které ucpávají póry
- Sůl, která zadržuje vodu a způsobuje otoky
- Cukry, které způsobují glykaci kolagenu v kůži, kvůli čemu pleť tuhne a stárne
- Bílá mouka, které podporuje vznik akné
- Mořské plody mohou dráždit pleť svým vysokým obsahem jódu, který ucpává póry a podněcuje začervenání
- Červené maso urychluje stárnutí pleti a může vést k vyšší produkci mazu
- Alkohol, který dehydratuje celé tělo, vysušuje pleť a dává vznikat vráskám
Alkohol způsobuje dehydrataci a alkoholem vysušená pleť je mnohem náchylnější k tvorbě vrásek, šupinám a odlupování.
Kromě toho toxiny a volné radikály vytvořené alkoholem vedou k poškození kolagenu, což vede opět k vráskám a méně zářivé pleti.
Nedostatečná hydratace pleti ji vysušuje
Stejně jako naše tělo, i pokožka potřebuje pravidelnou a pořádnou dávku hydratace.
Kromě toho, že byste měli denně vypít alespoň 2 litry vody, dopřejte si i čerstvé zelené šťávy, které pomáhají čistit játra, což je nezbytné pro zdravou pokožku.
Blahodárně pak mohou působit i vývary z kostí, které obsahují kolagen, želatinu, glycin a další klíčové proteiny pro zkrášlení a zpružnění pokožky.
Kůže, která je suchá, je často i šupinatá, začervenalá nebo podrážděná, má nejspíše narušenou svou lipidovou bariéru.
Tím se nedostane vlhkost do kůže anebo si kůže dostatek vody neudrží. To může způsobit vážné problémy s hydratací.
Přemýšlejte o své pokožce jako o cementovém chodníku. Když je vaše bariéra rozbitá, je to jako mít na chodníku hluboké praskliny.
Pro naši kůži to znamená vystavení se suchému vzduchu a dalším vnějším vlivům, které způsobují dehydrataci. Naštěstí poškození kožní bariéry vůči vlhkosti není trvalé a při správných změnách životního stylu a dostatečné hydrataci ji můžete obnovit.
Pozor také na alkohol v kosmetice. Alkohol v čisticích vodách může nadělat více škod, než si myslíte. I zde platí, že alkohol pleť vysušuje.
Suchá a citlivá pleť pak opravdu trpí, pne a svědí. Mnohem lepší alternativou jsou olejové přípravky a následná hydratační lehká péče.
OZDRAVNÝ TIP: Domácí pleťová okurková hydratační maska.
Nastrouhejte nebo odšťavněte okurku a její šťávu nalijte do misky. Přidejte 2 polévkové lžíce zakysané smetany, jeden bílek a lžičku zelené směsi Blendea SUPERGREENS.
Vše promíchejte a směs aplikujte na odlíčenou a vyčištěnou pleť. Nechte působit 15 minut a poté omyjte obličej vlažnou vodou.
Nedůsledná péče o pleť ji poškozuje
Každodenní odlíčení a následné vyčistění pleti je zkrátka nezbytné. Ano, občas se nám nechce, řekneme si, že pro jednou se nic nestane, ale opak je pravdou.
Pleť si všechny naše zaváhání pamatuje. Možná ne hned, ale dřív nebo později nám to vrátí i s úroky v podobě suché kůže, vrásek a ztrátě pružnosti.
Kromě toho bychom měli volit i správný počet pečujících přípravků. V patnácti letech nám možná ještě stačil jeden krém na ráno i na večer.
Kolem třicátého roku už se ale rozhodně vyplatí do péče o pleť investovat a pořídit si krém denní, noční, ale i oční.
Na léto je vhodné používat lehčí textury, na zimu je vyměnit za hutnější. Pod krém patří v ideálním případě ještě sérum, které účinky další péče zefektivní.
NÁZOR INFLUENCEREK: Také Blendea SUPERGREENS může pomoci s problémy s pletí
Ani masky a peelingy nejsou zbytečné, pokud chceme udržet svou pleť v dobré kondici. Nicméně nic se nemá přehánět a platí to i tady.
Rozhodnete-li se pro jakoukoli zmíněnou kúru, určitě jich nekombinujte více v jeden den.
Nejlepší postup je jeden den peeling, druhý den maska, třetí den nechte pleť odpočinout. Poté můžete opakovat.
Pokud máte citlivou pleť, volte co nejjemnější peelingy, případně se jim úplně vyhněte a vsaďte spíše na čisticí gely nebo pěny.
Místo slupovací masky sáhněte raději po masce textilní.
Nezapomínejte ani na dostatečnou ochranu před slunečním zářením. I když jakýkoli make-up nebo krém obsahuje SPF, tedy ochranný faktor proti sluníčku, nikdy nebude dostatečný.
Rozhodně vás neochrání před spálením nebo pigmentovými skvrnami. Určitě vždy pod svůj běžný krém používejte i krém opalovací s ochranným faktorem 50.
V létě je to nezbytnost, na jaře a na podzim výhoda a v zimě pod horské sluníčko dobrá rada.
Každodenní stres a nedostatek spánku pleť vyčerpává
O tom, že stress je velký strašák nás všech, čteme neustále. Bohužel je to pravda.
Každodenní drobné stresové situace nebo dlouhodobě být ve stresu, se často projeví právě na kůži.
Není to úplně o tom, že jakmile se začneme stresovat, vyskáčou nám na čele pupínky. Celý proces je složitější.
Stres narušuje metabolismus, spánek i náladu. A právě to se projeví i na pleti a pokožce.
Při stresu jsme mnohem senzitivnější na veškeré vnější vlivy. Určitě to moc dobře znáte – začíná to třeba tím, že máte nutkání si kousat nehty, tendenci si více sahat na obličej anebo se škrábat.
Naše vnitřní pnutí se pomalu začne přenášet i na naše tělo. Tím se ale celý proces ještě zhoršuje, protože se dostáváme do začarovaného kruhu, kdy ještě řešíme podráždění z toho, že máme podrážděnou pokožku.
V těchto případech je potřeba se uklidnit hlavně psychicky, zároveň tišit důsledky i zvenku.
Určitě sáhněte po výživných dermo krémech, ideálně takových, které obsahují ureu a rychle zklidňují. Skvělá je také termální voda.
SLADKÝ OZDRAVNÝ TIP: Domácí čokoládová maska proti stresu.
Vezměte si pár kostiček hořké čokolády, dejte je do misky, zalijte trochou mléka a přidejte lžičku medu. Misku dejte do mikrovlnky a nechte směs rozehřát a spojit.
Ohřívejte ji pomalu, aby se vám čokoláda nespálila. Jakmile docílíte hladké a jemné směsi, ujistěte se, že není příliš horká a aplikujte na obličej a dekolt.
Čokoláda i med jsou plné antioxidantů, které zbaví vaši kůži škodlivých látek. Omamná vůně pak dokonale uklidní vaši mysl a nechá vás příjemně relaxovat. Uvidíte, že stres bude hned pryč.
Stres pochopitelně působí i na náš spánek, respektive způsobuje nespavost. Jenže kvalitní spánek je nezbytnou součástí našeho života. A mimo jiné působí nedostatek spánku i na naši pleť.
Během spánku se totiž kožní buňky regenerují 2× rychleji než v bdělém stavu. Pokud nás bude stres sužovat po nocích a nenechá nás pořádně vyspat, brzy ho doplní tmavé kruhy pod očima, zašedlá pleť bez života, rozšířené póry a hlubší vrásky.
Více o stresových situacích a jak na ně si přečtěte v našem minulém článku.
Další články o zlepšení pleti a častých problémech
Adriana Martinovičová
Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích
