• Domov
  • Recepty
  • Blog
  • 5 běžných, každodenních vlivů, které škodí pleti a dělají ji starší

5 běžných, každodenních vlivů, které škodí pleti a dělají ji starší

Každá žena touží po zdravé, krásné a zářivé pleti, ideálně i bez vrásek, bez známek únavy a bez jakýchkoli nedokonalostí.

Na naši pleť a samozřejmě i na pokožku celého těla ale neustále působí vnější i vnitřní vlivy, které sen o dokonalosti mohou nabourávat.

Jaké běžné věci škodí naší pleti a jak se tomu bránit?

5 běžných, každodenních vlivů, které škodí pokožce

Kosmetika nevhodná konkrétně pro náš typ pleti

Prvním krokem ve správné péči o pleť je stanovit si, jaký typ pleti vlastně máme.

  • Je naše kůže suchá?
  • Anebo naopak mastná se sklony k akné?
  • Máme snad pleť citlivou či začervenalou?

V každém případě je nutné o ni pečovat přípravky, které řeší konkrétní problém.

Proto je vhodné zajít ke své kosmetičce, do lékárny nebo do dermo centra a nechat si udělat odbornou cestou diagnostiku pleti.

Okamžitě tak zjistíte, jaký typ máte a rovnou vám bude doporučena i vhodná péče.

Velkou chybou je krémy vybírat podle toho, jak se nám zrovna líbí jeho krabička nebo na doporučení kamarádky.

RYCHLÝ RECEPT NA ROZŇASJUÍCÍ MASKU s Blendeou, medem a jogurtem:

Každá pleť je jiná, každý řešíme jiné problémy. Co mohlo vyhovovat jednomu, u druhého zrovna působí spíše na škodu.

Pozor si také dávejte na prošlou kosmetiku. Z jedné strany je pochopitelné, že může být těžké zbavit se všech krémů, make-upů a pudrů, které nám doma už pěkných pár měsíců leží.

Co kdyby se mohly ještě hodit? A kolik peněz nás tehdy panečku stály.

Nicméně tím, že si čas od času zkontrolujete jejich datum spotřeby a těch starých a prošlých se opravdu nekompromisně zbavíte, uděláte své pleti velikou službu.

Krém může krásně vonět a být v době spotřeby, stejně ale pořád nemusí být bezpečný pro vaši pleť

Potraviny, které škodí pleti

Někdo svůj jídelníček vůbec neřeší, někdo ano, ale stejně se občas dostane do situace, kterou „nejlépe“ vyřeší tabulkou čokolády nebo jedním pěkně mastným kyblíkem smažených křidýlek.

Tím ovšem ubližujeme nejen svému tělu, ale právě i pokožce.

Byť každý reaguje na nejrůznější jídla a ingredience odlišně, obecně samozřejmě platí, že potraviny, jako je mléčná čokoláda, dortíky, smažená a těžká jídla nebo alkohol, mají vliv na zhoršení kvality pleti.

stárnutí pleti

Které potraviny zhoršují kvalitu pleti?

  • Mléčné výrobky, které ucpávají póry
  • Sůl, která zadržuje vodu a způsobuje otoky
  • Cukry, které způsobují glykaci kolagenu v kůži, kvůli čemu pleť tuhne a stárne
  • Bílá mouka, které podporuje vznik akné
  • Mořské plody mohou dráždit pleť svým vysokým obsahem jódu, který ucpává póry a podněcuje začervenání
  • Červené maso urychluje stárnutí pleti a může vést k vyšší produkci mazu
  • Alkohol, který dehydratuje celé tělo, vysušuje pleť a dává vznikat vráskám
Alkohol způsobuje dehydrataci a alkoholem vysušená pleť je mnohem náchylnější k tvorbě vrásek, šupinám a odlupování.

Kromě toho toxiny a volné radikály vytvořené alkoholem vedou k poškození kolagenu, což vede opět k vráskám a méně zářivé pleti.

Díky čerstvým potravinám a změně životního stylu přispějete ke zdraví své pokožky. 

Nedostatečná hydratace pleti ji vysušuje

Stejně jako naše tělo, i pokožka potřebuje pravidelnou a pořádnou dávku hydratace.

Kromě toho, že byste měli denně vypít alespoň 2 litry vody, dopřejte si i čerstvé zelené šťávy, které pomáhají čistit játra, což je nezbytné pro zdravou pokožku.

Blahodárně pak mohou působit i vývary z kostí, které obsahují kolagen, želatinu, glycin a další klíčové proteiny pro zkrášlení a zpružnění pokožky.

Kůže, která je suchá, je často i šupinatá, začervenalá nebo podrážděná, má nejspíše narušenou svou lipidovou bariéru.

Tím se nedostane vlhkost do kůže anebo si kůže dostatek vody neudrží. To může způsobit vážné problémy s hydratací.

Přemýšlejte o své pokožce jako o cementovém chodníku. Když je vaše bariéra rozbitá, je to jako mít na chodníku hluboké praskliny.

Pro naši kůži to znamená vystavení se suchému vzduchu a dalším vnějším vlivům, které způsobují dehydrataci. Naštěstí poškození kožní bariéry vůči vlhkosti není trvalé a při správných změnách životního stylu a dostatečné hydrataci ji můžete obnovit.

Pozor také na alkohol v kosmetice. Alkohol v čisticích vodách může nadělat více škod, než si myslíte. I zde platí, že alkohol pleť vysušuje.

Suchá a citlivá pleť pak opravdu trpí, pne a svědí. Mnohem lepší alternativou jsou olejové přípravky a následná hydratační lehká péče.

OZDRAVNÝ TIP: Domácí pleťová okurková hydratační maska.

Nastrouhejte nebo odšťavněte okurku a její šťávu nalijte do misky. Přidejte 2 polévkové lžíce zakysané smetany, jeden bílek a lžičku zelené směsi Blendea SUPERGREENS.

Vše promíchejte a směs aplikujte na odlíčenou a vyčištěnou pleť. Nechte působit 15 minut a poté omyjte obličej vlažnou vodou.

Nedůsledná péče o pleť ji poškozuje

Každodenní odlíčení a následné vyčistění pleti je zkrátka nezbytné. Ano, občas se nám nechce, řekneme si, že pro jednou se nic nestane, ale opak je pravdou.

Pleť si všechny naše zaváhání pamatuje. Možná ne hned, ale dřív nebo později nám to vrátí i s úroky v podobě suché kůže, vrásek a ztrátě pružnosti.

Kromě toho bychom měli volit i správný počet pečujících přípravků. V patnácti letech nám možná ještě stačil jeden krém na ráno i na večer.

Kolem třicátého roku už se ale rozhodně vyplatí do péče o pleť investovat a pořídit si krém denní, noční, ale i oční.

Na léto je vhodné používat lehčí textury, na zimu je vyměnit za hutnější. Pod krém patří v ideálním případě ještě sérum, které účinky další péče zefektivní.

NÁZOR INFLUENCEREK: Také Blendea SUPERGREENS může pomoci s problémy s pletí

Ani masky a peelingy nejsou zbytečné, pokud chceme udržet svou pleť v dobré kondici. Nicméně nic se nemá přehánět a platí to i tady.

Rozhodnete-li se pro jakoukoli zmíněnou kúru, určitě jich nekombinujte více v jeden den.

Nejlepší postup je jeden den peeling, druhý den maska, třetí den nechte pleť odpočinout. Poté můžete opakovat.

Pokud máte citlivou pleť, volte co nejjemnější peelingy, případně se jim úplně vyhněte a vsaďte spíše na čisticí gely nebo pěny.

Místo slupovací masky sáhněte raději po masce textilní.

Nezapomínejte ani na dostatečnou ochranu před slunečním zářením. I když jakýkoli make-up nebo krém obsahuje SPF, tedy ochranný faktor proti sluníčku, nikdy nebude dostatečný.

Rozhodně vás neochrání před spálením nebo pigmentovými skvrnami. Určitě vždy pod svůj běžný krém používejte i krém opalovací s ochranným faktorem 50.

V létě je to nezbytnost, na jaře a na podzim výhoda a v zimě pod horské sluníčko dobrá rada.

Každodenní stres a nedostatek spánku pleť vyčerpává

O tom, že stress je velký strašák nás všech, čteme neustále. Bohužel je to pravda.

Každodenní drobné stresové situace nebo dlouhodobě být ve stresu, se často projeví právě na kůži.

Není to úplně o tom, že jakmile se začneme stresovat, vyskáčou nám na čele pupínky. Celý proces je složitější.

Stres narušuje metabolismus, spánek i náladu. A právě to se projeví i na pleti a pokožce.

Při stresu jsme mnohem senzitivnější na veškeré vnější vlivy. Určitě to moc dobře znáte – začíná to třeba tím, že máte nutkání si kousat nehty, tendenci si více sahat na obličej anebo se škrábat.

Naše vnitřní pnutí se pomalu začne přenášet i na naše tělo. Tím se ale celý proces ještě zhoršuje, protože se dostáváme do začarovaného kruhu, kdy ještě řešíme podráždění z toho, že máme podrážděnou pokožku.

V těchto případech je potřeba se uklidnit hlavně psychicky, zároveň tišit důsledky i zvenku.

Určitě sáhněte po výživných dermo krémech, ideálně takových, které obsahují ureu a rychle zklidňují. Skvělá je také termální voda.

SLADKÝ OZDRAVNÝ TIP: Domácí čokoládová maska proti stresu.

Vezměte si pár kostiček hořké čokolády, dejte je do misky, zalijte trochou mléka a přidejte lžičku medu. Misku dejte do mikrovlnky a nechte směs rozehřát a spojit.

Ohřívejte ji pomalu, aby se vám čokoláda nespálila. Jakmile docílíte hladké a jemné směsi, ujistěte se, že není příliš horká a aplikujte na obličej a dekolt.

Čokoláda i med jsou plné antioxidantů, které zbaví vaši kůži škodlivých látek. Omamná vůně pak dokonale uklidní vaši mysl a nechá vás příjemně relaxovat. Uvidíte, že stres bude hned pryč.

medová maska
Připravte si domácí pleťovou masku, která plať dokonale zrelaxuje

Stres pochopitelně působí i na náš spánek, respektive způsobuje nespavost. Jenže kvalitní spánek je nezbytnou součástí našeho života. A mimo jiné působí nedostatek spánku i na naši pleť.

Během spánku se totiž kožní buňky regenerují 2× rychleji než v bdělém stavu. Pokud nás bude stres sužovat po nocích a nenechá nás pořádně vyspat, brzy ho doplní tmavé kruhy pod očima, zašedlá pleť bez života, rozšířené póry a hlubší vrásky.

Více o stresových situacích a jak na ně si přečtěte v našem minulém článku.

Další články o zlepšení pleti a častých problémech

Antioxidanty a pleť - všeho moc škodí včetně antioxidantů
Citlivá a alergická kůže – podrobný návod na úlevu a zlepšení
5 běžných, každodenních vlivů, které škodí pleti a dělají ji starší
Léčba akné a jizev – jak si lze pomoci doma před návštěvou dermatoložky?
Akné – nezvaný parťák na celý život, pokud se správně neléčí. Jak na to?
9 mýtů a faktů o akné. Tohle si myslí dermatoložky
Kosmetika není vždy šetrná a bezpečná pro všechny typy pleti
autor

    Adriana Martinovičová

    Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

    Napsat komentář

    Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    PCOS (Syndrom polycystických ovarií) vám ubere na kráse a může způsobit i neplodnost

    08.04.2021

    Syndrom polycystických ovarií je vážné gynekologické onemocnění, které postihuje ženy. Nemoc známá také pod zkratkou PCOS způsobuje nežádoucí nadměrnou tvorbu mužských hormonů, zejména testosteronu, což se projevuje růstem chloupků na místech typických pro muže, nepravidelnou menstruací, ztrátou ovulace a neplodností. U žen trpících PCOS se zvyšuje riziko vzniku zhoubného nádoru dělohy. Aby se tak nestalo, […]

    Číst celý článek

    10 dostupných superpotravin, které podpoří zdravé, šťastné a bezpečné těhotenství 👶

    24.03.2021

    Pro zdravý vývoj plodu je důležité, aby budoucí maminka těhotenství prožívala v klidu a zdraví jak po duševní, tak i fyzické stránce. Zásadní roli vedle pohodového prostředí hraje vyvážený jídelníček obsahující všechny nezbytné živiny, vitamíny a minerály pro matku i dítě. Ve snaze dodat miminku nezbytné živiny a neublížit mu těhotné ženy podléhají různým mýtům […]

    Číst celý článek

    Jak oživit zimou zničené konečky vlasů? 🌨💁‍♀️

    05.03.2021

    Jaro už je téměř za dveřmi, ale mrazivé večery vám stále připomínají polámané konečky vlasů? Předtím, než se rozhodnete sáhnout po nůžkách, zkuste několik tipů, které dokáží vlasy oživit a vrátit jim tu původní vitalitu.

    Číst celý článek

    “Dech s naším rozpoložením dělá velké zázraky,” upozorňuje jogínka Petra Kozejová

    24.02.2021

    Petra Kozejová je jogínka, sportovkyně a ambassadorka Blendea produktů. V dnešním rozhovoru jsme ji trošku vyzpovídali. Dozvěděli jsme se, jaké byly její začátky s jógou, jaké jsou její zdravé návyky a kde čerpá inspiraci. Pohodlně se usaďte, jdeme na to 🙂

    Číst celý článek

    Meduňka lékařská vás rychle uspí, prohloubí spánek a zažene zlé sny

    17.02.2021

    Meduňka lékařská (Melissa officinalis) patří mezi oblíbené, skoro by se dalo napsat lidové bylinky. Známá je především díky příznivému působení na lidskou psychiku. Je schopná navodit duševní pohodu a podpořit tak intenzivní relaxaci. Prospěšných účinků má však voňavá bylinka mnohem více. Na prvním místě nás budou zajímat vědecky potvrzené účinky meduňky na lidské zdraví. Vycházet […]

    Číst celý článek

    “Pokud chceme mít hezké vztahy, nejdůležitější je rozvíjet vztah k sobě,” motivuje koučka Dagmar Kožinová

    10.02.2021

    Každý z nás si jistě prošel vztahem, který nebyl úplně stoprocentní a nepovedl se tak, jak jsme si představovali. Rozchody a jiná zklamání mohou zanechat hluboké šrámy a ovlivnit nás více, než bychom chtěli nebo vůbec čekali. Usoudili jsme proto, že k tomuto tématu by bylo nejlepší přizvat si odborníka. Oslovili jsme lektorku a životní […]

    Číst celý článek

    Horké koupele a jejich učinek na tělo i mysl 🛁

    03.02.2021

    Možná mají mnozí z nás zafixované večerní koupele jen jako rutinu a očistu, abychom nechodili spát zašpinění. Pravdou však je, že objetí teplé vody má na organismus mnohem více pozitivních účinků. Jaké to jsou se dozvíte v tomto článku 😊

    Číst celý článek

    Kozlík lékařský pro klidné nervy, hluboký spánek i zdravé trávení

    20.01.2021

    Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) je krásná vytrvalá bylinka, jejíž účinky jsou od dávných dob spojovány s celkovým zklidněním organismu a léčbou nespavosti. Velké oblibě se těší i u koček. Proč, se dočtete v článku 🙂 Nejvíce nás budou zajímat příznivé účinky kozlíku lékařského na zdraví potvrzené potravinářskou inspekcí SZPI a dalšími vědeckými studiemi, které se […]

    Číst celý článek

    Intuitivní stravování: Krátkodobý trend nebo konečně ta správná cesta ke zdraví?

    13.01.2021

    Stravování je nekonečné téma plné trendů a odříkání potravin, které máme rádi, jen kvůli neustálé snaze zhubnout a nespokojeností s vlastní postavou. Existuje nespočet diet, po kterých je výsledek sice hezký, ale rozhodně ne udržitelný a ještě za cenu toho, že si nemůžeme dát svou oblíbenou čokoládu. Zdá se, že řešením je právě intuitivní stravování.

    Číst celý článek

    Novoroční výzva s Blendeou aneb vstupte s námi do roku 2021 zdravější a silnější 💪

    04.01.2021

    S novým rokem přichází i nové začátky. Všichni teď jistě doufáme, že tento rok bude lepší, než byl 2020. Co si budeme povídat, k tomuto ďábelskému číslu se asi nebude nikdo rád vracet. Pojďme tedy společně vykročit a začít trochu lépe. Zdravěji. Připravili jsme si pro vás novoroční výzvu. Každodenní dávka inspirace na cvičení, zdravé […]

    Číst celý článek
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]